Crunches, sitzend, Kabelzug

crunches sitzend kabelzug - Crunches, sitzend, Kabelzug

Vorbereitung

Griff greifen und auf den Sitz setzen, Blick vom Gerät weg. Griff hinter oder über dem Kopf halten, Ellenbogen zeigen nach vorn. Oberkörper leicht nach vorn lehnen.

Durchführung

Bauch anspannen und Oberkörper seit wie möglich nach unten ziehen. Die Hüften verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

Nur Rücken beugen, die Hüften möglichst gerade halten.

Crunches, sitzend, Kabelzug
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Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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