Reinigungen und Entgiftungen sind seit Jahren ein Wellness-Trend. Die meisten von ihnen stammen aus traditionellen Praktiken der Komplementär- und Alternativmedizin
Von der Reinigung der Haut bis hin zur Entgiftung des Darms – die Idee dahinter ist, dass eine regelmäßige Spülung des Körpers mit gesunden Stoffen dazu beitragen kann, dass die Dinge die restliche Zeit über reibungslos laufen.
Willst du wissen, was das nächste große Ding in der Welt der Entgiftung ist? Es sind die Achselhöhlen.
Was ist eine Achselhöhlen-Entgiftung?
Anstatt Tees zu trinken oder eine Reinigungskur zu machen, mischen die Leute Masken und schmieren sie sich unter die Achseln – im Namen der Gesundheit und des Wohlgeruchs.
Achselmasken zum Entgiften enthalten oft Holzkohle, Tonerde oder Apfelessig. Du mischst die Zutaten, so die Befürworter, und trägst sie auf deine Achselhöhlen auf, wobei du die Arme über den Kopf hältst, während sie trocknen.
Angeblich helfen sie dabei, die schädlichen Chemikalien zu „entgiften“, die in früheren Deos und Antitranspirantien enthalten waren, die du benutzt hast.
Aber bevor du deine Achselhöhlen mit grünem Schlamm bedeckst, lass uns einen Blick darauf werfen, ob diese Entgiftungsmittel wirklich funktionieren.
Warum eine Achselhöhlenentgiftung machen?
Viele Menschen, die von herkömmlichen Deos auf natürliche Deos umsteigen, stellen fest, dass sie eine Zeit lang schwitzen und mehr stinken.
Es wird angenommen, dass Achsel-Detoxes diese Phase beschleunigen, indem sie die Poren entstopfen und Verunreinigungen freisetzen.
Was soll eine Achselhöhlen-Entgiftung bewirken?
Es gibt viele angebliche Vorteile einer Achselhöhlenentgiftung. Hier sind fünf gängige Behauptungen und was die Forschung dazu sagt.
Behauptung: Erhöht die Wirksamkeit von natürlichen Deodorants
Die meisten Achselentgiftungen sollen den Übergang von einem aluminiumhaltigen Antitranspirant zu einem natürlichen Deo erleichtern. In vielen Artikeln, die Achselentgiftungen befürworten, wird behauptet, dass das natürliche Deo, z. B. ein Natrondeo, danach besser wirkt.
Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass diese Entgiftungen den Geruch reduzieren oder ein Deo effektiver machen. Aber Deos und Antitranspirantien verändern die Arten und Mengen der Bakterien in der Achselhöhle.
Eine kleine Studie von 2016 ergab, dass Menschen, die Antitranspirant oder Deodorant trugen, weniger Staphylokokken Mikroben als Menschen, die kein Antitranspirant oder Deodorant verwendeten.
Die Ergebnisse zeigten auch, dass die Menschen, die ein Deo ohne schweißhemmende Inhaltsstoffe wie Aluminium trugen, mehr Staphylokokken Bakterien, während Menschen, die kein Produkt verwendeten, mehr Corynebacterium.
Wenn die Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer, die normalerweise ein Deo ohne schweißhemmende Inhaltsstoffe verwendeten oder auf ein Produkt verzichteten, ein Antitranspirant auftrugen, waren die Staphylokokken Bakterien auf ihrer Haut abnahmen.
Diese Veränderungen können Platz für Bakterien schaffen, die Geruch ausstoßen. Antitranspirantien können die Menge der Actinobacteria, ein geruchsbildendes Bakterium, auf der Haut, nach einer kleinen Studie von 2014.
Dieses Ungleichgewicht der Bakterien kann ein Grund dafür sein, dass du dich beim Wechsel von einem Antitranspirant zu einem natürlichen Deo besonders übel riechst. Es dauert eine Weile, bis sich die Bakterien auf deiner Haut ausbalanciert haben, und jedes Produkt, das du aufträgst – auch ein natürliches Deo, Seife oder eine Entgiftungsmaske – kann die Art und Menge der Bakterien verändern.
Der Essig in der Entgiftungsmaske kann helfen, einige geruchsverursachende Bakterien zu entfernen, aber das gilt auch für Seife und Wasser.
Anspruch: Entfernt die Ablagerungen von Antitranspirant oder Deodorant
Antitranspirant wirkt, indem es vorübergehend die Schweißdrüsen verstopft, um die Schweißbildung zu verringern. Dies geschieht, indem es ein Gel auf der Hautoberfläche bildet. Es zieht nicht in die Haut ein, aber es enthält Reizstoffe wie Duftstoffe und Alkohol.
Ein paar gründliche Waschungen mit Wasser und Seife unter Verwendung eines Waschlappens entfernen jedes Antitranspirant oder Deodorant.
Eine Entgiftungsmaske kann auch das Antitranspirant von deiner Haut entfernen. Es ist aber wahrscheinlicher, dass es reicht, wenn du die Maske mit Wasser abspülst, wenn du fertig bist.
Wenn du sichergehen willst, dass alle Spuren von Duftstoffen, Alkohol und anderen Reizstoffen entfernt werden, solltest du das Antitranspirant nach dem Abspülen mit Wasser und Seife mit einem Waschlappen abreiben, um es zu entfernen.
Anspruch: Entgiftet deinen Körper
Von der Beseitigung „krebserregender Giftstoffe“ bis hin zur Drainage der Lymphknoten – einige Achselhöhlen-Entgiftungsartikel stellen gewagte, unbewiesene Behauptungen auf.
Aber kann man tatsächlich Giftstoffe über die Haut entfernen?
„All diese Tonerdeprodukte und Dinge, die Giftstoffe herausziehen sollen, sind nur ein Mythos“, sagt die Dermatologin Shilpi Khetarpal. „Leber und Nieren kümmern sich darum, den Körper von schädlichen Chemikalien zu entgiften. Es gibt keine Möglichkeit, sie aus den Schweißdrüsen oder aus der Haut zu entfernen.
Es gibt keinen Beweis dafür, dass Giftstoffe physisch aus der Haut oder tieferen Gewebeschichten herausgezogen werden können. Schweiß kann Giftstoffe wie Schwermetalle aus dem Körper transportieren, aber es ist unwahrscheinlich, dass Ton allein sie aus dem Gewebe unter der Haut entfernen kann.
Es gibt auch keine Untersuchungen, die zeigen dass Giftstoffe in Deodorants oder Antitranspirantien zu Brustkrebs führen. Das ist nur ein Brustkrebsmythos.
Behauptung: Reduziert Reizungen durch natürliche Deodorants
Rötungen und Juckreiz können auf eine Zunahme von Bakterien zurückzuführen sein, wenn sich dein Körper anpasst. Wahrscheinlicher ist, dass es sich um eine Reaktion auf die Inhaltsstoffe des natürlichen Deos wie Backpulver und Maisstärke handelt.
Hör sofort auf, das Produkt zu benutzen, wenn du Brennen, Juckreiz, Rötungen oder einen Ausschlag bekommst. Eine Achselhöhlenentgiftung kann diese Reizung nicht verhindern. Wenn du bereits eine Reaktion hattest, wird sie sich dadurch wahrscheinlich noch mehr entzünden.
Anspruch: Beseitigt Geruch
Das Versprechen von geruchsfreien Gruben könnte es wert sein, die Arme über den Kopf zu halten, während die Entgiftungsmaske trocknet. Es stellt sich heraus, dass an dieser Behauptung tatsächlich etwas dran ist.
Apfelessig ist antibakteriell und kann helfen, geruchsverursachende Bakterien zu beseitigen. Es ist jedoch wichtig, dass du den Essig richtig verdünnst und daran denkst, dass er deinen Geruch nicht ewig aufrechterhalten kann.
Es hilft zu verstehen, wie das Schwitzen funktioniert.
Funktionieren Achselentgiftungen wirklich?
In der heutigen Welt scheint es so, als ob man so ziemlich alles „entgiften“ kann. Es gibt digitale Entgiftungen, Wasser-Entgiftungen, Diät-Entgiftungen und, ja, sogar Achselhöhlen-Entgiftungen.
Es ist zwar unwahrscheinlich, dass eine Achselhöhlen-Entgiftung dir schadet, aber es gibt auch keine Beweise dafür, dass eine Achselhöhlen-Entgiftung irgendwelche Vorteile bringt.
Was du stattdessen tun kannst?
Reinige deine Achselhöhlen gründlich mit Wasser und Seife, benutze ein Deo, das du magst, und gehe zu einem Dermatologen, wenn du andere Bedenken hast.
Wie man eine Achselhöhlen-Entgiftungsmaske macht
Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass Achselhöhlen-Entgiftungsmasken funktionieren, kann es nicht schaden, sie auszuprobieren – vorausgesetzt, du testest alle neuen Inhaltsstoffe, um Reizungen zu vermeiden.
Die meisten Achselhöhlenentgiftungen verwenden eine selbstgemachte Maske aus Bentonit-Ton und Apfelessig. Manche fügen auch Wasser hinzu, um den Essig zu verdünnen. Andere verwenden Bentonit-Ton und Kokosnussöl zu gleichen Teilen für eine beruhigende, feuchtigkeitsspendende Mischung, die dank des Kokosnussöls auch antibakterielle Eigenschaften hat.
Du trägst die Maske auf deine Achseln auf und lässt sie 5 bis 20 Minuten einwirken, ähnlich wie eine Gesichtsmaske. Sobald sie getrocknet ist, wäschst du die Mischung unter der Dusche oder mit einem feuchten Waschlappen ab.
Nebenwirkungen einer Achselhöhlenentgiftung
In den meisten Fällen wird eine Achselhöhlen-Entgiftung nicht viel nützen.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass bestimmte Inhaltsstoffe wie Essig Reizungen verursachen können. Das Letzte, was du willst, ist eine juckende oder brennende Achselhöhle.
„Ich würde die Leute davor warnen [an armpit detox]warnen“, sagt Khetarpal. „Es gibt keine Notwendigkeit dafür, es hat sich nicht als nützlich erwiesen und es wird nichts bewirken oder dir nur Probleme bereiten.
Die Quintessenz
Dein Körper entgiftet und entfernt schädliche Chemikalien auf natürliche Weise über die Leber, die Nieren und die Ausscheidungsorgane (Urinieren, Stuhlgang und Schwitzen). Durch das Auftragen von Tonerde oder Essig auf die Haut werden keine Giftstoffe aus dem Körper gezogen oder die Lymphknoten gereinigt.
Stattdessen hilft eine einfache Reinigung mit Wasser und einer milden Seife, um Antitranspirant oder Deo von der Haut zu entfernen und den Geruch zu kontrollieren.
Wenn du dir wegen der Inhaltsstoffe in herkömmlichen Deos Sorgen machst, gibt es viele natürliche Deos auf dem Markt. Achte nur darauf, dass du einen Stichprobentest auf der Innenseite deines Arms machst und auf eventuelle Empfindlichkeiten achtest.
Egal, ob du zu einer anderen Marke oder einem natürlichen Produkt wechselst, gib deinem Körper – und deinen Bakterien – Zeit, sich darauf einzustellen.
Alles in allem ist dies eine weitere „Entgiftung“, die du wahrscheinlich besser auslassen solltest. Du kannst deine Zeit besser damit verbringen, eine beruhigende Gesichtsmaske aufzutragen oder eine Haarkur zu machen.
