Du hast Schwierigkeiten, dich an die Einnahme deiner Verhütungsmittel zu erinnern? Wir verstehen dich. Das Leben kann manchmal so hektisch sein, dass es schwierig ist, sich daran zu erinnern, was du gefrühstückt hast, geschweige denn daran, ob du eine oder zwei Pillen vergessen hast.
Damit du nicht den Überblick verlierst, haben wir einige Experten nach ihren Lieblings-Apps zur Erinnerung an die Pille befragt.
Ein kurzer Blick auf die besten Apps zur Erinnerung an die Verhütung
- Insgesamt am besten: Spot On Period, Birth Control, & Cycle Tracker
- Am besten für die meisten hormonellen Methoden geeignet: Flo Ovulation & Period Tracker
- Am besten für die Antibabypille: Pillen-Erinnerung für Frauen
- Am besten für hormonfreie Verhütung: Natural Cycles Birth Control & Ovulation Tracker
- Am besten für zusätzliche Periodenverfolgung: Clue Period & Cycle Tracker
- Am besten für mehrere Verschreibungen: Medisafe Pill & Med Reminder
- Am besten für die individuelle Anpassung durch den Benutzer: myPill Birth Control Reminder
- Am besten für Vielreisende: Emme App Pill & Health Tracker
- Am besten für Text- und E-Mail-Benachrichtigungen: Bedsider Reminders Birth Control App
- Am benutzerfreundlichsten: MyTherapy Pillen-Erinnerung
Wie wir diese Apps ausgewählt haben
Bevor du mit dem Herunterladen beginnst, solltest du das Kleingedruckte lesen, was die Preise angeht. Die meisten Apps zur Überwachung der Periode und zur Erinnerung an die Geburtenkontrolle können kostenlos heruntergeladen werden, kosten aber für zusätzliche Funktionen.
Apropos Zusatzfunktionen: Überlege dir, ob du auch andere reproduktionsrelevante Dinge, wie z. B. die Symptome deiner Periode oder die Nebenwirkungen der Antibabypille, überwachen möchtest, damit du die App auswählen kannst, die am nützlichsten ist.
Um die guten von den weniger guten Verhütungs-Apps zu unterscheiden, haben wir das Feedback der Nutzer/innen, die Kosten, die Benutzerfreundlichkeit, den Zweck und vieles mehr bewertet.
Dann haben wir sie in Kategorien eingeteilt, damit du die beste Option für dein Leben herunterladen kannst. Achtung! Die Preise sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt, können aber im Laufe der Zeit schwanken.
Die beste App zur Erinnerung an die Verhütung für alle
Insgesamt am besten
Spot On Period, Birth Control, & Cycle Tracker
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: keine erforderlich
- Premium-Funktionen: keine
- Datenerhebung: Du kannst wählen, ob du ein Konto erstellen oder anonym bleiben möchtest. Die gesammelten Daten werden nur verwendet, um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern und werden nicht an Dritte verkauft.
Es überrascht nicht, dass die beste App zur Erinnerung an die Empfängnisverhütung kostenlos, einfach zu bedienen und sehr hilfreich ist und von einer vertrauenswürdigen Quelle für alle Fragen der reproduktiven Gesundheit entwickelt wurde.
Spot On wird von Planned Parenthood entwickelt, und so ist es nicht verwunderlich, dass diese kostenlose App alles abdeckt, wenn es um deine Verhütung geht. Die App bietet eine geschlechtsneutrale Option, d.h. es gibt keine Annahmen, Urteile oder aufgezwungenen Schnickschnack. Die Erinnerungen an die Geburtenkontrolle sind diskret.
Mit Spot On kannst du alle Arten von hormonellen Verhütungsmitteln überwachen (Pflaster, Ring, Spritze, Spirale, Implantat und mehr als 160 Pillenarten). Außerdem bekommst du fachkundigen Rat, wenn du die Pille zu spät nimmst oder vergisst, deinen Ring wieder einzusetzen, oder wenn deine Periode zu spät kommt.
Das Beste ist, dass es keine Werbung gibt und du alle Funktionen kostenlos nutzen kannst – ein Upgrade ist nicht nötig.
Am besten für die meisten hormonellen Methoden
Flo Ovulation & Period Tracker
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: monatlich, vierteljährlich, 6 Monate, oder jährlich
- Premium-Funktionen: täglicher Wohlfühlplan, Videokurse und Experteninhalte, unbegrenzter Zugang zum Flo Health Assistant für €0,99-€49,99
- Datenerhebung: Die gesammelten persönlichen Daten werden vertraglich oder mit deiner Zustimmung verwendet, um das Nutzererlebnis zu verbessern. Du kannst deine persönlichen Daten innerhalb der App kontrollieren oder einschränken.
Flo wird zwar in erster Linie als Eisprung- und Perioden-Tracker vermarktet, aber Experten, einschließlich Dr. Tara Scott, eine integrative Gynäkologin, die auch als „Hormon-Guru“ bekannt ist, empfiehlt es auch für Anwenderinnen der Geburtenkontrolle.
Im Gegensatz zu anderen Erinnerungs-Apps, die sich ausschließlich an Pillenanwenderinnen richten, unterstützt Flo auch andere Verhütungsmethoden wie das Pflaster, den Ring, die Spritze, das Implantat und die Spirale. Und es geht auch nicht nur um Erinnerungen – du kannst auch die Nebenwirkungen und Symptome deiner Verhütungsmethode verfolgen.
Am besten für Antibabypillen
Pillen-Erinnerung für Frauen
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: einmalig
- Premium-Funktionen: Icon Pack und Widgets erhältlich für €4.09-€6.49
- Datenerfassung: Die erhobenen personenbezogenen Daten, einschließlich Cookies und Nutzungsdaten, werden für Werbung und Analysen verwendet.
Während Lady Pill Reminder einen Daumen nach unten für den Namen bekommt – es geht nicht nur um „Frauen“, die die Pille nehmen! – bekommt diese beliebte App zwei Daumen nach oben, weil sie super einfach zu bedienen ist.
Die App zeigt dir eine virtuelle Pillenpackung, so dass du mit einem kurzen Blick sehen kannst, wo du dich in deinem Zyklus befindest. Eine Benachrichtigung erinnert dich daran, deine Pille zu nehmen und hält dich an deinen „freien“ Tagen auf.
Du bekommst auch eine Erinnerung, wenn es Zeit ist, eine neue Packung zu holen.
In der kostenlosen Version kannst du außerdem das Intervall der Erinnerungswiederholung, den Ton, den Text usw. anpassen. In-App-Käufe beinhalten zusätzliche Anpassungsfunktionen wie Widgets.
Am besten für hormonfreie Verhütung
Natural Cycles Birth Control & Ovulation Tracker
- Preis: €9.99-€89.99
- Erneuerung: monatlich oder jährlich
- Premium-Funktionen: keine
- Datenerhebung: Die gesammelten Daten werden nur zur Erbringung von Dienstleistungen verwendet und nicht an Dritte verkauft.
Wenn du hormonfreie Verhütungsmittel bevorzugst, kannst du dich freuen, denn Natural Cycles ist die erste von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassene hormonfreie Verhütungsmethode. Ja, wir haben Methode gesagt.
Mit der App und dem mitgelieferten Thermometer kannst du feststellen, wann du wahrscheinlich fruchtbar bist und wann nicht. Als Geburtenkontrolle, eine klinische Studie mit 15.000 Frauen (und 600.000 Menstruationszyklen) ergab, dass die App bei typischer Anwendung zu 93 Prozent und bei perfekter Anwendung zu 98 Prozent wirksam ist. Das ist vergleichbar mit der Wirksamkeit von hormonellen Methoden.
Goody Howard, Sexologin bei einem Unternehmen für Sexualhygiene und Körperpflege Royalsagt, dass sie die App liebt, weil sie den Leuten mehr Möglichkeiten gibt, eine Schwangerschaft zu vermeiden – unter anderem.
„Es gibt auch keine Gewichtsbeschränkung und als dicke Frau LIEBE ich das“, sagt Howard. „Die App sagt dir, wann deine fruchtbarsten Tage sind, so dass du Sex mit Kondom haben oder eindringenden Sex ganz vermeiden kannst. Natural Cycles ist definitiv mein Favorit.“
Der einzige Nachteil sind die Kosten, die deutlich höher sind als bei anderen Apps.
Am besten für zusätzliche Periodenverfolgung
Clue Period & Cycle Tracker
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: 1 Monat oder 1 Jahr (nur Prämie)
- Premium-Funktionen: Zyklusvorhersagen, ausführliche Zyklusanalyse und Statistiken, Schwangerschaftsverfolgung von €4.99-€39.99
- Datenerhebung: Persönliche und technische Daten werden gesammelt, aber niemals verkauft.
Clue gehört aus mehreren Gründen zu den besten Menstruations- und Zyklustrackern. Er ist geschlechterübergreifend und richtet sich an alle menstruierenden Menschen, gibt dir Zugang zu Gesundheitsinformationen und ja, er kann auch zur Erinnerung an die Verhütung genutzt werden.
Wenn du dich dafür interessierst, wie sich dein Zyklus auf deine Stimmung, deinen Sexualtrieb und deinen Körper auswirkt, könnte Clue eine gute Wahl sein.
Ein Upgrade auf Clue Plus lohnt sich nur, wenn du eine Zyklusvorhersage und eine Schwangerschaftsanzeige haben möchtest, was, ehrlich gesagt, nicht wirklich wichtig ist, wenn du hormonell verhütest.
Am besten für Mehrfachverschreibungen
Medisafe Pill & Med Reminder
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: monatlich oder jährlich (Premium-Abonnements)
- Premium-Funktionen: unbegrenzter Zugang zu Medfriends, keine Werbebanner, verschiedene Themenfarben für €4,99 pro Monat oder €39,99 jährlich
- Datenerhebung: Persönliche Daten und Nutzungsdaten werden gesammelt und können mit Forschungspartnern, Gesundheits-Apps von Drittanbietern und Inhaltsanbietern geteilt werden.
Medisafe Pill & Med Reminder ist zwar keine spezielle App zur Verhütung, aber eine der am besten bewerteten Pillen-Erinnerungs-Apps, die du herunterladen kannst, und sie erfüllt ihren Zweck ganz hervorragend.
Die Nutzerinnen und Nutzer sind begeistert, wie einfach die App zu bedienen ist und dass sie dich daran erinnern, wenn dein Medikament zur Neige geht und du es nachbestellen musst. Wenn du mehrere Medikamente einnimmst, ist diese App eine gute Wahl, denn sie ermöglicht es dir, alle Medikamente zu verfolgen und warnt dich auch vor Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Eine weitere coole Funktion ist die Möglichkeit, einen „Medfriend“ hinzuzufügen – wie einen Sexualpartner oder eine beste Freundin oder einen besten Freund – der eine Benachrichtigung erhält, wenn du deine Pille vergessen hast.
Das Beste für die Benutzeranpassung
myPill Birth Control Reminder
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: 1 Monat, 6 Monate, lebenslang
- Premium-Funktionen: Geheime Erinnerungsnachrichten, Anpassung der Pillenpackung, Passwortschutz, Trinkerinnerungen, Pilleneinnahme-Logger für €1,99-€13,99
- Datenerfassung: Sie verkaufen, handeln oder übertragen deine personenbezogenen Daten nicht an Dritte.
Lass dich nicht von dem Namen oder dem Design der Pillenpackung täuschen – myPill erfasst auch andere Verhütungsmethoden, darunter den Verhütungsring und das Pflaster.
Dr. Daniel Boyer vom Farr Institute nannte myPill als seinen Favoriten für das clevere Design und die verschiedenen Erinnerungshilfen zur Verhütung.
Die Benutzeroberfläche ist so gestaltet, dass sie wie eine Pillenpackung aussieht, so dass du mit einem kurzen Blick erkennen kannst, welche Pille du als Nächstes nehmen musst und wie viele Tage noch übrig sind, auch ohne Internetzugang. Außerdem verfolgt sie deine Periode und lässt dich die Tage eintragen, an denen du Sex hast.
Apropos Sex: myPill hat auch eine Schutzstatusfunktion, die deine bisherige Einnahme verfolgt und dich darüber informiert, ob du wahrscheinlich geschützt bist oder nicht.
Weitere Funktionen sind:
- Schlummerfunktion, die so lange anhält, bis du deine Pille nimmst
- Periodenvorhersage, damit du Urlaube und andere Ereignisse rund um deine Periode planen kannst
- Möglichkeit, Notizen zu machen und Symptome und Nebenwirkungen zu protokollieren
- ein Planer, mit dem du dich an den Arztbesuch und den Kauf weiterer Tabletten erinnern kannst
Am besten für Vielreisende
Emme App Pill & Health Tracker
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: keine erforderlich
- Premium-Funktionen: keine, aber du kannst das Emme Smart Case zur Verwendung mit der App für €99 kaufen
- Datenerfassung: Die erhobenen personenbezogenen Daten werden zur Verbesserung der Dienstleistungen sowie für Marketing und Werbung verwendet und können an Dritte weitergegeben werden.
Die Emme App Pill & Health Tracker ist eine kostenlose App, die von dem gleichnamigen Abonnementdienst für Geburtenkontrolle bereitgestellt wird.
Sie stellen auch das Emme Smart Case her – ein Etui für deine Pillenpackung, das mit der App funktioniert. Zu deiner Information: Du kannst die App auch alleine kostenlos nutzen, wenn du das Etui nicht kaufen möchtest.
Die App ist einfach zu bedienen und stellt sich auf deine Zeitzone ein, wenn du reist. Du bekommst personalisierte Erinnerungen, die du selbst anpassen kannst. Wenn du einen Ausrutscher machst (wie wir alle) und dir Sorgen machst, dass du schwanger werden könntest, bekommst du Unterstützung in Form von Informationen der CDC über deine nächsten Schritte.
Am besten für Text- und E-Mail-Benachrichtigungen
Bedsider Reminders Birth Control App
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: keine erforderlich
- Premium-Funktionen: keine
- Datenerhebung: Persönliche Daten, automatische Informationen wie deine IP-Adresse und Cookies werden gesammelt und können an verbundene Unternehmen und autorisierte Dienstleister weitergegeben werden.
Bedsider Reminders ist eine kostenlose App zur Erinnerung an die Geburtenkontrolle, die du mit freundlicher Genehmigung von Bedsider.org, dem sexpositiven Online-Netzwerk zur Unterstützung der Geburtenkontrolle, erhältst.
Kelly Ashlen, Gründerin von Sexsi Toysnutzt die App selbst und empfiehlt sie weiter, weil sie einfach ist und mit mehreren Verhütungsmethoden funktioniert.
„Ich finde es toll, dass du dich per SMS oder E-Mail an deine Verhütung erinnern lassen kannst“, sagt Ashlen. „Außerdem gibt es aufmunternde Nachrichten, so dass du dich schon auf den nächsten Tag freuen kannst.
Damit kannst du dich an die Einnahme deiner Verhütungsmittel erinnern lassen, Rezepte auffüllen und Termine mit einem Arzt oder einer Ärztin vereinbaren. Außerdem kannst du nach Kliniken für Notfallverhütung und Familienplanung in deiner Nähe suchen.
Am benutzerfreundlichsten
MyTherapy Pillen-Erinnerung
- Preis: kostenlos
- Erneuerung: keine erforderlich
- Premium-Funktionen: keine
- Datenerhebung: Die Daten werden für die Forschung verwendet, aber nicht an Dritte weitergegeben.
MyTherapy ist eine weitere hoch bewertete Pillen-Erinnerungs-App. Sie ist nicht empfängnisverhütungsspezifisch, hat aber Funktionen, die für Menschen, die hormonelle Methoden zur Geburtenkontrolle oder zur Bewältigung von Stimmungsschwankungen, starken Regelblutungen oder anderen Erkrankungen verwenden, sehr nützlich sind.
Neben den Pillen-Erinnerungen für alle deine Medikamente gibt es noch weitere bemerkenswerte Funktionen:
- Pillen-Tracker zum Aufzeichnen der eingenommenen und vergessenen Pillen
- Nachfüll-Erinnerungen
- Tracker für Stimmung, Gewicht, Symptome und Nebenwirkungen
Haben wir schon erwähnt, dass er kostenlos ist? Ja, völlig kostenlos!
Die Quintessenz
Eine Verhütungs-App kann dir dabei helfen, deine Verhütungsmethode konsequent anzuwenden, damit sie maximal wirksam ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass du mit den meisten Apps auch andere zyklus- und sexbezogene Symptome verfolgen kannst, was im Falle eines Problems sehr nützlich sein kann.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada lebende freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrer Schreibwerkstatt verkriecht, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie mit ihrem Mann und den Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollen oder auf dem See planschen und versuchen, das Stand-up-Paddle-Board zu beherrschen.
