Isländisch Moos ist ein beliebtes europäisches Volksheilmittel, das häufig bei Erkältungen, Husten, Mundreizungen und Atemwegsbeschwerden eingesetzt wird.

Es ist auch als Eryngoblättriges Lebermoos, Isländische Flechte und Lichen d’Islande bekannt.

Während einige auf seine heilende Wirkung schwören, argumentieren Kritiker, dass es kaum Forschungsergebnisse gibt, die diese Behauptungen stützen, und dass der Verzehr des Mooses schädlich sein könnte. Deshalb fragst du dich vielleicht, ob du Isländisch Moos probieren solltest.

In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Isländisch Moos wissen musst, einschließlich seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, Nachteile und Risiken.

Was ist Isländisch Moos?

Isländisches Moos (Cetraria islandica) ist kein Moos. Es ist eigentlich eine Flechte.

Eine Flechte ist ein Doppelorganismus, der aus einer Pilzart und einer Alge oder einem Bakterium besteht. Beide koexistieren miteinander, damit sie in rauen Klimazonen existieren können (1, 2).

Diese symbiotische Beziehung sorgt dafür, dass das Isländische Moos gut geschützt und ernährt wird.

Während Pilzen das Pflanzenpigment Chlorophyll fehlt und sie keine Photosynthese betreiben können, können Algen diesen Prozess durchführen, um sich zu ernähren, und die Pilze bieten Schutz vor der Umwelt (2, 3, 4).

Obwohl es kein Moos ist, hat das Isländische Moos seinen Namen von seinem moosartigen Aussehen. Seine Farbe variiert von gelblich-grün bis dunkel-grünlich-grau. Es hat eine knorpelige Textur und wächst in verschiedenen Klimazonen gut.

Interessanterweise ist das Wachstum von Isländisch Moos und anderen Flechten ein Zeichen für ein gesundes Ökosystem, da sie Nähr- und Schadstoffe aus ihrer Umgebung aufnehmen können. Daher wird angenommen, dass Umgebungen, in denen Isländisch Moos wächst, auf eine geringe Umweltverschmutzung hinweisen (3, 5).

Dennoch kann Isländisch Moos mit Schadstoffen und Schwermetallen belastet sein, die für den menschlichen Verzehr bedenklich sein können (5, 6).

Seit Jahrhunderten wird Isländisch Moos in der europäischen Volksmedizin zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie Erkältungen, Husten, Atemwegserkrankungen und Verdauungsproblemen eingesetzt.

Am häufigsten wird es als Lutschtablette oder Hustensaft verwendet, aber es kann auch als Tee getrunken, in Suppen und Brei gemahlen, als Futter für Rentiere und als Aromastoff für alkoholische Getränke verwendet werden.

In den Vereinigten Staaten ist er nur als Aromastoff in alkoholischen Getränken zugelassen (7).

Zusammenfassung

Isländisches Moos ist eigentlich gar kein Moos. Es ist eine Art Flechte – eine Kombination aus Pilzen und Algen – die in der europäischen Volksmedizin als natürliches Heilmittel bei Erkältungen, Husten und anderen Gesundheitsproblemen eingesetzt wird.

Gesundheitsansprüche

Isländisch Moos wird in der europäischen Volksmedizin seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel für viele gesundheitliche Beschwerden verwendet. Allerdings gibt es nur wenige Forschungsergebnisse, die seine angeblichen Vorteile belegen.

Erkältung und Husten

Isländisch Moos wird am häufigsten zur Linderung von Erkältungen, Husten, Mundreizungen und Atemwegsbeschwerden eingesetzt.

Es wird normalerweise als Lutschtablette eingenommen, kann aber auch als Tee getrunken werden. Es gibt zwar einige ältere Studien, aber keine modernen Forschungsstudien.

In einer Studie erhielten 1.848 Kinder im Alter von 4-12 Jahren mit Infektionen der oberen Atemwege 1-2 Wochen lang täglich 4-6 Isla-Moos-Lutschtabletten (80 mg Isländisch Moos-Extrakt pro Lutschtablette) (8).

Am Ende der zwei Wochen hatten sich 39% vollständig erholt und bei 55% hatten sich die Symptome verbessert. Da es jedoch keine Kontrollgruppe gab, ist nicht bekannt, ob die Lutschtabletten die Verbesserungen der Symptome verursacht haben (8).

Außerdem traten bei sechs Kindern Nebenwirkungen wie Juckreiz, Übelkeit, Bauchschmerzen, Sodbrennen und Brennen im Mund auf, die nach Ansicht der Autoren durch die Lutschtabletten verursacht werden können (8).

In einer anderen Studie mit 61 Patienten nach einer Nasenoperation wurde festgestellt, dass 10 Isla-Moos-Lutschtabletten (480 mg Isländisch-Moos-Extrakt) zu einer deutlichen Verringerung der Mundtrockenheit und der Entzündungen führten, die durch das Atmen durch den Mund verursacht wurden. Es wurden keine unerwünschten Reaktionen berichtet (9).

Es heißt, dass Isländisch Moos aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften Erkältungs- und Hustensymptome lindern kann.

Es wird angenommen, dass zwei faserige Verbindungen, Lichenan und Isolichenan, das entzündungshemmende Zytokin Interleukin 10 (IL-10) aktivieren, um das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen zu unterstützen (10, 11).

Es sind jedoch weitere Untersuchungen nötig, um diese Theorie zu untermauern.

Andere Behauptungen

Isländisch Moos wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung anderer Gesundheitsprobleme wie Atemwegserkrankungen, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Schnittwunden und Wunden verwendet.

Trotz seiner historischen Verwendung gibt es keine ausreichenden Beweise für die Verwendung von Isländisch Moos bei der Behandlung dieser Krankheiten.

Zusammenfassung

Isländisch Moos ist vor allem dafür bekannt, dass es Husten, Halsschmerzen und Mundreizungen lindert. Obwohl es in vielen europäischen Ländern als Lutschtablette erhältlich ist, ist mehr Forschung nötig.

Nebeneffekte

Bei Isländisch Moos Lutschtabletten wurden einige Nebenwirkungen berichtet.

Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von Isla-Moos-Lutschtabletten (80 mg Isländisch-Moos-Extrakt pro Lutschtablette) über einen Zeitraum von 2 Wochen bei weniger als 1% der Teilnehmer (6 von 1.848) zu Juckreiz, Übelkeit, Bauchschmerzen, Sodbrennen und Brennen im Mund führte (8).

Es sind keine Wechselwirkungen zwischen der Einnahme von Isländisch Moos und Medikamenten bekannt, aber es enthält faserige Schleimstoffe (Lichenan und Isolichenan), die die Aufnahme von Medikamenten vermindern und deren Wirksamkeit verringern können (12, 13, 14).

Da Isländisch Moos Schadstoffe absorbiert, könnte es außerdem hohe Mengen an Blei und anderen Schwermetallen enthalten, obwohl mehr Daten benötigt werden.

Bis dahin wird der Verzehr von unbehandeltem Isländisch Moos nicht empfohlen (6, 14).

Zusammenfassung

Zu den Nebenwirkungen der Einnahme von Isländisch Moos können Juckreiz, Übelkeit, Bauchschmerzen, Sodbrennen und Mundreizungen gehören. Außerdem kann es die Wirksamkeit bestimmter Medikamente verringern, und unbehandelte Sorten können hohe Mengen an Schwermetallen enthalten.

Sicherheit

Isländisch Moos scheint sicher zu sein, wenn es als Extrakt in Lutschtabletten für Kinder und Erwachsene mit trockenem Husten und Halsschmerzen eingenommen wird, sofern sie die empfohlene Dosierung nicht länger als 1-2 Wochen einhalten (14).

Obwohl er aufgrund ähnlicher Zubereitungstechniken wahrscheinlich sicher ist, gibt es keine Sicherheitsdaten für Isländisch Moos Sirup.

Aufgrund fehlender Daten sollten Schwangere, Stillende und Personen, die Medikamente einnehmen, Isländisch Moos in allen Formen vermeiden (14).

Zusammenfassung

Isländisch Moos scheint sicher zu sein, wenn es als Husten- oder Erkältungspastille eingenommen wird. Schwangere, stillende Mütter und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten Isländisch Moos nicht einnehmen, da es keine Daten zur Sicherheit gibt.

Verwendungen und Formen

Isländisch Moos ist in vielen europäischen Ländern ein natürliches Mittel gegen Erkältung und Husten und wird meist als Lutschtablette (Isla-Moss) oder Sirup verkauft.

Es ist auch als Kräutertee oder gemahlenes Pulver in Suppen, Brei und anderen Gerichten erhältlich. Außerdem wird es in einigen Ländern als homöopathische Tinktur im Verhältnis 1:5 (Isländisch Moos zu 40% Ethanol) oder als Nahrungsergänzungsmittel verkauft (14).

Allerdings ist es in den Vereinigten Staaten nicht zum Verkauf zugelassen, außer als Aromastoff für alkoholische Getränke (7).

Du kannst auch Hautpflegeprodukte aus Isländisch Moos wie Seifen, Peelings und Cremes kaufen, obwohl es nur wenige Daten über deren Wirksamkeit gibt.

Es wird nicht empfohlen, unbehandeltes Isländisch Moos zu verzehren, da es hohe Mengen an Schwermetallen enthalten kann (6, 14).

Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Daten kann keine angemessene Dosierungsempfehlung ausgesprochen werden.

Wegen des Risikos möglicher Neben- und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ist es jedoch am besten, die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen und mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, bevor du es ausprobierst.

Zusammenfassung

Isländisch Moos ist vor allem als Lutschtablette beliebt, aber es ist auch als Kräutertee, Pulver, Nahrungsergänzungsmittel, homöopathische Tinktur und Hautpflegeprodukt erhältlich. Befolge immer die Anweisungen auf der Packung und frage deinen Arzt oder deine Ärztin, bevor du es ausprobierst.

Die Quintessenz

Isländisch Moos ist eine Flechtenart, die hauptsächlich in Island wächst. Es ist als Lutschtablette, Hustensaft, Nahrungsergänzungsmittel, Kräutertee, homöopathische Tinktur und Hautpflegebestandteil erhältlich.

Einige Studien belegen, dass Isländisch Moos Lutschtabletten Halsschmerzen, Husten und Mundreizungen lindern können. Für die Verwendung bei Verdauungsstörungen, Schnittwunden, Appetitlosigkeit und anderen Gesundheitsproblemen sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Aufgrund seiner Fähigkeit, Umweltschadstoffe zu absorbieren, kann er hohe Mengen an Schwermetallen enthalten. Deshalb sollte unbehandeltes Isländisch Moos vermieden werden.

Außerdem sollten Schwangere, Stillende und Personen, die Medikamente einnehmen, es meiden.

Wenn du Isländisch Moos ausprobieren möchtest, überprüfe, ob es in deinem Land erhältlich ist, und sprich immer mit einer medizinischen Fachkraft, bevor du es ausprobierst.

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