Wenn du dir einen „guten Körperbau“ vorstellst, hast du vielleicht ein Bild mit definierten, sichtbaren Bauchmuskeln und einem insgesamt wohlproportionierten…
Alles zum Thema: Körperfettanteil
Es kann frustrierend sein, auf die Waage zu steigen und keine Veränderung zu sehen. Es ist zwar ganz natürlich, dass…
Die Kohlenhydratzufuhr ist schon seit langem ein heißes Thema. Mehrere erfolgreiche Diäten schränken Kohlenhydrate ein und einige schließen sie sogar…
Ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten kann eine Herausforderung sein, besonders in einer modernen Gesellschaft, in der Lebensmittel…
Getreidekörner wie Weizen, Reis und Mais gehören zu den am häufigsten konsumierten Lebensmitteln der Welt. Trotz des weit verbreiteten Konsums…
Jo-Jo-Diäten, auch bekannt als „Weight Cycling“, beschreiben das Muster, Gewicht zu verlieren, es wieder zuzunehmen und dann wieder eine Diät…
Vitamin D ist ein wichtiger Mikronährstoff, der sich positiv auf die Gesundheit auswirkt und unter anderem das Immunsystem und die…
Farro ist ein uraltes Getreide, das es schon seit Tausenden von Jahren gibt. In letzter Zeit hat es an Beliebtheit…
Schätzungsweise 24% der Männer und 38% der Frauen in den USA versuchen zu einem bestimmten Zeitpunkt abzunehmen (1). Inzwischen ist…
Viele Menschen nehmen Kalziumpräparate in der Hoffnung, ihre Knochen zu stärken. Sie können jedoch Nachteile und sogar gesundheitliche Risiken haben,…
Da Diabetes eine Krankheit ist, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, fragen sich viele Menschen, ob der Verzehr von…
Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen in deinem Körper erfüllt. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Eiern…
Ein gesünderer Lebensstil kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren. Da sich die meisten Diäten auf…
Wenn du durch die sozialen Medien scrollst, deine Lieblingszeitschrift liest oder beliebte Websites besuchst, wirst du mit unzähligen Informationen über…
Laufen ist eine ausgezeichnete Form der Bewegung, die beim Abnehmen helfen und andere gesundheitliche Vorteile bieten kann. Im Vergleich zu…
Viele Menschen wünschen sich hohle Wangen, weil sie finden, dass sie attraktiv aussehen. Unter Hohlwangen versteht man das eingesunkene Aussehen,…
Vieles deutet darauf hin, dass Low-Carb-Diäten sehr effektiv zum Abnehmen sein können. Doch wie bei jeder Diät hören die Menschen…
Vitamin D, auch bekannt als Sonnenscheinvitamin, ist ein Hormon, das dein Körper produziert, wenn deine Haut der Sonne ausgesetzt ist.…
Das hydrostatische Wiegen, auch bekannt als Unterwasserwiegen oder Hydrodensitometrie, ist eine der genauesten Methoden zur Messung des Körperfetts. Sie galt…
Etwas Bauchfett zu haben, ist normal. Schließlich dient das Fett dazu, deinen Körper zu schützen und zu isolieren. Zu viel…
Hormone sind Signalmoleküle, die an vielen Aspekten deiner Gesundheit beteiligt sind. Bestimmte Drüsen in deinem Körper – darunter die Hypophyse,…
Abnehmen kann schwer sein, aber sein Gewicht nach einer Diät zu halten, ist manchmal noch schwieriger. Untersuchungen zeigen, dass ein…
Testosteron ist ein Sexualhormon, das die: Sexualtrieb Gesundheit der Knochen und Muskeln Spermienproduktion Produktion von Blutzellen Mit zunehmendem Alter nimmt…
Griechischer Joghurt ist ein proteinreiches Milchprodukt mit einer Vielzahl von kulinarischen Verwendungsmöglichkeiten. Er ist eine ausgezeichnete Quelle für eine Reihe…
Cellulite ist eine unebene Haut, die typischerweise an den Hüften, den Oberschenkeln, dem Gesäß und dem Bauch auftritt. Dieses oberflächliche…
Es ist kein Geheimnis, dass ein sichtbares Sixpack für viele Fitnessstudiobesucher ein Ziel ist. Im Guten wie im Schlechten gilt…
Körperfett zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl viele Modediäten und…
Der Körperfettanteil hängt von vielen Faktoren ab, darunter Geschlecht, Alter und Körperbau. Dennoch kann der Körperfettanteil ein wichtiger Indikator für…
Viele Menschen glauben, dass es bei der Gewichtszunahme und -abnahme nur um Kalorien und Willenskraft geht. Die moderne Adipositasforschung ist…
Der Body-Mass-Index (BMI) wird von Forschern häufig verwendet, um Fettleibigkeit in der Bevölkerung zu erfassen. Auch Ärzte und andere medizinische…
Von Vitamin-D-Mangel sind weltweit mehr als 1 Milliarde Menschen betroffen. Er ist sowohl in den entwickelten als auch in den…
Bewegung fördert sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit, und doch ist es in der heutigen Welt unglaublich einfach,…
Die Menschen konsumieren Joghurt schon seit Hunderten von Jahren. Er ist sehr nahrhaft und sein regelmäßiger Verzehr kann verschiedene Aspekte…
Es gibt viele mögliche Lösungen zum Abnehmen. Einige Optionen sind beliebter als andere, darunter bestimmte Pillen, Medikamente und natürliche Ergänzungsmittel.…
Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt.Er ist reich an Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile haben, z.…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, hast du wahrscheinlich gehört, dass ein Kaloriendefizit erforderlich ist. Vielleicht fragst du dich…
Egal, welche Ziele du hast, das Abnehmen kann sich manchmal unmöglich anfühlen.Um ein paar Pfunde zu verlieren, musst du aber…
Deine Gesundheit sollte dein ganzes Leben lang an erster Stelle stehen, auch in deinen 30ern. Für manche Menschen kann das…
Der Body-Mass-Index (BMI) ist in den meisten Gesundheitseinrichtungen ein Standardinstrument zur Beurteilung der Gesundheit.Obwohl der BMI seit Jahrzehnten als Maßstab…
Diäten sind nicht nur zum Abnehmen da. Eine Ernährungsumstellung ist nicht nur eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren,…
Arginin, oder auch L-Arginin genannt, ist eine semiessentielle Aminosäure. Unter anderem hat Arginin einen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt sowie auf unser…
Die Bauchmuskulatur umschließt den Bauch- und Beckenraum und verbindet den Brustkorb mit dem Becken. Die Hauptaufgaben der Bauchmuskulatur liegen in…
Wie kommt man eigentlich zum Sixpack? Da das Wetter draußen langsam, aber sicher freundlicher wird und der Sommer kurz vor…
Wie holst du dir Motivation zum Training? Diese Frage stelle ich mir auch oft und die Antwort darauf ist gar…
Du möchtest wissen, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst? Mit unserem Rechner kannst du ganz einfach deinen individuellen Kalorienbedarf…
Wer will ihn nicht, das bekannte atemberaubendes Sixpack. Ich zeige dir heute, wie du ein Sixpack in Rekordzeit erreichen kannst und…