Kabelzug-Überzüge stehend

Schritt 1

Stellen Sie sich vor ein verstellbares Kabelzug-Gerät mit einem geraden Griff, den Blick zum Gerät gerichtet. Die Kabelrolle ist oben am Gerät befestigt. Greifen Sie die Stange im Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander.

Schritt 2

Halten Sie die Arme gestreckt, ziehen Sie die Stange in einem Bogen nach unten und ziehen Sie dabei die Schulterblätter zueinander, die Bauchmuskeln bleiben angespannt. Halten Sie die Position, sobald die Stange Ihre Oberschenkel erreicht hat und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Tipps

Achten Sie während der gesamten Übung darauf, dass die Brust gehoben ist und die Schultern nach hinten gezogen sind.

Kabelzug-Überzüge stehend
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Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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