Ausführung
Bring dich an einer Wand vorwärts oder rückwärts in die Handstandposition. Die Hände so breit auseinander, dass in der Endposition zwischen Unter- und Oberarm ein 90 Grad Winkel entsteht.
Durch beugen des Ellbogengelenkst, lässt du nun deinen Körper herunter, bis zwischen Kopf und Boden noch ein kleiner Abstand von ein paar cm herscht.
Drücke dich nun durch durchstrecken des Ellbogengelenks wieder nach oben in die Ausgangsposition.
https://youtube.com/watch?v=d5oOiNQXyWs
