Sprinly ist ein Unternehmen, das leckere, pflanzliche Mahlzeiten direkt zu dir nach Hause liefert, um dir ein gesundes Leben zu erleichtern.
Das Unternehmen bietet ein wöchentlich wechselndes Menü mit verschiedenen veganen und glutenfreien Gerichten an, die alle mit frischen, hochwertigen Zutaten zubereitet werden.
Der Service bietet außerdem mehrere Abo-Pläne an, so dass du ihn flexibel an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf die Vor- und Nachteile von Sprinly, damit du entscheiden kannst, ob es für dich geeignet ist.
Pro
- liefert frische, schmackhafte pflanzliche Vorspeisen
- Die Mahlzeiten enthalten weder raffinierten Zucker noch künstliche Konservierungsstoffe
- das Unternehmen produziert alle Mahlzeiten in glutenfreien Einrichtungen
- Du kannst Mahlzeiten aus dem Wochenmenü kombinieren
- verwendet überwiegend biologische Zutaten
- kann die Gewichtsabnahme und verschiedene Aspekte der Gesundheit unterstützen
Nachteile
- bietet nur sechs Menüoptionen, aus denen du jede Woche wählen kannst
- relativ teuer, mit Preisen zwischen €16-€18 pro Portion
- keine Optionen für größere Portionsgrößen oder mehrere Portionen
- möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die bestimmte Ernährungsmuster befolgen, einschließlich Paleo und Keto
Grundlagen
Sprinly ist ein Lieferservice für pflanzliche Mahlzeiten, der nahrhafte, verzehrfertige und vollständig vegane Mahlzeiten anbietet.
Das Unternehmen liefert jede Woche frische Mahlzeiten, die du in 3 Minuten oder weniger aufwärmen und genießen kannst.
Der Service bietet Pläne mit 6, 12 oder 18 Mahlzeiten pro Woche und du kannst deinen Plan jederzeit pausieren, kündigen oder ändern.
Sprinly verwendet für seine Mahlzeiten nährstoffreiche, meist biologische Zutaten und eine Vielzahl von Kräutern, Gewürzen und Würzmitteln für zusätzlichen Geschmack.
Auswahl der Mahlzeiten
Alle Sprinly-Mahlzeiten sind vegan und glutenfrei und enthalten weder raffinierten Zucker noch zugesetzte Konservierungsstoffe.
Jede Woche bietet der Service ein neues Menü mit sechs pflanzlichen Gerichten an, die jeweils eine Vielzahl von nahrhaften Zutaten enthalten.
Bei Sprinly kannst du auch deine Lieblingsgerichte auswählen und dir so dein eigenes Wochenmenü zusammenstellen, das auf deinen persönlichen Ernährungsvorlieben basiert.
Einige Beispiele für Mahlzeiten, die der Service anbietet, sind:
- Indisches gebratenes Gemüsecurry mit Cashew-Quinoa
- Kokosnuss-Grünkohl und Quinoa Antioxidantien-Salat mit Hanfsamen und Apfel-Balsamico
- Zucchini-Nudel-Pad Thai mit gebackenem Tofu
- BBQ Jackfruit Salat Wraps mit asiatischem Salat
Speisen, die scharf oder frei von Soja, Öl oder Nüssen sind, werden auf der Speisekarte als solche gekennzeichnet.
Der Service ist nicht auf bestimmte Ernährungsweisen wie Keto oder Paleo ausgerichtet. Das Unternehmen stellt jedoch für jedes Rezept auf der Speisekarte eine Liste der Zutaten und des Nährstoffgehalts zur Verfügung, damit du die für dich passenden Optionen finden kannst.
Zutaten
Sprinly hat sich zum Ziel gesetzt, nährstoffreiche und qualitativ hochwertige Zutaten für alle seine Mahlzeiten zu verwenden.
Alle Mahlzeiten sind vegan und frei von raffiniertem Zucker und künstlichen Konservierungsstoffen.
Die meisten Produkte sind ebenfalls aus biologischem Anbau, obwohl Sprinly in einigen Fällen, je nach Verfügbarkeit, konventionelle Zutaten verwenden kann.
Außerdem stellt Sprinly seine Mahlzeiten in glutenfreien Betrieben her. Das bedeutet, dass Sprinly eine gute Wahl für Menschen mit Zöliakie oder einer Glutenempfindlichkeit ist.
Geschmack und Frische
Alle Sprinly-Mahlzeiten werden jede Woche frisch zubereitet, um die Qualität zu maximieren.
Du kannst die meisten Mahlzeiten bis zu 5-6 Tage nach der Lieferung genießen. Das Unternehmen kennzeichnet alle Mahlzeiten, die kürzer haltbar sind, damit du sie früher verzehren kannst.
Sprinly verwendet auch eine Vielzahl von Zutaten in seinen Mahlzeiten, um deine Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten.
Außerdem enthält jede Mahlzeit eine Reihe von Kräutern, Gewürzen und Würzmitteln, um den Geschmack zu verstärken.
Kosten und Versand
Sprinly bietet verschiedene Pläne an, die sich im Preis unterscheiden.
Hier sind die Wochenpläne, die Sprinly anbietet:
- 6 Mahlzeiten: €109 pro Woche
- 12 Mahlzeiten: €199 pro Woche
- 18 Mahlzeiten: 289 € pro Woche
Alle Angebote beinhalten eine kostenlose Lieferung. Der Versand ist derzeit für ausgewählte Regionen in den Vereinigten Staaten verfügbar, darunter die Ostküste, der Mittlere Westen und der Süden.
Hilft es bei der Gewichtsabnahme?
Obwohl es nicht speziell für die Gewichtsabnahme entwickelt wurde, kann Sprinly eine gute Option für diejenigen sein, die mit einer pflanzlichen Ernährung abnehmen wollen.
Studien haben gezeigt, dass eine pflanzliche Ernährung zu einer erhöhten Gewichtsabnahme und einer Verringerung des Körperfetts führt (1, 2, 3).
Die meisten Sprinly-Mahlzeiten sind auch reich an Ballaststoffen, die sich langsam durch den Verdauungstrakt bewegen und das Sättigungsgefühl fördern (4).
Laut einer Studie mit 345 Personen, die eine kalorienreduzierte Diät verfolgten, nahmen die Personen, die mehr Ballaststoffe zu sich nahmen, auch tendenziell mehr ab und hielten sich besser an die Ernährungsempfehlungen (5).
Außerdem sind viele Gerichte auf dem Sprinly-Wochenmenü kalorienarm: Die meisten Gerichte haben nur 400-700 Kalorien pro Portion.
Die Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr ist eine wirksame Strategie, die du zur langfristigen Gewichtsabnahme einsetzen kannst (6).
Andere Vorteile
Sprinly ist eine bequeme und einfache Möglichkeit, mehr gesunde und leckere Mahlzeiten in deine tägliche Ernährung einzubauen.
Es kann dir nicht nur helfen, Zeit bei der Essenszubereitung unter der Woche zu sparen und die Gewichtsabnahme zu fördern, sondern möglicherweise auch verschiedene andere Aspekte deiner Gesundheit verbessern.
Tatsächlich deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine pflanzliche Ernährung vor chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes schützen kann (7).
Außerdem kann der Verzehr von mehr Obst und Gemüse dazu beitragen, dass du mehr wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien zu dir nimmst (8).
Sprinly-Mahlzeiten enthalten in der Regel auch viele Ballaststoffe, die einen regelmäßigen Stuhlgang unterstützen, den Blutzuckerspiegel stabilisieren, den Cholesterinspiegel senken und vor bestimmten Krebsarten schützen können (4).
Schattenseiten
Sprinly ist relativ teuer im Vergleich zum Kochen und Zubereiten deiner eigenen Mahlzeiten zu Hause.
Die Preise liegen zwischen 16 und 18 Dollar pro Portion, je nachdem, wie viele Mahlzeiten du pro Woche bestellst.
Mit nur sechs Mahlzeiten, aus denen du pro Woche wählen kannst, hat Sprinly auch eine kleinere Speisekarte als viele andere Dienste.
Das mag kein Problem sein, wenn du nur ein paar Hauptgerichte pro Woche bestellst, aber für wählerische Esser kann es eine Herausforderung sein, die richtigen Optionen zu finden. Außerdem kann es sich wiederholen, wenn du Sprinly für die meisten deiner Mahlzeiten verwendest.
Außerdem bietet Sprinly derzeit keine Gerichte mit größeren Portionen oder Mehrfachportionen an, so dass es für Familien oder größere Haushalte ungeeignet sein könnte.
Und schließlich solltest du bedenken, dass Sprinly sich hauptsächlich an Menschen richtet, die sich pflanzlich und vegan ernähren.
Daher ist es möglicherweise nicht geeignet, wenn du dich anders ernährst, z. B. ketogen oder paleo.
Vergleich mit Konkurrenten
Mehrere andere pflanzliche Mahlzeitenlieferdienste sind Sprinly ähnlich.
Daily Harvest ist zum Beispiel ein Dienst, der vegane, glutenfreie Mahlzeiten liefert, die nur einen einzigen Zubereitungsschritt erfordern.
Ähnlich wie bei Sprinly kannst du bei Daily Harvest jede Woche neue Gerichte aus dem Menü auswählen und deine Bestellung individuell anpassen.
Im Gegensatz zu Sprinly bietet Daily Harvest jedoch eine Lieferung in den meisten Teilen der Vereinigten Staaten an und hat eine größere Speisekarte, die Smoothies, Harvest Bowls, Suppen, Fladenbrote, Haferflocken und vieles mehr umfasst.
Mosaic Foods ist ein weiteres Unternehmen, das es sich zur Aufgabe gemacht hat, pflanzliche Ernährung einfach und genussvoll zu machen – mit von Chefköchen zubereiteten Veggie Bowls, Suppen und Haferschalen.
Mosaic Foods hat eine umfangreiche Speisekarte mit mehr als 20 Veggie-Bowls zur Auswahl, aber die Speisekarte wechselt nicht jede Woche mit neuen Optionen.
Während die Mahlzeiten von Sprinly frisch geliefert werden, sind die Mahlzeiten von Mosaic Foods gefroren und müssen daher in der Mikrowelle aufgewärmt werden.
Empfehlung
Sprinly könnte eine gute Option für alle sein, die eine einfache und bequeme Möglichkeit suchen, sich gesund und pflanzlich zu ernähren.
Mit seinem wöchentlich wechselnden Menü kann es auch dazu beitragen, deine Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten.
Mit Preisen zwischen 16 und 18 US-Dollar pro Portion ist es teurer, als wenn du deine Mahlzeiten selbst zu Hause zubereitest, was für preisbewusste Verbraucher/innen vielleicht nicht ideal ist.
Da das Unternehmen aber auch hochwertige, meist biologische Zutaten verwendet und die Mahlzeiten jede Woche frisch zubereitet, könnte sich der Preis für manche Menschen lohnen.
Das Unternehmen bietet außerdem eine geringere Menüauswahl als vergleichbare Dienste und hat keine Optionen, die auf einige beliebte Ernährungsgewohnheiten zugeschnitten sind.
Daher ist es möglicherweise keine gute Wahl, wenn du ein wählerischer Esser bist oder bestimmte Ernährungseinschränkungen hast, z. B. wenn du eine ketogene oder Paleo-Diät machst.
Interessiert?
Hier kannst du mit Sprinly loslegen.
Die Quintessenz
Sprinly ist ein Lieferservice für pflanzliche Mahlzeiten, der sich auf frische, schmackhafte und vollständig zubereitete vegane Mahlzeiten spezialisiert hat.
Obwohl Sprinly für manche relativ teuer ist, verwendet das Unternehmen hochwertige, meist biologische Zutaten und alle Mahlzeiten sind frei von Gluten, raffiniertem Zucker und künstlichen Konservierungsstoffen.
Allerdings ist die Speisekarte kleiner als die vieler Konkurrenten, es gibt keine unterschiedlichen Portionsgrößen und nur eine begrenzte Auswahl an Gerichten für andere Ernährungsgewohnheiten, so dass Sprinly vielleicht nicht für jeden geeignet ist.
