Viele Menschen wünschen sich hohle Wangen, weil sie finden, dass sie attraktiv aussehen. Unter Hohlwangen versteht man das eingesunkene Aussehen, das durch wenig Fett im Bereich zwischen den Wangenknochen und dem Kieferknochen entsteht.
Die Form deiner Wangen wird größtenteils durch deinen Knochenbau und die Menge an Fett in deinen Wangen bestimmt.
Dein Knochenbau ist größtenteils genetisch bedingt, aber du kannst die Menge an Fett in deinen Wangen verringern. Das geht am besten, indem du deinen Gesamtkörperfettanteil durch Diäten und Sport senkst.
Manche Menschen haben von Natur aus eher hohle Wangen und dünnere Gesichter als andere.
Wenn du keine ausgeprägten Wangenknochen hast, kannst du das gewünschte Aussehen vielleicht nicht ohne Operation erreichen. Eine billigere Möglichkeit, dein Gesicht anders aussehen zu lassen, ist die Verwendung von Make-up, um dein Gesicht zu konturieren.
Vergiss nicht, dass hohle Wangen keine gesundheitlichen Vorteile haben und viele Menschen finden dickere Wangen schön.
Wie man hohle Wangen bekommt
Menschen mit hohlen Wangen haben in der Regel nur wenig Fett im Gesicht und einen insgesamt geringen Körperfettanteil. Außerdem haben sie oft einen gut ausgeprägten Kiefer und Wangen.
Du kannst die Form deiner Knochen nicht ohne Operation verändern, aber du kannst vielleicht die Fettmenge in deinem Gesicht verringern.
Manche Menschen haben von Natur aus weniger Fett im Gesicht als andere, da die Genetik bei der Fettverteilung eine Rolle spielt. Menschen mit einem geringeren Körperfettanteil haben aber auch tendenziell weniger Fett im Gesicht.
Eine 2017 Studie untersuchte Unterschiede in der Gesichtsform bei mitteleuropäischen Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) zwischen 17 und 35. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen mit einem höheren BMI tendenziell breitere und rundere Gesichtskonturen haben.
Eine weitere Studie hat herausgefunden, dass das Körpergewicht anhand von Bildern erwachsener Gesichter zuverlässig erraten werden kann.
Es gibt keine Möglichkeit, das Fett in deinem Gesicht ohne Operation gezielt zu bekämpfen. Der beste Weg, Gesichtsfett zu reduzieren, ist eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport.
Viele Arten von Diäten können dir beim Abnehmen helfen, solange du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst.
Andere gesunde Gewohnheiten, die dir beim Fettabbau helfen können, sind:
- ausreichend Schlaf zu bekommen
- Alkohol meiden
- hydratisiert bleiben
- Stress minimieren
Auch wenn du deinen Körperfettanteil senkst, kann es sein, dass du keine deutliche Aushöhlung deines Gesichts bemerkst, vor allem wenn du bereits einen relativ niedrigen Körperfettanteil hast.
Kann man durch eine Operation hohle Wangen bekommen?
Die Fettpolster im Inneren deiner Wangen werden als Wangenfettpolster bezeichnet. Es ist möglich, das Fett aus diesen Polstern chirurgisch zu entfernen (Wangenfettentfernung).
Diese Operation wird normalerweise nicht bei Menschen durchgeführt, die bereits ein dünnes oder schmales Gesicht haben. Viele Menschen verlieren mit zunehmendem Alter Fett im Gesicht, so dass die Fettentfernung später zu einem hageren oder zu dünnen Aussehen führen könnte.
Nach Angaben der American Society of Plastic Surgeonssind die besten Kandidaten für eine Wangenfettentfernung Menschen, die:
- körperlich gesund sind und ein stabiles Gewicht halten
- realistische Erwartungen haben
- rauche nicht
- stören sich an übermäßigem Fett an den Wangen
Die Preise können von Klinik zu Klinik stark variieren, aber in der Regel kostet diese Operation in den USA zwischen 2.000 und 5.000 US-Dollar. Da es sich um eine kosmetische Operation handelt, ist es unwahrscheinlich, dass deine Versicherung die Kosten übernimmt.
Andere Eingriffe
Es ist auch möglich, Implantate in deine Wangen oder deinen Kiefer einsetzen zu lassen, um sie zu betonen.
Auch diese Operationen können ziemlich teuer werden. Die Durchschnittspreis für Wangenimplantate lag 2019 bei 2.986 €. Es ist auch unwahrscheinlich, dass Implantate von der Versicherung übernommen werden.
Gesichtskonturierung
Eine viel billigere Alternative zur Operation ist das Konturieren deiner Wangen mit Make-up. Es gibt viele Video-Tutorials im Internet.
Gibt es eine Übung, um hohle Wangen zu bekommen?
Auf vielen Websites wird behauptet, dass Wangenübungen dir helfen können, deine Wangen auszufüllen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass diese Übungen wirksam sind.
Oft wird behauptet, dass diese Gesichtsübungen dir helfen, Fett in deinem Gesicht zu verbrennen. Aber die Vorstellung, dass du Fett verlierst, indem du die Muskeln in diesem Bereich trainierst, ist ein Mythos. Wenn du durch Sport Kalorien verbrennst, verbrennt dein Körper das Fett an allen Stellen deines Körpers.
Ist es gesund, hohle Wangen zu bekommen?
Wenn du derzeit übergewichtig oder fettleibig bist, können gesunde Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten, die deinen Körperfettanteil senken, dir helfen, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Eine übermäßige Diät oder sportliche Betätigung mit dem Ziel, Hohlwangen zu bekommen, kann gefährlich sein, wenn du zu viel Gewicht verlierst, besonders wenn du bereits ein gesundes Gewicht oder Untergewicht hast.
Zum Mitnehmen
Die Form deiner Wangen wird größtenteils durch die Menge an Fett in deinen Wangen sowie durch die Form deines Kiefers und deiner Wangenknochen bestimmt.
Die Form deiner Knochen kannst du ohne Operation nicht verändern, aber du kannst durch Sport und Diäten Fett abbauen.
Eine Operation zur Reduzierung des Wangenfetts oder Wangenimplantate können dir helfen, hohle Wangen zu bekommen, aber diese Operationen können ziemlich teuer sein. Eine billigere Option ist die Verwendung von Make-up, um deine Wangen zu konturieren.
