Stressausschläge erscheinen oft als erhabene, verfärbte Beulen, die Nesselsucht genannt werden. Sie treten häufig im Gesicht, auf der Brust, am Hals oder an den Armen auf und können jucken, brennen oder kribbeln.

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit mit Stress zu tun, und Stress kann sich nicht nur auf deine emotionale Gesundheit auswirken. Stress kann auch körperliche Symptome wie einen Ausschlag hervorrufen, die deinen Stress noch verstärken können.

Glücklicherweise ist ein stressbedingter Hautausschlag in der Regel kein Grund zur Sorge. Er kann sogar oft leicht zu Hause behandelt werden. Lies weiter, um zu erfahren, wie man einen stressbedingten Ausschlag erkennt und wie man ihn am besten behandelt.

Wie sieht ein Stressausschlag aus?

Stressausschläge haben oft die Form von Quaddeln, auch Quaddeln oder Striemen genannt. Nesselsucht kann überall auf dem Körper auftreten. Von Nesselsucht betroffene Bereiche sind in der Regel erhaben, juckend und geschwollen und fühlen sich manchmal warm an. Diese fleckigen Stellen können so klein wie eine Bleistiftspitze oder so groß wie ein Essteller sein.

Manchmal können sich diese Flecken zu noch größeren Quaddeln verbinden. Die Größe dieser Quaddeln kann von weniger als einem Zentimeter bis hin zu großen Flecken reichen, die große Bereiche der Haut bedecken.

  • Bei schwarzer oder brauner Haut können Quaddeln als erhabene Flecken erscheinen, die leicht rosa sind oder einen etwas dunkleren Farbton als dein natürlicher Hautton haben.
  • Bei weißer oder blasser Haut erscheinen die Quaddeln meist als rote oder rosa Verfärbungen.

Nesselsucht erscheinen normalerweise als erhabene, geschwollene, juckende Plaques überall am Körper. Sie neigen dazu, zu kommen und zu gehen. Sie können an einer Stelle des Körpers auftreten, dann wieder verschwinden und an einer anderen Stelle wieder auftauchen. Normalerweise verschwinden sie innerhalb von 2 bis 3 Stunden, aber es kann bis zu einem Tag dauern, bis du eine vollständige Linderung spürst.

Die von der Nesselsucht betroffenen Stellen werden wahrscheinlich jucken. Vielleicht spürst du auch ein Kribbeln oder Brennen, wenn du die betroffenen Stellen berührst.

Ein einzelner Nesselausschlag verschwindet in der Regel nach etwa 24 Stunden. Es können sich aber neue Quaddeln bilden, wenn die alten verschwinden. Wenn du mehrere Quaddeln hast, können diese Symptome etwa 6 Wochen lang auftreten. Dies wird als „akute Nesselsucht“ bezeichnet.

Auch wenn es seltener vorkommt, können die Symptome länger als 6 Wochen anhalten. In diesem Fall wird die Nesselsucht als chronisch bezeichnet.

Was verursacht einen Stressausschlag?

Nesselsucht ist oft das Ergebnis einer Reaktion deines Immunsystems auf ein Allergen (z. B. Lebensmittel oder Pollen). Nesselsucht kann auch durch andere Faktoren wie Virusinfektionen, andere Krankheiten, Arzneimittelreaktionen oder umweltbedingte Auslöser verursacht werden. Stress gilt als ein umweltbedingter Auslöser.

Stress kann von überall her kommen, aber häufige Auslöser für Stressausschläge sind:

  • Beginn des Studiums, Heirat oder andere wichtige Lebensereignisse
  • neue Jobs oder herausfordernde Beförderungen
  • ein übermäßig ehrgeiziges neues Trainingsprogramm
  • mit dem Rauchen aufhören oder eine drastische Änderung deiner Ernährung vornehmen
  • ein Todesfall in der Familie oder andere Quellen der Trauer
  • Angst vor Freunden oder geliebten Menschen, die schwere Zeiten durchmachen
  • eine Periode von Schlaflosigkeit oder schlechter Schlafhygiene

Zusätzlich zu diesen häufigen Ereignissen kann eine Vorgeschichte mit Angstzuständen, Depressionen, bipolaren Störungen, somatoformen Störungen oder anderen psychische Erkrankungen können chronischen Stress verursachen, der zu Nesselsucht führt.

Wenn du gestresst bist, kann das ist es nicht ungewöhnlich, dass ein Aufflackern einer bestehenden Hauterkrankung zu erleben. Das passiert, weil dein Körper zusätzliche Chemikalien wie Neuropeptide und Neurotransmitter ausschüttet, wenn du unter Stress oder Angst leidest. Stress kann auch dazu führen, dass eine Zunahme der Immunzellen, was zu einer Autoimmunreaktion und Nesselsucht führt.

Diese Chemikalien können die Art und Weise verändern, wie dein Körper auf verschiedene Funktionen reagiert. Diese veränderte Reaktion kann zu Entzündungen, Empfindlichkeit und anderen Unannehmlichkeiten auf der Haut führen.

Wie man einen Stressausschlag behandelt

Manchmal verschwindet der Nesselausschlag ohne Behandlung von selbst. Ansonsten kann der Zustand in der Regel zu Hause behandelt werden. Die häufigste Behandlung bei Nesselsucht ist ein rezeptfreies Antihistaminikum (OTC). Antihistaminika können Symptome wie Juckreiz lindern.

Zu den gängigen rezeptfreien Mitteln gehören:

  • Diphenhydramin (Benadryl)
  • Cetirizin (Zyrtec)
  • Fexofenadin (Allegra)
  • Loratadin (Claritin)
  • Calamin-Lotion
  • Hydrocortison-Creme
  • Anti-Juckreiz-Cremes wie Sarna oder CeraVe

Natürliche Hausmittel für einen Stressausschlag

Es gibt viele Hausmittel, mit denen du experimentieren kannst, und du musst wahrscheinlich nicht einmal in den Laden gehen. Um deinen Stressausschlag zu lindern, kannst du es versuchen:

  • eine kühle Kompresse auf die betroffenen Stellen zu legen
  • eine lauwarme Dusche oder ein wohltuendes Haferflocken-Milchbad nehmen
  • Verwendung von parfüm- und farbstofffreien Lotionen
  • Hydratisiert bleiben und den Alkohol- und Koffeinkonsum einschränken
  • einen Kräuterumschlag machen, um die Entzündung der Haut zu lindern
  • Vermeiden heiße Duschen oder hohe Luftfeuchtigkeit
  • Vermeide enge Kleidung oder alles, was auf deiner Haut reibt

Deinen Stress bewältigen

Wenn dein Ausschlag durch Stress verursacht wird kann dies ein Zeichen dafür sein, dass du die Anzahl der Stressfaktoren in deinem Leben verringern musst. Es gibt viele Methoden, um deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, z. B:

  • eine Therapie oder eine Selbsthilfegruppe aufsuchen
  • Meditation oder Yoga praktizieren
  • regelmäßig Sport treiben (auf eine Art und Weise, die deine Nesselsucht nicht verschlimmert)
  • Zeit für persönliche Hobbys, wie Backen, Tanzen oder Kickboxen
  • sich ausgewogen ernähren
  • viel Schlaf und Ruhe bekommen

Sobald du Techniken gefunden hast, die dir helfen, dich zu entspannen und deine Sichtweise zu ändern, wirst du vielleicht feststellen, dass sich dein Hautzustand verbessert.

In der Zwischenzeit kannst du bei Bedarf rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Entzündungen und Reizungen zu lindern. Wenn deine Symptome anhalten oder wenn du glaubst, dass sie auf eine Grunderkrankung zurückzuführen sind, solltest du einen Arzt aufsuchen. Er kann gemeinsam mit dir die nächsten Schritte festlegen.

Medizinische Behandlungen für einen Stressausschlag

Wenn sich deine Symptome verschlimmern oder länger als 6 Wochen andauern, solltest du einen Arzt aufsuchen. Nesselsucht, die länger als 6 Wochen anhält, gilt als chronisch und kann innerhalb eines Jahres von alleine abklingen oder auch nicht.

Ein Arzt kann verschreiben eine der folgenden Maßnahmen zur Behandlung schwerer oder chronischer Nesselsucht:

  • verschreibungspflichtige Antihistaminika
  • Kortikosteroide, wie z. B. Prednison
  • ein monoklonaler Antikörper, wie Omalizumab (Xolair)
  • Cyclosporin, das zur Behandlung von Entzündungen eingesetzt werden kann
  • Montelukast (Singulair) oder andere Allergiemedikamente
  • andere Medikamente, die Rötungen und Schwellungen lindern
  • Immunsuppressive Medikamente, die selten eingesetzt werden

Wenn deine Lippen oder dein Gesicht anschwellen, du Atemprobleme hast oder keuchst, solltest du den Notruf wählen oder den örtlichen Rettungsdienst rufen. Dies können lebensbedrohliche Komplikationen sein, und du brauchst möglicherweise eine Epinephrin-Spritze zur Behandlung von Anaphylaxie, einer schweren allergischen Reaktion.

Wenn dein Ausschlag mit einer bereits bestehenden Erkrankung wie Schuppenflechte oder Rosazea zusammenhängt, sprich mit einem Arzt. Er kann sich dein derzeitiges Behandlungsschema ansehen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.

Was könnte dieser Ausschlag sonst noch sein?

Es ist möglich, einen Stressausschlag mit anderen häufigen Hautkrankheiten zu verwechseln. Dazu gehören:

  • Hitzeausschlag. Wenn du in heißer, feuchter Umgebung lebst oder arbeitest, kann es sein, dass du einen Hitzeausschlag bekommst. Das passiert, wenn deine Poren verstopft sind und der Schweiß nicht mehr entweichen kann.
  • Stress-Akne. Das ist Akne, die durch Stress und Angst ausgelöst wird und die meisten der gleichen Symptome wie normale Akne aufweist.
  • Pityriasis rosea. Dies ist eine häufige Art von Hautausschlag, die oft von selbst wieder verschwindet. Pityriasis rosea beginnt typischerweise mit einem großen Fleck roter, erhabener Haut, die aber normalerweise nicht juckt.
  • Rosazea. Dies ist eine weitere häufige Hauterkrankung. Je nach Art der Rosazea bilden sich oft kleine, rote – manchmal eitrige – Beulen auf der Haut. Die Haut kann sich an diesen Stellen verdicken. In manchen Fällen kann Rosazea durch Stress verursacht werden.
  • Kontaktdermatitis. Dabei handelt es sich in der Regel um eine akute Erkrankung, bei der ein roter, juckender Ausschlag auf der Haut auftritt. Bei Kontaktdermatitis können auch Beulen oder Blasen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit auftreten.
  • Ekzem. Dabei handelt es sich um eine chronische Erkrankung, die durch Stress ausgelöst werden kann und deine Haut rot und juckend macht. Obwohl das Ekzem am häufigsten bei Kindern auftritt, kann es in jedem Alter auftreten.

Wenn du eine bereits bestehende Hauterkrankung wie Schuppenflechte oder Rosazea hast, kann es sein, dass Stress deine Symptome verschlimmert. In diesem Fall wird Stress als Auslöser für diese Erkrankungen angesehen.

6 Häufige Hautausschläge und wie sie aussehen

Wenn du juckende, nesselförmige Flecken hast, die nach ein paar Tagen oder mit einer rezeptfreien Behandlung abklingen, handelt es sich wahrscheinlich um Nesselsucht. Wenn du dir jedoch unsicher bist, kann ein Ausschlag auch ein Symptom für etwas anderes sein, z. B. für eine Grunderkrankung oder eine Allergie gegen ein Medikament, und sollte von einem Arzt oder einer Ärztin untersucht werden.

Wenn die Beulen hart oder mit Eiter oder etwas anderem als klarer Flüssigkeit gefüllt sind, können sie ein Anzeichen für eine Grunderkrankung oder eine schwere allergische Reaktion sein.

Du solltest auch einen Arzt konsultieren wenn du hast:

  • einen Ausschlag über deinen ganzen Körper
  • Fieber oder geschwollene Lymphknoten
  • Schmerzen, die von deiner Nesselsucht herrühren
  • Blasen, aus denen gelbe oder grüne Flüssigkeit austritt
  • sich schälende Haut neben der Nesselsucht
  • Beulen, die hart oder mit Eiter gefüllt sind
  • Nesselsucht, die eine Schleimhaut betrifft
  • ein Ausschlag, der nicht abklingt

Wenn du einen Ausschlag oder Nesselausschlag entwickelst nach der Einnahme eines neuen Medikaments einnehmen, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen.

Wenn du den Verdacht hast, dass dein Ausschlag von einer bereits bestehenden Krankheit herrührt, für die du gerade in Behandlung bist, kann es sinnvoll sein, einen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann deinen Verdacht bestätigen und die richtigen nächsten Schritte einleiten.

Wende dich an einen Arzt, wenn du vermutest, dass der Ausschlag durch ein Allergen verursacht wird. Schwere allergische Reaktionen können zu Anaphylaxie führen, die sofortige medizinische Behandlung erfordert.

Zum Mitnehmen

Stressbedingte Hautausschläge können unterschiedlich behandelt werden und unterschiedlich lange andauern. Ein stressbedingter Ausschlag mit Nesselsucht wird wahrscheinlich mit der Zeit und einer leichten bis mittelschweren Behandlung verschwinden.

Möglicherweise musst du einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen, um stressbedingte Hautkrankheiten wie Akne, Dermatitis oder schwere oder lang anhaltende Nesselsucht zu behandeln. Wenn du an chronischen Erkrankungen wie Schuppenflechte oder Rosazea leidest, solltest du mit einem Arzt oder einer Ärztin zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.

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