Fast die Hälfte aller Frauen erkrankt irgendwann in ihrem Leben an einer Harnwegsinfektion (Urinary Tract Infection, UTI).1).
Sie müssen oft mit Antibiotika behandelt werden. Aber wenn du sie häufig bekommst, fragst du dich vielleicht, ob es einen natürlicheren Weg gibt, sie zu behandeln oder zu verhindern.
Uva ursi ist ein beliebtes freiverkäufliches Mittel gegen Harnwegsinfekte. Es ist auch ein häufiger Bestandteil einiger Hautpflegeprodukte.
Dieser Artikel befasst sich mit den Forschungsergebnissen zu Uva ursi und der Frage, ob es gegen Harnwegsinfektionen helfen kann.
Was ist Uva ursi?
Uva ursi ist ein Kräuterextrakt, der aus den Blättern von Arctostaphylos uva ursioder auch Bärentraube genannt. Dies ist ein kleiner, immergrüner Strauch, der in Nordamerika heimisch ist (2).
Der Strauch hat auch kleine orangefarbene Beeren, die Bären gerne essen. Der Name „uva ursi“ bedeutet auf Lateinisch „Traube der Bären“ (2).
Der Extrakt aus den Blättern wird in der traditionellen Medizin der amerikanischen Ureinwohner seit langem als harntreibendes Mittel und zur Behandlung von Harnwegsinfektionen, schmerzhaftem Wasserlassen und Nierensteinen verwendet (2, 3).
Arbutin ist die natürliche Chemikalie im Echten Eisenkraut, die hauptsächlich für die positiven Auswirkungen auf die Harnwege verantwortlich ist. Sobald es in deinem Körper verstoffwechselt wird, wird Arbutin in Hydrochinon umgewandelt, das über die Nieren in deine Harnwege gelangt (2, 3, 4).
Hydrochinon kann Schmerzen und Entzündungen in der Blase oder den Harnwegen lindern. Es kann auch das Wachstum schädlicher Bakterien verhindern und so ein gesundes Bakteriengleichgewicht unterstützen (2, 3).
ZUSAMMENFASSUNG
Uva ursi ist ein Kräuterextrakt, der als natürliches Heilmittel bei Harnwegsinfektionen eingesetzt wird. Er wird aus den Blättern des Bärentraubenstrauchs gewonnen. Einige der Inhaltsstoffe in den Blättern haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften.
Uva ursi zur Behandlung von Harnwegsinfektionen
Obwohl Uva ursi seit langem bei Harnwegs- und Blaseninfektionen eingesetzt wird, gibt es nur wenige Untersuchungen darüber, wie gut Uva ursi wirklich wirkt.
Forschung über seine Wirksamkeit
Studien im Reagenzglas zeigen, dass Uva ursi das Wachstum von Pflanzen hemmen kann. Staphylococcus saprophyticus und E. coli, zwei der häufigsten Bakterienarten, die Harnwegsinfektionen verursachen (5, 6, 7).
Harnwegsinfektionen können aber auch durch andere Bakterienstämme verursacht werden, und es ist nicht klar, wie gut Uva ursi gegen alle von ihnen wirkt.
Bei einer Gruppe von Frauen mit leichten Harnwegsinfektionen wurde getestet, ob die Einnahme von Uva ursi den Einsatz von Antibiotika verzögern kann.8).
In einer anderen kleinen randomisierten Studie mit 57 Frauen, die an wiederkehrenden Harnwegsinfekten litten, hatten diejenigen, die einen Eibisch-Extrakt mit Löwenzahnwurzel (ein Diuretikum) einnahmen, im Laufe eines Jahres weniger Harnwegsinfekte als diejenigen, die ein Placebo erhielten (3, 9).
Das deutet darauf hin, dass Echter Steinklee wirksamer sein kann, wenn du ihn bei den ersten Anzeichen einer Infektion einnimmst. Außerdem scheint das Hydrochinon in Uva ursi am wirksamsten gegen Bakterien zu sein, wenn dein Urin alkalisch ist, mit einem pH-Wert über 7 (3, 9).
Normalerweise hat der Urin einen pH-Wert von 4,5 bis 7,5. Eine Ernährung mit wenig tierischen und viel pflanzlichen Proteinen führt eher zu alkalischem Urin.
Die Einnahme von Natrium- oder Kaliumzitrat kann deinen Urin ebenfalls alkalisieren und die Wirkung von Uva ursi verstärken. Trotzdem solltest du deinen Arzt fragen, bevor du Uva ursi oder Natrium- oder Kaliumzitrat einnimmst (3, 9).
Dosierungsempfehlungen
Die Dosierungsanweisungen variieren von Produkt zu Produkt. Daher ist es wichtig, das Produktetikett zu lesen und nicht mehr als die empfohlene Menge zu verwenden oder das Produkt länger als empfohlen einzunehmen.
Die Wirkstoffe der Blätter scheinen zusammen besser zu wirken. Achte daher auf standardisierte Produkte, die eine Tagesdosis von 400-840 mg Arbutin in einem Ganzpflanzenextrakt enthalten (3, 10).
Wenn du dich für Uva ursi oder ein anderes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel entscheidest, achte darauf, dass es mit biologischen Inhaltsstoffen von Unternehmen hergestellt wird, die die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegte gute Herstellungspraxis befolgen.
Ein Indikator für die Produktqualität ist die Zertifizierung durch einen unabhängigen Prüfdienst wie NSF, USP oder Consumer Lab.
ZUSAMMENFASSUNG
Die meisten Beweise für Uva ursi stammen aus Studien, die im Labor und nicht am Menschen durchgeführt wurden. Wenn du eine Harnwegsinfektion hast, kann es sein, dass sie nicht verschwindet. Wenn du es ausprobieren willst, solltest du nach einem Ganzpflanzenextrakt suchen, der 400-840 mg Arbutin in einer Tagesdosis enthält.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Nebenwirkungen sind selten, aber sie können Übelkeit, Erbrechen, Kurzatmigkeit oder Tinnitus (Ohrensausen) umfassen (2).
Es ist jedoch wichtig, dass du hohe Dosen von Uva ursi vermeidest, denn schon 15 Gramm (1/2 Unze) der Blätter können giftig sein. Außerdem solltest du die Einnahme auf weniger als 2 Wochen am Stück beschränken (3, 10).
Die größten Sicherheitsbedenken gibt es in Bezug auf Hydrochinon, die Chemikalie, die aus Arbutin gewonnen wird. Es besteht die Sorge, dass eine langfristige Exposition gegenüber Hydrochinon Krebs verursachen kann (3, 4, 10).
Uva ursi wird nicht für Kinder empfohlen oder wenn du schwanger bist, stillst oder wenn du eine Darm-, Leber- oder Nierenerkrankung hast (3).
Wenn du Uva ursi ausprobieren willst, sprich am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, denn es kann zu Wechselwirkungen mit Medikamenten gegen andere Krankheiten kommen.
Wenn du die antibiotische Behandlung einer Harnwegsinfektion hinauszögerst, kann sich die Infektion außerdem verschlimmern und deine Nieren angreifen.
ZUSAMMENFASSUNG
Solange du dich an die vom Hersteller empfohlenen Dosierungsanweisungen hältst, sollte Uva ursi keine nennenswerten Nebenwirkungen oder Sicherheitsbedenken verursachen. Dennoch ist es immer am besten, die Einnahme dieses oder anderer pflanzlicher Präparate mit deinem Arzt zu besprechen.
Andere mögliche Anwendungen
Möglicherweise findest du Uva ursi oder seinen Wirkstoff Arbutin in Nahrungsergänzungsmitteln mit mehreren Inhaltsstoffen, die zur Gewichtsabnahme oder für das Wohlbefinden beworben werden, obwohl keine Studien diese Verwendung unterstützen (2, 11).
Es wird manchmal auch als Diuretikum verwendet, um Menstruationsbeschwerden zu lindern, aber diese Wirkung wurde nur bei Tieren, nicht aber in Studien mit Menschen nachgewiesen (11).
Eine weitere Funktion von Hydrochinon ist, dass es die körpereigene Melaninproduktion beeinträchtigen kann, das Pigment, das deiner Haut Farbe verleiht.
Daher sind Arbutin und Hydrochinon häufig in Hautcremes enthalten, weil sie die Hautaufhellung fördern und braune Flecken und Sommersprossen beseitigen können (12).
Der Wissenschaftliche Ausschuss für Verbrauchersicherheit hält kosmetische Gesichtscremes mit einer Arbutinkonzentration von bis zu 2 % für sicher in der Anwendung (12).
ZUSAMMENFASSUNG
Uva ursi wird manchmal in Produkten zur Gewichtsabnahme oder als Diuretikum eingesetzt, aber es gibt keine Forschungsergebnisse, die diese Anwendungen unterstützen. Die Wirkstoffe Arbutin und Hydrochinon sind auch in Hautcremes enthalten, weil sie die Haut aufhellen können.
Die Quintessenz
Uva ursi ist ein Kräuterextrakt, der aus den Blättern des Bärentraubenstrauchs gewonnen wird. Er wird traditionell zur Behandlung von Harnwegsinfektionen verwendet.
Obwohl Labortests zeigen, dass zwei natürliche Verbindungen in Uva ursi das Wachstum von Bakterien verhindern können, gibt es kaum Beweise dafür, dass Uva ursi-Ergänzungsmittel bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen bei Menschen wirksam sind.
Außerdem kann es gefährlich sein, wenn du es langfristig einnimmst, also nimm es nie länger als 2 Wochen ein. Außerdem sollten Kinder und Menschen, die schwanger sind oder stillen, keinen Eibisch einnehmen.
Sei dir bewusst, dass Uva ursi bei der Behandlung einer Harnwegsinfektion möglicherweise nicht wirksam ist. Wenn deine Symptome also nicht abklingen oder sich verschlimmern, solltest du deinen Arzt aufsuchen.
