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Gesundheit

Warum Menschen in „Blauen Zonen“ länger leben als der Rest der Welt

Chronische Krankheiten treten im Alter immer häufiger auf. Während die Gene in gewissem Maße deine Lebenserwartung und Anfälligkeit für diese Krankheiten bestimmen, hat dein Lebensstil wahrscheinlich einen größeren Einfluss. Einige wenige Orte auf der Welt werden als „Blaue Zonen“ bezeichnet.…

Diäten

8 „Fad“-Diäten, die tatsächlich funktionieren

Fad-Diäten sind sehr beliebt, um Gewicht zu verlieren. Sie versprechen in der Regel eine schnelle Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile, haben aber…

Lebensmittel Tipps

19 Wasserreiche Lebensmittel, die dir helfen, hydriert zu bleiben

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, kann das zu Dehydrierung führen, die Müdigkeit,…

Der GM-Diätplan: Fett verlieren in nur 7 Tagen?

Diäten

Die GM-Diät: Fett verlieren in nur 7 Tagen?

Diät Bewertung: 1.13 von 5 Die GM-Diät, auch bekannt als General-Motors-Diät, ist ein Plan, der verspricht, dir zu helfen, in nur einer…

Lebensmittel Tipps

Was ist die gesündeste Art, Fisch zu kochen?

Fisch ist ein wirklich gesundes Lebensmittel. Wenn du ihn regelmäßig isst, kannst du dein Risiko für eine Reihe von Krankheiten senken, zum…

Vegetarisch

12 Fehler, die du bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung vermeiden solltest

Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Diese Ernährungsweisen werden mit einer Gewichtsabnahme, einer besseren Blutzuckerkontrolle,…

Diäten

Die MIND-Diät: Ein detaillierter Leitfaden für Einsteiger

Die MIND-Diät wurde entwickelt, um Demenz und den Verlust der Gehirnfunktion im Alter zu verhindern. Sie kombiniert die Mittelmeerdiät und die DASH-Diät…

Ernährung

Wie wird man Viszeralfett los?

Viszerales Fett befindet sich in deiner Bauchhöhle. Zu viel viszerales Fett zu haben, ist äußerst schädlich. Es wird mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheiten und sogar bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht (1, 2, 3). Zum Glück gibt es…

Lebensmittel A - Z

Hilft dir Obst beim Abnehmen?

Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundbausteinen einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und enthält viele Vitamine, Mineralien,…

Lebensmittel A - Z

Rohe vs. geröstete Nüsse: Was ist gesünder?

Nüsse sind extrem gesund und ein perfekter Snack für unterwegs. Sie enthalten viele gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine und sind eine gute…

Lebensmittel A - Z

Wie Chai-Tee deine Gesundheit verbessern kann

In vielen Teilen der Welt ist „Chai“ einfach das Wort für Tee. In der westlichen Welt ist das Wort „Chai“ jedoch zum…

Diäten

Kann die Steigerung deines Testosterons dir helfen, Fett zu verlieren?

Manche Männer glauben, dass Testosteron beim Fettabbau helfen kann. Dieses Hormon ist für einige der typischen männlichen Eigenschaften verantwortlich. Außerdem fördert es…

Die 6 besten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Supplements A - Z

Die 6 besten Supplements für den Muskelaufbau

Wenn du regelmäßig trainierst, willst du wahrscheinlich sicher sein, dass du das Beste daraus machst. Ein wichtiger Vorteil von Sport ist der…

Diäten

Was tun, wenn eine kohlenhydratarme Ernährung deinen Cholesterinspiegel erhöht?

Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind unglaublich gesund. Sie haben eindeutige, potenziell lebensrettende Vorteile für einige der schwersten Krankheiten der Welt. Dazu gehören…