Boldo-Tee ist ein Kräutertee, der aus den Blättern der Boldo-Pflanze hergestellt wird.

In der traditionellen Medizin, vor allem in Mittel- und Südamerika, wird er zur Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt.

Allerdings gibt es nur wenige Belege für seine Verwendung und der Konsum übermäßiger Mengen kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen.

Dieser Artikel befasst sich mit Boldo-Tee, seinen Vorteilen, möglichen Nachteilen und der empfohlenen Dosierung.

Was ist Boldo-Tee?

Boldo-Tee wird aus dem Boldo-Baum hergestellt (Peumus boldus), ein immergrüner Strauch, der in Chile heimisch ist und auch in anderen mittel- und südamerikanischen Ländern wie Mexiko und Argentinien wächst. Man findet ihn vor allem in bergigen Regionen.

In diesen Gegenden wird er in der traditionellen Medizin vor allem zur Behandlung von Verdauungsproblemen, zur Entgiftung der Leber und zur Gewichtsabnahme verwendet (1).

Im Allgemeinen wird der Tee nicht täglich getrunken. Er hat einen kräftigen, fast medizinischen Geschmack und wird nur bei Bedarf getrunken, eher wie ein Medikament als ein Tee. Er wird zubereitet, indem man etwa 1 Esslöffel (6 Gramm) getrocknete Boldoblätter in 1 Tasse (240 ml) heißem Wasser aufbrüht.

Manche Leute empfehlen, Boldo-Tee mit einer anderen Art von Kräutertee namens Yerba Mate zu verdünnen, um ihn für den täglichen Konsum sicherer zu machen. Du kannst sogar fertige Mischungen aus diesen beiden Teesorten kaufen.

Es ist auch möglich, einen flüssigen Extrakt aus der Boldo-Pflanze als Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.

Zusammenfassung

Boldo-Tee wird aus der immergrünen Boldo-Pflanze hergestellt und als traditionelle Medizin in Mittel- und Südamerika verwendet.

Vorteile

Historisch gesehen wurde Boldo-Tee zur Behandlung von Verdauungsproblemen und zur Unterstützung bei der Behandlung von Leberproblemen verwendet (1).

Wissenschaftliche Belege für die Verwendung des Tees für diese oder andere therapeutische Zwecke sind jedoch äußerst begrenzt.

Eine Reagenzglasstudie mit 13 in Südamerika gebräuchlichen Kräutertees ergab, dass Boldo-Tee eine der höchsten antioxidativen Aktivitäten aufweist. Dies beruhte auf seiner Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen, die schädliche Verbindungen sind, die Zellschäden verursachen können (2).

Das deutet darauf hin, dass das Trinken von Boldo-Tee einen gewissen antioxidativen Nutzen haben könnte, aber es sind noch weitere Forschungen, insbesondere am Menschen, nötig.

Die Boldo-Pflanze und ihr Tee enthalten auch eine flüchtige Verbindung namens Ascaridol. In Reagenzglas- und Tierversuchen zeigt Ascaridol ein vielversprechendes Potenzial bei der Behandlung von Leishmaniose, einer durch tropische Parasiten verursachten Krankheit. Dennoch ist weitere Forschung erforderlich (1, 3, 4, 5).

Schließlich wird dem Tee auch nachgesagt, dass er bei der Gewichtsabnahme hilft, aber es gibt keine Beweise für diese Behauptung.

Zusammenfassung

Es gibt nur wenige Belege für die Verwendung von Boldo-Tee zur Verbesserung der Verdauung oder der Lebergesundheit und keine Belege für die angeblichen Vorteile bei der Gewichtsabnahme. Er ist jedoch reich an Antioxidantien und kann bei der Behandlung von Leishmaniose nützlich sein.

Mögliche Nachteile

Es gibt einige potenzielle Nachteile beim Trinken von Boldo-Tee.

Er kann mit Warfarin, einem blutverdünnenden Medikament, sowie mit anderen Blutverdünnern und Herzmedikamenten in Konflikt geraten. Wenn du eines dieser Medikamente nimmst, sprich mit deinem Arzt, bevor du Boldo-Tee trinkst (6).

Das Ascaridol im Boldo-Tee kann auch einige Nachteile haben. Der Verzehr großer Dosen kann die Leber schädigen, während die örtliche Einnahme einen Hautausschlag verursachen kann. Bei der Zubereitung von Boldo-Tee ist dies jedoch unwahrscheinlich (7).

Zusammenfassung

Boldo-Tee kann die Wirkung von Blutverdünnern beeinträchtigen, und der Verzehr hoher Dosen von Ascaridol aus der Pflanze kann zu Leberschäden führen.

Empfohlene Dosierung

Da Boldo-Tee Ascaridol enthält, eine potenziell schädliche aromatische Verbindung, wird nicht empfohlen, ihn täglich zu trinken.

Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, solltest du nur 1 Tasse (240 ml) Boldo-Tee trinken, wenn du das Gefühl hast, dass du ihn brauchst. Außerdem solltest du bedenken, dass er zwar bei Verdauungsproblemen helfen soll, es dafür aber keine wissenschaftlichen Beweise gibt.

Du kannst auch nur eine kleine Menge Boldo-Tee gemischt mit Yerba-Mate-Tee trinken, was bei regelmäßigem Konsum sicherer sein dürfte. Yerba Mate ist im Allgemeinen unbedenklich, aber auch hier gibt es keine Beweise für die Vorteile von Boldo-Tee, egal ob du ihn täglich oder nur selten trinkst.

Wenn du dich entscheidest, eine Mischung aus Boldo und Yerba Mate zu trinken, kaufst du am besten einen fertigen Tee, der ein sicheres Verhältnis der beiden Teesorten enthält.

Wenn du einen Flüssigextrakt zu dir nimmst, solltest du die auf dem Etikett angegebene Dosierung nicht überschreiten. Außerdem werden Flüssigextrakte nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, daher solltest du nach einem Nachweis suchen, dass ein unabhängiges Labor die Reinheit und die Inhaltsstoffe überprüft hat.

Zusammenfassung

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Boldo-Tee. Um dein Risiko für Komplikationen zu minimieren, solltest du ihn nicht täglich trinken.

Die Quintessenz

Boldo-Tee wird in Mittel- und Südamerika häufig als Kräutermedizin verwendet.

Obwohl ihm eine antioxidative Wirkung nachgesagt wird und er bei der Behandlung von Leishmaniose helfen soll, gibt es kaum Belege für seine Verwendung bei Verdauungsproblemen, zur Entgiftung der Leber oder zur Gewichtsabnahme.

Außerdem kann es zu Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Medikamenten kommen, und der Ascaridol-Gehalt kann bei hohen Dosen Leberschäden verursachen.

Obwohl vielversprechende Forschungsergebnisse auf die potenziellen Vorteile von Boldo-Tee hindeuten, wird sein Verzehr zur Verbesserung von Verdauungsproblemen, Leberproblemen oder zur Gewichtsabnahme nicht empfohlen, da es an wissenschaftlichen Beweisen mangelt.

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