Sabrina Maier, Ernährungsberaterinvon

Die 12 besten Fitness- und Trainings-Apps eines Trainers

12 Minuten Lesezeit
Die 12 besten Fitness- und Trainings-Apps eines Trainers

Die Vorteile von Fitness sind vielfältig, aber du musst konsequent und diszipliniert sein, um deine Routine lange genug durchzuhalten, um von den Vorteilen zu profitieren. Hier kann Technologie helfen.

Die richtige App kann als virtueller Personal Trainer oder Trainingspartner fungieren, um dich zu motivieren und zur Verantwortung zu ziehen.

Nutritastic hat sich auf die Suche nach den besten Fitness-Apps gemacht und die Gewinner des Jahres nach ihrer Qualität, ihren Nutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit ausgewählt.

Lies weiter, um unsere Auswahl der 12 besten Fitness- und Trainings-Apps zu erfahren.

Ein kurzer Blick auf die besten Fitness-Apps

Wie du die beste Fitness-App auswählst

Es gibt so viele Fitness-Apps auf dem Markt, wie kannst du wissen, welche du wählen sollst? Hier sind einige Faktoren, die du vor dem Herunterladen beachten solltest:

  • Glaubwürdige Trainerinnen und Trainer. Aus Sicherheitsgründen und um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir, eine App mit Workouts zu wählen, die von zertifizierten Fitnessexperten erstellt oder geleitet werden.
  • Fitness-Ziele. Willst du Kraft aufbauen oder schneller laufen? Oder vielleicht möchtest du abnehmen oder beweglicher werden. Was auch immer deine Motivation ist, wähle auf jeden Fall eine App, die auf deine Trainingsbedürfnisse abgestimmt ist.
  • Budget. Einige Apps sind kostenlos, aber für die meisten musst du ein monatliches Abo abschließen. Zum Glück bieten alle Apps auf unserer Liste eine kostenlose Testphase an, so dass du ein paar Kurse ausprobieren kannst, bevor du dich ganz darauf einlässt.
  • Benötigte Ausrüstung. Die meisten Apps bieten Kurse an, für die du eine bestimmte Ausrüstung benötigst, z. B. Yoga-Blöcke, Hanteln oder Kettlebells. Wenn du nicht bereit bist, neue Fitnessgeräte zu kaufen, solltest du nach einer App Ausschau halten, deren Kurse mit deinem derzeitigen Fitnessstudio kompatibel sind.
  • Nutzerbewertungen. Auch wenn du Bewertungen mit Vorsicht genießen solltest, kann die Meinung anderer Nutzer/innen eine wertvolle Hilfe bei der Entscheidung sein, ob eine Workout-App das Richtige für dich ist.

Es spricht nichts dagegen, ein paar Fitness-Apps auszuprobieren, bevor du dich für eine entscheidest – das Wichtigste ist, dass sie dir hilft, deine Ziele sicher und effektiv zu erreichen.

Wie wir die besten Fitness-Apps ausgewählt haben

  • Qualität. Wir haben nicht nur auf die Qualität der Trainingseinheiten geachtet, sondern auch auf das Fachwissen und die Glaubwürdigkeit der Ausbilder, die sie leiten.
  • Benutzerfreundlichkeit. Wir haben nach Apps gesucht, die einfach zu navigieren sind und Filter bieten, mit denen du schnell dein perfektes Workout findest.
  • Verlässlichkeit. Wir haben uns unzählige Bewertungen durchgelesen, um Apps auszusortieren, die häufig abstürzen oder Streaming-Probleme haben.
  • Workout-Typen. Wir haben Apps für eine Vielzahl von Trainingsbedürfnissen und -vorlieben aufgenommen.
  • Empfehlungen. Alle unten aufgeführten Apps haben wir entweder selbst genutzt oder sie wurden uns von Bekannten empfohlen. Wir haben außerdem darauf geachtet, dass wir Apps mit überwiegend positiven Kundenrezensionen auswählen.
  • Vetting. Alle unten aufgeführten Apps wurden geprüft, um sicherzustellen, dass sie den medizinischen und geschäftlichen Standards von Nutritastic entsprechen.

Nutritastic’s Auswahl der besten Fitness-Apps

Beste kostenlose Fitness-App

Nike Training Club

Trainiere mit Nike-Trainern live oder auf Abruf mit der Nike Training Club App. Nachdem du die App heruntergeladen hast, erhältst du individuelle Trainingsvorschläge, die auf den Ergebnissen eines kurzen Quiz basieren.

Die App bietet eine Reihe von Trainingsarten, darunter hochintensives Intervalltraining (HIIT), Yoga, Core-, Cardio- und Krafttraining. Du kannst auch nach Muskelgruppen, Trainingsschwerpunkten und Geräten suchen, um deinen perfekten Kurs zu finden.

Als Bonus hat Nike im Jahr 2020 seine Premium-Inhalte für alle Nutzer/innen kostenlos gemacht.

Profis

  • kostenlos zu verwenden
  • große Auswahl an Workouts
  • mehrere Filter, einschließlich Muskelgruppe, verfügbare Ausrüstung und Dauer
  • Aufwärm- und Abwärmübungen enthalten

Nachteile

  • Beansprucht eine ordentliche Menge an Speicherplatz auf deinem Telefon
  • Du kannst deine eigene Musik nicht abspielen, während du den Unterricht streamst.
  • Schnelle Übergänge und rasante Bewegungen können für Anfänger schwierig sein

Beste App für Gruppenfitness-Liebhaber

obé Fitness

obé Fitness bringt das Gefühl eines Boutique-Gruppenfitnesskurses in dein Wohnzimmer mit mehr als 15 Kursarten, darunter HIIT, Dance Cardio, Sculpt und mehr.

Die App bietet täglich 20 Live-Kurse, die in einem lustigen Neon-Studio gefilmt werden, sowie eine umfangreiche On-Demand-Bibliothek mit mehr als 7.000 Kursen.

Die Workouts dauern zwischen 10 Minuten und einer Stunde. Die erstklassigen Trainer bringen die Energie mit und schreien dich in den Live-Kursen sogar an.

Auch Nutritastic Ernährungs- und Fitness-Redakteurin Kelli McGrane, MS, RD, schätzt die große Auswahl an 20-minütigen Kursen, die es ihr leicht machen (und Spaß machen), eine Trainingseinheit in ihren Tag zu integrieren.

Profis

  • Live-Unterricht
  • spezialisierte Angebote, einschließlich gezielter Trainingsprogramme und Pränatalkurse
  • Kursangebote für alle Altersgruppen
  • Energiegeladene Klassen und Lehrer
  • besonders geeignet für HIIT, Cardio-Kickboxing und Dance-Cardio

Nachteile

  • kurze Probezeit
  • Das Krafttraining kann für ernsthafte Gewichtheber nicht anspruchsvoll genug sein
  • Einige Berichte über Abstürze der Android-App

Am besten erprobt und bewährt Fitness-App

Peloton

Peloton ist vor allem für seine Fahrradkurse bekannt, aber mit der digitalen App von Peloton kannst du auf Workouts von Krafttraining und HIIT bis hin zu Outdoor-Läufen und Yoga zugreifen.

Du kannst in Echtzeit mit erfahrenen Trainern und anderen Mitgliedern aus der ganzen Welt trainieren oder einen der On-Demand-Kurse in der App besuchen.

In den Peloton-Kursen gibt es kuratierte Musik-Playlists, und jeder Trainer bringt seinen eigenen Stil in die Kurse ein.

Bedenke aber, dass die Trainer zwar Modifikationen anbieten, die meisten Workouts für Anfänger aber zu anspruchsvoll sein könnten.

Mehrere Nutritastic-Redakteure haben erklärt, dass die Peloton-App der Schlüssel zu ihrem Fitnesserfolg zu Hause ist, und die App wurde in einer kürzlich erschienenen Nutritastic-Runde als eines der besten Fitnessgeschenke vorgestellt.

Profis

  • Fan-Favorit mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Punkten aus fast 600.000 Bewertungen allein im Apple App Store
  • kuratierte Musikwiedergabelisten
  • Klassen mit einer Länge von 5-75 Minuten
  • Modifikationen während des Workouts
  • Radfahren und Laufbandtraining inklusive

Nachteile

  • Die Peloton-Zeichen für das Radfahren und das Laufbandtraining stimmen möglicherweise nicht mit den Widerstandsstufen der Cardiogeräte überein, die nicht von Peloton stammen.
  • Die verstrichene Zeit wird während der Kurse nicht angezeigt
  • Einige Klassen können für echte Anfänger zu anspruchsvoll sein

Beste Fitness-App für Frauen

Fit Body

Fit Body ist eine Community, die von Frauen für Frauen geschaffen wurde. Sie bietet 12 Programme, die von 4 erfahrenen Trainern geleitet werden und dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.

Die Kurse sind auf 30 Minuten oder kürzer ausgelegt, aber wenn du mehr Zeit hast, empfehlen wir dir, auch die Dehnungs- und Schaumstoffroll-Videos zu nutzen.

Darüber hinaus bietet die App 72 Wochen lang Mahlzeitenpläne mit individuellen Portionen für deinen täglichen Kalorienbedarf und Zugang zu mehr als 300 Rezepten, mit denen du deinen eigenen Mahlzeitenplan erstellen kannst.

Außerdem gibt es in der App eine Community-Funktion, mit der du dich mit anderen auf deiner Wellness-Reise austauschen kannst.

Pro

  • bietet Ernährungstipps und Mahlzeitenpläne
  • verfolgt Workouts und mentales/emotionales Wohlbefinden
  • enthält alternative Bewegungsvorschläge während des Workouts

Nachteile

  • könnte für manche nicht herausfordernd genug sein

Beste Fitness-App für Männer

Centr

Der für seinen muskulösen Körperbau bekannte Schauspieler Chris Hemsworth beschloss, seine Methoden zu teilen, indem er die Centr-App entwickelte.

Centr wird als „dein Physiotherapeut, Ernährungsberater, Koch und Wellness-Coach in einem“ angepriesen und bietet tägliche Workouts, Mahlzeitenpläne und Rezepte sowie eine Achtsamkeitskomponente, alles über einen praktischen Wochenplaner.

Mit namhaften Trainern wie Luke Zocchi – Hemsworths Personal Trainer – und Gunnar Peterson, die dich durch die Workouts führen, wirst du an deine Grenzen gebracht.

Einige Rezensenten finden die Workouts jedoch etwas zu anspruchsvoll für Anfänger.

Pro

  • Wöchentlicher Planer für Mahlzeiten und Workouts
  • Aufwärm- und Abwärmübungen in den Workouts enthalten
  • Vielfältige Trainingsmethoden und -stile

Cons

  • nicht sehr anfängerfreundlich
  • vorgeschlagene Rezepte und Zutaten sind teuer
  • eingeschränkte Möglichkeiten der Fortschrittskontrolle

Beste von einem persönlichen Trainer geführte Fitness-App

Le Sweat TV

Le Sweat TV wurde von Charlee Atkins, CPT, entwickelt und gibt dir einen Personal Trainer an die Hand.

Während des Trainings ist Atkins direkt bei dir und gibt dir hilfreiche Tipps und Modifikationen für alle Fitnesslevel.

Du kannst die über 250 Workouts nach Körperteil, benötigter Ausrüstung oder gewünschter Kursdauer (5-30 Minuten) durchsuchen, um loszulegen. Du kannst die Videos auch auf Abruf streamen oder für Trainingseinheiten unterwegs herunterladen.

Profis

  • echter und sympathischer Trainer
  • Der Unterricht fühlt sich an wie ein Einzeltraining
  • man braucht nicht viel Ausrüstung

Nachteile

  • Workout-Bibliothek nicht so robust wie andere auf dieser Liste
  • eingeschränkte Workout-Stile
  • Es fehlen längere Klassen

Beste App für sanftes Krafttraining

TRX Training Club

Wenn du schon mal einen TRX Suspension Trainer im Fitnessstudio benutzt hast, weißt du, wie toll das Training ist. TRX-Bänder nutzen die Schwerkraft und dein Körpergewicht für ein Ganzkörpertraining.

Der TRX Training Club hilft dir, Suspensionstrainings mit täglichen Live-Kursen oder mit einer lustigen Wiederholungsoption durchzuführen, bei der du deine eigene Musik hinzufügen kannst.

Außerdem gibt es eine ganze Bibliothek von On-Demand-Kursen, auf die du mit einer On-Demand- oder All-Access-Mitgliedschaft zugreifen kannst.

Profis

  • enthält über 500 Workouts in 15 Programmen
  • Option zur Verwendung deiner eigenen Musik
  • kann auch für fortgeschrittene Athleten ein gutes Workout bieten

Nachteile

  • erfordert TRX-Aufhängegurte
  • bietet keine breite Palette an Trainingsstilen
  • Android-Nutzer beschweren sich, dass die App schwer zu navigieren ist

Beste Fitness-App für die Schwangerschaft und das Wochenbett

Studio Bloom

Die Studio Bloom-Kurse wurden von Brooke Cate, einer Spezialistin für Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik, entwickelt und werden von anderen Experten geleitet.

Die App bietet mehr als 300 Kurse an, darunter Krafttraining, Rehabilitation nach Verletzungen, Meditation, Yoga, Cardio, HIIT, Boxen und Radfahren.

Für einige Workouts werden Hanteln oder Widerstandsbänder benötigt, aber es gibt auch eine Vielzahl von Bodyweight-Optionen.

Einzigartig bei Studio Bloom ist, dass die App die Zwerchfellatmung als Grundlage für jede Übung lehrt. Außerdem bietet das Studio Bloom kostenlose Beratungen mit hauseigenen Beckenbodentherapeuten sowohl nach vaginalen als auch nach Kaiserschnittgeburten an.

Pro

  • Kurse für die pränatale und postpartale Phase
  • Evidenzbasierte Methoden
  • Änderungen, die im Unterricht erklärt werden
  • Zugang zu Beckenbodentherapeuten

Nachteile

  • möglicherweise nicht anspruchsvoll genug für fortgeschrittene Trainierende
  • einige Nutzer beschweren sich über mangelnde Vielfalt bei Lehrern und Modellen

Die beste Fitness-App für alle Größen

Big Fit Girl

Die von Louise Green – Autorin von „Big Fit Girl“ und „Fitness für alle“ und Präsidentin der Size-Inclusive Training Academy – entwickelte Big Fit Girl App macht Fitness für alle zugänglich, unabhängig von Größe, Alter oder Fitnesslevel.

Angefangen bei Stuhlübungen bis hin zu fortgeschrittenen Übungen bietet Green eine breite Palette von Cardio- und Krafttrainings auf Abruf.

Wenn du ganz neu im Training bist oder eine Verletzung hast, holt dich die App von Green dort ab, wo du stehst, und ermöglicht es dir, dich sicher und selbstbewusst weiterzuentwickeln.

Profis

  • betont die Darstellung von Größe und Fähigkeiten
  • Workouts schreiten langsam voran und konzentrieren sich auf die Sicherheit
  • enthält Experteninterviews, Änderungsserien und tägliche Mantras

Nachteile

  • möglicherweise nicht anspruchsvoll genug für fortgeschrittene Trainierende

Beste App für Krafttraining

Jefit Workout Planner Gym Log

Die Jefit-App wurde für ernsthafte Kraftsportler entwickelt. Mit ihr kannst du individuelle Krafttrainingseinheiten erstellen, jede Wiederholung und jeden Satz deines Trainings aufzeichnen und sogar Pausen einplanen.

Die App bietet außerdem mehr als 1.400 Workouts, Analysen nach dem Training und Community-Funktionen.

Für die App ist zwar ein Abonnement erforderlich, um die besten Daten zu erhalten und deine Ergebnisse mit Freunden zu teilen, aber für diejenigen, die gerne mit Zahlen arbeiten oder ihre Freunde auf die Schippe nehmen wollen, sind diese zusätzlichen Funktionen die Kosten wert.

Profis

  • kann individuelle Workouts erstellen
  • kann Statistiken mit anderen Nutzern teilen
  • Post-Workout-Analysen (erfordert ein Abonnement)
  • 1.400 Übungen verfügbar, auch in der kostenlosen Version

Nachteile

  • eingeschränkter Fokus auf nicht-krafttrainierende Aktivitäten
  • Abonnement erforderlich für erweiterte Funktionen

Beste Yoga-App

Glo

Egal, ob Yoga zu deiner regelmäßigen Routine gehört oder ob du neu in die Praxis einsteigst, in der Glo-App ist etwas für dich dabei.

Die App enthält mehr als 4.000 On-Demand-Kurse sowie tägliche Live-Kurse, wenn es dein Zeitplan erlaubt. Du kannst sogar Kurse herunterladen, um sie mitzunehmen, wenn du unterwegs bist.

Du kannst zwischen 16 verschiedenen Kursen wählen, die alle von erfahrenen und zertifizierten Ausbildern unterrichtet werden.

Profis

  • Kurse für alle Könnensstufen geeignet
  • integriert sich mit der Apple Watch
  • Wi-Fi nicht erforderlich
  • Nutzer schwärmen von den Ausbildern

Nachteile

  • begrenzte Vielfalt an Trainingsstilen, mit Schwerpunkt auf Yoga, Meditation und Pilates
  • Android-Nutzer berichten von Problemen mit dem Einfrieren der App

Beste App für Läufer und Radfahrer

Strava

Wenn du gerne draußen läufst oder Rad fährst, ist Strava eine unentbehrliche App. Die App zeichnet nicht nur deine Routen auf, sondern verfolgt auch deinen Fortschritt, bietet Herausforderungen und teilt deinen Standort zur Sicherheit mit Freunden.

Die kostenlose Version von Strava ist ziemlich einfach und ermöglicht es dir, deine Aktivitäten aufzuzeichnen und deinen Standort mit drei bestimmten Sicherheitskontakten zu teilen.

Für 7,99 € pro Monat kannst du mit der App an Wettkämpfen teilnehmen, Ziele setzen und verfolgen, Trainingspläne erstellen und deine Leistung messen.

Profis

  • kostenlose Option und 30-tägige kostenlose Testversion
  • Starkes Gemeinschaftsgefühl
  • umfangreiche Funktionen für Tracking und Leistungskennzahlen

Nachteile

  • monatliches Abonnement erforderlich, um die meisten Datenanalysefunktionen zu nutzen
  • ohne Krafttraining und Kurse im Studio-Stil

Fitness-App-Vergleich

Um dir die Auswahl noch leichter zu machen, findest du hier einen kurzen Überblick über den Vergleich unserer Top-Apps:

Nike Training Club obé Fitness Peloton Fit Body Centr Le Sweat TV TRX Training Club Studio Bloom Big Fit Girl Jefit Glo Strava
Monatliche Kosten kostenlos €26.99 €12.99 €19.99 €19.99 €16.99 – Auf Abruf: €5.99
– All Access: €19.99		 €29.99 €11.99 – Basic: kostenlos
– Elite: €6.99		 €24 – frei
– Abonnement: €7.99
Kostenlos testen N/A 7 Tage 30 Tage 7 Tage 7 Tage 7 Tage 30 Tage 7 Tage 7 Tage 4 Wochen 7 Tage 30 Tage
iPhone Bewertung 4.9 4.8 4.9 4.9 4.7 5 4.6 4.9 4.9 4.8 4.9 4.8
Android Bewertung 4.6 2.5 4.5 4.8 4.6 5 2.8 4.8 4.7 4.5 2.5 4.5
Klassenarten – Kardio
– Kern
– HIIT
– Mobilität
– Stärke
– Yoga		 – Barre
– Cardio-Boxen
– Radfahren
– tanzen cardio
– tanzen HIIT
– HIIT
– Pilates
– Skulptur
– Stärke
– Yoga
– Yoga Skulptur		 – Bootcamp
– Kardio
– Radfahren
– HIIT
– Meditation
– Laufen im Freien
– Stärke
– Dehnen
– Tretmühle
– Laufen
– Yoga		 – Kardio
– Postpartum
– pränatal
– Stärke
– Yoga		 – Boxen
– HIIT
– MMA
– Pilates
– Stärke
– Yoga		 – Kardio
– HIIT
– Mobilität
– pränatal
– Stärke
– Yoga		 – Kardio
– Kern
– Stärke		 – Geburtsvorbereitung
– Kern
– Beckenbodenkreisläufe
– postnatale Stärke
– pränatales Kardiotraining
– Yoga		 – Kardio
– Stuhl
– Stärke		 – Kardio
– Kern
– Stärke		 – Barre
– Kardio
– HIIT
– Meditation
– Pilates
– postnatal
– pränatal
– Erholung
– Stärke
– Yoga		 k.A.

Die Quintessenz

Das Training mit Hilfe einer App kann genau das Richtige sein, um die Verantwortung zu behalten und Ergebnisse zu erzielen.

Egal, welche Fitnessziele du hast oder wie du dich am liebsten bewegst, es gibt bestimmt eine App, die zu dir passt.

Also, worauf wartest du noch? Nimm diese Liste als Leitfaden und fang noch heute an zu schwitzen!

Mehr zum Thema:

Teilen
Avatar-Foto

Nutritastic hat eine Mission: durch eine bessere Ernährung möglichst vielen Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen! Mit Tausenden von Nutzern sind wir bereits auf einem guten Weg, dies zu erreichen.

Mehr zum Thema

Schreibe einen Kommentar

Antworten

Nur noch 3 Tage
Jetzt Ernährungsplan erstellen
5 Zutaten, ohne Kochen & ohne Kalorienzählen. Einfacher gehts nicht!
Statt 39,99€, einmalig 19,99€
👉 Zum Ernährungsplan 👉