Reverse Crunch

Reverse Crunch werden auf dem Rücken liegend ausgeführt. Dabei werden die Beine angewinkelt in der Luft gehalten.

Rolle den Bauch, ähnlich dem gewohnten Crunch, mit dem Unterschied, dass die Beine in gebeugter Stellung gehoben werden und der Oberkörper fixiert bleibt.
Lasse gebeugten Beine wieder herabsinken.