Geschwüre sind Wunden, die sich an verschiedenen Stellen des Körpers bilden können.
Magengeschwüre entwickeln sich in der Magenschleimhaut. Sie sind sehr häufig und betreffen zwischen 2,4-6,1% der Bevölkerung (1).
Verschiedene Faktoren, die das Gleichgewicht deines Magenmilieus stören, können sie verursachen. Am häufigsten ist eine Infektion, die durch den Helicobacter pylori Bakterien (2).
Andere häufige Ursachen sind Stress, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und der übermäßige Gebrauch von entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen.
Bei der herkömmlichen Behandlung von Magengeschwüren werden in der Regel Medikamente eingesetzt, die negative Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Durchfall verursachen können.
Aus diesem Grund ist das Interesse an alternativen Heilmethoden stetig gestiegen und wird sowohl von Medizinern als auch von Menschen mit Geschwüren angeheizt.
Dieser Artikel listet 9 wissenschaftlich belegte natürliche Heilmittel gegen Geschwüre auf.
1. Kohlsaft
Kohl ist ein beliebtes natürliches Mittel gegen Magengeschwüre. Berichten zufolge haben Ärzte ihn schon Jahrzehnte bevor es Antibiotika gab, zur Heilung von Magengeschwüren eingesetzt.
Er ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das nachweislich bei der Vorbeugung und Behandlung von H. pylori Infektionen. Diese Infektionen sind die häufigste Ursache für Magengeschwüre (3, 4, 5).
Tatsächlich zeigen mehrere Tierstudien, dass Kohlsaft bei der Behandlung und Vorbeugung einer Vielzahl von Verdauungsgeschwüren wirksam ist, einschließlich solcher, die den Magen betreffen (6, 7, 8).
Bei Menschen wurde in frühen Studien beobachtet, dass der tägliche Verzehr von frischem Kohlsaft die Heilung von Magengeschwüren effektiver zu unterstützen schien als die damals übliche Behandlung.
In einer Studie erhielten 13 Teilnehmer, die an Magen- und oberen Verdauungstraktgeschwüren litten, über den Tag verteilt etwa einen Liter (946 ml) frischen Kohlsaft.
Im Durchschnitt heilten die Geschwüre dieser Teilnehmer nach 7-10 Tagen Behandlung ab. Das ist 3,5 bis 6 Mal schneller als die durchschnittliche Heilungszeit, die in früheren Studien bei denjenigen ermittelt wurde, die eine konventionelle Behandlung befolgten (9).
In einer anderen Studie wurde die gleiche Menge an frischem Kohlsaft an 100 Teilnehmer/innen mit Magengeschwüren verabreicht, von denen die meisten zuvor erfolglos eine konventionelle Behandlung erhalten hatten. 81% waren innerhalb einer Woche symptomfrei (10).
Allerdings haben die Forscher die genauen erholungsfördernden Verbindungen noch nicht identifiziert, und es konnten auch keine neueren Studien gefunden werden.
Außerdem gab es in keiner dieser frühen Studien ein richtiges Placebo, was es schwierig macht, mit Sicherheit zu sagen, dass der Kohlsaft die Wirkung hervorgerufen hat.
Zusammenfassung: Kohl
Saft enthält Verbindungen, die helfen können, Magengeschwüre zu verhindern und zu heilen. Kohl
ist auch reich an Vitamin C, das ähnliche schützende Eigenschaften zu haben scheint.
2. Lakritz
Lakritz ist ein Gewürz, das in Asien und im Mittelmeerraum heimisch ist.
Es wird aus der getrockneten Wurzel des Glycyrrhiza glabra Pflanze und ist ein beliebtes traditionelles pflanzliches Arzneimittel, das zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt wird.
Einige Studien berichten, dass die Süßholzwurzel geschwürvorbeugende und geschwürbekämpfende Eigenschaften haben kann.
Zum Beispiel kann Süßholz den Magen und den Darm dazu anregen, mehr Schleim zu produzieren, der die Magenschleimhaut schützt. Der zusätzliche Schleim kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und geschwürsbedingte Schmerzen zu lindern (11).
Forscherinnen und Forscher berichten außerdem, dass bestimmte Verbindungen in Lakritz das Wachstum von H. pylori. Die Studien basieren jedoch im Allgemeinen auf der Verwendung dieser Verbindungen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (12, 13).
Es ist also unklar, wie viel getrocknete Süßholzwurzel jemand zu sich nehmen müsste, um die gleiche positive Wirkung zu erzielen.
Getrocknete Süßholzwurzel ist nicht zu verwechseln mit Süßigkeiten mit Lakritzgeschmack oder Bonbons. Es ist unwahrscheinlich, dass Lakritzbonbons die gleichen Wirkungen haben, und sie enthalten in der Regel sehr viel Zucker.
Außerdem berichten einige Studien von keiner Wirkung, so dass die Verwendung von Lakritz als Mittel gegen Geschwüre nicht in allen Fällen funktioniert (14).
Lakritz kann auch bestimmte Medikamente beeinträchtigen und Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen oder Taubheit in den Gliedmaßen verursachen. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du den Lakritzanteil in deiner Ernährung erhöhst.
Zusammenfassung: Lakritz
kann bei manchen Menschen Geschwüre verhindern und bekämpfen.
3. Honig
Honig ist ein an Antioxidantien reiches Lebensmittel, das mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird. Dazu gehören eine verbesserte Augengesundheit und ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und sogar bestimmte Krebsarten (15).
Honig scheint auch die Bildung vieler Wunden, einschließlich Geschwüren, zu verhindern und deren Heilung zu fördern (16).
Außerdem glauben Wissenschaftler, dass die antibakteriellen Eigenschaften des Honigs helfen können, die H. pylori, eine der häufigsten Ursachen für Magengeschwüre (17, 18).
Mehrere Tierstudien belegen, dass Honig das Risiko für die Entstehung von Geschwüren und die Heilungszeit verringert. Es sind jedoch Studien am Menschen erforderlich (19, 20, 21, 22).
Zusammenfassung: Regulär
Verzehr von Honig kann helfen, Geschwüre zu verhindern, insbesondere solche, die durch H.
pylori Infektionen.
4. Knoblauch
Knoblauch ist ein weiteres Lebensmittel mit antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften.
In Tierstudien wurde beobachtet, dass Knoblauchextrakte die Heilung von Geschwüren beschleunigen und sogar die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass sie überhaupt entstehen (6, 23, 24).
Darüber hinaus berichten Labor-, Tier- und Humanstudien, dass Knoblauchextrakte helfen können, die H. pylori Wachstum – eine der häufigsten Ursachen für Geschwüre (25).
In einer kürzlich durchgeführten Studie half der Verzehr von zwei rohen Knoblauchzehen pro Tag über drei Tage hinweg, die bakterielle Aktivität in der Magenschleimhaut von Patienten, die an H. Pylori Infektion (26).
Allerdings waren nicht alle Studien in der Lage, diese Ergebnisse zu reproduzieren, und es werden weitere benötigt, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können (27).
Zusammenfassung: Knoblauch
hat antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, Geschwüre zu verhindern und
schneller zu heilen. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.
5. Kurkuma
Kurkuma ist ein südasiatisches Gewürz, das in vielen indischen Gerichten verwendet wird. Es ist leicht an seiner satten gelben Farbe zu erkennen.
Curcumin, dem Wirkstoff von Kurkuma, werden medizinische Eigenschaften zugeschrieben.
Diese reichen von einer verbesserten Funktion der Blutgefäße bis hin zur Verringerung von Entzündungen und des Risikos für Herzkrankheiten (28, 29, 30).
Darüber hinaus wurde das Potenzial von Curcumin gegen Geschwüre kürzlich an Tieren untersucht.
Es scheint ein großes therapeutisches Potenzial zu haben, vor allem bei der Verhinderung von Schäden, die durch H. pylori Infektionen. Es kann auch dazu beitragen, die Schleimsekretion zu erhöhen, wodurch die Magenschleimhaut wirksam vor Reizstoffen geschützt wird (31).
Es wurden nur wenige Studien am Menschen durchgeführt. In einer Studie erhielten 25 Teilnehmer fünfmal täglich 600 mg Kurkuma.
Vier Wochen später waren die Geschwüre bei 48% der Teilnehmer/innen abgeheilt. Nach zwölf Wochen waren 76% der Teilnehmer/innen geschwürfrei (32).
In einem anderen Fall wurden Personen, die positiv auf H. pylori wurden viermal täglich 500 mg Kurkuma verabreicht.
Nach vierwöchiger Behandlung waren 63% der Teilnehmer/innen frei von Geschwüren. Nach acht Wochen stieg dieser Anteil auf 87% (33).
Allerdings wurde in keiner dieser Studien ein Placebo verwendet, so dass es schwierig ist, festzustellen, ob das Kurkuma die Heilung der Geschwüre der Teilnehmer verursacht hat. Es sind also weitere Untersuchungen erforderlich.
Zusammenfassung: Curcumin,
der Wirkstoff der Gelbwurzel, kann die Magenschleimhaut schützen und bei Geschwüren helfen
heilen. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, vor allem am Menschen.
6. Mastix
Mastix ist ein Harz, das aus dem Pistacia lentiscus Baum, besser bekannt als der Mastixbaum.
Andere gebräuchliche Namen für Mastix sind Arabisches Gummi, Jemen-Gummi und Tränen von Chios.
Der Mastixbaum wächst in der Regel im Mittelmeerraum, und sein Saft kann zu Stücken von sprödem, durchscheinendem Harz getrocknet werden.
Beim Kauen erweicht dieses Harz zu einem weißen, undurchsichtigen Gummi mit einem kiefernähnlichen Geschmack.
Mastix wird in der antiken Medizin seit langem zur Behandlung verschiedener Darmerkrankungen eingesetzt, darunter Magengeschwüre und Morbus Crohn (34, 35).
In jüngerer Zeit wurde in Tierversuchen berichtet, dass es als starkes natürliches Mittel gegen Geschwüre wirken kann (36).
Eine Studie mit 38 Teilnehmern, die an Magengeschwüren litten, ergab, dass der tägliche Verzehr von 1 Gramm Mastix zu einer 30 % stärkeren Verringerung der Symptome im Zusammenhang mit Magengeschwüren führte als ein Placebo.
Am Ende des zweiwöchigen Studienzeitraums waren die Geschwüre bei 70 % der Teilnehmer in der Mastix-Gruppe geheilt, gegenüber nur 22 % der Teilnehmer in der Placebo-Gruppe (37).
Mastix scheint eine antibakterielle Wirkung zu haben gegen H. pylori ebenfalls.
In einer kürzlich durchgeführten Studie beseitigte die Einnahme von 350 mg Mastixkautschuk dreimal täglich über 14 Tage H. pylori Infektionen um 7-15% wirksamer als die herkömmliche Behandlung (38).
Obwohl dieses Ergebnis nicht in allen Studien beobachtet wurde, gilt der langfristige Verzehr von Mastix allgemein als sicher. Es könnte sich also lohnen, es selbst auszuprobieren (39).
Mastix ist in den meisten Naturkostläden als Kaugummi oder in Pulverform erhältlich.
Zusammenfassung: Mastix
ist ein traditionelles Mittel gegen Magengeschwüre, das helfen kann, die Symptome zu reduzieren und die
Genesung. Es gilt als sicher, aber seine Wirkung kann von Person zu Person variieren.
anderen unterscheiden.
7. Chili-Paprika
Unter Menschen, die an Magengeschwüren leiden, ist die Vorstellung verbreitet, dass der Verzehr von Chilischoten zu oft oder in großen Mengen Magengeschwüre verursachen kann.
Tatsächlich wird Menschen, die an Magengeschwüren leiden, oft geraten, den Verzehr von Chilischoten einzuschränken oder ganz zu vermeiden.
Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass Chilischoten wahrscheinlich keine Geschwüre verursachen und sogar helfen können, sie loszuwerden.
Das liegt daran, dass Chilischoten Capsaicin enthalten, einen Wirkstoff, der die Magensäureproduktion zu reduzieren und die Durchblutung der Magenschleimhaut zu verbessern scheint. Beide Faktoren sollen dazu beitragen, Magengeschwüre zu verhindern oder zu heilen (40).
Das in Chilischoten enthaltene Capsaicin kann auch dazu beitragen, die Schleimproduktion zu erhöhen, die die Magenschleimhaut auskleiden und vor Verletzungen schützen kann (41).
Die meisten, wenn auch nicht alle, Tierstudien zeigen positive Auswirkungen. Es konnten jedoch nur wenige Studien am Menschen gefunden werden (42, 43, 44).
Beachte auch, dass in den oben genannten Tierstudien Capsaicin-Präparate und nicht ganze Chilischoten verwendet wurden. In mindestens einer Studie führten solche Ergänzungsmittel bei bestimmten Personen zu stärkeren Magenschmerzen (45).
Deshalb ist es vielleicht am besten, sich an die ganze Nahrung zu halten und die Aufnahme an deine persönliche Verträglichkeit anzupassen.
Zusammenfassung: Gegensätzliches
Volksglauben kann der regelmäßige Verzehr von Chilischoten zum Schutz
vor Geschwüren schützen und vielleicht sogar deren Heilung fördern. Allerdings gibt es mehr Studien
erforderlich, vor allem beim Menschen.
8. Aloe Vera
Aloe vera ist eine Pflanze, die in der Kosmetik-, Pharma- und Lebensmittelindustrie weit verbreitet ist. Sie ist weithin für ihre antibakteriellen und hautheilenden Eigenschaften bekannt.
Interessanterweise kann Aloe vera auch ein wirksames Mittel gegen Magengeschwüre sein (46, 47, 48, 49).
In einer Studie verringerte der Verzehr von Aloe Vera die Menge der Magensäure, die bei Ratten mit Magengeschwüren produziert wurde, deutlich (50).
In einer anderen Studie an Ratten hatte Aloe Vera eine geschwürsheilende Wirkung, die mit der von Omeprazol, einem gängigen Medikament gegen Magengeschwüre, vergleichbar war (47).
Allerdings wurden nur wenige Studien am Menschen durchgeführt. In einer wurde ein konzentriertes Aloe-Vera-Getränk verwendet, um 12 Patienten mit Magengeschwüren erfolgreich zu behandeln (51).
In einer anderen Studie war die Einnahme von Antibiotika mit 1,4 mg/Pfund (3 mg/kg) Aloe Vera täglich über sechs Wochen genauso wirksam wie die herkömmliche Behandlung, um Geschwüre zu heilen und die H. pylori Werte (52).
Die Einnahme von Aloe vera gilt im Allgemeinen als sicher und die oben genannten Studien zeigen einige vielversprechende Ergebnisse. Es werden jedoch weitere Studien am Menschen benötigt.
Zusammenfassung: Aloe
vera kann ein einfaches, gut verträgliches Mittel gegen Magengeschwüre sein. Allerdings,
sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.
9. Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine Reihe von gesundheitlichen Wirkungen haben.
Ihre Vorteile reichen von der Verbesserung der Gesundheit deines Geistes bis zur Gesundheit deines Darms, einschließlich der Fähigkeit, Geschwüre zu verhindern und zu bekämpfen.
Obwohl die Wirkungsweise noch erforscht wird, scheinen Probiotika die Produktion von Schleim anzuregen, der die Magenschleimhaut schützt, indem er sie überzieht.
Möglicherweise fördern sie auch die Bildung neuer Blutgefäße, was den Transport der heilenden Substanzen an die Stelle des Geschwürs erleichtert und den Heilungsprozess beschleunigt (2).
Interessanterweise spielen Probiotika möglicherweise eine direkte Rolle bei der Prävention H. pylori Infektionen (53).
Außerdem scheinen diese nützlichen Bakterien die Effizienz der konventionellen Behandlung um etwa 150% zu steigern und gleichzeitig Durchfall und andere antibiotikabedingte Nebenwirkungen um bis zu 47% zu reduzieren (53, 54, 55).
Die Dosis, die für einen maximalen Nutzen erforderlich ist, wird noch erforscht. Die meisten der oben genannten Studien berichten jedoch von Vorteilen nach der Einnahme von 200 Millionen bis 2 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KBE) über 2-16 Wochen (53).
Probiotikareiche Lebensmittel liefern in der Regel weniger koloniebildende Einheiten pro Portion als Nahrungsergänzungsmittel, aber es lohnt sich trotzdem, sie in den Speiseplan aufzunehmen.
Gute Quellen sind eingelegtes Gemüse, Tempeh, Miso, Kefir, Kimchi, Sauerkraut und Kombucha.
Zusammenfassung: Probiotika
können helfen, Geschwüre zu verhindern und zu bekämpfen. Sie können auch die Effizienz der
Medikamenten gegen Geschwüre verbessern und deren Nebenwirkungen reduzieren.
Zu vermeidende Lebensmittel
Genauso wie einige Lebensmittel dazu beitragen können, dass sich Geschwüre nicht bilden oder schneller heilen, gibt es auch Lebensmittel, die genau das Gegenteil bewirken.
Diejenigen, die versuchen, ihre Magengeschwüre zu heilen oder die Entstehung von Magengeschwüren zu vermeiden, sollten in Erwägung ziehen, ihren Verzehr der folgenden Lebensmittel zu minimieren (56):
- Milch: Obwohl sie früher empfohlen wurde, um die
Magenübersäuerung zu reduzieren und Schmerzen zu lindern, zeigen neue Untersuchungen, dass Milch die
Sekretion von Magensäure und sollte von Menschen mit Magengeschwüren gemieden werden (56). - Alkohol: Alkoholkonsum kann Schäden verursachen an
Magen und Verdauungstrakt verursachen und die Wahrscheinlichkeit von Geschwüren erhöhen (57, 58). - Kaffee
und Softdrinks: Kaffee und alkoholfreie
Getränke, auch wenn sie koffeinfrei sind, können die Produktion von Magensäure erhöhen, die
die Magenschleimhaut reizen kann (59). - Pikant
und fettige Lebensmittel: Extrem würzig
oder fettige Lebensmittel können bei manchen Menschen ein Gefühl der Irritation hervorrufen. Chilischoten
sind eine Ausnahme, die auf der persönlichen Verträglichkeit beruht (60).
Zusätzlich zur Vermeidung der oben genannten Lebensmittel können kleine Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten, kleine Snacks über den Tag verteilt, langsames Essen und gutes Kauen dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und die Heilung zu fördern (60).
Darüber hinaus sind der Verzicht auf das Rauchen und die Reduzierung von Stress zwei weitere nützliche Strategien gegen Magengeschwüre.
Zusammenfassung: Gewisse
Lebensmittel können die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Geschwüren erhöhen und deren Heilung verzögern.
Der Verzehr dieser Lebensmittel sollte bei Personen, die zu Geschwüren neigen oder darunter leiden, minimiert werden.
Magengeschwüren leiden.
Die Quintessenz
Magengeschwüre sind eine relativ häufige und lästige Krankheit.
Die oben aufgeführten Naturheilmittel können dazu beitragen, die Entstehung von Magengeschwüren zu verhindern und ihre Heilung zu erleichtern. In einigen Fällen können sie sogar die Wirksamkeit der konventionellen Behandlung verbessern und die Schwere ihrer Nebenwirkungen verringern.
Es ist wichtig zu wissen, dass es in den meisten Fällen unklar ist, ob diese natürlichen Heilmittel genauso wirksam sind wie die konventionelle Behandlung.
Wer an Magengeschwüren leidet, sollte daher vor der Selbstmedikation seinen Arzt oder seine Ärztin konsultieren.
