Armbeugen, Scottbank

Vorbereitung

Scottbank vor unteren Kabelzug stellen und Griff etwa schulterweit von unten greifen. Auf den Sitz setzen, Brust gegen Oberkante des Polsters lehnen und Oberarme auf Polster ablegen.

Durchführung

Arme komplett beugen. Oberarme verharren auf dem Polster. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

Sitzhöhe so einstellen, dass die Oberarme komplett aufliegen können