Sicherheit auf dem Trampolin: 22 Tipps und Vorsichtshinweise

Ein Trampolin ist ein Gerät, das für Freizeit-, Gymnastik- und Fitnessaktivitäten verwendet wird. Es besteht aus einem dicken Netzgewebe, das über einen runden Rahmen gespannt ist. Das Gewebe ist mit Federn befestigt, so dass du darauf springen und hüpfen kannst.

Das Springen auf einem Trampolin macht Kindern und Erwachsenen gleichermaßen Spaß. Es erhöht auch die Herzfrequenz und trainiert die Muskeln, so dass es auch eine Form des Trainings ist. Deshalb ist Rebounding so beliebt geworden.

Die Aktivität kann aber auch gefährlich sein. Sie birgt ein hohes Verletzungsrisiko für deine:

• Arme
• Beine
• Kopf
• Nacken

Das ist besonders unsicher für jüngere Kinder, die sich beim Springen leichter verletzen können.

Wenn du dich für ein Trampolin entscheidest, solltest du bestimmte Sicherheitsrichtlinien beachten. Trampolinspringen kann relativ sicher sein, wenn du dich an bestimmte Regeln hältst. Lies weiter, um Tipps zu erhalten, die dir helfen können, sicher zu sein.

Sicherheit nach Alter

Trampolinspringen ist nicht für Menschen jeden Alters geeignet. Hier sind die Sicherheitsvorkehrungen für jede Altersgruppe.

Kleinkinder

Kleine Kinder, einschließlich Kleinkinder, sollten niemals ein Trampolin benutzen. Aufgrund ihrer geringen Größe besteht für sie ein höheres Risiko, sich zu verletzen.

Ältere Kinder

Kinder ab 6 Jahren können auf einem Trampolin in voller Größe springen. Aber sie müssen trotzdem von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden, vor allem, wenn sie jünger als 10 Jahre alt sind.

Kinder zwischen 5 und 9 Jahren haben ein höheres Risiko für Knochenbrüche, weil ihre Knochen noch weich sind. Ältere Kinder haben ein größeres Risiko, sich Zerrungen oder Verstauchungen zuzuziehen.

Teenager und Erwachsene

Wenn sie richtig benutzt werden, sind Trampoline für Jugendliche und Erwachsene sicher. Trotzdem solltest du vorsichtig sein, vor allem, wenn du eine chronische Krankheit hast oder dich kürzlich verletzt hast.

Vorsichtshinweise

Unter Grundsatzerklärung 2012hat die American Academy of Pediatrics (AAP) die Daten und Forschungsergebnisse zur Sicherheit von Trampolinen überprüft. Die Organisation kam zu dem Schluss, dass Trampoline ein hohes Risiko für schwere Verletzungen bergen.

Die AAP erklärte außerdem, dass Trampoline mit der gleichen Vorsicht behandelt werden sollten wie Schwimmbäder.

Laut der Erklärung rät die AAP von der Nutzung von Trampolinen ab. Dazu gehören Minitrampoline und Trampoline in voller Größe für den Außenbereich zu Hause, in Parks oder im Sportunterricht.

Sicherheitstipps

Wenn du dich für den Kauf eines Trampolins entscheidest, ist es wichtig, dass du die Sicherheitsrichtlinien beachtest. Stelle sicher, dass deine ganze Familie diese Regeln kennt.

1. Frag den Kinderarzt deines Kindes, ob es sicher ist, dass dein Kind ein Trampolin benutzen kann. Berücksichtige alle medizinischen Beschwerden, die dein Kind hat.
2. Baue das Trampolin auf Bodenhöhe auf. Achte darauf, dass der Boden eben ist.
3. Stelle das Trampolin auf eine weiche Oberfläche, z. B. Gras. Stelle das Trampolin niemals auf Beton, es sei denn, du hast eine Lage Sicherheitsmatten um das Trampolin herum.
4. Stelle das Trampolin nicht in der Nähe von Bäumen, Zäunen oder anderen Strukturen auf.
5. Achte darauf, dass du vor dem Springen Blätter, Wasser oder andere Verschmutzungen vom Trampolin entfernst.
6. Bedecke den Rahmen, die Feder und die Haken des Trampolins mit Sicherheitspolstern.
7. Bringe ein Sicherheitsnetz um das Trampolin an.
8. Überprüfe das Trampolin vor jedem Gebrauch auf Risse und kaputte Befestigungen. Achte auf Löcher im Netz und in den Landeflächen.
9. Vergewissere dich vor der Benutzung, dass die Federn und Bolzen richtig angebracht sind.
10. Ersetze alle beschädigten Befestigungen, Polsterungen und Netze, bevor du das Trampolin benutzt.
11. Entferne Gegenstände unter dem Trampolin.
12. Nimm vor dem Springen alle Schmuckstücke, Hüte oder Gegenstände in deinen Taschen ab.
13. Ziehe deine Socken und Schuhe aus, da sie das Risiko eines Ausrutschens erhöhen.
14. Ziehe sportliche Kleidung an. Vermeide es, Kleidung mit Verzierungen oder großen Knöpfen zu tragen.
15. Beaufsichtige Kinder immer, wenn sie ein Trampolin benutzen. Erwachsene sollten als Aufpasser für die Springenden fungieren.
16. Es darf immer nur eine Person gleichzeitig auf dem Trampolin sein.
17. Erlaube niemals Kindern unter 6 Jahren, auf einem Trampolin zu springen.
18. Lass Kinder niemals Purzelbäume schlagen oder Saltos machen. Stoppe sie, wenn sie zu hoch oder unkontrolliert springen.
19. Springe immer in der Mitte des Trampolins und vermeide es, am Rand entlang zu springen.
20. Springe niemals von einem Trampolin. Sag den Kindern, sie sollen aufhören zu springen, zum Rand gehen, sich hinsetzen und herunterrutschen.
21. Entferne nach der Benutzung eines Trampolins alle Leitern, um sicherzustellen, dass Kinder nicht darauf steigen können.
22. Erkundige dich bei deiner Hausratversicherung, ob Verletzungen durch das Trampolin abgedeckt sind, vor allem, wenn Kinder anderer Leute dein Trampolin benutzen.

Arten von Verletzungen

Auf einem Trampolin können viele Arten von Verletzungen auftreten. Verletzungen können passieren, wenn du oder dein Kind:

• beim Springen, Überschlagen oder Drehen falsch landet
• versucht Stunts
• kracht in einen anderen Jumper
• landet auf dem Rahmen oder den Federn
• fällt oder springt ab, besonders auf eine harte Oberfläche

Es ist wichtig zu wissen, dass es auch unter Aufsicht von Erwachsenen zu Verletzungen kommen kann.

Zu den möglichen Trampolinverletzungen gehören folgende:

Verbrennungen

Eine Verbrennung kann entstehen, wenn deine Haut über das raue Netzgewebe reibt. Das Reiben verursacht viel Reibung und kann so viel Hitze erzeugen, dass die Haut beschädigt wird. Das nennt man Reibungsverbrennung und ist wie ein Teppichbrand.

Je nach Schweregrad kann eine Reibungsverbrennung folgende Symptome verursachen:

• Rötung
• Schwellung
• Schmerzen
• Entfernung der obersten Hautschicht

Die Benutzung eines Trampolins kann auch zu Hautverletzungen wie Schnitten, Kratzern und blauen Flecken führen.

Rückenverletzungen

Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeonsist der Versuch, Trampolinstunts zu machen, eine häufige Ursache für Verletzungen der Halswirbelsäule.

Diese Art von Verletzung kann passieren, wenn du versuchst, auf einem Trampolin einen Salto zu machen. In einigen Fällen können die Schäden dauerhaft sein.

Armverletzungen

Das Springen auf einem Trampolin kann zu Armverstauchungen und -frakturen führen. In der Tat sind etwEine 60 Prozent der durch ein Trampolin verursachten Frakturen treten an den oberen Extremitäten auf.

Beinverletzungen

Wenn du falsch landest oder von einem Trampolin fällst, kannst du dir das Bein verstauchen oder brechen. Über 36 Prozent der Trampolin-bedingten Frakturen betreffen die unteren Extremitäten.

Nackenverletzungen

Das Kippen auf einem Trampolin kann auch eine Nackenverletzung verursachen. Diese sind in der Regel schwerwiegender als Arm- oder Beinverletzungen, weil sie deine Wirbelsäule betreffen.

Mögliche Nackenverletzungen sind:

• Genickbruch
• Nackenverstauchung
• akute Rückenmarksverletzung

In schweren Fällen können Nackenverletzungen zu Lähmungen oder zum Tod führen.

Hirnverletzungen

Trampolinspringen birgt das Risiko von Gehirn- oder Kopfverletzungen, wie z.B.:

• traumatische Hirnverletzungen
• leichte geschlossene Kopfverletzung
• Gehirnerschütterung
• Schädel-Hirn-Trauma
• Hirnschaden

Gehirnverletzungen entstehen oft durch Stürze oder Zusammenstöße mit anderen Springern. Schwere Unfälle können zu Lähmungen oder zum Tod führen.

Verkümmertes Wachstum

Kinder und Jugendliche haben Wachstumsplatten an den Enden ihrer langen Knochen. Wachstumsplatten sind Knorpelscheiben, die das Wachstum dieser Knochen unterstützen.

Physische Traumata, wie Brüche, können eine Wachstumsplatte beschädigen. Das kann zu einem verkümmerten Wachstum führen, weil die Knochen früher aufhören zu wachsen.

Trampolinspringen ist eine häufige Ursache für Knochenbrüche bei Kindern. Das bedeutet, dass die Aktivität das Risiko von Wachstumsplattenverletzungen und verzögertem körperlichen Wachstum erhöht.

Pro und Kontra

Bevor du oder deine Kinder auf ein Trampolin springen, solltest du die Vor- und Nachteile bedenken.

Die Vorteile des Trampolinspringens sind:

• Spaß für alle Altersgruppen
• Form der körperlichen Betätigung
• verbessert Gleichgewicht und Koordination
• erhöht die kardiovaskuläre Fitness
• stärkt die Muskeln

Trotz der Vorteile hat das Springen auf einem Trampolin auch Nachteile:

• erhöht das Risiko von Verbrennungen, Schnitt- und Schürfwunden
• erhöht das Risiko von Verletzungen, einschließlich Knochenbrüchen und Gehirnerschütterungen
• kann das Wachstum von Kindern beeinträchtigen
• Es kann immer nur eine Person gleichzeitig springen
• erfordert ständige Aufsicht durch einen Erwachsenen

Was ist bei einem Unfall zu tun?

Wenn dein Kind einen Trampolinunfall hat, sag ihm, dass es aufhören soll zu springen. Untersuche die Verletzung und rufe sofort deinen Kinderarzt an. Ältere Kinder und Erwachsene sollten die gleichen Richtlinien befolgen.

Bei einem Notfall

Hole Notfallhilfe, wenn dein Kind eines der folgenden Symptome hat:

• Verlust des Bewusstseins
• Schwindelgefühl
• Verwirrung oder seltsames Verhalten
• Schwierigkeiten, die verletzte Stelle zu bewegen
• Schwellungen, Druckempfindlichkeit oder Blutergüsse an der verletzten Stelle
• freiliegender Knochen

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest

Wenn dein Kind eine kleine Verletzung wie eine Verbrennung oder einen Bluterguss hat, kannst du sie vielleicht zu Hause behandeln. Lege Eis auf, lege die Verletzung hoch und sorge dafür, dass dein Kind sich ausruhen kann.

Kleinere Verletzungen sollten sich innerhalb von ein paar Tagen bessern. Du solltest dich mit dem Arzt deines Kindes in Verbindung setzen, wenn es etwas hat:

• Verbrennungen, Schnitte oder Blutergüsse, die nicht heilen
• Anhaltende oder zunehmende Schmerzen
• Schwierigkeiten, die verletzte Stelle zu bewegen
• Verwirrung oder seltsames Verhalten
• neue oder anhaltende Kopfschmerzen

Die Quintessenz

Das Springen auf einem Trampolin macht zwar Spaß, birgt aber ein hohes Verletzungsrisiko. Es wird allgemein empfohlen, ein Trampolin nicht zu benutzen. Das gilt für Minitrampoline und große Trampoline zu Hause, in Parks oder in Fitnessstudios.

Kinder unter 6 Jahren sollten niemals auf einem Trampolin springen. Ältere Kinder und Erwachsene können ein Trampolin sicher benutzen, wenn sie bestimmte Sicherheitsvorkehrungen beachten.

Wenn du dich für den Kauf eines Trampolins entscheidest, achte darauf, dass du die Regeln durchsetzt. Kinder sollten immer von Erwachsenen beaufsichtigt werden. Wenn dein Kind einen Unfall hat, hole sofort medizinische Hilfe.