Bei dieser Übung werden folgende Muskelgruppen trainiert:
- Oberschenkel
- Gesäß und Rumpf
Übungsausführung von Hock-Streck-Sprünge
Bei der Ausgangsstellung stehen die Füße parallel und schulterbreit nebeneinander. Dannach drückst du dich zu einem Strecksprung ab. Dabei solltest du darauf achten möglichst die maximale Sprunghöhe zu erreichen.
Nach der Landung geht es dann wieder in die Ausgangsstellung und das ganze beginnt von vorn!
