Es steht ja im Aufmacher, ich arbeite schon seit einiger Zeit an einem neuen Konzept für nutritastic.de. Dazu gehört nicht…
Alles zum Thema: Ernährung
Die Bedeutung von Schlaf wird stark unterschätzt. Vor allem in der heutigen Kultur des ständigen Beschäftigtseins und Menschen, die bewusst…
Zu Beginn kann der Weg in Richtung Gesundheit und Fitness erstmal ziemlich abschreckend sein. Dein Training im…
Bei den sommerlichen Temperaturen locken dich doch bestimmt auch nicht nur die Freibäder und Badeseen, sondern auch Pommesbuden und Eisdielen.…
Von Kochbüchern bis hin zu Büchern über gesunde Ernährung, Nachhaltigkeit, die Lebensmittelindustrie und Fitness – es gibt keinen Mangel an…
Zink ist ein essentieller Mikronährstoff, der für eine Reihe von wichtigen Prozessen in deinem Körper benötigt wird. Zum Beispiel spielt…
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das mehrere Funktionen in deinem Körper erfüllt, unter anderem als Antioxidans und zur Förderung…
Ein kurzer Blick auf die besten veganen Eiscremes Bestes löffelfähiges veganes Eis Oatly Gefrorenes DessertDas beste vegane Eiscreme-Sandwich: So Delicious…
Ob Muskelaufbau oder Abnehmen: Die richtige Verteilung der Makronährstoffe, also Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) stellen den Schlüssel zum Erfolg dar,…
Illustration von Wenzdai FigueroaPlateJoy, eine Schwesterseite von Nutritastic, ist ein Essensplanungsservice, der verspricht, dir zu helfen, Geld zu sparen und…
Unsere alltägliche Ernährung setzt sich aus 3 Makronährstoffen – Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen – zusammen (Okay, es sind wir, wenn…
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste endokrine Störung bei Menschen, die bei der Geburt als weiblich eingestuft werden, und…
Ein kurzer Blick auf die besten Kreatinpräparate für FrauenDas Beste insgesamt: Thorne Research KreatinBester Gesamt-Zweitplatzierter: BulkSupplements KreatinDas Beste für den…
Kürbis ist eine beliebte Herbstzutat, aber du fragst dich vielleicht, ob er gesund ist.In der Tat ist Kürbis sehr nahrhaft…
Der Feigenkaktus, eine essbare Kaktusfrucht, ist ein süßes und leckeres Lebensmittel, das auch gesundheitliche Vorteile haben kann.Er wird seit langem…
Von einer vergrößerten Milz, die in der Medizin als Splenomegalie bezeichnet wird, spricht man, wenn sich die Milz in Größe…
Müsli ist ein beliebtes Frühstück. Aber die meisten Cerealien enthalten viele Kohlenhydrate und wenig Eiweiß und Ballaststoffe, so dass sie…
Gesunde Ernährung wird manchmal als ein notwendiges Übel angesehen.Auf der einen Seite ist sie für eine gute Gesundheit unerlässlich, aber…
Meine Entscheidung, Diätassistentin (RDN) zu werden, rührt daher, dass ich mein Leben lang mit meinem Gewicht zu kämpfen hatte. Bei…
Viele Menschen glauben, dass man viel Geld ausgeben muss, um sich gesund zu ernähren. Das muss aber nicht so sein.Im…
Low Carb und ketogene Diäten haben viele gesundheitliche Vorteile.So ist zum Beispiel bekannt, dass sie zu einer Gewichtsabnahme führen und…
Manchmal können bestimmte Lebensmittel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Das gilt auch für Betablocker, die vor allem zur…
Eier enthalten eine Vielzahl von nützlichen Nährstoffen.Der Nährwert eines Eies kann jedoch variieren, je nachdem, ob du das ganze Ei…
Als ich 26 Jahre alt war, hatte ich einen demütigenden Moment, der meinen Lebensweg verändern sollte.Ich schrieb gerade meine Magisterarbeit…
Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes. Wenn du an dieser Krankheit leidest, fragst du…
Austern sind in vielen Teilen der Welt ein beliebtes Meeresfrüchtegericht und eine Delikatesse.Viele Menschen essen sie gerne, indem sie die…
Parmesan, auch bekannt als Parmigiano Reggiano, ist ein italienischer Hartkäse mit einzigartigen Ernährungseigenschaften.Manche halten ihn sogar für ein funktionelles Lebensmittel…
Obwohl viele Menschen aus ethischen oder ökologischen Gründen auf eine vegane Ernährung umsteigen, tun einige dies, um ihre Gesundheit zu…
Für viele Menschen brachte die Coronavirus-Pandemie ganz neue Herausforderungen mit sich, mit denen die meisten von uns noch nie konfrontiert…
Viele Menschen machen den Fehler, Kartoffeln mit Gewichtszunahme und der Adipositas-Epidemie in Verbindung zu bringen. Tatsächlich bieten sie aber viele…
Du hast vielleicht schon gehört, dass deine Ernährung deine Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen (UTIs) beeinflussen kann. Auf vielen Websites wird behauptet,…
Bei der Planung eines Workouts gibt es eine Menge zu beachten, damit du deine Ziele erreichst. Dabei ist es gut…
Kultur bezieht sich auf die Ideen, Bräuche und Verhaltensweisen einer Gruppe von Menschen oder einer Gesellschaft (1).Sie beeinflusst so ziemlich…
Schwarze Bohnen in Dosen sind vorgekochte schwarze Bohnen, die in einer praktischen Dose geliefert werden.Schwarze Bohnen sind ein Grundnahrungsmittel in…
Viele Menschen verlassen sich auf Energydrinks, wenn sie einen dringend benötigten Muntermacher brauchen, um den Tag zu überstehen. Die meisten…
Wenn du jemals die Zutatenliste eines Eiweißpräparats wie eines Proteinriegels gelesen hast, ist dir wahrscheinlich der Begriff „Milchproteinisolat“ begegnet. Milchproteinisolat…
Gekeimte Nüsse sind rohe Nüsse, die in Wasser eingeweicht wurden, um zu keimen oder zu sprossen.Weil gekeimte Körner so beliebt…
Bok Choy ist eine chinesische Weißkohlsorte, die zusammen mit Grünkohl, Rosenkohl und Brokkoli zu den Kreuzblütlern gehört.Er wird auch Pak…
Es gibt eine Vielzahl von Diätprogrammen und Mahlzeitenplänen, darunter auch viele, die speziell für Frauen entwickelt wurden, die abnehmen wollen.Allerdings…
Meermoos ist ein stacheliges Meeresgemüse, das vor allem für die Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln und als Verdickungsmittel in kommerziellen Lebensmitteln geerntet…
Als Diätassistentin ist es eine meiner größten Leidenschaften, Menschen dabei zu helfen, zu lernen, wie sie ihren Körper mit Nahrung…
Fonio ist ein afrikanisches Urgetreide, das als das älteste kultivierte Getreide des Kontinents gilt (1).Sie stammt aus Westafrika und wird…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, dann kennst du wahrscheinlich die Gleichung „Kalorien rein, Kalorien raus“ (CICO).Auch wenn dieses…
ICON Meals ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der gesunde Ernährung einfach und angenehm macht.Das Unternehmen bietet Mahlzeiten an, die reich…
Ein kurzer Blick auf das beste glutenfreie BrotDas beste Bio-Brot: Happy Campers Hanf Hanf HoorayAm besten sojafrei: Canyon Bakehouse UrkornbrotAm…
Selen ist ein Mineralstoff, der in vielerlei Hinsicht wichtig für die Gesundheit ist. Dein Körper baut Selen in spezielle Arten…
Schwertfisch (Xiphias gladius) ist ein großer Raubfisch, den viele Menschen auf der ganzen Welt verzehren.Sein charakteristisches Merkmal ist ein schwertähnlicher…
Nüsse sind ein leckerer, proteinreicher Snack oder eine Ergänzung zu den Mahlzeiten. Sie sind vielseitig einsetzbar, lassen sich leicht unterwegs…
Eier sind eine nahrhafte und erschwingliche Eiweißquelle, die die Menschen schon seit Millionen von Jahren essen (1). Die am häufigsten…
Östrogendominanz ist ein Zustand, bei dem Menschen einen hohen Spiegel des Sexualhormons Östrogen haben.Dieser Zustand wird mit einer Reihe von…
Das Jahr 2020 hat für viele Menschen auf der ganzen Welt Härten und Veränderungen mit sich gebracht, und unsere alltäglichen…
Die Menschen stellen schon seit Hunderten von Jahren Apfelmus her. Gekochte Äpfel ergeben ein weiches Püree, das je nach Apfelsorte…
Entwurf von Wenzdai FigueroaBistroMD ist ein Abnehmprogramm, das gesunde Ernährung leicht macht.Es bietet eine umfangreiche Speisekarte mit vollständig zubereiteten Mahlzeiten…
Schinken ist ein beliebtes Delikatessenfleisch, eine Vorspeise und eine Hauptmahlzeit, die du wahrscheinlich schon auf Sandwiches oder zu Festtagsgerichten gegessen…
Hähnchen ist eine der beliebtesten Fleischsorten.Es ist nicht nur weit verbreitet und einfach zuzubereiten, sondern auch in vielen Zubereitungen und…
Die pflanzliche Ernährung hat aufgrund ihrer Vorteile für die Gesundheit, die Umwelt und den Tierschutz an Beliebtheit gewonnen (1, 2,…
Mein Ekzem ist ein Zeichen meines Körpers, dass ich meine Gewohnheiten ändern muss.In der Kräutermedizin geht man davon aus, dass…
Egal, ob du zu Hause oder unterwegs bist, endlose leckere Essensoptionen und die breite Verfügbarkeit von schnellen Snacks machen es…
Wie viele Religionen gibt es auch im Buddhismus Ernährungsbeschränkungen und -traditionen. Buddhisten – also diejenigen, die den Buddhismus praktizieren -…
Taro-Blätter sind die herzförmigen Blätter der Taro-Pflanze (Colocasia esculenta), die häufig in subtropischen und tropischen Regionen angebaut wird. Die Taro-Pflanze…
Du fragst dich vielleicht, was wahre Expertise in Sachen Ernährung ausmacht. Vielleicht hast du schon die Begriffe „Ernährungsberater“ und „Diätassistent“…
Pflanzenbasierte Ernährung ist kein exklusiver Club. Du musst nicht wohlhabend oder weiß sein, um Mitglied zu werden.Ich schaute mich im…
Clementinen – auch bekannt unter den Markennamen Cuties oder Halos – sind eine Kreuzung aus Mandarinen und Süßorangen.Diese winzigen Früchte…
Wachteleier werden in der Küche immer beliebter, da sie eine kleine und süße Alternative zu Hühnereiern sind.Sie schmecken ähnlich wie…
Weiße Pilze sind die am häufigsten angebaute Pilzart der Welt (1).Sie sind nicht nur sehr kalorienarm, sondern haben auch viele…
Viele Menschen haben das dringende Bedürfnis, ihren Einfluss auf die Erde zu verringern, weil die Auswirkungen des Klimawandels und des…
Brie ist ein weicher Kuhmilchkäse, der ursprünglich aus Frankreich stammt, heute aber weltweit beliebt ist.Er ist blassgelb und hat eine…
In den letzten Jahren sind Acai Bowls zu einem der am meisten gehypten Gesundheitslebensmittel auf dem Markt geworden.Sie werden aus…
Pinto-Bohnen sind die beliebtesten getrockneten Bohnen in den Vereinigten Staaten. Sie sind eine Varietät der Stangenbohne (Phaseolus vulgaris), der in…
Schalotten sind eine kleine, längliche Zwiebelart mit einem Geschmack, der oft als eine subtile Mischung aus Zwiebel und Knoblauch beschrieben…
Eine häufige Sorge bei einer veganen Ernährung ist, ob sie deinen Körper mit allen Vitaminen und Mineralien versorgt, die er…
Chipotle Mexican Grill ist ein beliebtes Fast-Casual-Restaurant mit fast 2.500 Standorten auf der ganzen Welt.Das Restaurant ist bekannt für seine…
Diät Bewertung: 2.13 von 5Die basische Ernährung basiert auf der Idee, dass der Ersatz von säurebildenden Lebensmitteln durch basische Lebensmittel…
Frischkäse ist ein Weichkäse mit einer glatten Konsistenz.Er hat einen milden Geschmack und ist ein beliebter Aufstrich für Brot, Cracker…
Diät Bewertung: 1,17 von 5Die Fleischfresser-Diät besteht ausschließlich aus Fleisch und tierischen Produkten und schließt alle anderen Lebensmittel aus.Sie soll…
Die Jujube-Frucht, die auch als rote oder chinesische Dattel bekannt ist, stammt aus Südasien, ist aber inzwischen auf der ganzen…
Hafer (Avena sativa) sind weltweit beliebt und werden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.Außerdem sind sie vielseitig einsetzbar und…
Bagels gehören seit dem 17. Jahrhundert zu den beliebtesten Lebensmitteln auf der ganzen Welt.Obwohl sie häufig zum Frühstück gegessen werden,…
Die ayurvedische Diät ist eine Ernährungsform, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt.Sie basiert auf den Prinzipien der ayurvedischen…
Eine elementare Ernährung besteht aus leicht verdaulichen Formeln, die in flüssiger oder pulverförmiger Form vorliegen und alle Nährstoffe liefern, die…
Wenn du Akne hast, bist du nicht allein. Akne vulgaris – gemeinhin als Akne bekannt – betrifft bis zu 80…
Die Jackfrucht ist eine Frucht, die in vielen Teilen Asiens vorkommt.Sie erfreut sich aufgrund ihres köstlichen, süßen Geschmacks und ihrer…
Birnen sind süße, glockenförmige Früchte, die schon seit der Antike geschätzt werden. Sie können knackig oder weich gegessen werden.Sie sind…
Karela-Saft ist ein Getränk, das aus einer rauhschaligen Frucht namens Bittermelone hergestellt wird.Wie der Name schon sagt, haben die Frucht…
Akazienhonig wird von Bienen produziert, die die Blüten der Robinie bestäuben, die in Nordamerika und Europa heimisch ist.Ihm wird eine…
Kleehonig ist wegen seines süßen, leicht blumigen Geschmacks beliebt.Im Gegensatz zu anderen gängigen Süßungsmitteln wie Haushaltszucker ist er reich an…
Wildreis ist ein Vollkorngetreide, das in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat.Er ist sehr nahrhaft und soll zahlreiche gesundheitliche…
Eine lakto-ovo-vegetarische Ernährung ist eine überwiegend pflanzliche Ernährung, die Fleisch, Fisch und Geflügel ausschließt, aber Milchprodukte und Eier enthält. Im…
Aprikosen (Prunus armeniaca) sind Steinfrüchte, die auch als armenische Pflaumen bekannt sind.Sie sind rund und gelb und sehen aus wie…
Roter Blattsalat (Lactuca sativa) ist ein Blattgemüse aus der Familie der Korbblütler. Er ähnelt dem Römersalat mit Ausnahme seiner Spitzen,…
Maisöl ist ein raffiniertes Pflanzenöl, das häufig zum Kochen und vor allem zum Frittieren verwendet wird.Es hat auch viele andere…
Kohlenhydratarme Diäten sind schon seit Jahrzehnten beliebt.Früher waren sie sehr umstritten, aber in letzter Zeit haben sie sich durchgesetzt.Kohlenhydratarme Diäten…
Hafer gilt als eines der gesündesten Körner, die du essen kannst, da er viele wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält.Das…
Seit Jahrzehnten raten die offiziellen Ernährungsrichtlinien zu einer fettarmen Ernährung, bei der Fett etwa 30 % der täglichen Kalorienzufuhr ausmacht.Viele…
Kolostrum ist eine Brustflüssigkeit, die von Menschen, Kühen und anderen Säugetieren produziert wird, bevor die Muttermilch austritt.Es ist sehr nahrhaft…
Ceylontee ist bei Teeliebhabern wegen seines reichen Geschmacks und seines duftenden Aromas beliebt.Auch wenn es einige Unterschiede im Geschmack und…
Karotten sind ein schmackhaftes Gemüse, das es in vielen verschiedenen Farben gibt.Lila Karotten sind besonders auffällig und bieten einzigartige gesundheitliche…
Seit Tausenden von Jahren ist schwarzer Pfeffer ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt.Er wird oft als der „König der Gewürze“…
Zucchini, auch bekannt als Zucchini, ist ein Sommerkürbis der Cucurbitaceae Pflanzenfamilie, neben Melonen, Spaghettikürbissen und Gurken.Sie kann mehr als 1…
Götterspeise ist ein Dessert auf Gelatinebasis, das seit 1897 auf amerikanischen Speisekarten zu finden ist. Die meisten Menschen assoziieren diese…
Sesamsamen sind winzige, ölhaltige Samen, die in Schoten an der Pflanze wachsen. Sesamum indicum Pflanze. Bei ungeschälten Samen ist die…
Basa ist eine Art Weißfisch, der in Südostasien heimisch ist.In den Ländern, die ihn importieren, wird er oft als billige…
Entzündungen sind ein natürlicher Prozess, der deinem Körper hilft, zu heilen und sich vor Schaden zu schützen.Entzündungen sind jedoch schädlich,…
Obwohl die roh-vegane Ernährung nicht neu ist, erfreut sie sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit.Sie kombiniert die Prinzipien des…
Erbsenproteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Extraktion von Eiweiß aus gelben Erbsen hergestellt wird.Es wird in der Regel verwendet, um…
Putenspeck wird oft als gesündere Alternative zu traditionellem Schweinespeck gepriesen.Bei der Herstellung wird eine gewürzte Mischung aus fein gehacktem Truthahn…
Hanfmilch ist eine beliebte pflanzliche Alternative zu Kuhmilch.Sie wird aus ganzen Hanfsamen hergestellt und ist reich an hochwertigem pflanzlichem Eiweiß,…
Die vegetarische Ernährung hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Einige Studien schätzen, dass bis zu 18% der…
Basilikum ist ein schmackhaftes, blattgrünes Kraut, das ursprünglich aus Asien und Afrika stammt.Es gehört zur Familie der Minzen und es…
Diät Bewertung: 3.13 von 5Die Workouts in CrossFit-Fitnessstudios sind anstrengend und rasant. Sie wechseln täglich und beinhalten unter anderem Gymnastik,…
Unterernährung bedeutet, zu wenig oder zu viel von bestimmten Nährstoffen zu bekommen. Sie kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, z. B.…
Weizenkleie ist eine der drei Schichten des Weizenkorns.Sie wird beim Mahlen des Weizens entfernt und ist für manche Menschen nicht…
Heilbutt ist eine Plattfischart.Tatsächlich ist der Heilbutt der größte Plattfisch der Welt.Wenn es um den Verzehr von Fisch geht, wird…
Gluten ist der Sammelname für eine Gruppe von Proteinen, die in Körnern wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommen.Obwohl die meisten…
Yams (Dioscorea) sind eine Art Knollengemüse, das seinen Ursprung in Asien, Afrika und der Karibik hat (1).Sie werden oft mit…
Es wird angenommen, dass Kakao erstmals von der Maya-Zivilisation in Mittelamerika verwendet wurde.Im 16. Jahrhundert wurde er von spanischen Eroberern…
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die von deiner Leber produziert und durch den Verzehr von tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten…
Macadamianüsse sind Baumnüsse, die einen feinen, butterähnlichen Geschmack und eine cremige Konsistenz haben.Macadamia-Bäume stammen ursprünglich aus Australien und werden heute…
Lauch gehört zur selben Familie wie Zwiebeln, Schalotten, Schalotten, Schnittlauch und Knoblauch. Er sieht aus wie eine riesige grüne Zwiebel,…
Lebensmittelallergien oder -empfindlichkeiten, religiöse Praktiken und weltanschauliche Überzeugungen sind einige der Hauptgründe, warum Menschen auf bestimmte Diäten angewiesen sind oder…
Keimkornbrot wird aus ganzen Körnern hergestellt, die bereits gekeimt haben.Was du vielleicht für ein Korn hältst, ist in Wirklichkeit ein…
Einst eine nordafrikanische Delikatesse, wird Couscous heute auf der ganzen Welt gegessen.Tatsächlich findet man ihn in den Regalen der meisten…
Sportler und Fitnessbegeisterte sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen.Eine gute…
Jicama ist ein kugelförmiges Wurzelgemüse mit einer papierartigen, goldbraunen Schale und einem stärkehaltigen weißen Inneren.Sie ist die Wurzel einer Pflanze,…
Die Drachenfrucht, auch bekannt als Pitahaya oder Erdbeerbirne, ist eine tropische Frucht, die für ihre leuchtend rote Schale und ihr…
Ursprünglich aus China stammend, werden Kakibäume schon seit Jahrtausenden wegen ihrer köstlichen Früchte und ihres schönen Holzes angebaut. Ihre orangefarbenen…
Eine eiweißarme Ernährung wird oft empfohlen, um bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln. Eine eingeschränkte Leberfunktion, eine Nierenerkrankung oder Erkrankungen, die den…
Die „flexible Diät“ ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das auf einer vernünftigen Theorie beruht. Sie wird auch „If It Fits Your…
Die Slow-Carb-Diät wurde 2010 von Timothy Ferriss entwickelt, dem Autor des Buches Der 4-Stunden-Körper. Ferriss behauptet, dass es effektiv ist,…
Bei einer glutenfreien Diät werden Lebensmittel ausgeschlossen, die das Protein Gluten enthalten, darunter Weizen, Roggen und Gerste. Die meisten Studien…
Die Bedeutung von Kalium wird stark unterschätzt. Dieses Mineral wird als Elektrolyt eingestuft, weil es in Wasser sehr reaktiv ist.…
Chia-Samen, die aus der Pflanze Salvia hispanica Pflanze, sind super nahrhaft und machen Spaß beim Essen. Sie werden in einer…
Chronische Krankheiten treten im Alter immer häufiger auf. Während die Gene in gewissem Maße deine Lebenserwartung und Anfälligkeit für diese…
Fad-Diäten sind sehr beliebt, um Gewicht zu verlieren. Sie versprechen in der Regel eine schnelle Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile,…
Viele Arten von Pilzen leben im und auf dem menschlichen Körper, darunter auch die Gattung der Hefepilze, die als Candida.…
Salz ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die häufig zum Würzen von Speisen verwendet wird. Es verstärkt nicht nur den Geschmack,…
Geschwüre sind Wunden, die sich an verschiedenen Stellen des Körpers bilden können. Magengeschwüre entwickeln sich in der Magenschleimhaut. Sie sind…
Viele Menschen sind mit ihrer Körpergröße unzufrieden. Aber kann man etwas dagegen tun? Wenn du dir diese Frage gestellt hast,…
Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, kann das zu Dehydrierung führen,…
Diät Bewertung: 1.13 von 5 Die GM-Diät, auch bekannt als General-Motors-Diät, ist ein Plan, der verspricht, dir zu helfen, in…
Fisch ist ein wirklich gesundes Lebensmittel. Wenn du ihn regelmäßig isst, kannst du dein Risiko für eine Reihe von Krankheiten…
Es gibt Billionen von Bakterien auf und in deinem Körper, und sie sind extrem wichtig für deine Gesundheit. Eine der…
Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Diese Ernährungsweisen werden mit einer Gewichtsabnahme, einer…
Die MIND-Diät wurde entwickelt, um Demenz und den Verlust der Gehirnfunktion im Alter zu verhindern. Sie kombiniert die Mittelmeerdiät und…
Viszerales Fett befindet sich in deiner Bauchhöhle. Zu viel viszerales Fett zu haben, ist äußerst schädlich. Es wird mit einem…
„Glück ist der Sinn und das Ziel des Lebens, das ganze Ziel und der Zweck der menschlichen Existenz.“ Der antike…
Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundbausteinen einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und enthält viele…
Molkenprotein ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Planeten. Doch trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile ist seine Sicherheit umstritten. Einige…
Nüsse sind extrem gesund und ein perfekter Snack für unterwegs. Sie enthalten viele gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine und sind…
Wenn du regelmäßig trainierst, willst du wahrscheinlich sicher sein, dass du das Beste daraus machst. Ein wichtiger Vorteil von Sport…
Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind unglaublich gesund. Sie haben eindeutige, potenziell lebensrettende Vorteile für einige der schwersten Krankheiten der Welt.…
Dein Körper ist voll von Billionen von Bakterien, Viren und Pilzen. Sie werden zusammen als Mikrobiom bezeichnet. Während einige Bakterien…
Lebensmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten sind weit verbreitet. Man schätzt, dass zwischen 2 und 20 % der Menschen weltweit an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit…