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Startseite Training Übungen Schultern

Butterfly rückwärts, sitzend, vorgebeugt

Nutritastic Redaktion von Nutritastic Redaktion
6. April 2018
Zeit zum lesen des Artikels: 1 Minute
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Vorbereitung

Zwei Kurzhanteln greifen und auf die Kante der Flachbank setzen. Nach vorn beugen und Oberkörper auf den Oberschenkeln ablegen. Die Hanteln mit leicht gebeugten Armen neben den Knöcheln halten.

Durchführung

Hanteln simultan nach oben anheben bis sie sich auf Schulterhöhe befinden. Absenken und wiederholen.

Variationen / Kommentare

Es wird empfohlen, während der Übung nach vorn zu schauen.

https://youtube.com/watch?v=-z-RHIsVDCE

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