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Startseite Training Übungen Beine & Po

Abduktion am Kabel

Nutritastic Redaktion von Nutritastic Redaktion
6. April 2018
Zeit zum lesen des Artikels: 1 Minute
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Neben einem Kabelzug stehend, wird ein Bein mit Hilfe einer Schlaufe am Kabelzug befestigt, mit der gegenüberliegenden Hand stützt du dich am Körper ab.

Während des Ausatmens wird das gestreckte Bein möglichst weit zur Seite gehoben.
Beanspruchte Muskulatur – Abduktion am Kabel

Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil

https://youtube.com/watch?v=xx8K4xQNRPE

Mehr zum Thema:

  • Hüftstrecken am Boden
  • Kickback am Kabelzug
  • Bauchpresse am Seilzug
  • Beinbeugen – Beincurls, liegend
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