Crunches, sitzend, Kabelzug

Vorbereitung

Griff greifen und auf den Sitz setzen, Blick vom Gerät weg. Griff hinter oder über dem Kopf halten, Ellenbogen zeigen nach vorn. Oberkörper leicht nach vorn lehnen.

Durchführung

Bauch anspannen und Oberkörper seit wie möglich nach unten ziehen. Die Hüften verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

Nur Rücken beugen, die Hüften möglichst gerade halten.