Dehnung nach oben von Marcus Graf Hebe beide Arme über den Kopf und drücke die Handflächen gegeneinander. Drücke Deine Hände langsam gleichzeitig nach oben und nach hinten. Mehr zum Thema: Nackenbeugen liegend mit Gesicht nach oben Einarmiges Trizepsdrücken nach vorn gebeugt mit Kurzhantel Schrägbankcurls Dehnung des Oberkörpers auf einem Stuhl sitzend Mehr ansehen Vorheriger Artikel Einarmiges Reißen mit Kugelhantel mit Ausfallschritt Nächster Artikel Schrägbank-Seitenheben Geschrieben von Marcus Graf Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Nutritastic will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps. Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechenDeine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.Kommentar Name E-Mail Website