Radfahr-Crunches werden auf dem Rücken liegend ausgeführt. Die Oberschenkel befinden sich bei zu 90° gebeugten Beinen in der Senkrechten; die Hände sind hinter dem Kopf verschränkt.
Die Beine in der Luft abwechselnd anziehen (Radfahr-Bewegung).
Drehe den Oberkörper diagonal zu dem angzogenen Knie.
Beanspruchte Muskulatur – Radfahr-Crunches
Radfahr-Crunches trainieren die gerade und insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur.
https://youtube.com/watch?v=NWawkCGp2ww
