Bauchroller (Kniend)

bauchroller kniend - Bauchroller (Kniend)

Knien Sie sich auf den Boden und umgreifen Sie mit beiden Händen einen Ab Roller
    Legen Sie sich eine Matte unter die Knie um eine Schädigung der Knie während der Übung zu vermeiden
    Positionieren Sie den Ab Roller direkt unterhalb Ihrer Schultern und stützen Sie das Gewicht Ihres Oberkörpers auf die Griffe des Gerätes
    Rollen Sie den Ab Roller nun soweit wie möglich gerade nach vorne
    Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur während der gesamten Übung an und vermeiden Sie eine Hohkreuzbildung
    Führen Sie den Ab Roller in gleicher Form zurück und wiederholen Sie die Bewegung

Bauchroller (Kniend)
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Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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