Sabrina Maier, Ernährungsberaterinvon

Dehnung des Oberkörpers auf einem Stuhl sitzend

1 Minuten Lesezeit
Bild zum Artikel: Dehnung des Oberkörpers auf einem Stuhl sitzend - dehnung des oberkoerpers auf ein
  1. Setz Dich auf die Vorderkante eines Stuhls und halte Dich hinten an der Lehne fest.
  2. Strecke Deine Arme aus, halte Deinen Rücken dabei gerade, und ziehe Deinen Oberkörper nach vorne, sodass Du eine Dehnung spürst. Halte diese Postion für 20-30 Sekunden.

https://youtube.com/watch?v=vxYIe2TEl6Y

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