Radfahr-Crunches werden auf dem Rücken liegend ausgeführt. Die Oberschenkel befinden sich bei zu 90° gebeugten Beinen in der Senkrechten; die Hände sind hinter dem Kopf verschränkt.

Die Beine in der Luft abwechselnd anziehen (Radfahr-Bewegung).
Drehe den Oberkörper diagonal zu dem angzogenen Knie.

Beanspruchte Muskulatur – Radfahr-Crunches

Radfahr-Crunches trainieren die gerade und insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur.

https://youtube.com/watch?v=NWawkCGp2ww

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