Seitheben, Schrägbank, einarmig, vorgebeugt

seitheben schraegbank einarmig v - Seitheben, Schrägbank, einarmig, vorgebeugt

Vorbereitung

Eine Hantel greifen und in Bauchlage auf eine Schrägbank legen. Hantel mit leicht gebeugtem Arm unter der Schulter halten.

Durchführung

Arm anheben bis der Oberarm sich etwa parallel zum Boden oder etwas darüber befindet. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

Die freie Hand kann helfen, die Lage auf der Bank zu stabilisieren.

Seitheben, Schrägbank, einarmig, vorgebeugt
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Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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