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Mit hochintensivem Intervalltraining, kurz HIIT, kannst du dich auch dann fit halten, wenn du wenig Zeit hast. Wenn du nur sieben Minuten Zeit hast, kann sich HIIT auszahlen – und diese Apps bieten alles, was du brauchst, um in Bewegung zu kommen, zu schwitzen und dich fit zu fühlen.
Die besten HIIT-Apps bieten ansprechende, abwechslungsreiche Workouts, klare Anweisungen und viele Extras. Nutritastic hat die besten Apps des Jahres anhand von Nutzerbewertungen, Qualität und Zuverlässigkeit bewertet.
Wie bei jedem Fitnessprogramm solltest du zuerst deinen Arzt fragen, was für deinen Körper, deine Gesundheit und deinen Lebensstil am besten geeignet ist.
Sieben – 7-Minuten-Workout
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese siebenminütigen Workouts basieren auf wissenschaftlichen Studien, damit du in kürzester Zeit den größten Nutzen daraus ziehen kannst. Lege dein Ziel und dein Fitnesslevel fest und folge dann den Anweisungen der App, um in nur sieben schweißtreibenden Minuten von Kopf bis Fuß zu trainieren.
J&J Official 7 Minute Workout
iPhone Bewertung: 4,7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos
Dies ist ein weiterer schneller, wissenschaftlich fundierter Ansatz für effizientes Training. Diese App wurde von Chris Jordan, dem Direktor für Trainingsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute, entwickelt und enthält eine Bibliothek mit 22 voreingestellten Workouts, die in Intensität und Länge variieren. Durch die Anpassung von 72 Übungen und 22 Workouts kannst du 1.000 Variationen erstellen, damit dir nie langweilig wird.
Seconds Pro Intervall Timer
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: $4.99
Seconds bietet beliebte Intervalltimer für HIIT und Tabata und verfügt über eine farbcodierte Vollbildanzeige, die du auch aus der Ferne gut ablesen kannst. Wähle aus den Vorlagen der App oder erstelle deine eigenen und stimme deine Musik auf dein Training ab.
Fiit – Workouts & Fitness-Pläne
iPhone Bewertung: 4.9 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Stöbere in über 100 verschiedenen Workouts, die von den gefragtesten Trainern geleitet werden. Du kannst jederzeit und überall mit Workouts trainieren, die zu deinen Fitnesszielen passen, und bekommst Unterstützung von einer gleichgesinnten Online-Fitness-Community.
Workout für Frauen
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos
Mit diesen kurzen, effektiven Workouts verbrennst du in nur sieben Minuten pro Tag Fett und nimmst ab. Die Workout for Women App enthält Sprach- und Videoanweisungen, und ein Fitnessstudio oder Trainingsgeräte sind nicht erforderlich.
Freeletics – Training Coach
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Freeletics bietet mehr als 900 Trainingsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Dauer variiert zwischen 10 und 30 Minuten, basierend nur auf dem Körpergewicht, mit Video-Tutorials, die dir helfen, richtig zu trainieren.
Keelo – Kraft HIIT Workouts
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese HIIT-App konzentriert sich auf Kraft und Kondition. Der KI-basierte Algorithmus von Keelo prüft deinen Trainingsverlauf, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Lass die App deinen Fortschritt verfolgen und fordere dich mit effektiven Workouts heraus.
Workout Trainer: Fitness Coach
iPhone Bewertung: 4,7 Sterne
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Mit Workout Trainer bekommst du Workouts, die du zu Hause oder im Fitnessstudio nachmachen kannst. Die zertifizierten Trainer der App führen dich mit Audio-, Foto- und Videoanleitungen Schritt für Schritt durch jede Übung. Außerdem kannst du den Schwierigkeitsgrad einstellen, damit die App in jeder Phase deiner Fitnessreise nützlich bleibt.
Hochintensive HIIT-Workouts
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese vierminütigen HIIT-Tabata-Intervalle bringen dein Herz mit wissenschaftlich erprobten Workouts in Schwung. Folge den Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind, und verwende den Kalender und den Gewichts-Tracker, um deinen Fortschritt zu überwachen.
HIIT & Cardio Workouts von Fitify
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Steigere deine Herzfrequenz und verbrenne Fett mit Cardio-, HIIT- und Aerobic-Workouts sowie über 90 Bodyweight-Übungen. Du brauchst keine Geräte, und die App enthält einen Sprachtrainer und klare Videoanleitungen.
HIIT Intervall Training Timer
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Wenn du die Workouts im Griff hast, ist dies ein einfacher, effizienter Timer, mit dem du dich ohne Ablenkung auf dein Training konzentrieren kannst. Schau nicht auf die Uhr, sondern folge einfach den Tönen. Zu den Funktionen gehören Vibrationsmodus, In-App-Lautstärke, Voreinstellungen, Schrittzähler und mehr.
Aaptiv
iPhone Bewertung: 4.1 Sterne
Android Bewertung: 3.7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Du brauchst nicht immer einen Kurs mit Videoanleitung für deine HIIT-Workouts. Du hast deine Form und deine Routine im Griff, möchtest aber jemanden haben, der dir sagt, wann du die Geschwindigkeit, den Rhythmus, das Training und mehr ändern sollst, und der dir mit Musik hilft, dein Tempo zu halten? Aaptiv hat über 2.500 Audio-Workouts und Trainingsprogramme, die von Personal Trainern geleitet werden und dir helfen, dein Tempo zu finden, egal welches Training du suchst – darunter jede Woche über 30 neue Kurse.
Tägliches Brennen
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Daily Burn bietet einige der besten Live- und On-Demand-Audio- und Videokurse, die von Experten und Berühmtheiten geleitet werden. Mit über 150 Übungen für jedes Fitnesslevel kannst du jederzeit und an jedem Tag trainieren.
HIIT Workouts | Down Dog
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Weißt du genau, welche Art von Training du willst? Mit dieser App kannst du ein individuelles Workout für den Tag (oder eine bestimmte Zeit) zusammenstellen, einschließlich der Programmlänge und der Bereiche, die du trainieren willst. Außerdem bietet sie ein geführtes Training mit Musik und die Möglichkeit, dein Training zu „boosten“, um bestimmte Bereiche noch gezielter anzusprechen.
Tabata Timer – Intervall-Timer
Android Bewertung: 4.9 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Brauchst du einen Timer mit anpassbaren Trainingseinstellungen, Erinnerungen während des Trainings und übersichtlichen Zahlen zur schnellen Orientierung während deines Trainings? Diese App zielt darauf ab, dein Intervalltraining so nahtlos wie möglich in deinen Tag einzubauen – egal, ob du nur ein paar Minuten HIIT am Tag machen willst oder ein komplettes Training mit Parametern für jedes Segment deiner Routine.
Tabata HIIT. Intervalltraining
Android Bewertung: 4.9 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Egal, ob du Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen willst, mit der Tabata HIIT App kannst du aus einer Vielzahl von Trainingsarten wählen. Die App enthält Animationen, die dir bei deiner Form helfen, und detaillierte Statistiken zu deinen Workouts, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Du kannst in der App auch einen Trainingsplan erstellen und deine Routine jederzeit ändern, um deine gewünschten Fitnessziele zu erreichen.
Wenn du eine App für diese Liste vorschlagen möchtest, schick uns eine E-Mail an nominations@Nutritastic.com.