Es gibt verschiedene Maschinen für stehende Beincurls. Die Übung an sich ist sehr einfach, ist aber noch effektiver, wenn der Rumpf nach vorn gebeugt ist. So werden in der Bewegung mehr Köpfe der rückseitigen Oberschenkelmuskeln einbezogen, die in der aufrechten Position fast inaktiv bleiben würden.
https://youtube.com/watch?v=SxKHGO0lBoY
