Die besten Matratzen für Menschen mit Schulterschmerzen

Ein kurzer Blick auf die besten Matratzen für Menschen mit Schulterschmerzen

• Die beste Matratze für Seitenschläfer mit Schulterschmerzen: Helix Twilight Matratze
• Die beste Matratze für Schmerzen im oberen Rücken, in den Schultern und im Nacken: Casper Wave Hybrid-Matratze
• Beste kühle Matratze für Schulterschmerzen: Cocoon by Sealy Chill-Gedächtnisschaum-Matratze
• Die beste Matratze für Kombischläfer mit Schulterschmerzen: DreamCloud Premier Matratze
• Die beste Matratze für Schulter- und Lendenwirbelschmerzen: Winkbeds Die GravityLux Matratze
• Die beste Hybridmatratze für Schulterschmerzen: Helix Sleep Dawn Luxe
• Die beste Matratze für Schulterschmerzen mit Lieferung mit weißem Handschuh: TEMPUR-ProAdapt Matratze
• Die beste Memory Foam Matratze für Schulterschmerzen: Brentwood Home Cypress Erschwingliche Memory Foam Matratze
• Beste Bio-Matratze für Schulterschmerzen: Happsy Bio-Matratze

Deine Matratze sollte dafür sorgen, dass du dich nachts wohl fühlst – auch wenn du Schulterschmerzen hast.

Wenn du dich für eine neue Matratze entscheidest, kann sich die Wahl einer mittelfesten Matratze, die deine Schultern stützt, sehr auszahlen.

Einer kleinen Studie zufolge Studie aus dem Jahr 2010haben Menschen mit Rücken- oder Schulterschmerzen, die ihr bisheriges Schlafsystem gegen eine neue, mittelfeste Matratze austauschten, bessere Schmerz- und Steifigkeitswerte und mehr Nächte mit gutem Schlaf.

Auch die Schlafposition kann bei Schulterschmerzen eine Rolle spielen. Eine weitere kleine Studieaus dem Jahr 2012 ergab, dass Menschen, die wegen Schulterschmerzen in Behandlung sind, eher auf der verletzten Seite schlafen als auf der schmerzfreien Seite. Es könnte also einen großen Unterschied machen, auf einer Matratze zu schlafen, die Seitenschläfer unterstützt, indem sie Druckpunktschmerzen minimiert.

In diesem Sinne haben wir neun Matratzen zusammengestellt, die dir helfen können, besser zu schlafen.

Wie wir die besten Matratzen für Menschen mit Schulterschmerzen ausgewählt haben

Nutritastic hält sich bei der Auswahl von Matratzen an strenge Standards. Hier ist, was wir berücksichtigen:

• Sicherheit. Alle Auswahlmöglichkeiten entsprechen den Richtlinien der Consumer Product Safety Commission Bundesnorm zur Entflammbarkeit um die Sicherheit zu gewährleisten.
• Der Ruf des Unternehmens. Die Marken müssen einen guten Ruf haben, d.h. sie haben eine hohe Bewertung im Better Business Bureau, es gibt keine aktuellen Gerichtsverfahren und sie behaupten nicht, dass ihre Matratzen Krankheiten behandeln können.
• Kundenservice. Wir bevorzugen Marken mit hervorragendem Kundenservice, einschließlich kostenloser Tests vor Ort und großzügiger Garantien.
• Materialien. Wir entscheiden uns für Marken, die deutlich machen, woher ihre Produkte kommen und woraus sie hergestellt werden. Wir suchen auch nach Matratzen mit Zertifizierungen von Drittanbietern wie CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100, oder Global Organic Latex Standard (GOTS).
• Rezensionen. Wir haben die Bewertungen nach Hinweisen auf Schulterschmerzen durchforstet, damit du sicher sein kannst, dass diese Matratzen bei echten Rezensenten gut ankommen.
• Festigkeit. Wir haben uns hauptsächlich für mittelfeste Plektren entschieden, ein paar für die festere und ein paar für die weichere Seite, damit du wählen kannst, was für dich am besten ist.

Leitfaden zur Preisgestaltung

Die Preise beziehen sich auf eine Matratze in Queensize-Größe.

• € = unter €800
• €€ = €800-€1,200
• €€€ = über €1.200

Nutritastic’s Auswahl der besten Matratzen für Schulterschmerzen

Beste Matratze für Seitenschläfer mit Schulterschmerzen

Helix Twilight Matratze

• Preis: €€
• Typ: Hybride
• Höhe: 12 Zoll

Wenn du auf der Seite schläfst und eine festere Matratze magst, könnte dir diese Matratze von Helix gefallen. Eine Memory Foam-Schicht auf der Oberseite und eine Schicht aus Spiralen im Kern schmiegen sich an deinen Körper an und nehmen den Druck von deiner Seite. Außerdem bietet sie Rückfederung, wenn du zu unruhigen Nächten neigst.

Egal, für welche Matratze du dich entscheidest, du solltest immer auf der Seite schlafen, die deinen Schulterschmerzen entgegengesetzt ist.

Kritiker sagen, dass diese Matratze ein wenig Eingewöhnungszeit braucht, bis sie perfekt auf deinen Körper abgestimmt ist. Helix bietet jedoch eine Testphase von 100 Nächten an, damit du vor deiner endgültigen Entscheidung herausfinden kannst, ob sie die beste Wahl für dich ist.

Pro

• Hybriddesign für Komfort und Unterstützung
• Entwickelt für Druckentlastung, die helfen kann, Schulterschmerzen zu reduzieren

Nachteile

• einige Kunden berichten von einer Einarbeitungszeit
• kann für manche Schläfer zu fest sein

Die Helix Twilight Matratze online kaufen.

Die beste Matratze für Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen

Casper Wave Hybrid Matratze

• Preis: €€€
• Typ: Hybride
• Höhe: 13 Zoll

Das ist zwar ein teures Vergnügen, aber die Kritiker sagen, dass es das wert ist. Der Hybrid-Stil ist besonders schonend für den Körper und die Schmerzen. Außerdem ist sie mit einer verstellbaren Basis kompatibel, die eine bequeme Position ermöglicht.

Wenn du ein Hitzeschläfer bist, sollte der atmungsaktive Schaumstoff nicht zu viel Wärme speichern. Im unteren Rückenbereich dieser Matratze befinden sich außerdem Gel-Pods, die eine zusätzliche Stützschicht bilden. Rezensenten mit allen Arten von Schmerzen sagen, dass sie bequem ist und ihnen das Einschlafen erleichtert.

Pro

• Strategisch positionierte Gel-Pods für mehr Halt
• kompatibel mit verstellbarer Basis für mehr Flexibilität

Nachteile

• hoher Preis
• kann für manche Schläfer zu fest sein

Die Casper Wave Hybrid Matratze online kaufen.

Beste kühle Matratze für Schulterschmerzen

Cocoon by Sealy Chill Memory Foam Matratze

• Preis: €€
• Typ: Memory-Schaum
• Höhe: 10 Zoll

Wenn du mit Schulterschmerzen und Überhitzung zu kämpfen hast, ist diese Matratze vielleicht genau das Richtige für dich. Sie besteht aus Memory Foam, der sich deinen Konturen anpasst und ein weiches, stützendes Gefühl vermittelt.

Die Matratze ist mit einem Stretch-Strick-Bezug umhüllt, der kühlende Garne und die Phase-Change-Technologie verwendet. Das bedeutet, dass das Material die Körperwärme absorbiert und ableitet, damit du kühler und bequemer liegst.

Wenn du die Option Extra-Kühlschaum wählst, profitierst du von einem kühlenden Memory-Schaum, der mit einer zusätzlichen Kühltechnologie ausgestattet ist.

Mehr als 8.000 Rezensenten schwärmen von dieser Matratze für ihre Weichheit und Unterstützung.

Sealy bietet eine 100-Nächte-Testversion mit kostenlosem Versand und Rückversand an.

Profis

• Großartiges Preisniveau
• weich, stützend und kühlend

Nachteile

• Einige Rezensenten meinen, es sei zu schwer
• Memory Foam bietet nicht für jeden Schläfer eine angemessene Unterstützung

Die Cocoon by Sealy Chill Memory Foam Matratze online kaufen.

Beste Matratze für Kombischläfer mit Schulterschmerzen

DreamCloud Premier Matratze

• Preis: €€€
• Typ: Hybride
• Höhe: 15 Zoll

Die DreamCloud Premier ist für Rücken-, Bauch- und Seitenschläfer geeignet. Sie ist eine mittelfeste Matratze, die gerade genug nachgibt, um sich deinem Körper anzupassen.

Zufriedene Schläfer beschreiben die DreamCloud Premier als die perfekte Mischung aus Weichheit und Festigkeit für einen Schlaf wie bei den Goldlöckchen. Außerdem haben sie festgestellt, dass die Matratze ihre Rücken- und Schulterschmerzen deutlich gelindert hat.

Sie ist aus CertiPUR-US-zertifiziertem Schaumstoff hergestellt. Bei deinem Kauf erhältst du eine 365-Nächte-Testversion, kostenlosen Versand und eine lebenslange Garantie.

Pro

• für alle Schlafpositionen geeignet
• großzügige Probezeit

Nachteile

• hoher Preis
• schwer

Die DreamCloud Premier Matratze online kaufen.

Beste Matratze für Schulter- und Lendenwirbelschmerzen

Winkbeds Die GravityLux Matratze

• Preis: €€€
• Typ: Schaum
• Höhe: 11 Zoll

Wenn du ein Seiten- oder Rückenschläfer bist, könnte das GravityLux eine gute Wahl sein.

Bei dieser Matratze kannst du zwischen zwei Härtegraden wählen, wenn du sie kaufst. Der Härtegrad „mittel“ liegt bei 5,5 auf der Härteskala von 1 bis 10, der Härtegrad „fest“ bei 7.

Eine Memory-Schaumstoffschicht sorgt für Druckentlastung und Rückfederung, wenn du die Position wechselst, und der Schaumstoffkern ist von den Schultern bis zu den Beinen in verschiedenen Härtegraden aufgebaut. Ein Rezensent sagt, dass sie die beste Rücken- und Schulterunterstützung bietet, die er je bei einer Matratze erlebt hat.

Bei deinem Kauf erhältst du eine kostenlose 120-Nächte-Testversion sowie eine lebenslange Garantie auf den vollen Ersatz.

Profis

• Auswahl an Härtegraden
• Tolle Mischung aus Konturierung und reaktionsfreudiger Sprungkraft

Nachteile

• hoher Preis
• Vollschaumkonstruktion bietet möglicherweise nicht allen Schläfern genügend Halt

Die WinkBeds The GravityLux Matratze online kaufen.

Beste Hybridmatratze für Schulterschmerzen

Helix Sleep Dawn Luxe

• Preis: €€€
• Typ: Hybride
• Höhe: 14 Zoll

Die Helix Dawn Luxe ist eine feste Matratze, die Komfort und Unterstützung bietet, wo du sie brauchst. Die zonierten Lendenwirbelstützen sind unter den Schultern weicher und unter den Hüften fester. Sie hat einen Wiegeeffekt, der dafür sorgt, dass deine Wirbelsäule aufgerichtet bleibt.

Ein hochwertiges Steppkissen sorgt für zusätzliche Weichheit, während der hypoallergene Bezug durch einen Bezug mit kühlenden Eigenschaften ersetzt werden kann.

Es gibt 250 Bewertungen mit einer Gesamtbewertung von 4,5 Sternen. Sowohl Rücken- als auch Seitenschläfer finden es angenehm stützend.

Helix bietet eine 100-Nächte-Testversion und kostenlosen Versand an.

Profis

• Das Hybriddesign bietet Unterstützung und Komfort
• Auswahl an Kühlbezügen

Nachteile

• hoher Preis
• kann für manche Schläfer zu fest sein

Die Helix Dawn Matratze online kaufen.

Beste Matratze für Schulterschmerzen mit Lieferung mit weißem Handschuh

TEMPUR-ProAdapt Matratze

• Preis: €€€
• Typ: Schaumstoff oder Hybrid
• Höhe: 12 Zoll

Schichten aus Memory-Schaumstoff wiegen und entlasten deine schmerzenden Stellen mit dieser Matratze. Rezensenten sagen, dass sie sich anfühlt, als würde man auf einer Wolke schlafen, und dass ihre Hüft-, Rücken- und Schulterschmerzen verschwunden sind.

Du kannst diese Matratze in drei Härtegraden kaufen. Den mittleren Härtegrad gibt es entweder als Vollschaum oder als Hybrid. Der abnehmbare Bezug lässt sich per Reißverschluss abnehmen und in der Maschine waschen, damit deine Matratze frisch bleibt.

Es gibt eine bescheidene Testphase von 90 Nächten, aber die Lieferung ist kostenlos, d.h. die Matratze wird auf deinem Bett aufgebaut und die Verpackung entfernt und entsorgt. Das erspart dir die Schwere und den Ärger, den du bei Bett-im-Karton-Marken erleben kannst.

Pro

• drei Härtegrade zur Auswahl
• abnehmbarer Bezug für einfache Reinigung

Nachteile

• Das Prozessfenster ist kürzer als bei anderen Marken
• hoher Preispunkt

Die TEMPUR-ProAdapt Matratze online kaufen.

Beste Memory Foam Matratze für Schulterschmerzen

Brentwood Home Cypress Erschwingliche Memory Foam Matratze

• Preis: €
• Typ: Schaum
• Höhe: 11 oder 13 Zoll

Es gibt keinen Grund, viel Geld für eine Matratze auszugeben – auch nicht, wenn du dir Sorgen um Schulterschmerzen machst. Diese in Los Angeles hergestellte Memory-Foam-Matratze wird aus CertiPUR-US-Schaum hergestellt und ist Greenguard Gold-zertifiziert.

Viele Rezensenten mit Schulterschmerzen berichten, dass sie nach dem Schlafen auf dieser Matratze mit weniger Schmerzen und Steifheit aufwachen. Manche finden sie jedoch etwas zu fest, obwohl sie als mittelhart eingestuft ist. Die Matratze kann ein Jahr lang kostenlos getestet werden, damit du Zeit hast, dich zu entscheiden.

Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass der Memory Foam dafür sorgt, dass dein Bettpartner nichts davon mitbekommt, wenn du dich beim Schlafen bewegst.

Pro

• zwei Höhenoptionen
• Günstiger Preis

Nachteile

• einige Rezensenten meinen, sie sei zu fest
• einige Rezensenten erwähnen, dass die Haltbarkeit ein Problem ist

Kaufe die Brentwood Home Cypress Affordable Memory Foam Matratze online.

Beste Bio-Matratze für Schulterschmerzen

Happsy Bio-Matratze

• Preis: €€€
• Typ: Hybride
• Höhe: 10 Zoll

Diese Matratze wird aus zertifizierten biologischen und umweltfreundlichen Materialien hergestellt und verzichtet auf Chemikalien (wie Klebstoffe und Flammschutzmittel), was die nächtliche Atmung erleichtern kann.

GOTS-zertifizierte Baumwolle und Wolle sind kühlend, während die Festigkeit von Latex und Federkernsystem schmerzende Schultern schont.

Die meisten Rezensenten mit schmerzenden Schultern sagen, dass diese Matratze gut für sie geeignet ist, obwohl einige Leute sagen, dass sie zu hart oder zu weich ist. Wenn du etwas Weicheres möchtest, bietet Happsy einen optionalen Kissen-Topper an, den du risikofrei bestellen und nach 120 Testnächten zurückgeben kannst.

Pro

• organische, umweltfreundliche Materialien
• Hybriddesign für Komfort und Unterstützung

Nachteile

• hoher Preis
• gemischte Kritiken zur Festigkeit

Kaufe die Happsy Bio-Matratze online.

Matratzen für Schulterschmerzen im Vergleich

Produkt	Preis	Typ	Höhe	Am besten für
Helix-Dämmerung	€€	hybrid	12 in.	Seitenschläfer
Casper Wave Hybrid	€€€	hybrid	13 in.	Rücken- und Seitenschläfer
Cocoon by Sealy Chill Memory Foam Matratze	€€	Memory-Schaum	10 in.	Rücken- und Seitenschläfer
DreamCloud Premier Matratze	€€€	hybrid	15 Zoll.	alle Schlafpositionen
Winkbeds Die GravityLux Matratze	€€€	Schaum	11 in.	Rücken- und Seitenschläfer
Helix Sleep Dawn Luxe	€€€	hybrid	14 Zoll.	Rücken- und Seitenschläfer
TEMPUR-ProAdapt Matratze	€€€	Schaumstoff oder Hybrid	12 in.	alle Schlafpositionen
Brentwood Home Cypress Erschwingliche Memory Foam Matratze	€	Schaumstoff	11 in. oder 13 in.	Rücken- und Seitenschläfer
Happsy Bio-Matratze	€€€	hybrid	10 in.	alle Schlafpositionen

Ursachen für Schulterschmerzen im Schlaf

Schulterbeschwerden können von einer Reihe von Bedingungen und Ursachen herrühren, sagt Todd Sinett, Chiropraktiker und Gründer von Tru Whole Care in New York City.

Dazu gehören:

• Verletzungen der Rotatorenmanschette
• Zerrungen
• ein Ungleichgewicht in deinem Nacken und Kiefer
• schlechte Körperhaltung und Sitzgewohnheiten

Wenn du lange am Schreibtisch arbeitest, kann es sein, dass du im Schlaf Schulterbeschwerden bekommst.

Interessanterweise berichten Menschen mit Schulterschmerzen, dass sie häufiger auf der betroffenen Schulter schlafen, so die Studie aus dem Jahr 2012. Sinett sagt, dass bestimmte Anpassungen notwendig sein können. Dazu gehören:

• Schlafen auf der gegenüberliegenden Seite der Verletzung
• Wechsle die Bettseite, wenn du lieber in eine bestimmte Richtung schläfst
• Schulterübungen machen, um den Bereich zu dehnen
• Vermeiden, Kinder hochzuheben oder auch nur den Arm über den Kopf zu heben

Worauf du bei einer Matratze achten solltest, wenn du Schulterschmerzen hast

Wenn du Schulterschmerzen hast und deine Matratze ersetzen willst, solltest du nach einer Marke suchen, die ein einfaches Rückgaberecht bietet, sagt Sinett.

So kannst du sicher sein, dass du das Modell erwischst, das dir am besten gefällt, anstatt dich mit einer Matratze abzufinden, die deine Beschwerden nicht lindert.

Wer unter Schulterschmerzen leidet, sollte nach einer mittelharten bis festen Matratze suchen, sagt Sinett. Diese stützt deinen Körper, ohne zu hart zu sein. Mit einer verstellbaren Matratze (in Bezug auf den Härtegrad) kannst du deinen persönlichen Komfort anpassen, fügt er hinzu.

Matratzen mit einem mittleren Härtegrad eignen sich auch gut für Rücken- oder Seitenschläfer.

Zu den Matratzenarten, die du dir ansehen solltest, gehören Memory Foam, Hybrid und Latex. Diese Materialien bieten in der Regel eine angemessene Unterstützung und den Komfort, der Schulterschmerzen lindert.

Wenn eine neue Matratze nicht in deinem Budget liegt, solltest du dich nach Matratzenauflagen umsehen. Es gibt sie aus Memory Foam oder Latex und sie können einer älteren Matratze beeindruckenden Halt und Komfort verleihen.

Häufig gestellte Fragen zu Matratzen für Schulterschmerzen

Welche Arten von Matratzen helfen bei Schulterschmerzen?

Halte nach Matratzen Ausschau, deren Materialien für eine Druckentlastung sorgen. Hybrid-, Latex- und Memory Foam-Matratzen können eine gute Wahl sein, wenn du unter Schulterschmerzen leidest.

Hybridmatratzen bestehen aus einem stützenden Spulensystem und einer dicken Komfortschicht, die aus Schaum, Latex oder einem anderen Material bestehen kann. Diese Kombination ergibt eine Matratze, die alle stützenden Vorteile der Spulen bietet und zusätzlich für eine bessere Druckentlastung und Bewegungsisolierung sorgt.

Latexmatratzen sind beeindruckend langlebig und bieten eine leichte Konturierung mit gerade genug Federung. Sie bieten ein sanftes Gefühl der Umarmung um die Schultern herum, ohne das Gefühl des Einsinkens, wie es bei Memory Foam üblich ist.

Gedächtnisschaum kann wegen seiner Druckentlastung immer noch eine gute Wahl sein. Ein herausragendes Merkmal von Memory Foam ist die tiefe Konturierung. Für Menschen mit Schulterschmerzen kann die Konturierung eine große Erleichterung darstellen.

Eine verstellbare Matratze ist eine weitere Überlegung wert, da du den Härtegrad einstellen kannst, um die Matratze zu finden, die dir von einer Nacht zur nächsten gut tut.

Welche Matratzenhärte ist die beste bei Schulterschmerzen?

Mittelfeste bis mittelharte Matratzen werden oft bei Schulterschmerzen empfohlen. Das liegt daran, dass sie die Unterstützung bieten, die dein Körper braucht, um eine gute Haltung zu bewahren, auch wenn du schläfst.

Druckpunktschmerzen in den Schultern sind meist die Folge einer zu harten oder zu weichen Matratze.

Welche Schlafpositionen helfen gegen Schulterschmerzen?

Um Schulterschmerzen im Schlaf zu lindern, musst du normalerweise eine neutrale Position einnehmen. Du kannst versuchen, auf dem Rücken zu schlafen, mit einem kleinen Kissen oder einem zusammengerollten Handtuch unter den Knien. Schlafe auf einem flachen Kissen, um deine Schulter zu stützen und sie besser an deinen Körper anzupassen. Das kann helfen, den Druck zu lindern.

Wenn du nur auf einer Seite Schmerzen hast, schlafe auf der gegenüberliegenden Seite und lege ein Kissen zwischen deine Knie, um deine Wirbelsäule gerade zu halten. Es kann auch hilfreich sein, ein Kissen unter den Arm zu legen, auf dem du nicht schläfst, um dich besser abzustützen.

Es ist ratsam, nicht auf dem Bauch zu schlafen und die Arme hochzulegen. Diese Position übt Druck auf deinen Nacken, deine Schultern und deinen unteren Rücken aus.

Zum Mitnehmen

Wenn du unter Schulterschmerzen leidest, kannst du eine Matratze finden, die den Komfortbedürfnissen deines Körpers entspricht. Experten empfehlen, eine Matratze zu wählen, die mittel bis mittelfest ist, auf der dem Schmerz gegenüberliegenden Seite zu schlafen und die Gewohnheiten je nach Bedarf anzupassen, um Verletzungen nicht zu verschlimmern.

---

Jessica Migala ist freiberufliche Autorin und spezialisiert auf Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnessthemen. Sie lebt mit ihrem Mann, ihren beiden Söhnen und ihrem Rettungshund in Chicago. Finde sie auf LinkedIn oder auf Instagram.