Apfelessig (ACV) ist ein beliebtes Hausmittel für alles, von Sodbrennen über Appetitkontrolle bis zur Entfernung von Leberflecken.
Apfelessig wird durch die Fermentierung von Apfelwein oder dem ungefilterten Saft von gepressten Äpfeln hergestellt. Das Ergebnis ist ein scharfer, stark säurehaltiger Essig.
Er ist vielseitig einsetzbar und in der Naturheilkunde immer beliebter geworden. Ihm werden viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, darunter:
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- Gewichtsverlust
- ein verringertes Krebsrisiko
Fotografie von Aya Brackett
Für viele dieser Behauptungen gibt es jedoch nur wenige wissenschaftliche Belege.
Manche sagen sogar, dass er aufgrund seiner einzigartigen chemischen Zusammensetzung bei Akne helfen kann. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die möglichen Vorteile von Apfelessig bei Akne, aber auch auf einige seiner Risiken.
Mögliche Vorteile bei Akne
Laut Reagenzglasstudien kann Essig bestimmte Arten von Bakterien abtöten. Dies geschieht aufgrund seines hohen Essigsäuregehalts, der ihm seine Säure verleiht. Apfelessig enthält außerdem verschiedene andere organische Säuren, darunter (1, 2, 3, 4):
- Milchsäure
- Gallussäure
- Protocatechusäure
- Chlorogensäure
Ein Bakterium namens Propionibacterium acnes, oder Cutibacterium acnes, trägt zur Entstehung von Akne bei. Da ACV nachweislich bestimmte Bakterienstämme abtötet, könnte es auch eine bakterientötende Wirkung haben P. acnes (5).
Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die die Auswirkungen von ACV oder anderen Essigsorten auf P. acnesStudien, die an Menschen und nicht im Reagenzglas durchgeführt wurden.
Außerdem muss der Essig vor dem Auftragen auf die Haut stark verdünnt werden, was die Konzentration der organischen Säuren weiter verdünnen würde.
Vor allem Milchsäure wird auch verwendet, um Aknenarben zu reduzieren – aber auch hier ist es unwahrscheinlich, dass die geringe Menge in verdünntem ACV eine signifikante Wirkung hat (6).
Außerdem ist Essig dünnflüssig und kommt im Gegensatz zu Cremes und Seren, die speziell für die Haut hergestellt werden, möglicherweise nicht lange genug mit der Haut in Kontakt, damit die nützlichen Inhaltsstoffe ausreichend aufgenommen werden können, bevor er verdunstet.
Zusammenfassung
Obwohl ACV organische Säuren mit bakterientötenden Eigenschaften enthält, ist nicht klar, ob es auch P. acnes, die Bakterien, die für Akne verantwortlich sind. Außerdem muss ACV vor der Anwendung verdünnt werden, was die Konzentration der organischen Säure schwächt.
Risiken der topischen Anwendung von ACV
Apfelessig ist von Natur aus stark säurehaltig. Aus diesem Grund kann er Verbrennungen verursachen, wenn er über einen längeren Zeitraum direkt auf die Haut aufgetragen wird (7, 8).
In einer Studie mit 22 Erwachsenen stellten die Forscher fest, dass ACV-Bäder bei Menschen mit Dermatitis keine positiven Auswirkungen auf die Hautintegrität hatten – bei den meisten Teilnehmern verstärkten sie sogar die Reizung (9).
In den meisten Fällen treten Verbrennungen auf, wenn ACV längere Zeit mit der Haut in Berührung gekommen ist. Bei kürzerem Hautkontakt ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es zu Verbrennungen kommt, aber es kann zu Brennen kommen.
Um Hautschäden und -reizungen zu vermeiden, sollte ACV daher nur in kleinen Mengen und mit Wasser verdünnt verwendet werden.
Du solltest es auch vermeiden, ACV auf empfindlicher Haut und offenen Wunden zu verwenden. In diesen Fällen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es Schmerzen oder Hautschäden verursacht.
Zusammenfassung
Apfelessig ist sehr säurehaltig. Wenn du ihn direkt auf deine Haut aufträgst, kann das zu Verbrennungen oder Reizungen führen, und eine kleine Studie ergab, dass er keinen Nutzen für die Hautgesundheit hat.
Solltest du ACV zur Behandlung von Akne verwenden?
Es gibt keine Beweise, die die Verwendung von ACV bei Akne unterstützen.
Es kann zu weiteren Entzündungen und Reizungen führen. Es kann sogar Verbrennungen verursachen, wenn es nicht richtig verdünnt wird, bevor du es auf dein Gesicht aufträgst.
Aus diesen Gründen kann die Anwendung von ACV bei Akne mehr schaden als nützen.
Um eine Aknebehandlung zu finden, die für dich geeignet ist, solltest du dich an einen Hautarzt wenden.
Zusammenfassung
Wenn es um Aknebehandlungen für zu Hause geht, ist ACV vielleicht nicht die sicherste Wahl. Im besten Fall hat es keine Wirkung oder verursacht eine leichte Reizung. Im schlimmsten Fall kann es chemische Verbrennungen auf deiner Haut verursachen. Sprich mit einem Dermatologen, um eine wirksamere und sicherere Aknebehandlung zu finden.
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