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Was ist Carb Cycling und wie funktioniert es? - Foto von Ruth Georgiev

Was ist Carb Cycling und wie funktioniert es?

Die Kohlenhydratzufuhr ist schon seit langem ein heißes Thema. Mehrere erfolgreiche Diäten schränken Kohlenhydrate ein und einige schließen sie sogar ganz aus (1, 2, 3). Zwar ist kein Makronährstoff kategorisch schlechtDie Kohlenhydratzufuhr sollte auf die jeweilige Person zugeschnitten sein (4).…
Kalziumpräparate: Solltest du sie nehmen?

Sind Kalziumpräparate gesund? Die überraschende Wahrheit

Viele Menschen nehmen Kalziumpräparate in der Hoffnung, ihre Knochen zu stärken. Sie können jedoch Nachteile und sogar gesundheitliche Risiken haben, darunter ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen (1). In diesem Artikel erfährst du, was du über Kalziumpräparate wissen musst. Außerdem erfährst…