Handstand Liegestütze

handstand liegestuetze - Handstand Liegestütze

Ausführung

Bring dich an einer Wand vorwärts oder rückwärts in die Handstandposition. Die Hände so breit auseinander, dass in der Endposition zwischen Unter- und Oberarm ein 90 Grad Winkel entsteht.
Durch beugen des Ellbogengelenkst, lässt du nun deinen Körper herunter, bis zwischen Kopf und Boden noch ein kleiner Abstand von ein paar cm herscht.
Drücke dich nun durch durchstrecken des Ellbogengelenks wieder nach oben in die Ausgangsposition.

Handstand Liegestütze
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Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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