Reiki ist eine japanische Form der Energieheilungstherapie. Sie basiert auf der Vorstellung, dass alle Menschen Energiefelder oder Lebenskräfte haben, die uns am Leben erhalten.
Wenn diese Energie niedrig ist oder blockiert wird, können körperliche, geistige und emotionale Probleme auftreten.
Das Ziel von Reiki ist es, die Gesundheit zu fördern, indem diese Energiefelder ausgeglichen werden. Ein Reiki-Praktizierender legt seine Hände auf oder direkt über deinen Körper, um die Energie umzuleiten. Die Forschung zeigt, dass es helfen kann, die Schmerzen und Angstzustände, verbessern deine Stimmung und Gefühl des Wohlbefindensund helfen bei Depressionen.
Wie andere spirituelle Praktiken basiert auch Reiki auf einer Reihe von Prinzipien. Diese Kernkonzepte sind vergleichbar mit Affirmationen oder Vorsätzen. Indem sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, bieten sie eine Anleitung für die Verbindung mit deiner Reiki-Energie, die dein Wohlbefinden auf verschiedene Weise steigern kann.
Wir erklären dir, was die Reiki-Prinzipien sind und wie du sie nutzen kannst, um mehr Positivität in dein tägliches Leben zu bringen.
Was sind die Reiki-Prinzipien?
Die Philosophie von Reiki basiert auf fünf Prinzipien. Diese Prinzipien sind eine Anleitung für die Heilung und den Ausgleich deiner Reiki-Energie. Schauen wir uns jedes dieser Prinzipien genauer an.
1. Nur für heute lasse ich wütende Gedanken los
Es ist normal, sich manchmal wütend zu fühlen. Dieses Gefühl kann durch viele Situationen ausgelöst werden, z.B. wenn du mit einem unhöflichen Kollegen zu tun hast oder im Straßenverkehr abgeschnitten wirst.
Aber laut Reiki kommt die Wut nicht von diesen äußeren Ereignissen. Stattdessen entspringt sie der wütenden Energie, die bereits in dir steckt.
Dieses Prinzip soll dir helfen, diese Energie loszulassen. Es ermutigt dich, deine Wut zu erkennen und sie loszulassen, damit du Glück in dein Leben einladen kannst.
2. Nur für heute lasse ich Gedanken der Sorge los
Viele von uns machen sich Sorgen über Dinge, die noch gar nicht passiert sind. Und obwohl es leicht ist, das Gefühl zu haben, dass diese Sorgen von außen kommen, behauptet Reiki, dass sie von innen kommen.
Wenn du an der Sorgenenergie festhältst, kann der Gedanke an zukünftige Ereignisse negative Gefühle auslösen. Wenn es dir jedoch gelingt, diese Energie loszulassen, fällt es dir vielleicht leichter, in der Gegenwart zu leben und dir weniger Sorgen über die Zukunft zu machen.
3. Nur für heute, ich bin dankbar
Dies ist eine Erinnerung daran, dankbar für alles zu sein, was du hast. Wenn du langsamer wirst und das Gute in deinem Leben erkennst, kann dir das helfen, mehr positive Energie zu entwickeln.
4. Nur für heute, ich erweitere mein Bewusstsein
Im Reiki ist das aktive Praktizieren von Achtsamkeit der Schlüssel zum Ausgleich deiner Energie. Dieses Prinzip ermutigt dich zu erkennen, wie du den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnimmst.
5. Nur für heute: Ich bin sanft zu allen Wesen
Bei diesem Prinzip geht es darum, dass du, wenn du freundlich zu anderen bist, im Gegenzug positive Energie erhältst. Dazu gehört auch, sanft zu dir selbst zu sein, was für deine spirituelle Gesundheit wichtig ist.
Wie kannst du die Reiki-Prinzipien in deinem täglichen Leben anwenden?
Du kannst die Reiki-Prinzipien als Mantras verwenden, die dir helfen, deine Gedanken und Handlungen jeden Tag zu steuern. Reiki-Praktizierende glauben, dass dies dein spirituelles und persönliches Wachstum fördert und dir zu einem gesünderen, erfüllteren und ausgeglicheneren Leben verhilft.
Hier erfährst du, wie du diese Prinzipien als tägliche Mantras oder Anleitung nutzen kannst.
1. Erkenne wütende Gefühle und lass sie los
Der erste Grundsatz „Ich lasse wütende Gedanken los“ konzentriert sich darauf, dein Verhältnis zur Wut zu verbessern.
Um dieses Prinzip in dein Leben zu integrieren, befolge diese Schritte:
- Sage laut oder zu dir selbst: „Nur für heute lasse ich wütende Gedanken los“.
- Denke daran, wann du dich heute wütend gefühlt hast. Wenn du gerade aufgewacht bist, denke an die Wut, die du gestern erlebt hast.
- Denke an vergangene Ereignisse, die diesen Ereignissen ähneln. Vergleiche deine Gefühle.
- Bitte dein höheres Selbst, dir zu helfen, diese wütenden Gedanken und Gefühle loszulassen.
- Atme zweimal tief ein. Stell dir vor, dass du bei jedem Ausatmen die wütende Energie loslässt.
2. Erkenne die Sorgen und lass sie los
Du kannst auch das zweite Prinzip „Ich lasse Gedanken der Sorge los“ verkörpern, indem du besorgte Gedanken achtsam loslässt.
So geht’s:
- Sage laut oder zu dir selbst: „Nur für heute lasse ich Gedanken der Sorge los“.
- Denke daran, wann du dich heute besorgt gefühlt hast. Wenn du gerade aufgewacht bist, denke an die Zeiten, in denen du dir gestern Sorgen gemacht hast.
- Denke an ähnliche Szenarien aus deiner Vergangenheit. Achte auf Ähnlichkeiten zwischen deinen vergangenen und deinen aktuellen Gefühlen.
- Bitte dein höheres Selbst, dir zu helfen, diese Sorgen loszulassen.
- Atme zweimal tief ein. Denke bei jedem Ausatmen daran, die Sorgenenergie loszulassen.
3. Übe Dankbarkeit
Das dritte Prinzip, „Ich bin dankbar“, beinhaltet die Handlung, dankbar zu sein.
Bewusst Dankbarkeit ausdrücken:
- Sage laut oder zu dir selbst „Nur für heute bin ich dankbar“.
- Denke an jede positive Person, jeden Gegenstand und jedes Szenario in deinem Leben. Halte inne und drücke deine Dankbarkeit für jeden einzelnen aus.
- Erlaube deinem Herzen, sich bei jedem Gedanken voll zu fühlen.
4. Erkenne dein eigenes Bewusstsein
Das vierte Prinzip, „Ich erweitere mein Bewusstsein“, beinhaltet die Anerkennung deiner eigenen Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, auf das Hier und Jetzt zu achten und im Moment zu leben.
Beginne damit, den Grundsatz laut zu sagen oder zu dir selbst. Als Nächstes stellst du dir vor, wie du vor kurzem ein größeres Bewusstsein erfahren hast, z.B.:
- im Moment präsent sein
- Dankbar sein
- eine Form der Meditation durchführen
- einen Meditationsspaziergang machen
5. Freundlichkeit üben
Beim fünften Prinzip geht es darum, zu erkennen, wann du unfreundlich warst. So kannst du erkennen, wie du dich dabei fühlst und diese Gefühle loslassen.
- Sage laut oder zu dir selbst: „Nur für heute bin ich sanft zu allen Wesen, auch zu mir selbst.
- Überlege, wann du heute unfreundlich zu dir oder anderen warst.
- Erkenne alle Schuldgefühle oder Ängste, die mit diesen Ereignissen verbunden sind. Bitte dein höheres Selbst, diese Energie loszulassen.
- Atme zweimal tief ein. Denke bei jedem Ausatmen daran, diese negative Energie loszulassen.
Reiki-Ressourcen
Wenn du mehr über Reiki erfahren möchtest, schau dir die folgenden Ressourcen an:
- Das Internationale Zentrum für Reiki-Ausbildung
- Internationale Vereinigung der Reiki-Fachleute
- Die Reiki-Allianz
Du kannst auch Bücher über Reiki in deiner örtlichen Bibliothek oder Buchhandlung finden.
Um die Reiki-Prinzipien aktiv in dein Leben zu integrieren, solltest du dir diese Podcasts und Apps ansehen:
- „Reiki Lifestyle Podcast“
- „Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast“
- Reiki Heilung Affirmationen App
- Reiki Weisheit Bibliothek App
- myReiki-App
Die Quintessenz
Die fünf Reiki-Prinzipien sollen die natürliche Heilung deiner Reiki-Energie fördern. Wenn du sie regelmäßig praktizierst, können sie dir helfen, mehr Gleichgewicht und Fluss in dein Leben zu bringen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Wenn du mehr über die Reiki-Prinzipien erfahren möchtest, solltest du mit einem ausgebildeten Reiki-Praktiker sprechen. Du kannst auch Bücher, Podcasts und Apps zu dieser Praxis finden.
