Bei den sommerlichen Temperaturen locken dich doch bestimmt auch nicht nur die Freibäder und Badeseen, sondern auch Pommesbuden und Eisdielen.
Allerdings stellen fettige und kohlenhydratreiche Lebensmittel unseren Verdauungsapparat vor eine große Herausforderung — und sorgen nach dem Verzehr oft für einen fiesen Blähbauch.
Der ist aber besonders im Sommer, wenn die Outfits freizügiger werden, ärgerlich. Mit der richtigen Ernährung bringt ihr den runden Kugelbauch jedoch in wenigen Stunden zum Verschwinden.
Ich zeige dir fünf Lebensmittel, die deinen Bauch in wenigen Stunden flacher werden lassen:
Minzöl
Bereits 2008 beschrieben Forscher im „British Medical Journal“ die krampflösende Wirkung von Pfefferminzöl. Demzufolge lindert Pfefferminzöl nicht nur Krämpfe und Durchfall, sondern hilft auch gegen Blähungen. Für einen schlanken Bauch einfach einige Tropfen Öl in eine Tasse Wasser geben und die Mischung warm genießen.
Cranberrys
Die roten Beeren sind viel gesünder, als ihr süßer Geschmack vermuten lässt. Denn sie haben antibakterielle Eigenschaften und entgiften euren Körper. Außerdem sind sie ein bewährtes Mittel gegen einen Blähbauch.
Ingwer
Wenn es häufiger im Bauch zwickt, solltet ihr unbedingt Ingwer auf euren Ernährungsplan setzen. Denn die Wurzel lindert Beschwerden bei der Verdauung und reduziert euren Blähbauch. Sie kann sowohl
Kümmel
Neben Fenchel wirkt sich auch Kümmel positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus. Er kann sowohl als Gewürz verzehrt oder als Tee getrunken werden.
Fenchel
Eine Tasse warmer Fenchel-Tee oder eine gebratene Knolle bringen den Blähbauch zum Verschwinden. Der Fenchel gilt seit Jahren als das Universalmittel gegen Bauchkrämpfe und Blähungen. Er wird bereits bei Säuglingen eingesetzt, um den Bauch zu entspannen. Für eine Tasse Tee genügt ein Esslöffel Fenchelsamen.
