Bizepskabelcurl stehend

Beim Verwenden einer geraden Stange wird ein schulterbreiter Griff angewandt. Die SZ-Stange oder V-förmige Stange sind für die Übung besser, da sie die Handgelenke weniger belasten.

Es sollten sich nur die Unterarme bewegen – die Ellenbogen werden während der gesamten Bewegung in einer Position gehalten.

Wie bei jeder Übung am Kabelzug sind auch die Bizepskabelscurls im Stehen eine mehr isolierte/eingeschränkte Übung als Bizepscurls mit einer Langhantel oder SZ-Stange.

Isolierte/eingeschränkte Übungen sind für die Definition der Muskeln besser, jedoch weniger effektiv für den Muskelaufbau

Bizepskabelcurl stehend
Wie hat dir der Artikel gefallen?
Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.