Alles, was du über das Verbrennen von Lorbeerblättern wissen musst

Viele Kochbegeisterte schwören auf Lorbeerblätter als Hauptzutat für Eintöpfe und andere schmackhafte Gerichte. Aber die Einsatzmöglichkeiten dieser Blätter gehen über die Küche hinaus.

Menschen auf der ganzen Welt verwenden Lorbeerblätter seit Tausenden von Jahren in der traditionellen und komplementärmedizinischen Praxis. Die meisten dieser Anwendungen beinhalten zerbröckelte Blätter, Umschläge aus Blättern oder ätherisches Lorbeeröl.

Und dann gibt es noch das Verbrennen von Lorbeerblättern, bei dem Rauch entsteht, der eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Hier erfährst du, was du über diese Praxis wissen musst, welche Vorteile sie hat und wie du sie sicher anwenden kannst.

Verbrennung von Lorbeerblättern gegen Angstzustände

Das Verbrennen von Lorbeerblättern wird vor allem zur Linderung von Ängsten eingesetzt.

Das liegt wahrscheinlich daran, dass der Rauch von Lorbeerblättern Linalool enthält, eine Verbindung, die auch in einer Reihe anderer Pflanzen vorkommt, darunter Minze und Lavendel. Lavendel ist eine weitere Pflanze, die häufig zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt wird.

Die Theorie hinter der Aromatherapie besagt, dass das Einatmen bestimmter Düfte die Geruchsrezeptoren in deiner Nase dazu anregt, mit den Bereichen deines Gehirns zu kommunizieren, die für die Regulierung deiner Emotionen zuständig sind.

Die Beweise

Die Forschung legt nahe, dass Linalool in Form von ätherischen Lavendelölen und -extrakten eine beruhigende Wirkung zu haben scheint.

Eine Studie von 2010 die die Wirkung von inhaliertem Linalool-Dampf bei Mäusen untersuchte, deutet darauf hin, dass er zur Entspannung beitragen und Ängste reduzieren könnte.

Nachdem sie Linalool eingeatmet hatten, schienen die Mäuse weniger aggressiv zu sein und waren eher bereit, mit anderen Mäusen zu interagieren. Sie waren auch eher bereit, einen dunklen Bereich zu verlassen und einen hellen Bereich zu erkunden, ein Test, der oft zur Messung des Angstniveaus bei Tieren verwendet wird.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2016 wurde Ratten eine Woche lang täglich eine orale Dosis Lorbeerblattextrakt verabreicht.

Die Ratten schienen weniger Angst zu zeigen, wie verschiedene Verhaltenstests ergaben. Der Extrakt schien auch Depressionen und Stress zu reduzieren.

Ein paar Dinge sollten beachtet werden

In keiner der oben genannten Studien wurden verbrannte Lorbeerblätter als Teil ihrer Forschung verwendet. Ein und dieselbe Substanz kann bei unterschiedlicher Anwendung eine leicht unterschiedliche Wirkung haben.

Da die in ätherischen Ölen enthaltenen Extrakte in der Regel hoch konzentriert sind, können sie eine stärkere Wirkung haben als andere Formen der gleichen Substanz.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Lorbeerblätter zwar Linalool enthalten, aber in einer viel geringeren Menge als Lavendel. Das ätherische Öl von Lavendel enthält etwEine 25 Prozent bis 38 Prozent Linalool. Das ätherische Öl von Lorbeerblättern ist jedoch typischerweise weniger als 7 Prozent Linalool.

Selbst Lavendel mit seiner höheren Konzentration an Linalool wirkt nicht immer allein gegen Angstzustände.

Als Forschung von 2009 weist darauf hin, dass Linalool in Form von Lavendelkapseln leichte Ängste lindern kann, aber bei starken Ängsten möglicherweise nicht den gleichen Nutzen hat.

Das bedeutet aber nicht, dass Lorbeerblätter bei Angstsymptomen keine Wirkung haben. Die Aromatherapie wirkt bei vielen Menschen, wenn sie mit anderen Methoden kombiniert wird. Wenn du den Duft des Lorbeerrauchs magst, kann das Verbrennen von Lorbeerblättern ein gutes Hilfsmittel in deinem Gürtel sein.

Andere mögliche Vorteile

Auch hier gibt es keine Untersuchungen, die sich speziell mit dem Verbrennen von Lorbeerblättern befassen.

Allerdings deuten begrenzte Beweise aus Tierversuchen darauf hin, dass Lorbeerblätter generell bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen könnten, z. B:

• Wunden
• Entzündung
• Brustkrebs
• Nierensteine
• Typ-2-Diabetes
• Krampfanfälle

Lorbeerblätter werden traditionell auch verwendet für:

• Verdauungsstörungen und andere Magen-Darm-Beschwerden
• Infektion
• Fieber
• Arthritis
• Kopfschmerzen

Es ist nicht für jeden etwas

Lorbeerblätter gelten für die meisten Menschen als unbedenklich, aber wenn eines der folgenden Szenarien auf dich zutrifft, solltest du Vorsicht walten lassen:

• Du hast Diabetes. Lorbeerblätter können deinen Blutzucker beeinflussen. Sprich mit deinem Gesundheitsdienstleister, bevor du sie verwendest.
• Du bist allergisch. Wenn du schon einmal auf Lorbeerblätter in Lebensmitteln reagiert hast, vermeide es, Lorbeerblätter zu verbrennen oder ätherische Öle zu verwenden, die sie enthalten.
• Du hast bald eine Operation. Vermeide es, Lorbeerblätter 2 Wochen vor einer Operation zu medizinischen Zwecken zu verwenden. Sie können die Funktion deines zentralen Nervensystems beeinträchtigen, vor allem in Verbindung mit der bei Operationen üblichen Anästhesie.
• Du hast Asthma oder andere Probleme mit den Atemwegen. Das Einatmen von Rauch jeglicher Art kann deine Lunge und deine Schleimhäute reizen. Wenn du Lorbeerblätter medizinisch nutzen möchtest, aber Probleme mit den Atemwegen hast, solltest du andere Methoden wie ätherische Öle verwenden.
• Du bist schwanger oder stillst. Auch hier gilt: Da es keine Forschungsergebnisse über das Verbrennen von Lorbeerblättern gibt, solltest du dich sicherheitshalber zuerst bei deinem Gesundheitsdienstleister erkundigen.

Wie man es ausprobiert

Das Wichtigste zuerst: Du wirst trockenes Pflanzenmaterial in deinem Haus verbrennen, also ist grundlegende Brandsicherheit ein Muss. Bevor du loslegst, stelle sicher, dass du ein großes Glas Wasser in der Nähe hast, nur für den Fall.

Hier erfährst du, wie du Lorbeerblätter sicher verbrennen kannst:

• Sammle deine Blätter. Verwende getrocknete Lorbeerblätter, denn frische lassen sich nicht so leicht verbrennen. Du kannst Lorbeerblätter in der Gewürzabteilung der meisten Lebensmittelläden kaufen.
• Verwende eine feuerfeste Schüssel. Ein Aschenbecher, eine Glas- oder Keramikschüssel ist gut geeignet. Wenn du sie mit Alufolie auslegst, kann die Asche aufgefangen werden und die Schüssel bleibt sauber.
• Zünde das Ende eines Blattes vorsichtig mit einem Streichholz oder Feuerzeug an. Sobald die Flamme brennt, puste sie schnell aus. Du willst, dass die Blätter langsam schwelen, nicht schnell verbrennen.
• Lege das Blatt in die feuerfeste Schale. Halte das brennende Blatt in deiner Nähe, außerhalb der Reichweite von Haustieren oder Kindern. Lass die Blätter nicht unbeaufsichtigt brennen.
• Schlage ein Fenster ein. So kannst du verhindern, dass der Rauch der Lorbeerblätter deinen Rauchmelder auslöst. Vermeide es nur, die Schale mit den brennenden Blättern neben das offene Fenster zu stellen. Wenn es ein windiger Tag ist, könnte die Brise brennende Blätter oder Asche durch dein Haus wehen.
• Lass die Blätter 10 bis 15 Minuten lang rauchen. Wenn die Blätter nicht mehr brennen, kannst du sie erneut anzünden. Es kann ein paar Versuche dauern, bis sie gut glimmen, vor allem, wenn die Blätter noch ein wenig frisch sind.
• Entsorge die Asche sorgfältig. Lass die Asche vollständig abkühlen, bevor du sie wegwirfst oder kompostierst. Es schadet nie, sie vorher mit etwas Wasser abzuspritzen.

Die Quintessenz

Das Verbrennen von Lorbeerblättern ist eine uralte Tradition, die bei allen möglichen Beschwerden helfen soll, von Angst und Stress bis hin zu Diabetes und Brustkrebs, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Methode gibt.

Dennoch ist es für die meisten Menschen relativ sicher, es auszuprobieren. Achte nur darauf, dass du die Blätter während des Schwelens im Auge behältst, damit die Sache nicht außer Kontrolle gerät.

Crystal Raypole hat früher als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sex Positivity und psychische Gesundheit. Vor allem setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Problemen zu verringern.