Dehnung des Oberkörpers auf einem Stuhl sitzend

  1. Setz Dich auf die Vorderkante eines Stuhls und halte Dich hinten an der Lehne fest.
  2. Strecke Deine Arme aus, halte Deinen Rücken dabei gerade, und ziehe Deinen Oberkörper nach vorne, sodass Du eine Dehnung spürst. Halte diese Postion für 20-30 Sekunden.

Dehnung des Oberkörpers auf einem Stuhl sitzend
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Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

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