Handpressübung mit Gewichtsscheibe
Stelle zwei Hantelscheiben aneinander. Benutze Deine Finger auf der einen Seite und Deinen Daumen auf der anderen Seite, um die Hantelscheiben aneinanderzudrücken und aufzunehmen. Das ist Deine Startposition. Press die Scheiben mit Deinen Fingern und Deinem Daumen zusammen. Halte diese…