Es steht ja im Aufmacher, ich arbeite schon seit einiger Zeit an einem neuen Konzept für nutritastic.de. Dazu gehört nicht…
Alles zum Thema: Ernährung
Die Bedeutung von Schlaf wird stark unterschätzt. Vor allem in der heutigen Kultur des ständigen Beschäftigtseins und Menschen, die bewusst…
Zu Beginn kann der Weg in Richtung Gesundheit und Fitness erstmal ziemlich abschreckend sein. Dein Training im…
Bei den sommerlichen Temperaturen locken dich doch bestimmt auch nicht nur die Freibäder und Badeseen, sondern auch Pommesbuden und Eisdielen.…
Von Kochbüchern bis hin zu Büchern über gesunde Ernährung, Nachhaltigkeit, die Lebensmittelindustrie und Fitness – es gibt keinen Mangel an…
Zink ist ein essentieller Mikronährstoff, der für eine Reihe von wichtigen Prozessen in deinem Körper benötigt wird. Zum Beispiel spielt…
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das mehrere Funktionen in deinem Körper erfüllt, unter anderem als Antioxidans und zur Förderung…
Ein kurzer Blick auf die besten veganen Eiscremes Bestes löffelfähiges veganes Eis Oatly Gefrorenes DessertDas beste vegane Eiscreme-Sandwich: So Delicious…
Ob Muskelaufbau oder Abnehmen: Die richtige Verteilung der Makronährstoffe, also Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) stellen den Schlüssel zum Erfolg dar,…
Illustration von Wenzdai FigueroaPlateJoy, eine Schwesterseite von Nutritastic, ist ein Essensplanungsservice, der verspricht, dir zu helfen, Geld zu sparen und…
Unsere alltägliche Ernährung setzt sich aus 3 Makronährstoffen – Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen – zusammen (Okay, es sind wir, wenn…
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste endokrine Störung bei Menschen, die bei der Geburt als weiblich eingestuft werden, und…
Ein kurzer Blick auf die besten Kreatinpräparate für FrauenDas Beste insgesamt: Thorne Research KreatinBester Gesamt-Zweitplatzierter: BulkSupplements KreatinDas Beste für den…
Kürbis ist eine beliebte Herbstzutat, aber du fragst dich vielleicht, ob er gesund ist.In der Tat ist Kürbis sehr nahrhaft…
Der Feigenkaktus, eine essbare Kaktusfrucht, ist ein süßes und leckeres Lebensmittel, das auch gesundheitliche Vorteile haben kann.Er wird seit langem…
Von einer vergrößerten Milz, die in der Medizin als Splenomegalie bezeichnet wird, spricht man, wenn sich die Milz in Größe…
Müsli ist ein beliebtes Frühstück. Aber die meisten Cerealien enthalten viele Kohlenhydrate und wenig Eiweiß und Ballaststoffe, so dass sie…
Gesunde Ernährung wird manchmal als ein notwendiges Übel angesehen.Auf der einen Seite ist sie für eine gute Gesundheit unerlässlich, aber…
Meine Entscheidung, Diätassistentin (RDN) zu werden, rührt daher, dass ich mein Leben lang mit meinem Gewicht zu kämpfen hatte. Bei…
Viele Menschen glauben, dass man viel Geld ausgeben muss, um sich gesund zu ernähren. Das muss aber nicht so sein.Im…
Low Carb und ketogene Diäten haben viele gesundheitliche Vorteile.So ist zum Beispiel bekannt, dass sie zu einer Gewichtsabnahme führen und…
Manchmal können bestimmte Lebensmittel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Das gilt auch für Betablocker, die vor allem zur…
Eier enthalten eine Vielzahl von nützlichen Nährstoffen.Der Nährwert eines Eies kann jedoch variieren, je nachdem, ob du das ganze Ei…
Als ich 26 Jahre alt war, hatte ich einen demütigenden Moment, der meinen Lebensweg verändern sollte.Ich schrieb gerade meine Magisterarbeit…
Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes. Wenn du an dieser Krankheit leidest, fragst du…
Austern sind in vielen Teilen der Welt ein beliebtes Meeresfrüchtegericht und eine Delikatesse.Viele Menschen essen sie gerne, indem sie die…
Parmesan, auch bekannt als Parmigiano Reggiano, ist ein italienischer Hartkäse mit einzigartigen Ernährungseigenschaften.Manche halten ihn sogar für ein funktionelles Lebensmittel…
Obwohl viele Menschen aus ethischen oder ökologischen Gründen auf eine vegane Ernährung umsteigen, tun einige dies, um ihre Gesundheit zu…
Für viele Menschen brachte die Coronavirus-Pandemie ganz neue Herausforderungen mit sich, mit denen die meisten von uns noch nie konfrontiert…
Viele Menschen machen den Fehler, Kartoffeln mit Gewichtszunahme und der Adipositas-Epidemie in Verbindung zu bringen. Tatsächlich bieten sie aber viele…
Du hast vielleicht schon gehört, dass deine Ernährung deine Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen (UTIs) beeinflussen kann. Auf vielen Websites wird behauptet,…
Bei der Planung eines Workouts gibt es eine Menge zu beachten, damit du deine Ziele erreichst. Dabei ist es gut…
Kultur bezieht sich auf die Ideen, Bräuche und Verhaltensweisen einer Gruppe von Menschen oder einer Gesellschaft (1).Sie beeinflusst so ziemlich…
Schwarze Bohnen in Dosen sind vorgekochte schwarze Bohnen, die in einer praktischen Dose geliefert werden.Schwarze Bohnen sind ein Grundnahrungsmittel in…
Viele Menschen verlassen sich auf Energydrinks, wenn sie einen dringend benötigten Muntermacher brauchen, um den Tag zu überstehen. Die meisten…
Wenn du jemals die Zutatenliste eines Eiweißpräparats wie eines Proteinriegels gelesen hast, ist dir wahrscheinlich der Begriff „Milchproteinisolat“ begegnet. Milchproteinisolat…
Gekeimte Nüsse sind rohe Nüsse, die in Wasser eingeweicht wurden, um zu keimen oder zu sprossen.Weil gekeimte Körner so beliebt…
Bok Choy ist eine chinesische Weißkohlsorte, die zusammen mit Grünkohl, Rosenkohl und Brokkoli zu den Kreuzblütlern gehört.Er wird auch Pak…
Es gibt eine Vielzahl von Diätprogrammen und Mahlzeitenplänen, darunter auch viele, die speziell für Frauen entwickelt wurden, die abnehmen wollen.Allerdings…
Meermoos ist ein stacheliges Meeresgemüse, das vor allem für die Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln und als Verdickungsmittel in kommerziellen Lebensmitteln geerntet…
Als Diätassistentin ist es eine meiner größten Leidenschaften, Menschen dabei zu helfen, zu lernen, wie sie ihren Körper mit Nahrung…
Fonio ist ein afrikanisches Urgetreide, das als das älteste kultivierte Getreide des Kontinents gilt (1).Sie stammt aus Westafrika und wird…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, dann kennst du wahrscheinlich die Gleichung „Kalorien rein, Kalorien raus“ (CICO).Auch wenn dieses…
ICON Meals ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der gesunde Ernährung einfach und angenehm macht.Das Unternehmen bietet Mahlzeiten an, die reich…
Ein kurzer Blick auf das beste glutenfreie BrotDas beste Bio-Brot: Happy Campers Hanf Hanf HoorayAm besten sojafrei: Canyon Bakehouse UrkornbrotAm…
Selen ist ein Mineralstoff, der in vielerlei Hinsicht wichtig für die Gesundheit ist. Dein Körper baut Selen in spezielle Arten…
Schwertfisch (Xiphias gladius) ist ein großer Raubfisch, den viele Menschen auf der ganzen Welt verzehren.Sein charakteristisches Merkmal ist ein schwertähnlicher…
Nüsse sind ein leckerer, proteinreicher Snack oder eine Ergänzung zu den Mahlzeiten. Sie sind vielseitig einsetzbar, lassen sich leicht unterwegs…
Eier sind eine nahrhafte und erschwingliche Eiweißquelle, die die Menschen schon seit Millionen von Jahren essen (1). Die am häufigsten…
Östrogendominanz ist ein Zustand, bei dem Menschen einen hohen Spiegel des Sexualhormons Östrogen haben.Dieser Zustand wird mit einer Reihe von…
Das Jahr 2020 hat für viele Menschen auf der ganzen Welt Härten und Veränderungen mit sich gebracht, und unsere alltäglichen…
Die Menschen stellen schon seit Hunderten von Jahren Apfelmus her. Gekochte Äpfel ergeben ein weiches Püree, das je nach Apfelsorte…
Entwurf von Wenzdai FigueroaBistroMD ist ein Abnehmprogramm, das gesunde Ernährung leicht macht.Es bietet eine umfangreiche Speisekarte mit vollständig zubereiteten Mahlzeiten…
Schinken ist ein beliebtes Delikatessenfleisch, eine Vorspeise und eine Hauptmahlzeit, die du wahrscheinlich schon auf Sandwiches oder zu Festtagsgerichten gegessen…
Hähnchen ist eine der beliebtesten Fleischsorten.Es ist nicht nur weit verbreitet und einfach zuzubereiten, sondern auch in vielen Zubereitungen und…
Die pflanzliche Ernährung hat aufgrund ihrer Vorteile für die Gesundheit, die Umwelt und den Tierschutz an Beliebtheit gewonnen (1, 2,…
Mein Ekzem ist ein Zeichen meines Körpers, dass ich meine Gewohnheiten ändern muss.In der Kräutermedizin geht man davon aus, dass…
Egal, ob du zu Hause oder unterwegs bist, endlose leckere Essensoptionen und die breite Verfügbarkeit von schnellen Snacks machen es…
Wie viele Religionen gibt es auch im Buddhismus Ernährungsbeschränkungen und -traditionen. Buddhisten – also diejenigen, die den Buddhismus praktizieren -…
Taro-Blätter sind die herzförmigen Blätter der Taro-Pflanze (Colocasia esculenta), die häufig in subtropischen und tropischen Regionen angebaut wird. Die Taro-Pflanze…
Du fragst dich vielleicht, was wahre Expertise in Sachen Ernährung ausmacht. Vielleicht hast du schon die Begriffe „Ernährungsberater“ und „Diätassistent“…
Pflanzenbasierte Ernährung ist kein exklusiver Club. Du musst nicht wohlhabend oder weiß sein, um Mitglied zu werden.Ich schaute mich im…
Clementinen – auch bekannt unter den Markennamen Cuties oder Halos – sind eine Kreuzung aus Mandarinen und Süßorangen.Diese winzigen Früchte…
Wachteleier werden in der Küche immer beliebter, da sie eine kleine und süße Alternative zu Hühnereiern sind.Sie schmecken ähnlich wie…
Weiße Pilze sind die am häufigsten angebaute Pilzart der Welt (1).Sie sind nicht nur sehr kalorienarm, sondern haben auch viele…
Viele Menschen haben das dringende Bedürfnis, ihren Einfluss auf die Erde zu verringern, weil die Auswirkungen des Klimawandels und des…
Brie ist ein weicher Kuhmilchkäse, der ursprünglich aus Frankreich stammt, heute aber weltweit beliebt ist.Er ist blassgelb und hat eine…
In den letzten Jahren sind Acai Bowls zu einem der am meisten gehypten Gesundheitslebensmittel auf dem Markt geworden.Sie werden aus…
Pinto-Bohnen sind die beliebtesten getrockneten Bohnen in den Vereinigten Staaten. Sie sind eine Varietät der Stangenbohne (Phaseolus vulgaris), der in…
Schalotten sind eine kleine, längliche Zwiebelart mit einem Geschmack, der oft als eine subtile Mischung aus Zwiebel und Knoblauch beschrieben…
Eine häufige Sorge bei einer veganen Ernährung ist, ob sie deinen Körper mit allen Vitaminen und Mineralien versorgt, die er…
Chipotle Mexican Grill ist ein beliebtes Fast-Casual-Restaurant mit fast 2.500 Standorten auf der ganzen Welt.Das Restaurant ist bekannt für seine…
Diät Bewertung: 2.13 von 5Die basische Ernährung basiert auf der Idee, dass der Ersatz von säurebildenden Lebensmitteln durch basische Lebensmittel…
Frischkäse ist ein Weichkäse mit einer glatten Konsistenz.Er hat einen milden Geschmack und ist ein beliebter Aufstrich für Brot, Cracker…
Diät Bewertung: 1,17 von 5Die Fleischfresser-Diät besteht ausschließlich aus Fleisch und tierischen Produkten und schließt alle anderen Lebensmittel aus.Sie soll…
Die Jujube-Frucht, die auch als rote oder chinesische Dattel bekannt ist, stammt aus Südasien, ist aber inzwischen auf der ganzen…
Hafer (Avena sativa) sind weltweit beliebt und werden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.Außerdem sind sie vielseitig einsetzbar und…
Bagels gehören seit dem 17. Jahrhundert zu den beliebtesten Lebensmitteln auf der ganzen Welt.Obwohl sie häufig zum Frühstück gegessen werden,…
Die ayurvedische Diät ist eine Ernährungsform, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt.Sie basiert auf den Prinzipien der ayurvedischen…
Eine elementare Ernährung besteht aus leicht verdaulichen Formeln, die in flüssiger oder pulverförmiger Form vorliegen und alle Nährstoffe liefern, die…
Wenn du Akne hast, bist du nicht allein. Akne vulgaris – gemeinhin als Akne bekannt – betrifft bis zu 80…
Die Jackfrucht ist eine Frucht, die in vielen Teilen Asiens vorkommt.Sie erfreut sich aufgrund ihres köstlichen, süßen Geschmacks und ihrer…
Birnen sind süße, glockenförmige Früchte, die schon seit der Antike geschätzt werden. Sie können knackig oder weich gegessen werden.Sie sind…
Karela-Saft ist ein Getränk, das aus einer rauhschaligen Frucht namens Bittermelone hergestellt wird.Wie der Name schon sagt, haben die Frucht…
Akazienhonig wird von Bienen produziert, die die Blüten der Robinie bestäuben, die in Nordamerika und Europa heimisch ist.Ihm wird eine…
Kleehonig ist wegen seines süßen, leicht blumigen Geschmacks beliebt.Im Gegensatz zu anderen gängigen Süßungsmitteln wie Haushaltszucker ist er reich an…
Wildreis ist ein Vollkorngetreide, das in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat.Er ist sehr nahrhaft und soll zahlreiche gesundheitliche…
Eine lakto-ovo-vegetarische Ernährung ist eine überwiegend pflanzliche Ernährung, die Fleisch, Fisch und Geflügel ausschließt, aber Milchprodukte und Eier enthält. Im…
Aprikosen (Prunus armeniaca) sind Steinfrüchte, die auch als armenische Pflaumen bekannt sind.Sie sind rund und gelb und sehen aus wie…
Roter Blattsalat (Lactuca sativa) ist ein Blattgemüse aus der Familie der Korbblütler. Er ähnelt dem Römersalat mit Ausnahme seiner Spitzen,…
Maisöl ist ein raffiniertes Pflanzenöl, das häufig zum Kochen und vor allem zum Frittieren verwendet wird.Es hat auch viele andere…
Kohlenhydratarme Diäten sind schon seit Jahrzehnten beliebt.Früher waren sie sehr umstritten, aber in letzter Zeit haben sie sich durchgesetzt.Kohlenhydratarme Diäten…
Hafer gilt als eines der gesündesten Körner, die du essen kannst, da er viele wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält.Das…
Seit Jahrzehnten raten die offiziellen Ernährungsrichtlinien zu einer fettarmen Ernährung, bei der Fett etwa 30 % der täglichen Kalorienzufuhr ausmacht.Viele…
Kolostrum ist eine Brustflüssigkeit, die von Menschen, Kühen und anderen Säugetieren produziert wird, bevor die Muttermilch austritt.Es ist sehr nahrhaft…
Ceylontee ist bei Teeliebhabern wegen seines reichen Geschmacks und seines duftenden Aromas beliebt.Auch wenn es einige Unterschiede im Geschmack und…
Karotten sind ein schmackhaftes Gemüse, das es in vielen verschiedenen Farben gibt.Lila Karotten sind besonders auffällig und bieten einzigartige gesundheitliche…
Seit Tausenden von Jahren ist schwarzer Pfeffer ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt.Er wird oft als der „König der Gewürze“…
Zucchini, auch bekannt als Zucchini, ist ein Sommerkürbis der Cucurbitaceae Pflanzenfamilie, neben Melonen, Spaghettikürbissen und Gurken.Sie kann mehr als 1…
Götterspeise ist ein Dessert auf Gelatinebasis, das seit 1897 auf amerikanischen Speisekarten zu finden ist. Die meisten Menschen assoziieren diese…
Sesamsamen sind winzige, ölhaltige Samen, die in Schoten an der Pflanze wachsen. Sesamum indicum Pflanze. Bei ungeschälten Samen ist die…
Basa ist eine Art Weißfisch, der in Südostasien heimisch ist.In den Ländern, die ihn importieren, wird er oft als billige…
Entzündungen sind ein natürlicher Prozess, der deinem Körper hilft, zu heilen und sich vor Schaden zu schützen.Entzündungen sind jedoch schädlich,…
Obwohl die roh-vegane Ernährung nicht neu ist, erfreut sie sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit.Sie kombiniert die Prinzipien des…
Erbsenproteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Extraktion von Eiweiß aus gelben Erbsen hergestellt wird.Es wird in der Regel verwendet, um…
Putenspeck wird oft als gesündere Alternative zu traditionellem Schweinespeck gepriesen.Bei der Herstellung wird eine gewürzte Mischung aus fein gehacktem Truthahn…
Hanfmilch ist eine beliebte pflanzliche Alternative zu Kuhmilch.Sie wird aus ganzen Hanfsamen hergestellt und ist reich an hochwertigem pflanzlichem Eiweiß,…
Die vegetarische Ernährung hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Einige Studien schätzen, dass bis zu 18% der…
Basilikum ist ein schmackhaftes, blattgrünes Kraut, das ursprünglich aus Asien und Afrika stammt.Es gehört zur Familie der Minzen und es…
Diät Bewertung: 3.13 von 5Die Workouts in CrossFit-Fitnessstudios sind anstrengend und rasant. Sie wechseln täglich und beinhalten unter anderem Gymnastik,…
Unterernährung bedeutet, zu wenig oder zu viel von bestimmten Nährstoffen zu bekommen. Sie kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, z. B.…
Weizenkleie ist eine der drei Schichten des Weizenkorns.Sie wird beim Mahlen des Weizens entfernt und ist für manche Menschen nicht…
Heilbutt ist eine Plattfischart.Tatsächlich ist der Heilbutt der größte Plattfisch der Welt.Wenn es um den Verzehr von Fisch geht, wird…
Gluten ist der Sammelname für eine Gruppe von Proteinen, die in Körnern wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommen.Obwohl die meisten…
Yams (Dioscorea) sind eine Art Knollengemüse, das seinen Ursprung in Asien, Afrika und der Karibik hat (1).Sie werden oft mit…
Es wird angenommen, dass Kakao erstmals von der Maya-Zivilisation in Mittelamerika verwendet wurde.Im 16. Jahrhundert wurde er von spanischen Eroberern…
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die von deiner Leber produziert und durch den Verzehr von tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten…
Macadamianüsse sind Baumnüsse, die einen feinen, butterähnlichen Geschmack und eine cremige Konsistenz haben.Macadamia-Bäume stammen ursprünglich aus Australien und werden heute…
Lauch gehört zur selben Familie wie Zwiebeln, Schalotten, Schalotten, Schnittlauch und Knoblauch. Er sieht aus wie eine riesige grüne Zwiebel,…
Lebensmittelallergien oder -empfindlichkeiten, religiöse Praktiken und weltanschauliche Überzeugungen sind einige der Hauptgründe, warum Menschen auf bestimmte Diäten angewiesen sind oder…
Keimkornbrot wird aus ganzen Körnern hergestellt, die bereits gekeimt haben.Was du vielleicht für ein Korn hältst, ist in Wirklichkeit ein…
Einst eine nordafrikanische Delikatesse, wird Couscous heute auf der ganzen Welt gegessen.Tatsächlich findet man ihn in den Regalen der meisten…
Sportler und Fitnessbegeisterte sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen.Eine gute…
Jicama ist ein kugelförmiges Wurzelgemüse mit einer papierartigen, goldbraunen Schale und einem stärkehaltigen weißen Inneren.Sie ist die Wurzel einer Pflanze,…
Die Drachenfrucht, auch bekannt als Pitahaya oder Erdbeerbirne, ist eine tropische Frucht, die für ihre leuchtend rote Schale und ihr…
Ursprünglich aus China stammend, werden Kakibäume schon seit Jahrtausenden wegen ihrer köstlichen Früchte und ihres schönen Holzes angebaut. Ihre orangefarbenen…
Eine eiweißarme Ernährung wird oft empfohlen, um bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln. Eine eingeschränkte Leberfunktion, eine Nierenerkrankung oder Erkrankungen, die den…
Die „flexible Diät“ ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das auf einer vernünftigen Theorie beruht. Sie wird auch „If It Fits Your…
Die Slow-Carb-Diät wurde 2010 von Timothy Ferriss entwickelt, dem Autor des Buches Der 4-Stunden-Körper. Ferriss behauptet, dass es effektiv ist,…
Bei einer glutenfreien Diät werden Lebensmittel ausgeschlossen, die das Protein Gluten enthalten, darunter Weizen, Roggen und Gerste. Die meisten Studien…
Die Bedeutung von Kalium wird stark unterschätzt. Dieses Mineral wird als Elektrolyt eingestuft, weil es in Wasser sehr reaktiv ist.…
Chia-Samen, die aus der Pflanze Salvia hispanica Pflanze, sind super nahrhaft und machen Spaß beim Essen. Sie werden in einer…
Chronische Krankheiten treten im Alter immer häufiger auf. Während die Gene in gewissem Maße deine Lebenserwartung und Anfälligkeit für diese…
Fad-Diäten sind sehr beliebt, um Gewicht zu verlieren. Sie versprechen in der Regel eine schnelle Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile,…
Viele Arten von Pilzen leben im und auf dem menschlichen Körper, darunter auch die Gattung der Hefepilze, die als Candida.…
Salz ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die häufig zum Würzen von Speisen verwendet wird. Es verstärkt nicht nur den Geschmack,…
Geschwüre sind Wunden, die sich an verschiedenen Stellen des Körpers bilden können. Magengeschwüre entwickeln sich in der Magenschleimhaut. Sie sind…
Viele Menschen sind mit ihrer Körpergröße unzufrieden. Aber kann man etwas dagegen tun? Wenn du dir diese Frage gestellt hast,…
Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, kann das zu Dehydrierung führen,…
Diät Bewertung: 1.13 von 5 Die GM-Diät, auch bekannt als General-Motors-Diät, ist ein Plan, der verspricht, dir zu helfen, in…
Fisch ist ein wirklich gesundes Lebensmittel. Wenn du ihn regelmäßig isst, kannst du dein Risiko für eine Reihe von Krankheiten…
Es gibt Billionen von Bakterien auf und in deinem Körper, und sie sind extrem wichtig für deine Gesundheit. Eine der…
Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Diese Ernährungsweisen werden mit einer Gewichtsabnahme, einer…
Die MIND-Diät wurde entwickelt, um Demenz und den Verlust der Gehirnfunktion im Alter zu verhindern. Sie kombiniert die Mittelmeerdiät und…
Viszerales Fett befindet sich in deiner Bauchhöhle. Zu viel viszerales Fett zu haben, ist äußerst schädlich. Es wird mit einem…
„Glück ist der Sinn und das Ziel des Lebens, das ganze Ziel und der Zweck der menschlichen Existenz.“ Der antike…
Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundbausteinen einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und enthält viele…
Molkenprotein ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Planeten. Doch trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile ist seine Sicherheit umstritten. Einige…
Nüsse sind extrem gesund und ein perfekter Snack für unterwegs. Sie enthalten viele gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine und sind…
Wenn du regelmäßig trainierst, willst du wahrscheinlich sicher sein, dass du das Beste daraus machst. Ein wichtiger Vorteil von Sport…
Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind unglaublich gesund. Sie haben eindeutige, potenziell lebensrettende Vorteile für einige der schwersten Krankheiten der Welt.…
Dein Körper ist voll von Billionen von Bakterien, Viren und Pilzen. Sie werden zusammen als Mikrobiom bezeichnet. Während einige Bakterien…
Lebensmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten sind weit verbreitet. Man schätzt, dass zwischen 2 und 20 % der Menschen weltweit an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit…
Auberginen, auch bekannt als Auberginen, gehören zur Familie der Nachtschattengewächse und werden auf der ganzen Welt in vielen verschiedenen Gerichten…
Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für die Gewichtsabnahme. Tatsächlich ist es der einfachste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, wenn…
Unter den Lebensmitteln, die eine kultähnliche Anhängerschaft inspirieren, steht Schweinefleisch oft an der Spitze, wie die Tatsache beweist, dass 65%…
Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Diäten überhaupt. Sie besteht aus ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln und orientiert sich an der Ernährungsweise…
Lebertran ist eine Art von Fischölergänzung. Wie normales Fischöl hat es einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die mit vielen gesundheitlichen…
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es die Kraft und die Muskelmasse erhöht…
Der menschliche Darm beherbergt über 100 Billionen Bakterien, die so genannte „Darmflora“. Eine gesunde Darmflora ist unglaublich wichtig für deine…
Miso ist ein fermentiertes Gewürz, das vor allem in Teilen Asiens beliebt ist, aber auch in der westlichen Welt seinen…
Selbstgemachte Mayonnaise ist einfach und schmeckt besser als die meisten gekauften Varianten. Außerdem kannst du wählen, ob du nur gesunde…
Brühen sind geschmacksintensive Flüssigkeiten, die für die Zubereitung von Soßen und Suppen verwendet oder auch pur getrunken werden. Die Begriffe…
Wenn du Schilddrüsenprobleme hast, hast du wahrscheinlich schon von Goitrogenen gehört. Vielleicht hast du sogar schon gehört, dass du bestimmte…
Die Clean 9 ist ein Diät- und Entgiftungsplan, der verspricht, dir beim schnellen Abnehmen zu helfen. Diäten, die einen schnellen…
Tierische Lebensmittel und pflanzliche Lebensmittel haben viele Unterschiede. Das gilt vor allem für ihren Nährwert, denn viele Nährstoffe sind entweder…
Von Blähungen spricht man, wenn sich dein Bauch nach dem Essen geschwollen oder vergrößert anfühlt. Sie werden normalerweise durch Blähungen…
Laufen ist eine unglaublich beliebte Art, sich zu bewegen. Allein in den USA sind schätzungsweise über 64 Millionen Menschen im…
Die Kohlenhydratzufuhr ist schon seit langem ein heißes Thema. Mehrere erfolgreiche Diäten schränken Kohlenhydrate ein und einige schließen sie sogar…
Die Steigerung deines Stoffwechsels kann dir helfen, Körperfett zu verlieren. Die meisten „fettverbrennenden“ Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt sind jedoch entweder…
Zitronenwasser ist ein Getränk, das aus Wasser mit frischem Zitronensaft gemischt wird. Es kann entweder heiß oder kalt getrunken werden.…
Sauerkirschen, auch bekannt als Sauerkirschen, Zwergkirschen oder Montmorency-Kirschen, sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Im Gegensatz zu Süßkirschen,…
Es gibt nicht viele Lebensmittel, die den Titel „Superfood“ verdienen. Leber ist jedoch eines davon. Einst ein beliebtes und geschätztes…
Ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten kann eine Herausforderung sein, besonders in einer modernen Gesellschaft, in der Lebensmittel…
Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff. Wie viele andere Nährstoffe ist es jedoch in großen Mengen schädlich. Eisen ist sogar so…
Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Viele Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate enthalten, sind unglaublich gesund und nahrhaft. Bei raffinierten oder einfachen…
Intermittierendes Fasten ist derzeit einer der beliebtesten Gesundheits- und Fitnesstrends der Welt. Dabei wird abwechselnd gefastet und gegessen. Viele Studien…
Über die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein wird schon seit einiger Zeit diskutiert. Viele glauben, dass ein Glas pro Tag ein…
Kohlenhydrate zu reduzieren ist nicht sehr kompliziert. Ersetze einfach Zucker und Stärke in deiner Ernährung durch Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier,…
Kreatin ist das effektivste Supplement für den Aufbau von Muskelmasse und Kraft (1). Es ist eine grundlegende Ergänzung in der…
Für viele Menschen ist Weizenbrot ein Grundnahrungsmittel. Die meisten Brote, die heute verkauft werden, werden jedoch aus raffiniertem Weizen hergestellt,…
Verarbeitetes Fleisch gilt allgemein als ungesund. In zahlreichen Studien wurde es mit Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.…
Low-Carb-Diäten funktionieren. Das ist inzwischen so gut wie eine wissenschaftliche Tatsache. Mindestens 23 hochwertige Studien an Menschen haben dies bewiesen.…
Die Blutgruppendiät ist schon seit fast zwei Jahrzehnten populär. Befürworter dieser Diät behaupten, dass deine Blutgruppe bestimmt, welche Lebensmittel am…
Die Nährstoffe in Pflanzen sind nicht immer leicht verdaulich. Das liegt daran, dass Pflanzen Antinährstoffe enthalten können. Das sind Pflanzenstoffe,…
Getreidekörner wie Weizen, Reis und Mais gehören zu den am häufigsten konsumierten Lebensmitteln der Welt. Trotz des weit verbreiteten Konsums…
Gelatine ist ein Proteinprodukt, das aus Kollagen gewonnen wird. Sie hat aufgrund ihrer einzigartigen Kombination von Aminosäuren wichtige gesundheitliche Vorteile.…
Die Informationen über Trockenfrüchte sind sehr widersprüchlich. Manche sagen, es sei ein nahrhafter, gesunder Snack, während andere behaupten, es sei…
Ballaststoffe können viele Aspekte der Gesundheit beeinflussen. Von den Darmbakterien bis zur Gewichtsabnahme werden sie oft als grundlegender Bestandteil einer…
Das Krebsrisiko wird stark von der Ernährung beeinflusst. Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen dem Konsum von Milchprodukten und Krebs…
Bananen gehören zu den beliebtesten Früchten der Welt. Sie sind leicht zu transportieren und einfach zu verzehren, was sie zu…
Arsen ist eines der giftigsten Elemente der Welt. Im Laufe der Geschichte ist es in die Nahrungskette eingedrungen und hat…
Es gibt viele supergesunde Lebensmittel da draußen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass mehr ist nicht immer besser. Manche…
Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen hat im Laufe der Geschichte eine unglaubliche Bedeutung gehabt. Viele wurden schon lange vor…
Zucker ist ein heißes Thema in der Ernährung. Ein Verzicht kann deine Gesundheit verbessern und dir beim Abnehmen helfen. Zucker…
Die Lebensmittel, die du isst, können einen großen Einfluss auf dein Gewicht haben. Einige Lebensmittel, wie Vollfettjoghurt, Kokosnussöl und Eier,…
„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Dieser Mythos ist in der Gesellschaft allgegenwärtig. Das Frühstück wird als gesund…
Beim Nährstoff-Timing geht es darum, Lebensmittel zu strategischen Zeitpunkten zu essen, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Es ist angeblich sehr…
Auswärts essen macht Spaß und ist gesellig. Studien haben jedoch gezeigt, dass Auswärtsessen mit übermäßigem Essen und einer schlechten Auswahl…
Die kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät ist eine bewährte Methode zum Abnehmen (1). Es hat auch einen starken Nutzen gegen Typ-2-Diabetes…
Eiweiß ist der wichtigste Nährstoff für die Gewichtsabnahme und ein besseres Aussehen. Eine hohe Proteinzufuhr kurbelt den Stoffwechsel an, reduziert…
Gewicht zu verlieren kann eine Herausforderung sein. Studien zeigen, dass etwa 25 % der übergewichtigen Menschen, die mit konventionellen Methoden…
Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind sehr beliebt. Diese Diäten gibt es schon lange und sie haben Ähnlichkeiten mit den paläolithischen…
Erstaunlicherweise haben Tapetenkleister und Salatdressing etwas gemeinsam. Es ist Xanthan, ein Lebensmittelzusatzstoff, von dem du wahrscheinlich noch nie gehört hast,…
Sarkopenie, auch bekannt als Muskelschwund, ist eine häufige Erkrankung, von der 10% der Erwachsenen über 50 Jahre betroffen sind. Sarkopenie…
Vitamin E ist eine Gruppe von starken Antioxidantien, die deine Zellen vor oxidativem Stress schützen. Ein ausreichender Vitamin-E-Spiegel ist wichtig,…
Eiweiß ist unglaublich wichtig für eine gute Gesundheit. Es ist ein Nährstoff, den du jeden Tag zu dir nehmen musst,…
Als Kind musste Michael Greger mit ansehen, wie seine herzkranke Großmutter von der Schwelle des angekündigten Todes zurückkehrte. Ihre Heilung…
Heißhunger wird als intensives, dringendes oder abnormales Verlangen oder Verlangen definiert. Sie kommen nicht nur häufig vor, sondern sind wohl…
Auch wenn man sie gemeinhin für ein Gemüse hält, ist die Gurke eigentlich eine Frucht. Sie ist reich an nützlichen…
Kartoffeln sind ein unglaublich vielseitiges Wurzelgemüse, das in einer Vielzahl von Gerichten auf der ganzen Welt verwendet wird. Während viele…
Rosa Himalaya-Salz ist eine Salzart, die von Natur aus rosa gefärbt ist und in der Nähe des Himalaya in Pakistan…
Pflaumen sind äußerst nahrhaft und bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe und…
Die Frage, ob man die Netto- oder die Gesamtkohlenhydrate zählen soll, ist in der Low-Carb-Gemeinde umstritten. Zunächst einmal ist der…
Grüne Erbsen sind ein beliebtes Gemüse. Sie sind auch sehr nahrhaft und enthalten eine Menge Ballaststoffe und Antioxidantien. Außerdem haben…
Wenn du schon einmal gehört hast, dass Rotwein den Cholesterinspiegel senken kann, hast du wahrscheinlich auch schon von Resveratrol gehört…
Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D und Vitamin K ist wichtig für deine Gesundheit. Einige Quellen behaupten jedoch, dass die…
Sich mit einem knappen Budget gesund zu ernähren, kann eine Herausforderung sein. Viele nährstoffreiche Lebensmittel sind ziemlich teuer, weshalb sich…
Schilddrüsenerkrankungen sind weit verbreitet. Etwa 12 % aller Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an einer Schilddrüsenunterfunktion. Bei Frauen ist…
Ein Pescatarier ist jemand, der Fisch und Meeresfrüchte zu einer vegetarischen Ernährung hinzufügt. Es gibt viele Gründe, warum Menschen auf…
Diät Bewertung: 3.42 von 5 Die South Beach Diät ist seit über einem Jahrzehnt beliebt. Es handelt sich um eine…
Unter Stoffwechsel versteht man alle chemischen Reaktionen, die in deinem Körper ablaufen. Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass dein Körper mehr…
Kreuzkümmel ist ein Gewürz, das aus den Samen des Cuminum cyminum Pflanze. In vielen Gerichten wird Kreuzkümmel verwendet, vor allem…
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Tatsächlich wird eine obstreiche Ernährung mit allerlei gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht,…
Während in der westlichen Welt nur wenige Menschen von Natto gehört haben, ist es in Japan sehr beliebt. Dieses fermentierte…
Bauchfett ist extrem ungesund. Tatsächlich erhöht es das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und andere Gesundheitsstörungen (1). Glücklicherweise kann man Bauchfett…
Diät Bewertung: 3.83 von 5 Die Zone-Diät ist schon seit mehreren Jahrzehnten beliebt. Sie ermutigt ihre Anhänger, bei jeder Mahlzeit…
Die meisten Menschen wissen, dass Obst und Gemüse gut für dich sind, aber nicht so viele sind mit den Unterschieden…
Es ist allgemein bekannt, dass Zucker schlecht für deine Zähne ist, aber das war nicht immer so. Als der antike…
Milchprodukte spielen in der Ernährung vieler Menschen eine wichtige Rolle. Eine Reihe von Lebensmitteln wird aus der Milch von Kühen,…
Blutzuckerspitzen treten auf, wenn dein Blutzucker nach dem Essen ansteigt und dann wieder stark abfällt. Kurzfristig können sie zu Lethargie…
Die 80/10/10-Diät hat in den letzten zehn Jahren an Popularität gewonnen. Diese fettarme, rohköstliche Diät verspricht, dir zu einem nachhaltigen…
Blumenkohl ist ein äußerst gesundes Gemüse, das eine wichtige Nährstoffquelle ist. Außerdem enthält er einzigartige Pflanzenstoffe, die das Risiko für…
Instantnudeln sind ein beliebtes Fertiggericht, das auf der ganzen Welt gegessen wird. Obwohl sie preiswert und einfach zuzubereiten sind, ist…
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Sehkraft, des Körperwachstums, der Immunfunktion und…
Organisches Fleisch war früher eine geschätzte und wertvolle Nahrungsquelle. Heutzutage ist die Tradition des Verzehrs von Organfleisch etwas in Vergessenheit…
Mandelmehl ist eine beliebte Alternative zu herkömmlichem Weizenmehl. Es enthält wenig Kohlenhydrate, viele Nährstoffe und schmeckt etwas süßer. Mandelmehl bietet…
Alufolie ist ein gängiges Haushaltsprodukt, das oft zum Kochen verwendet wird. Manche behaupten, dass durch die Verwendung von Alufolie beim…
Viele Menschen haben Schlafprobleme, und es kann schwer sein, den Kreislauf der Schlaflosigkeit zu durchbrechen. Du kannst versuchen, deine Schlafgewohnheiten…
Eisen ist ein essentieller Nährstoff, der bei vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt (1). Eine eisenarme Ernährung kann zu einem…
Du hast vielleicht noch nie von dem Spurenelement Molybdän gehört, aber es ist wichtig für deine Gesundheit. Obwohl dein Körper…
Nüsse sind äußerst gesund, denn sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und Antioxidantien (1). Tatsächlich werden sie mit einer ganzen Reihe…
Biertrinken wird oft mit einer Zunahme des Körperfetts in Verbindung gebracht, insbesondere um den Bauch herum. Im Volksmund wird dies…
Ob du lieber Weiß- oder Rotwein trinkst, ist in der Regel eine Frage des Geschmacks. Aber welchen solltest du wählen,…
Die Rohkostdiät gibt es schon seit dem 19. Jahrhundert, aber sie hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen.…
Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt, wie Knoblauch, Zwiebeln, gebackene Bohnen, Roggen und mehr, verursachen bei bestimmten Gruppen Verdauungsprobleme. Versuche, Lebensmittel mit…
Das Phänomen des „undichten Darms“ hat in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt, vor allem unter Naturheilkundlern. Leaky Gut, auch bekannt…
Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt wie Tee, Kaffee und Obst werden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Leider haben einige…
Menschen, die abnehmen wollen, schränken oft die Anzahl der Kalorien ein, die sie zu sich nehmen. Eine zu starke Einschränkung…
Farro ist ein uraltes Getreide, das es schon seit Tausenden von Jahren gibt. In letzter Zeit hat es an Beliebtheit…
Süße, farbenfrohe Zitrusfrüchte bringen einen Hauch von Sonne in die Wintertage. Aber Zitrusfrüchte sind nicht nur schmackhaft und schön -…
Das Kochen von Lebensmitteln kann ihren Geschmack verbessern, aber es verändert auch ihren Nährstoffgehalt. Interessanterweise gehen einige Vitamine beim Kochen…
Die Whole30-Diät ist eine strenge 30-tägige Ausschlussdiät, die viele Menschen zur Gewichtsabnahme oder bei Verdauungsproblemen anwenden. Das Programm fordert dich…
Der Aufbau gesunder Knochen ist extrem wichtig. Mineralien werden in der Kindheit, Jugend und im frühen Erwachsenenalter in deine Knochen…
Leider nehmen viele Menschen, die abgenommen haben, am Ende wieder zu. Tatsächlich nehmen nur etwa 20 % der Menschen, die…
Überall auf der Welt steigt der Verbrauch von Palmöl. Es ist jedoch ein sehr umstrittenes Lebensmittel. Auf der einen Seite…
Im Gegensatz zu Proteinshakes sollen Mahlzeitenersatzshakes die Nährstoffe einer vollständigen Mahlzeit liefern (1). Einige werden in einer Dose oder Flasche…
FODMAPs sind eine Gruppe von fermentierbaren Kohlenhydraten. Sie sind dafür bekannt, dass sie bei Menschen, die empfindlich auf sie reagieren,…
Künstliche Lebensmittelfarbstoffe sind für die leuchtenden Farben von Süßigkeiten, Sportgetränken und Backwaren verantwortlich. Sie werden sogar in bestimmten Marken von…
Gefrorener Joghurt ist eine Nachspeise, die oft als gesunde Alternative zu Eiscreme angepriesen wird. Aber es ist nicht einfach nur…
Feta ist der bekannteste Käse in Griechenland. Er ist ein weicher, weißer, gesalzener Käse, der sehr nahrhaft ist und eine…
Ein fetter Bauch kann ein Risikofaktor für verschiedene chronische Krankheiten sein, darunter Krebs und Herzkrankheiten (1). Wenn du jedoch mit…
Eine der schwierigsten Ernährungsumstellungen kann die Reduzierung der Kalorienzufuhr sein. Viele kalorienarme Lebensmittel können dazu führen, dass du dich zwischen…
Viele Menschen nehmen Kalziumpräparate in der Hoffnung, ihre Knochen zu stärken. Sie können jedoch Nachteile und sogar gesundheitliche Risiken haben,…
Veganer vermeiden den Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Es gibt eine Vielzahl von Gründen für eine vegane Ernährung, darunter ethische,…
Casein ist ein langsam verdauliches Milchprotein, das oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Es setzt Aminosäuren langsam frei und wird daher…
Ketogene Diäten sind unglaublich populär geworden. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese fettreiche, sehr kohlenhydratarme Diät bei verschiedenen Gesundheitszuständen…
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die über fermentierte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden können (1). Immer mehr Studien zeigen, dass das…
Viele Menschen bekommen nicht genug Nährstoffe allein über die Ernährung (1). Derzeit nimmt über die Hälfte der US-Bevölkerung synthetische Nährstoffe…
Definierte Bauchmuskeln oder „Bauchmuskeln“ sind zu einem Symbol für Fitness und Gesundheit geworden. Aus diesem Grund ist das Internet voll…
Um abzunehmen, musst du weniger Kalorien essen, als du verbrennst. In der Theorie klingt das einfach. Allerdings kann es schwierig…
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, aber auch Frauen haben kleine Mengen davon. Es ist ein Steroidhormon, das in den…
Vitaminpräparate sind sehr beliebt. Die Menschen glauben oft, dass sie als Sicherheitsnetz dienen und helfen, eine ausreichende Nährstoffzufuhr sicherzustellen. Die…
Skyr ist ein isländisches Molkereiprodukt, das weltweit immer beliebter wird. Mit seinem hohen Proteingehalt und einer breiten Palette an Vitaminen…
Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht gibt es so etwas wie ein Superfood nicht. Der Begriff wurde zu Marketingzwecken geprägt, um Ernährungstrends zu…
Zu sagen, dass Walnüsse ein nahrhaftes Lebensmittel sind, ist eine ziemliche Untertreibung. Walnüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe…
Weniger Kohlenhydrate zu essen, kann beeindruckende gesundheitliche Vorteile haben. Es hat sich gezeigt, dass es das Hungergefühl deutlich reduziert, was…
Vegemite ist ein beliebter, schmackhafter Brotaufstrich, der aus Resten von Bierhefe hergestellt wird. Es hat einen reichhaltigen, salzigen Geschmack und…
Diät Bewertung: 1.67 von 5 Fasten, also die Reduzierung oder Abstinenz von Nahrungsmitteln, ist eine Praxis, die seit der Antike…
Phosphor ist ein wichtiger Mineralstoff, den dein Körper für den Aufbau gesunder Knochen, die Energiegewinnung und die Bildung neuer Zellen…
Die meisten Kohlenhydrate in deiner Ernährung sind Stärken. Stärken sind lange Glukoseketten, die in Getreide, Kartoffeln und anderen Lebensmitteln enthalten…
Beim Clean Eating geht es darum, ganze Lebensmittel zu verzehren, die möglichst wenig verarbeitet sind und ihrer natürlichen Form so…
Befürworter von Rohmilch argumentieren, dass sie bessere Gesundheits- und Ernährungseigenschaften hat und dass die Pasteurisierung diese Vorteile zunichte macht. Regierungs-…
Nicht alle Proteine sind gleich. Einige Proteinformen, wie zum Beispiel Molke, sind besser als andere. Molkenprotein enthält eine unglaubliche Bandbreite…
Die kohlenhydratarme Ernährungsweise ist sehr beliebt. Das Beste daran ist, dass die Menschen in der Regel keine Kalorien zählen müssen,…
Eier sind eines der wenigen Lebensmittel, die als „Superfoods“ eingestuft werden sollten. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen, von denen einige…
Mit der wachsenden Beliebtheit der ketogenen Diät steigt auch das Interesse an der Frage, wie man mit diesem fettreichen, kohlenhydratarmen…
Abnehmen ist nicht immer einfach, und langfristiger Erfolg erfordert Engagement und Ausdauer. Unzählige Nahrungsergänzungsmittel und Diätpläne werden als wirksame Strategien…
Jakobsmuscheln sind eine Muschelart, die auf der ganzen Welt gegessen wird. Sie leben in Salzwasser und werden in der Fischerei…
Menschen sind unterschiedlich. Was für die eine Person funktioniert, muss für die andere nicht funktionieren. Kohlenhydratarme Diäten sind in der…
Mikronährstoffe sind eine der wichtigsten Gruppen von Nährstoffen, die dein Körper braucht. Zu ihnen gehören Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine sind…
Stickstoffmonoxid ist ein lebenswichtiges Molekül, das in deinem Körper produziert wird und sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirkt. Es…
Eiweißpulver sind seit langem ein beliebtes Mittel für Menschen, die Muskeln aufbauen und stärker werden wollen. Aber sie können auch…
Kürbiskerne mögen klein sein, aber sie sind vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen. Wenn du nur eine kleine Menge davon isst, bekommst…
Inositol ist ein Kohlenhydrat, das sowohl in deinem Körper als auch in Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es gibt verschiedene Formen…
Docosahexaensäure, oder DHA, ist eine Art Omega-3-Fett. Wie das Omega-3-Fett Eicosapentaensäure (EPA) ist auch DHA reichlich in fettem Fisch wie…
Die meisten Menschen haben noch nie von Vitamin K2 gehört. Dieses Vitamin kommt in der westlichen Ernährung nur selten vor…
Die ketogene oder einfach Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, fett- und eiweißreiche Ernährung. Sie bietet viele gesundheitliche Vorteile, darunter Gewichtsabnahme, Blutzuckerkontrolle…
Eiweißpulver sind seit langem eine bequeme und oft auch schmackhafte Möglichkeit, um die Proteinzufuhr zu erhöhen. Die Forschung zeigt, dass…
Hähnchen ist eine beliebte Option, wenn es um mageres Eiweiß geht, denn es liefert eine beachtliche Menge in einer einzigen…
Da Diabetes eine Krankheit ist, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, fragen sich viele Menschen, ob der Verzehr von…
Kohlenhydratarme Diäten sind in letzter Zeit immer beliebter geworden, da sie eine effektive Möglichkeit sind, Gewicht zu verlieren und die…
Fisch ist eines der gesündesten Lebensmittel, die du essen kannst. Das liegt daran, dass er eine großartige Quelle für Proteine,…
Mit der zunehmenden Fettleibigkeitsepidemie wird die Suche nach effektiven Abnehmstrategien immer drängender. Die Wahl des richtigen Programms kann schwierig sein,…
Brokkoli ist ein grünes Gemüse, das vage an einen Miniaturbaum erinnert. Er gehört zu der Pflanzenart, die als Brassica oleracea.…
Hanfsamen sind die Samen der Hanfpflanze, Cannabis sativa. Sie stammen von der gleichen Art wie Cannabis (Marihuana), sind aber eine…
Estragon, oder Artemisia dracunculus L. ist ein mehrjähriges Kraut aus der Familie der Sonnenblumengewächse. Es wird häufig für Geschmacks-, Duft-…
Ramen-Nudeln sind eine Art von Instant-Nudeln, die von vielen Menschen auf der ganzen Welt gegessen werden. Da sie preiswert sind…
Proteinpulver, -drinks und -riegel gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Eine der häufigsten Proteinarten, die in diesen Produkten enthalten sind, ist…
Mandeln gehören zu den beliebtesten Baumnüssen der Welt. Sie sind sehr nahrhaft und reich an gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und…
Die Nachfrage nach Bio-Produkten ist in den letzten zwei Jahrzehnten exponentiell gestiegen. Im Jahr 2010 gaben die Amerikaner über 26…
Coenzym Q10 – besser bekannt als CoQ10 – ist eine Verbindung, die dein Körper natürlich produziert. Es spielt viele wichtige…
Bittere Lebensmittel haben in der kulinarischen Welt manchmal einen schlechten Ruf, da ihr starker Geschmack wählerische Esser abschrecken kann. Bittere…
Ein neuer Trend bei der Gewichtsabnahme ist das Zählen von Makronährstoffen. Das sind Nährstoffe, die dein Körper in großen Mengen…
Die gesundheitlichen Auswirkungen von Kaffee sind umstritten. Im Gegensatz zu dem, was du vielleicht schon gehört hast, gibt es viele…
Es gibt heute mehr Arten von Proteinpulver auf dem Markt als je zuvor – von Reis und Hanf bis hin…
Kombucha ist ein fermentierter Tee, der schon seit Tausenden von Jahren getrunken wird. Er hat nicht nur die gleichen gesundheitlichen…
Gerste ist ein Getreidekorn mit einer zähen Textur und einem milden, nussigen Geschmack. Sie ist der Samen einer Grasart, die…
Der Kürbis ist eine Winterkürbisart, die zu den Cucurbitaceae Familie. Sie ist in Nordamerika heimisch und besonders um Thanksgiving und…
Sonnenblumenkerne sind beliebt in Studentenfutter, Mehrkornbrot und Riegeln, aber auch als Snack direkt aus der Tüte. Sie sind reich an…
Glycin ist eine Aminosäure, aus der dein Körper Proteine herstellt, die er für das Wachstum und den Erhalt von Gewebe…
Kokosnussmilch ist in letzter Zeit sehr beliebt geworden. Sie ist eine schmackhafte Alternative zu Kuhmilch, die auch eine Reihe von…
Knollensellerie ist ein relativ unbekanntes Gemüse, obwohl seine Beliebtheit heute zunimmt. Er ist reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die…
Die 17-Tage-Diät ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das von Dr. Mike Moreno entwickelt wurde. Sie behauptet, dass sie dir hilft, in…
Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen in deinem Körper erfüllt. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Eiern…
Cholin ist ein erst kürzlich entdeckter Nährstoff. Es wurde erst 1998 vom Institute of Medicine als notwendiger Nährstoff anerkannt. Obwohl…
Erbsen gibt es in verschiedenen Sorten – wobei Zuckererbsen und Zuckerschoten zwei beliebte Varianten sind, die oft miteinander verwechselt werden.…
Es kann schwierig sein, dein Kind dazu zu bringen, nahrhafte Lebensmittel zu essen, aber gesunde und dennoch ansprechende Getränke für…
Eine Gewichtsabnahme kann Menschen jeden Alters zugute kommen – auch Teenagern. Der Verlust von überschüssigem Körperfett kann die Gesundheit verbessern…
Zuckerzusatz ist einer der schlimmsten Aspekte der modernen Ernährung. Er besteht aus zwei einfachen Zuckern, Glukose und Fruktose. Obwohl etwas…
Kabeljau ist ein Fisch mit flockigem, weißem Fleisch und einem milden Geschmack. Er ist reich an Proteinen, B-Vitaminen und Mineralien.…
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in deinem Körper und trägt zum Aufbau von Sehnen, Bändern und deiner Haut…
Die Mikrobiom-Diät ist eine neue, trendige Diät zum Abnehmen. Sie wurde von Dr. Raphael Kellman entwickelt und basiert auf dem…
Honig wird oft als gesunde Alternative zu normalem Zucker angepriesen. Das liegt vor allem an den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die…
Natriumbenzoat ist ein Konservierungsmittel, das einigen Limonaden, verpackten Lebensmitteln und Körperpflegeprodukten zugesetzt wird, um die Haltbarkeit zu verlängern. Manche behaupten,…
Pastinaken sind ein köstliches Wurzelgemüse, das schon seit Jahrtausenden auf der ganzen Welt angebaut und genossen wird. Eng verwandt mit…
Sich glutenfrei zu ernähren, kann eine Herausforderung sein und erfordert oft viel Mühe, um gesunde Alternativen zu Vollkornprodukten zu finden.…
Gesunder Menschenverstand sollte nicht selbstverständlich sein, wenn es um Ernährung geht. Es werden viele Mythen und falsche Vorstellungen verbreitet -…
Butternusskürbis ist ein orangefarbener Winterkürbis, der für seine Vielseitigkeit und seinen süßen, nussigen Geschmack bekannt ist. Obwohl er gemeinhin als…
Pfirsiche – oder Prunus persica – sind kleine Früchte mit einer flaumigen Schale und einem süßen weißen oder gelben Fruchtfleisch.…
Schweinefleisch ist das Fleisch des Hausschweins (Sus domesticus). Es ist das weltweit am häufigsten konsumierte rote Fleisch, vor allem in…
Leinsamen (Linum usitatissimum) – auch bekannt als gewöhnlicher Flachs oder Leinsamen – sind kleine Ölsamen, die vor Tausenden von Jahren…
Kakaonibs sind kleine Stücke von zerkleinerten Kakaobohnen, die einen bitteren, schokoladigen Geschmack haben. Sie werden aus den Bohnen der Kakaopflanze…
Die Erdbeere (Fragaria ananassa) ist im 18. Jahrhundert in Europa entstanden. Sie ist eine Kreuzung aus zwei Walderdbeerarten aus Nordamerika…
Paprikaschoten (Capsicum annuum) sind Früchte, die zu den Nachtschattengewächsen gehören. Sie sind mit Chilischoten, Tomaten und Brotfrüchten verwandt, die alle…
Knochenmark ist eine Zutat, die schon seit Tausenden von Jahren weltweit genossen wird. In jüngster Zeit hat es sich zu…
Karomsamen sind die Samen des Ajwain-Krauts, oder Trachyspermum ammi. Sie sind in der indischen Küche weit verbreitet. Obwohl sie als…
Walnüsse (Juglans regia) sind eine Baumnuss, die zur Familie der Walnüsse gehört. Sie stammen ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und Zentralasien…
Lamm ist das Fleisch von jungen Hausschafen (Ovis aries). Es ist eine Art von rotem Fleisch – ein Begriff, der…
Die Tomate (Solanum lycopersicum) ist eine in Südamerika beheimatete Frucht aus der Familie der Nachtschattengewächse. Obwohl sie botanisch gesehen eine…
Noni-Saft ist ein tropisches Getränk, das aus der Frucht der Morinda citrifolia Baum. Dieser Baum und seine Früchte wachsen zwischen…
Gurken sind eines der beliebtesten Produkte, die auf der ganzen Welt angebaut und verkauft werden. Wahrscheinlich kennst du ihren knackigen…
Zitronen (Citrus limon) gehören zu den beliebtesten Zitrusfrüchten der Welt. Sie wachsen auf Zitronenbäumen und sind eine Kreuzung aus der…
Schwarzer Pfeffer ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze weltweit. Er wird durch das Mahlen von Pfefferkörnern hergestellt, die getrocknete…
Sojabohnen oder Sojabohnen (Glycine max) sind eine in Ostasien beheimatete Hülsenfruchtart. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der asiatischen Ernährung und…
Camu Camu, oder Myrciaria dubiaDie Myrciaria dubia ist eine säuerliche Beere, die in ihrer Farbe der Kirsche ähnelt. Sie stammt…
Popcorn ist ein Snack, der aus getrockneten Maiskörnern hergestellt wird, die erhitzt werden, um essbare Puffs zu produzieren. Einfaches, luftgepopptes…
Krebs ist eine Gruppe von Krankheiten, die durch abnormales Zellwachstum gekennzeichnet sind. Sie gehören weltweit zu den häufigsten Todesursachen. Neben…
Zucchini, auch bekannt als Zucchini, ist eine Art Sommerkürbis mit vielen kulinarischen Verwendungsmöglichkeiten. Obwohl sie meist gekocht serviert wird, essen…
Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind auf eine morgendliche Tasse Kaffee angewiesen, um ihren Tag zu beginnen. Kaffee…
Das Hinzufügen von Gewürzen zu deinen Mahlzeiten ist eine großartige Möglichkeit, um den Geschmack zu verbessern und – möglicherweise -…
Weizen ist eines der weltweit am häufigsten konsumierten Getreidekörner. Er stammt von einer Grasart (Triticum), der weltweit in unzähligen Sorten…
Schokoladenmilch ist Milch, die normalerweise mit Kakao und Zucker aromatisiert ist. Obwohl es auch milchfreie Sorten gibt, konzentriert sich dieser…
Reis ist in vielen Ländern ein Grundnahrungsmittel und versorgt Milliarden von Menschen auf der ganzen Welt mit einer preiswerten, nahrhaften…
Ganze Äpfel sind ein äußerst gesundes Lebensmittel, aber Apfelsaft hat Vor- und Nachteile. Wenn Äpfel entsaftet werden, wird ihre hydratisierende…
Butter ist ein beliebtes Molkereiprodukt, das aus Kuhmilch hergestellt wird. Sie besteht aus Milchfett, das von anderen Milchbestandteilen abgetrennt wurde.…
Dein 1-jähriges Kind verändert sich, wächst und entdeckt in rasantem Tempo. Es kann schwierig sein, sicherzustellen, dass es die Lebensmittel…
Der Markt für Kollagenpräparate hat in den letzten Jahren einen rasanten Anstieg erlebt. Aufgrund der angeblichen Vorteile, wie z. B.…
In den letzten Jahren haben funktionelle Lebensmittel in Gesundheits- und Wellnesskreisen an Popularität gewonnen. Funktionelle Lebensmittel, auch Nutraceuticals genannt, sind…
Nicht verderbliche Lebensmittel wie Konserven und Trockenfrüchte sind lange haltbar und müssen nicht gekühlt werden, damit sie nicht verderben. Stattdessen…
Omega-6-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind in vielen nahrhaften Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und Pflanzenölen enthalten.…
Calciumpropionat ist ein Lebensmittelzusatzstoff, der in vielen Lebensmitteln, insbesondere in Backwaren, enthalten ist. Es wirkt als Konservierungsmittel, das die Haltbarkeit…
Vitamin D, auch bekannt als Sonnenscheinvitamin, ist ein fettlösliches Vitamin, das für eine optimale Gesundheit unerlässlich ist. Es hilft deinem…
Abnehmen ist kein einfacher Prozess, egal wie groß oder klein das Ziel ist. Wenn es darum geht, schnell 10 kilo…
Erdnussbutter ist eine beliebte Zutat, die für ihren reichhaltigen Geschmack, ihre cremige Konsistenz und ihr beeindruckendes Nährstoffprofil geschätzt wird. Sie…
Nitrate und Nitrite sind Verbindungen, die von Natur aus im menschlichen Körper und in einigen Lebensmitteln, wie z.B. Gemüse, vorkommen.…
Aloe Vera ist eine sukkulente Pflanze, die für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Obwohl sie am häufigsten zur Heilung von…
Ein gesunder Sexualtrieb hängt damit zusammen, dass du dich körperlich und seelisch gesund fühlst. Es ist also keine Überraschung, dass…
Einen gesunden Müsliriegel zu finden, ist keine leichte Aufgabe. Idealerweise sollte ein Müsliriegel viele Ballaststoffe, Proteine, gesunde Fette, Vitamine und…
Die Diskussionen über Kohlenhydrate und ihre Rolle für eine optimale Gesundheit beherrschen die Diskussionen über die menschliche Ernährung seit fast…
Die B-Vitamine sind eine Gruppe von acht Nährstoffen, von denen jeder eine besondere Rolle für die Gesunderhaltung des Körpers hat.…
Bulking ist ein Begriff, der von Bodybuildern häufig verwendet wird. Er bezieht sich im Allgemeinen auf eine schrittweise Erhöhung der…
Der Impossible Burger und der Beyond Burger sind zwei pflanzliche Alternativen zu herkömmlichen Rindfleischpatties. Sie schmecken, sehen aus und fühlen…
Das ist vielleicht nur eine Ansichtssache, aber hier ist sie: Große, saftige, rote Erdbeeren sind lecker. Aber die nächste Aussage…
Wenn du niedergeschlagen bist, kann es verlockend sein, zu Essen zu greifen, um deine Stimmung zu heben. Doch die zuckerhaltigen,…
In den meisten Fällen wird Durchfall durch Viren oder Bakterien verursacht, die dein Körper ausschwemmen will. Aber auch der Verzehr…
Die Rübe ist ein knolliges, süßes Wurzelgemüse, das die meisten Menschen entweder lieben oder hassen. Sie ist nicht neu auf…
Wenn du Veggie-Burger schon einmal probiert hast, sie aber als gummiartig oder fade abgetan hast, dann denk noch einmal darüber…
Die ketotarische Diät ist eine pflanzliche Variante der kohlenhydratarmen, fettreichen Keto-Diät. Mit dieser Diät kannst du die Vorteile einer vegetarischen…
Dill (Anethum graveolens) ist ein Kraut, das in der europäischen und asiatischen Küche vorkommt (1). Die Pflanze, die auch Dillkraut…
Viele Menschen auf der ganzen Welt leben mit Hautkrankheiten, darunter auch Ekzeme. Obwohl Ekzeme häufig mit medikamentösen Cremes, oralen Medikamenten…
Übermäßige Mengen an zugesetztem Zucker können schädliche Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und deine allgemeine Gesundheit haben. Aus diesem Grund greifen…
Geräucherter Lachs, der wegen seines salzigen, feurigen Geschmacks geschätzt wird, gilt oft als Delikatesse, weil er relativ teuer ist. Er…
Currypulver ist eine Gewürzmischung mit einem hellen, goldenen Farbton und einem komplexen Geschmack. Es kann mit einer Vielzahl von Gewürzen…
Verstopfung ist ein häufiges Problem, das im Allgemeinen als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche definiert wird (1). Tatsächlich leiden…
Das Palmherz ist ein weißes Gemüse, das aus der Mitte bestimmter Palmenarten gewonnen wird. Es wird wegen seiner kulinarischen Vielseitigkeit…
Jüngsten Umfragen zufolge ernähren sich allein in den Vereinigten Staaten über 5 Millionen Erwachsene vegan (1). Vegane Ernährungsweisen schließen alle…
Die Häufigkeit von Windpocken ist seit Beginn des 21. Jahrhunderts drastisch zurückgegangen und hat sich zwischen 2005 und 2014 um…
Radicchio – auch bekannt als Cichorium intybus und italienische Zichorie – ist eine Art von blättriger Zichorie mit dunkelrot-violetten Blättern…
Bei der japanischen Wassertherapie trinkst du jeden Morgen nach dem Aufwachen mehrere Gläser Wasser mit Zimmertemperatur. Im Internet wird behauptet,…
Viele Menschen finden, dass Bohnen eine leckere und nahrhafte Ergänzung zu ihren Mahlzeiten sind. Was jedoch häufig missverstanden wird, ist…
Diäten sind eine globale Multimilliarden-Dollar-Industrie. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass die Menschen dadurch schlanker werden. Tatsächlich scheint das…
Kokosnussöl wird aus der Kopra – dem Kern oder Fleisch – der Kokosnuss gewonnen. Es enthält einen hohen Anteil an…
Haarfollikelminiaturisierung ist ein Fachbegriff für dünner werdendes oder kahl werdendes Haar. Dieser Prozess, der vor allem Männer betrifft, führt dazu,…
So ziemlich jeder hat schon einmal Kopfschmerzen gehabt. Sie sind so üblich dass fast 2 von 3 Kindern vor dem…
Die sehr kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät kann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. erhöhte Energie, Gewichtsabnahme, verbesserte geistige Funktionen…
Sauerstoffhaltiges Wasser ist ein relativ neues funktionelles Wasserprodukt, dem während des Konservierungs- oder Abfüllprozesses Sauerstoff zugesetzt wird. Es wird behauptet,…
Sauer ist einer der fünf Grundgeschmäcker, zusammen mit bitter, süß, salzig und umami (1). Säure ist das Ergebnis eines hohen…
Diät Bewertung: 2,25 von 5 Im Jahr 2011 flog das landesweit meistverkaufte Diätbuch „Wheat Belly“ aus den Regalen. Die von…
Beef Jerky ist ein beliebtes und praktisches Snackprodukt. Sein Name stammt von dem Quechua-Wort „ch’arki“, das getrocknetes, gesalzenes Fleisch bedeutet.…
Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Diäten. Allerdings wird sie nicht von allen Gesundheitsexperten und Mainstream-Ernährungsorganisationen unterstützt. Während einige sagen,…
Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der dein Immunsystem gesunde Schilddrüsenzellen angreift. Sie ist die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion…
Eiweißriegel sind ein beliebter Snack, der eine praktische Nahrungsquelle darstellt. Viele Menschen essen sie gerne, weil sie eine schnelle Möglichkeit…
Herzkrankheiten sind ein großes Problem auf der ganzen Welt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen in Italien, Griechenland und anderen Mittelmeerländern…
Die sehr kohlenhydratarme, fett- und eiweißreiche ketogene Diät wird mit einer langen Liste möglicher gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht, die…
Schwarze Himbeeren und Brombeeren sind süße, schmackhafte und nahrhafte Früchte. Da sie eine ähnliche dunkelviolette Farbe und ein ähnliches Aussehen…
Wenn es ums Abnehmen geht, diskutieren Ernährungswissenschaftler oft über die Frage „Kohlenhydrate versus Fett“. Die meisten etablierten Gesundheitsorganisationen argumentieren, dass…
Die laktosefreie Diät ist eine gängige Ernährungsform, bei der Laktose, eine Zuckerart in der Milch, weggelassen oder eingeschränkt wird. Obwohl…
Menschen auf der ganzen Welt trinken schon seit Tausenden von Jahren Bier. Bier ist ein beliebtes alkoholisches Getränk, das durch…
Muskelkrämpfe sind ein unangenehmes Symptom, das durch schmerzhafte, unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels oder eines Teils eines Muskels gekennzeichnet ist. Sie…
Weiße Bohnen sind eine der vielen Bohnensorten, die in Nord- und Südamerika angebaut werden. Es gibt mehrere Arten, aber die…
Wenn dein Blutzuckerspiegel zu hoch wird – auch bekannt als Hyperglykämie oder hoher Blutzucker – ist der schnellste Weg, ihn…
Dunkle Schokolade ist eine süße und köstliche Leckerei. Hochwertige dunkle Schokolade ist außerdem sehr nahrhaft. Je nach Kakaogehalt kann dunkle…
Vegane Ernährung wird aus gesundheitlichen und ökologischen Gründen immer beliebter. Sie sollen verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, die von Gewichtsabnahme und…
Curryblätter sind das Laub des Currybaums (Murraya koenigii). Dieser Baum stammt aus Indien und seine Blätter werden sowohl für medizinische…
Alte Getreidesorten wie Farro werden aufgrund ihrer Nährstoffdichte und kulinarischen Vielseitigkeit immer beliebter (1). Farro selbst gehört zu den ältesten…
Mandelmilch ist aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und ihres nussigen Geschmacks eine der beliebtesten pflanzlichen Milchalternativen in den Vereinigten Staaten (1).…
Koffein ist das am meisten konsumierte Stimulans der Welt (1). Es kommt natürlich in den Blättern, Samen und Früchten verschiedener…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsweise, bei der die Kohlenhydratzufuhr oft auf weniger als 20-50 Gramm…
Senfgrün ist ein pfeffrig schmeckendes Grünzeug, das von der Senfpflanze stammt (Brassica juncea L.) (1). Auch als brauner Senf, Gemüsesenf,…
Was sind Schlafstörungen? Schlafstörungen sind eine Gruppe von Erkrankungen, die die Fähigkeit beeinträchtigen, regelmäßig gut zu schlafen. Ob sie nun…
Angesichts der Tatsache, dass Fettleibigkeit weltweit eines der größten Gesundheitsprobleme ist, wollen viele Menschen Fett verlieren. Dennoch gibt es viel…
Diät Bewertung: 3.25 von 5 Die Biggest Loser Diät ist ein Abnehmprogramm für zu Hause, das von der gleichnamigen Reality-Fernsehshow…
Butter ist ein Fett, das viele Menschen, die sich kohlenhydratarm und fettreich ernähren, als Energielieferant nutzen. Während Low-Carb-Diät-Befürworter/innen argumentieren, dass…
Diät Bewertung: 0.79 von 5 Die Cookie-Diät ist eine beliebte Diät zum Abnehmen. Sie spricht Kunden auf der ganzen Welt…
Die Kokosnusspalme (Cocos nucifera L.) ist ein in den Tropen verbreiteter Baum, der viele Lebensmittel und Getränke liefert, darunter Kokoswasser,…
Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt wird. Die Einschränkung von Kohlenhydraten und die…
Da Veganismus immer beliebter wird, entscheiden sich immer mehr Frauen für diese Ernährungsweise – auch während der Schwangerschaft (1). Vegane…
Die Keto-Diät folgt einem sehr kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährungsmuster, das auf eine Gewichtsabnahme oder andere gesundheitliche Vorteile abzielt (1). Strenge Versionen…
Wein ist eines der beliebtesten alkoholischen Getränke der Welt und in einigen Kulturen ein Grundnahrungsmittel. Es ist üblich, ein Glas…
Honig und Milch sind eine klassische Kombination, die oft in Getränken und Desserts verwendet wird. Milch und Honig wirken nicht…
Forschungen zufolge können kohlenhydratarme Diäten sehr effektiv zum Abnehmen sein. Die Reduzierung von Kohlenhydraten reduziert den Appetit und führt zu…
Mediziner verschreiben oft spezielle Diäten, um Menschen bei der Genesung von bestimmten medizinischen Eingriffen oder Krankheiten zu helfen. Im klinischen…
Ein wichtiger Hinweis Kein Nahrungsergänzungsmittel, keine Diät und keine Änderung des Lebensstils – abgesehen von körperlicher Distanzierung, auch bekannt als…
Ein gesünderer Lebensstil kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren. Da sich die meisten Diäten auf…
Wenn du in der Obst- und Gemüseabteilung deines Supermarktes stöberst, stößt du bestimmt auf verschiedene Arten von Zitrusfrüchten. Mandarinen, Clementinen…
In den letzten Jahren sind Nootropika, auch Smart Drugs genannt, bei Menschen, die ihre geistige Leistungsfähigkeit verbessern wollen, immer beliebter…
Jahrzehntelang haben die Menschen fett- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Butter, Nüsse, Eigelb und Vollfettmilchprodukte gemieden und sich stattdessen für fettarme…
Jetlag entsteht, wenn die natürliche Uhr deines Körpers, der sogenannte zirkadiane Rhythmus, durch die Reise in eine andere Zeitzone gestört…
Obwohl Selbstisolierung der beste Weg ist, sich vor COVID-19 zu schützen, kann das Feststecken zu Hause zu einigen ungesunden Verhaltensweisen…
Garcinia cambogia Produkte gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden als Mittel zum schnellen Abnehmen…
Krauses Haar ist Haar, das vom Kopf absteht oder sich kräuselt und wuschelig oder bauschig aussieht. Frizz ist ein häufiges…
Spinat ist ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen, denn er ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Außerdem kannst du ihn…
Dinkel (Triticum spelta) ist ein uraltes Getreide, das bei gesundheitsbewussten Verbrauchern sowohl als gekochtes Vollkorn als auch als Alternative zu…
Milchprodukte sind nicht unbekannt für Kontroversen. Manche Menschen glauben, dass sie entzündungsfördernd ist, während andere behaupten, sie sei entzündungshemmend. Dieser…
Grüner Saft ist einer der größten Gesundheits- und Wellness-Trends des letzten Jahrzehnts. Prominente, Social-Media-Influencer, Feinschmecker und Wellness-Blogger trinken alle grünen…
In den sozialen Medien, auf Kräuter-Websites oder in Reformhäusern bist du vielleicht auf Fulvinsäure aufmerksam geworden, ein Gesundheitsprodukt, das manche…
Vitamin K ist der Name einer Familie von Verbindungen mit einer ähnlichen Struktur. Vitamin K3, auch bekannt als Menadion, ist…
Coca-Cola Zero Sugar, oder Coke Zero, soll den Geschmack der originalen Coca-Cola Classic ohne Zucker und Kalorien wiedergeben. Sie ist…
Kokosnussöl hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen. Es gibt Hinweise darauf, dass es bei der Gewichtsabnahme, der Mundhygiene…
Entgegen der Meinung mancher Menschen gibt es viele Möglichkeiten, mit einer veganen oder vegetarischen Ernährung genügend Eiweiß zu bekommen. Allerdings…
Viele Menschen, die Yoga praktizieren, bevorzugen die sattvische Ernährung, da sie ihre Wurzeln im Ayurveda hat, einem medizinischen System, das…
Der Knöchel: Beginnen wir mit dem Respekt vor diesem bescheidenen, aber mächtigen Gelenk. Er hebt eine Balletttänzerin in die Höhe,…
Muscovado-Zucker ist ein unraffinierter Rohrzucker, der natürliche Melasse enthält. Er hat eine satte braune Farbe, eine feuchte Konsistenz und einen…
Die Papaya ist eine Frucht, die sowohl für ihren köstlichen Geschmack als auch für ihr außergewöhnliches Nährstoffprofil beliebt ist. Leider…
Wenn du durch die sozialen Medien scrollst, deine Lieblingszeitschrift liest oder beliebte Websites besuchst, wirst du mit unzähligen Informationen über…
Biotin ist ein Vitamin und ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das für die Förderung des Haarwachstums bekannt ist. Obwohl das Präparat nicht…
Zuckeralkohole wie Maltitol werden oft als Zuckeralternativen in zuckerfreien Süßigkeiten verwendet. Deshalb fragst du dich vielleicht, ob sie für die…
Es ist eine gute Entscheidung, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, um gesünder zu leben. Das ist zwar nicht immer einfach, aber…
Die ketogene Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die von vielen Menschen bevorzugt wird, weil sie einen schnellen Gewichtsverlust…
Ananas (Ananas comosus) ist eine saftige, leckere, tropische Frucht. Sie ist vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und anderen hilfreichen…
Akne vulgaris, auch einfach Akne genannt, ist eine häufige Hauterkrankung, die Pickel und fettige Haut verursachen kann. In Nordamerika leiden…
Honig und Zimt sind zwei natürliche Zutaten mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Manche Menschen behaupten, dass diese beiden Zutaten in Kombination…
Traubensaft ist ein beliebtes Getränk mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Viele Menschen glauben sogar, dass er helfen kann, eine Magen-Darm-Grippe zu…
Die westliche Ernährung und der westliche Lebensstil werden oft als zwei der Hauptursachen für schnelles Altern und Krankheiten angesehen. Daher…
Sojaöl ist ein Pflanzenöl, das aus den Samen der Sojapflanze gewonnen wird. Zwischen 2018 und 2019 wurden weltweit rund 62…
Selleriesaft hat in den letzten Jahren stark an Beliebtheit gewonnen. Er wird für seine angeblichen Vorteile für die Hautgesundheit gelobt,…
Teff ist ein traditionelles Getreide in Äthiopien und eines der Grundnahrungsmittel des Landes. Es ist sehr nahrhaft und von Natur…
Wenn es darum geht, Lebensmittel für eine Keto-Diät auszuwählen, ist Fett das A und O. Keto ist die Abkürzung für…
Es besteht kein Zweifel daran, dass die Bartkultur auf dem Vormarsch ist, und viele Unternehmen verkaufen inzwischen Produkte, die speziell…
Thunfisch gilt als eine großartige Nährstoffquelle, von denen viele während der Schwangerschaft besonders wichtig sind. Zum Beispiel wird er allgemein…
Was ist Diosmin? Diosmin ist ein Flavonoid, das am häufigsten in Zitrusfrüchten vorkommt. Flavonoide sind Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, die…
Fisch ist eine Quelle für tierisches Eiweiß, die von vielen Menschen auf der ganzen Welt regelmäßig gegessen wird. Tatsächlich wird…
Es ist zwar unwahrscheinlich, dass der gelegentliche Genuss eines alkoholischen Getränks deiner Gesundheit schadet, aber übermäßiges Trinken kann erhebliche negative…
Oliven, eine schmackhafte Frucht aus dem Mittelmeerraum, werden oft geräuchert und im Ganzen als würziger, salziger Snack verzehrt. Viele Menschen…
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wichtiges wasserlösliches Vitamin, das an der Produktion roter Blutkörperchen, der Gesundheit des…
Beta-Carotin ist ein Pflanzenpigment, das roten, orangen und gelben Gemüsesorten ihre leuchtende Farbe verleiht. Beta-Carotin gilt als Provitamin-A-Carotinoid, was bedeutet,…
Mineralien sind wichtige Nährstoffe, die dein Körper braucht, um zu funktionieren. Sie wirken sich auf verschiedene Aspekte der Körperfunktionen aus,…
Eier sind ein billiges, aber unglaublich nahrhaftes Lebensmittel. Sie enthalten relativ wenig Kalorien, aber sie sind vollgepackt mit: Proteinen Vitamine…
Kochsalz, chemisch als Natriumchlorid bekannt, besteht zu 40% aus Natrium. Man schätzt, dass mindestens die Hälfte der Menschen mit Bluthochdruck…
Da die glutenfreie Ernährung in letzter Zeit immer beliebter geworden ist, wurden verschiedene Getreidesorten daraufhin untersucht, ob sie Gluten enthalten.…
Joghurt ist ein fermentiertes Milchprodukt, das weltweit als cremiges Frühstück oder Snack genossen wird. Außerdem wird er mit der Gesundheit…
Eiweißshakes können eine einfache Frühstücksoption für alle sein, die morgens wenig Zeit haben. Eiweißshakes sind nicht nur schnell, leicht zu…
Was ist L-Arginin? L-Arginin ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und werden in essentielle und nicht-essentielle Kategorien…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine Diät mit hohem Fett- und mäßigem Eiweißanteil und sehr wenig Kohlenhydraten, die zur Behandlung…
Laufen ist eine ausgezeichnete Form der Bewegung, die beim Abnehmen helfen und andere gesundheitliche Vorteile bieten kann. Im Vergleich zu…
Warum Feuchtigkeitscreme verwenden? Feuchtigkeitscreme wirkt wie eine Schutzbarriere für deine Haut und hält sie mit Feuchtigkeit versorgt und gesund. Auch…
Im Allgemeinen bezeichnet der Begriff Vegetarier jemanden, der bestimmte tierische Produkte nicht isst. Fast alle Vegetarier meiden Fleisch, aber du…
Lektine sind Proteine, die vor allem in Hülsenfrüchten und Getreide vorkommen. Die lektinfreie Ernährung erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da die…
Die Produktion von Lebensmitteln stellt eine unvermeidliche Belastung für die Umwelt dar. Deine täglichen Lebensmittelentscheidungen können die Nachhaltigkeit deiner Ernährung…