Berberin – ein kraftvolles Supplement mit vielen Vorteilen

Die Verbindung Berberin ist eines der wirksamsten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die es gibt.

Sie hat beeindruckende gesundheitliche Vorteile und beeinflusst deinen Körper auf molekularer Ebene.

Berberin senkt nachweislich den Blutzucker, führt zu Gewichtsverlust und verbessert die Herzgesundheit, um nur einige Beispiele zu nennen.

Es ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, das nachweislich so wirksam ist wie ein Arzneimittel.

Dies ist ein ausführlicher Bericht über Berberin und seine gesundheitlichen Auswirkungen.

Was ist Berberin?

Berberin ist eine bioaktive Substanz, die aus verschiedenen Pflanzen extrahiert werden kann, darunter eine Gruppe von Sträuchern namens Berberis (1).

Technisch gesehen gehört es zu einer Klasse von Verbindungen, die Alkaloide. Es hat eine gelbe Farbe und wurde oft als Farbstoff verwendet.

Berberin hat eine lange Geschichte in der traditionellen chinesischen Medizin, wo es zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt wurde.

Jetzt hat die moderne Wissenschaft bestätigt, dass es beeindruckende Vorteile für verschiedene Gesundheitsprobleme hat (2).

Unterm Strich: Berberin ist eine Verbindung, die aus verschiedenen Pflanzen extrahiert werden kann. Sie wird schon seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.

Wie wirkt es?

Berberin wurde inzwischen in Hunderten von Studien getestet.

Es hat sich gezeigt, dass es starke Auswirkungen auf viele verschiedene biologische Systeme hat (3).

Wenn du Berberin zu dir nimmst, wird es vom Körper aufgenommen und in den Blutkreislauf transportiert. Von dort wandert es in die Körperzellen.

In den Zellen bindet es an verschiedene „molekulare Ziele“ und verändert deren Funktion (4). Das ist ähnlich wie bei der Wirkung von Medikamenten.

Ich werde hier nicht zu sehr ins Detail gehen, denn die biologischen Mechanismen sind kompliziert und vielfältig.

Eine der wichtigsten Wirkungen von Berberin ist jedoch die Aktivierung eines Enzyms in den Zellen, das AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) (5).

Dieses Enzym wird manchmal auch als „metabolischer Hauptschalter“ bezeichnet (6).

Es kommt in den Zellen verschiedener Organe vor, darunter Gehirn, Muskeln, Nieren, Herz und Leber. Dieses Enzym spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels (7, 8).

Berberin beeinflusst auch verschiedene andere Moleküle in den Zellen und kann sogar beeinflussen, welche Gene ein- oder ausgeschaltet werden (4).

Unterm Strich: Berberin beeinflusst den Körper auf molekularer Ebene und hat eine Vielzahl von Funktionen in den Zellen. Eine der Hauptfunktionen ist die Aktivierung eines wichtigen Enzyms namens AMPK, das den Stoffwechsel reguliert.

Verursacht eine starke Senkung des Blutzuckerspiegels

Typ-2-Diabetes ist eine ernste Krankheit, die in den letzten Jahrzehnten unglaublich häufig geworden ist und jedes Jahr Millionen von Todesfällen verursacht.

Sie ist durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel (Glukose) gekennzeichnet, der entweder durch Insulinresistenz oder Insulinmangel verursacht wird.

Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel das Gewebe und die Organe des Körpers schädigen, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen und einer verkürzten Lebenserwartung führt.

Viele Studien zeigen, dass Berberin den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes deutlich senken kann (9).

Tatsächlich ist seine Wirksamkeit mit dem beliebten Diabetes-Medikament Metformin (Glucophage) vergleichbar (2, 10).

Es scheint über mehrere verschiedene Mechanismen zu funktionieren (11):

• Verringert die Insulinresistenz, wodurch das blutzuckersenkende Hormon Insulin effektiver wird.
• Erhöht die Glykolyse und hilft dem Körper, Zucker in den Zellen abzubauen.
• Verringert die Zuckerproduktion in der Leber.
• Verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten im Darm.
• Erhöht die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm.

In einer Studie mit 116 Diabetikern senkte 1 Gramm Berberin pro Tag den Nüchternblutzucker um 20%, von 7,0 auf 5,6 mmol/L (126 auf 101 mg/dL) oder von diabetischen auf normale Werte (12).

Es senkte auch das Hämoglobin A1c um 12% (ein Marker für den Langzeitblutzuckerspiegel) und verbesserte auch die Blutfette wie Cholesterin und Triglyceride (12).

Laut einer großen Übersichtsarbeit von 14 Studien ist Berberin genauso wirksam wie orale Diabetesmedikamente, darunter Metformin, Glipizid und Rosiglitazon (13).

Es funktioniert sehr gut mit Änderungen des Lebensstils und hat auch additive Effekte, wenn es mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten verabreicht wird (2).

Wenn du dir die Diskussionen im Internet ansiehst, siehst du oft Menschen mit buchstäblich himmelhohen Blutzuckerwerten normalisieren sie allein durch die Einnahme dieser Ergänzung.

Dieses Zeug funktioniert wirklich, sowohl in den Studien als auch in der Praxis.

Unterm Strich: Berberin ist sehr wirksam bei der Senkung des Blutzuckerspiegels und des HbA1c-Wertes, der bei Menschen mit Diabetes erhöht ist. Es wirkt genauso gut wie einige pharmazeutische Medikamente.

Berberin kann dir helfen, Gewicht zu verlieren

Berberin kann auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme wirksam sein.

Bislang haben zwei Studien haben die Auswirkungen auf das Körpergewicht untersucht.

In einer 12-wöchigen Studie mit fettleibigen Personen führten 500 mg, die dreimal täglich eingenommen wurden, zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von etwa 5 Pfund. Außerdem verloren die Teilnehmer 3,6 % ihres Körperfetts (14).

Eine andere, noch beeindruckendere Studie wurde mit 37 Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom durchgeführt. Diese Studie dauerte 3 Monate, und die Teilnehmer nahmen dreimal täglich 300 mg ein.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer senkten ihren Body-Mass-Index (BMI) in nur 3 Monaten von 31,5 auf 27,4, also von fettleibig auf übergewichtig. Außerdem verloren sie Bauchfett und verbesserten viele Gesundheitsmarker (15).

Die Forscher glauben, dass der Gewichtsverlust durch eine verbesserte Funktion der fettregulierenden Hormone wie Insulin, Adiponectin und Leptin verursacht wird.

Berberin scheint auch das Wachstum von Fettzellen auf molekularer Ebene zu hemmen (16, 17).

Die Auswirkungen von Berberin auf die Gewichtsabnahme müssen jedoch noch weiter erforscht werden.

Unterm Strich: Zwei Studien haben gezeigt, dass Berberin zu einer deutlichen Gewichtsabnahme führen kann und gleichzeitig alle möglichen anderen Gesundheitsmarker verbessert.

Es senkt den Cholesterinspiegel und kann dein Risiko für Herzkrankheiten verringern

Herzkrankheiten sind derzeit weltweit die häufigste Ursache für einen vorzeitigen Tod.

Viele Faktoren, die im Blut gemessen werden können, werden mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.

Es hat sich gezeigt, dass Berberin viele dieser Faktoren verbessern kann.

Laut einer Überprüfung von 11 Studien kann es (18):

• Senke den Gesamtcholesterinspiegel um 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
• Niedriger LDL-Cholesterin um 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
• Senke die Triglyceride im Blut um 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
• Erhöht das HDL-Cholesterin um 0,05 mmol/L (2 mg/dL).

Außerdem senkt es nachweislich das Apolipoprotein B um 13-15%, was eine sehr wichtiger Risikofaktor (19, 20).

Einigen Studien zufolge wirkt Berberin durch die Hemmung eines Enzyms namens PCSK9. Dies führt dazu, dass mehr LDL aus dem Blutkreislauf entfernt wird (21, 22).

Denk daran, dass Diabetes, ein hoher Blutzuckerspiegel und Fettleibigkeit ebenfalls wichtige Risikofaktoren für Herzkrankheiten sind, die alle durch dieses Ergänzungsmittel verbessert zu werden scheinen.

Angesichts der positiven Auswirkungen auf all diese Risikofaktoren scheint es wahrscheinlich, dass Berberin das Risiko von Herzerkrankungen drastisch senken könnte.

Unterm Strich: Studien zeigen, dass Berberin den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt und gleichzeitig das HDL (das „gute“) Cholesterin erhöht. Langfristig kann es das Risiko für Herzkrankheiten senken.

Andere gesundheitliche Vorteile

Berberin kann auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile haben:

• Depressionen: Rattenstudien zeigen, dass es helfen kann, Depressionen zu bekämpfen (23, 24, 25).
• Krebs: Reagenzglas- und Tierstudien haben gezeigt, dass es das Wachstum und die Ausbreitung verschiedener Krebsarten reduzieren kann (26, 27).
• Antioxidativ und entzündungshemmend: Einige Studien haben gezeigt, dass es starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat (28, 29, 30).
• Infektionen: Es bekämpft nachweislich schädliche Mikroorganismen, darunter Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten (31, 32, 33, 34).
• Fettleber: Es kann die Fettablagerungen in der Leber reduzieren, was zum Schutz vor der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) beitragen sollte (35, 36).
• Herzinsuffizienz: Eine Studie zeigte, dass es die Symptome drastisch verbesserte und das Sterberisiko bei Patienten mit Herzinsuffizienz verringerte (37).

Viele dieser Vorteile müssen noch weiter erforscht werden, bevor konkrete Empfehlungen ausgesprochen werden können, aber die derzeitigen Erkenntnisse sind sehr vielversprechend.

Unterm Strich: Vorläufige Studien zeigen, dass Berberin gegen Depressionen, Krebs, Infektionen, Fettleber und Herzversagen helfen kann. Außerdem hat es eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.

Dosierung und Nebenwirkungen

Viele der in dem Artikel zitierten Studien verwendeten Dosierungen im Bereich von 900 bis 1500 mg pro Tag.

Üblich ist die Einnahme von 500 mg, dreimal täglich, vor den Mahlzeiten (insgesamt 1500 mg pro Tag).

Berberin hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, daher ist es notwendig, die Dosis auf mehrere Male am Tag zu verteilen, um stabile Blutspiegel zu erreichen.

Wenn du an einer Krankheit leidest oder Medikamente einnimmst, solltest du mit deinem Arzt sprechen. vor es einnimmt.

Das ist besonders wichtig, wenn du derzeit blutzuckersenkende Medikamente einnimmst.

Insgesamt hat Berberin ein hervorragendes Sicherheitsprofil. Die wichtigsten Nebenwirkungen beziehen sich auf die Verdauung. Es gibt einige Berichte über Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Magenschmerzen (10).

Unterm Strich: Eine übliche Dosierungsempfehlung ist 500 mg, dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Berberin kann bei manchen Menschen verdauungsfördernde Nebenwirkungen hervorrufen.

Botschaft zum Mitnehmen

Berberin ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, die so wirksam sind wie ein Medikament.

Es hat starke Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Gesundheit, insbesondere auf die Blutzuckerkontrolle.

Wenn du ein Berberinpräparat ausprobieren möchtest, gibt es eine gute Auswahl an hochwertigen Präparaten auf Amazon erhältlich.

Die Menschen, die am meisten davon profitieren, sind Menschen mit Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom.

Es kann aber auch als allgemeiner Schutz vor chronischen Krankheiten und als Anti-Aging-Mittel nützlich sein.

Wenn du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, könnte Berberin eines der besten sein, die du in dein Arsenal aufnehmen kannst.

Ich persönlich nehme es seit ein paar Wochen, um meine allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Ich habe vor, die Einnahme fortzusetzen, und freue mich auf weitere Forschungen zu dieser vielversprechenden gesundheitsfördernden Substanz.