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Startseite Training Übungen Schultern

Schulterdrücken, stehend, einarmig

Nutritastic Redaktion von Nutritastic Redaktion
6. April 2018
Zeit zum lesen des Artikels: 1 Minute
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Vorbereitung

Kurzhantel greifen, aufrecht mit schulterweitem Stand hinstellen und Knie und Hüfte leicht beugen. Hantel neben dem Kopf halten. Oberarm rechtwinklig zum Körper und halten, Ellenbogen zeigt nach aussen.

Durchführung

Hantel nach oben über den Kopf drücken. Arm leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen.

https://youtube.com/watch?v=EQJoFbRWO3Y

Mehr zum Thema:

  • Seitheben, Seitlage
  • Seitheben, Schrägbank, einarmig, vorgebeugt
  • Frontheben
  • Schulterdrücken stehend zum Nacken
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