Bei dieser Übung werden folgende Muskelgruppen trainiert:

  • Oberschenkel
  • Gesäß und Rumpf

Übungsausführung von Hock-Streck-Sprünge

Bei der Ausgangsstellung stehen die  Füße parallel und schulterbreit nebeneinander. Dannach drückst du dich zu einem Strecksprung ab. Dabei solltest du darauf achten möglichst die maximale Sprunghöhe zu erreichen.

Nach der Landung geht es dann wieder in die Ausgangsstellung und das ganze beginnt von vorn!

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