Die besten Anti-Schnarch-Kissen

Schnarchen kann eine Qual sein – sowohl für dich als auch für deinen Schlafpartner. Aber es ist auch sehr verbreitet.

Schnarchen kann eine Vielzahl von Ursachen haben, von eingeschränktem Luftstrom und verstopfter Nase bis hin zu vergrößerten Mandeln und Schlafapnoe.

Wenn du schnarchst, ist es wichtig, dass du mit deinem Arzt sprichst und versuchst, die Ursache zu finden. Er kann dir helfen herauszufinden, ob es gesundheitliche Probleme gibt, die behandelt werden müssen.

Es gibt auch einige Dinge, die du zu Hause tun kannst, um mit dem Schnarchen aufzuhören – zum Beispiel ein Anti-Schnarch-Kissen benutzen.

Was ist ein Anti-Schnarch-Kissen?

Anti-Schnarch-Kissen wurden speziell dafür entwickelt, Schnarchen zu verhindern, indem sie deine Schlafposition anpassen.

Diese Kissen können:

• die Ausrichtung der Wirbelsäule fördern
• bieten zusätzliche Unterstützung für deinen Kopf und Nacken
• halten deine Atemwege offen und reduzieren das Schnarchen

Anti-Schnarch-Kissen gibt es in einer Vielzahl von Formen und Größen. Außerdem bieten sie je nach deinen Bedürfnissen und Vorlieben verschiedene Festigkeits- und Stützstufen.

Wie wir die besten Anti-Schluchz-Kissen ausgewählt haben

Wir haben die besten Anti-Schnarch-Kissen nach den folgenden Kriterien ausgewählt:

• Kundenrezensionen. Eine der besten Methoden, um herauszufinden, ob ein Kissen das Richtige für dich ist, sind Kundenrezensionen. Wir haben uns die Rückmeldungen der Kunden angesehen, um die besten Kissen nach ihrer Zufriedenheit mit dem Produkt einzugrenzen, einschließlich der Frage, ob es ihnen geholfen hat, mit dem Schnarchen aufzuhören.
• Transparenz des Unternehmens. Wir haben Kissen von Unternehmen bevorzugt, die transparent mit ihren Richtlinien und Produktmaterialien umgehen und einen guten Kundenservice bieten.
• Expertenvorschläge. Wir haben uns mit einem HNO-Arzt beraten, um zu erfahren, worauf du bei der Auswahl eines Anti-Schnarch-Kissens achten solltest.
• Überprüfen. Alle in diesem Artikel aufgeführten Marken wurden von unserem Expertenteam gründlich überprüft. Sie bewerten die Unternehmen, um sicherzustellen, dass sie strenge Standards für Geschäftspraktiken, soziale Auswirkungen, Sicherheit und medizinische Glaubwürdigkeit erfüllen.

Leitfaden zur Preisgestaltung

Anti-Schnarch-Kissen sind in der Regel etwas teurer, was du vor dem Kauf bedenken solltest. Dieser Leitfaden bezieht sich auf ein Kissen in Standardgröße. Einige Kissen gibt es auch in größeren Größen wie Queen oder King.

• € = unter €50
• €€ = €50-€100
• €€€ = über €100

Nutritastic’s Auswahl der besten Anti-Schnarch-Kissen

Bestes Anti-Schnarch-Kissen insgesamt

TEMPUR-Nackenkissen

• Preis: €-€€€

Das TEMPUR-Nackenkissen ist eine gute Wahl, wenn du dir ein hochwertiges Kissen aus Memory-Schaumstoff zulegen möchtest, um dein Schnarchen zu stoppen.

Es hat einen abnehmbaren, hypoallergenen Polyesterbezug und ist in den Größen Small, Medium, Large und Travel erhältlich.

Das ergonomisch geformte Design soll Kopf, Nacken und Schultern im Schlaf stützen. Viele Kunden konnten eine Verringerung ihrer Nackenschmerzen feststellen. Viele Rezensenten berichten, dass ihre Ehepartner nicht mehr schnarchen, wenn sie auf dem TEMPUR-Nackenkissen schlafen.

Obwohl das Unternehmen die Rückgabe von Kissen nicht erlaubt, bietet es eine 5-Jahres-Garantie.

Lies unseren Testbericht über das TEMPUR-Nackenkissen.

Pro

• stützt deinen Kopf, deinen Nacken und deine Schultern mit einem konturierten Design
• in mehreren Größen erhältlich
• mit abnehmbarem, hypoallergenem Bezug
• bietet eine 5-Jahres-Garantie

Nachteile

• relativ teuer
• Rücksendungen sind nicht erlaubt
• ist möglicherweise nicht ideal für diejenigen, die weichere Kissen mit einer traditionellen Form bevorzugen

Das TEMPUR-Nackenkissen online kaufen.

Bestes kühlendes Anti-Schnarch-Kissen

Lila Kissen

• Preis: €€€

Dieses Kissen besteht aus dem gleichen „Purple Grid“-Material, aus dem auch die Purple-Matratzen hergestellt werden. Es handelt sich dabei um eine Art Schaumstoff, der mit einem Gitter versehen ist, damit die Luft besser zirkulieren kann und du dich kühl und bequem fühlst.

Das Kissen wird in einer Standardhöhe von 3 Zoll geliefert, aber du kannst zusätzliche Schichten hinzufügen (die im Lieferumfang enthalten sind), wenn du es höher haben möchtest. Diese individuelle Anpassung kann hilfreich sein, wenn du versuchst, genau die richtige Kopfhöhe zu finden, um das Schnarchen zu stoppen.

Das Netz besteht aus atmungsaktivem und maschinenwaschbarem Material. Die anderen Komponenten können von Hand gewaschen werden. Die Materialien sind CertiPUR-US und Clean Air GOLD zertifiziert.

Kunden sagen, dass dieses Kissen sie die ganze Nacht über bequem und kühl hält und ihr Schnarchen stoppt.

Jedes Kissen enthält außerdem eine 100-Nächte-Testversion und eine 1-jährige Garantie.

Lies unseren Testbericht über das Purple Pillow.

Profis

• Entwickelt, um den Luftstrom zu fördern
• Booster-Schichten können für mehr Höhe hinzugefügt werden
• hergestellt aus hypoallergenen Materialien
• inklusive 100-Nächte-Testversion und 1 Jahr Garantie

Nachteile

• hat ein höheres Preisschild als andere Kissen
• bestimmte Komponenten müssen von Hand gewaschen werden

Kaufe das Purple Pillow online.

Bestes umweltfreundliches Anti-Schnarch-Kissen

Avocado Grünes Kissen

• Preis: €€

Dieses veganfreundliche Kissen ist gefüllt mit Global Organic Textile Standard (GOTS) zertifizierte Kapokfaser und Global Organic Latex Standard (GOLS) zertifizierter Latex.

Im Lieferumfang ist ein zusätzlicher Beutel mit Füllung enthalten, so dass du mehr hinzufügen kannst, wenn du ein festeres, höheres Kissen möchtest oder deinen Kopf höher legen willst. Viele Rezensenten berichten, dass das Kissen sie vom Schnarchen abgehalten hat und dass es bequem ist, egal ob du auf dem Rücken oder auf der Seite schläfst.

Dieses Kissen ist nicht nur biologisch und chemiefrei, sondern Avocado versendet seine Produkte auch mit einem klimaneutralen Versand, was es zu einer guten Wahl für umweltbewusste Kunden macht.

Außerdem gibt es eine einjährige Garantie und du kannst das Kissen 100 Tage lang testen, bevor du dich für es entscheidest.

Pro

• kann durch Hinzufügen zusätzlicher Füllung angepasst werden
• inklusive 100-Tage-Testversion und 1 Jahr Garantie
• vegan, biologisch und chemiefrei
• mit kohlenstoffnegativem Versand verschickt

Nachteile

• nicht geeignet für Menschen mit einem knappen Budget
• nur der Bezug ist maschinenwaschbar

Das Avocado Green Pillow online kaufen.

Einige dieser Produkte findest du in unserem Best Pillows Video Roundup

Bestes Antischnarch-Keilkissen

Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow

• Preis: €-€€

Dieses Schaumstoff-Keilkissen wurde entwickelt, um deinen Kopf, deinen Nacken und deine Schultern anzuheben, was Forschung legt nahe, dass es helfen kann, das Schnarchen zu reduzieren. Es gibt ihn in drei verschiedenen Größen.

Viele Kunden schwärmen von dem Kissen und sagen, es habe ihr chronisches Schnarchen gestoppt. Eine Rezensentin erwähnte sogar, dass das Kissen gleichzeitig ihrem Mann geholfen hat, der an der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leidet und schnarcht.

Das Kissen ist hergestellt aus CertiPUR-US zertifizierte Schaumstoffe, was bedeutet, dass sie frei von bestimmten Chemikalien sind.

Brentwood Home ermöglicht die kostenlose Rückgabe, wenn du nach einer 30-tägigen Testphase nicht mit deinem Kauf zufrieden bist.

Pro

• hat ein Keildesign, das Kopf, Nacken und Schultern anhebt
• einige Bewertungen weisen darauf hin, dass es bei Schnarchen und GERD helfen könnte
• budgetfreundlich

Nachteile

• nicht ideal für diejenigen, die eine traditionelle Kissenform bevorzugen
• möglicherweise nicht geeignet für Menschen, die sich häufig bewegen oder auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen

Das Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow online kaufen.

Das beste erschwingliche Anti-Schnarch-Kissen

EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Sleeping Pillow

• Preis: €

Als eines der erschwinglicheren Anti-Schnarch-Kissen kann dieses Kissen ganz einfach auf Amazon gekauft werden.

Es ist aus Memory-Schaumstoff gefertigt. Die Kontur des Kissens sorgt dafür, dass sich Nacken, Schultern und Rücken richtig ausrichten, und du kannst die Füllung je nach Vorliebe höher oder niedriger einstellen.

Rezensenten berichten, dass das Kissen ihnen bei Nackenschmerzen geholfen hat und vielseitig einsetzbar ist, egal ob du Rücken- oder Seitenschläfer bist.

Je nach Körpergröße brauchst du vielleicht mehr oder weniger Unterstützung. Ein großer Rezensent sagte zum Beispiel, der Kundenservice sei professionell und das Unternehmen habe ihm sogar zusätzliche Einlagen für sein Kissen geschickt, um seine perfekte Höhe zu erreichen.

Pro

• beinhaltet Konturdesign und einstellbare Füllung
• maschinenwaschbar für einfache Reinigung
• erschwinglich
• vielseitig und für Kombischläfer geeignet

Nachteile

• nur in Standard- und Queensize-Größen erhältlich
• möglicherweise nicht geeignet für Personen mit Nackenschmerzen

Das EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Sleeping Pillow online kaufen.

Bestes Anti-Schnarch-Kissen für Seitenschläfer

I AM A Side Sleeper Pillow

• Preis: €

Dieses Kissen mit Polyesterfüllung ist erschwinglich und wurde speziell für Menschen entwickelt, die lieber auf der Seite schlafen. Die Füllung mit mittlerer Dichte stützt deinen Nacken, damit du in einer Position schlummern kannst, die das Schnarchen weniger begünstigt.

Das Baumwollkissen ist außerdem leicht sauber zu halten, da es ohne Bedenken in die Waschmaschine und den Trockner geworfen werden kann. Einige Kunden beschweren sich, dass es für ihren Geschmack etwas zu fest ist, aber die meisten schätzen die Tatsache, dass das Kissen leicht wieder in Form gebracht werden kann.

Pro

• pflegeleichte Reinigung
• budgetfreundlicher Preis

Nachteile

• manche sagen, es ist zu fest
• ein paar Leute beschweren sich, dass die Füllung zum Klumpen neigt
• keine Standardgrößenoption (nur King)

Kaufe das I AM A Side Sleeper Pillow online.

Bestes Anti-Schnarch-Kissen aus Latex

Saatva Naturlatex-Kissen

Das anpassbare Naturlatex-Kopfkissen von Saatva bietet dir die Möglichkeit, Füllung hinzuzufügen oder zu entfernen, um ein Kissen zu kreieren, das ideal zu deinem individuellen Schlafstil passt. Der stützende Talalay-Latex sorgt dafür, dass das Kissen seine Form behält und deine Wirbelsäule aufrichtet.

Die Füllung aus zerkleinertem Latex stützt dich und hilft dir, deine Körpertemperatur während der Nacht zu regulieren. Der Bezug aus Bio-Baumwolle ist maschinenwaschbar und hat Seitenfalten, damit das Kissen nicht mit der Zeit seine Form verliert.

Pro

• bietet einen anpassbaren Füllstand
• enthält natürliche und organische Materialien
• hypoallergene Füllung und einen waschbaren Bezug

Nachteile

• höherer Preis als bei anderen Top-Produkten
• gemischte Kritiken, wenn es um die Festigkeit geht

Das Saatva Naturlatex-Kissen online kaufen.

Bestes druckentlastendes Anti-Schnarch-Kissen

Casper Hybrid-Kissen

• Preis: €€€

Casper ist bekannt für seine bequemen Bett-im-Kasten-Produkte und hat auch eine Reihe von Kopfkissen im Angebot. Dieses mittelweiche Hybridkissen hat einen atmungsaktiven Strickbezug und eine zweilagige Füllung aus Daunenalternativen und Schaumstoff. Da es so konzipiert ist, dass es seine Form beibehält, kann es lang anhaltende Druckentlastung und Unterstützung bieten.

Mit einer Testphase von 30 Nächten und einer 1-Jahres-Garantie ist es eine sichere Sache, wenn du etwas ausprobieren möchtest, bevor du dich langfristig bindest.

Pros

• Option zur Auswahl der Dachbodenhöhe
• Entwickelt, um seine Form zu bewahren
• erhältlich im Duo-Pack

Nachteile

• ist möglicherweise nicht für alle budgetfreundlich

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Bestes Anti-Schnarch-Kissen für Nackenschmerzen

Layla Kapok

• Preis: €€€

Mit dem Layla Kapok-Kopfkissen kannst du die Füllung an deine Vorlieben und deine bevorzugte Schlafposition anpassen. Im Inneren des Kissens befindet sich eine Mischung aus Kapokbaumfasern und Memory Foam. Dank des Memory-Schaums ist das Kissen formbar und lässt sich leicht an deinen Körper anpassen, während du schläfst.

Außerdem können die Kupferfasern verhindern, dass sich Bakterien in deinem Kissen festsetzen und die Oberfläche kühl bleibt. Das Kapok verfügt über eine großzügige 5-Jahres-Garantie und verwendet nur CertiPUR-US-zertifizierten Schaumstoff.

Pro

• anpassbarer Füllstand
• enthält natürliche Baumfasern
• enthält geruchshemmendes Kupfer

Nachteile

• einige Rezensenten sagen, dass es sich nicht so an den Hals anpasst, wie sie es gerne hätten

Das Layla Kapok-Kissen online kaufen.

Immer noch auf der Suche nach den richtigen Schlafprodukten?

Wir helfen dir. Hier findest du unsere besten Produkte für kissen nach Zustand oder Schlafposition, um den gesunden Schlaf zu bekommen, den du verdienst.

Vergleich der besten Anti-Schnarch-Kissen

	Basics	Preis	Füllmaterial	Einstellbar	Maschinenwaschbar	Probezeit/Garantie
TEMPUR-Nackenkissen	beste Gesamtleistung	€109-€149	Memory-Schaum	ja	ja	5 Jahre Garantie
Lila Kissen	beste Kühlung	€134	Polyester	ja	ja (nur Masche)	100 Tage 1 Jahr Garantie
Avocado Grünes Kissen	bestes umweltfreundliches	€89-€109	latex	nein	ja (nur Abdeckung)	100 Tage 1 Jahr Garantie
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow	bester Keil	€45-€55	Memory-Schaum	ja	ja	30 Tage 1 Jahr Garantie
EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Sleeping Pillow	am günstigsten	€39.99-€43.99	Memory-Schaum	ja	ja	30 Tage
I AM A Side Sleeper Pillow	am besten für Seitenschläfer	€39 (nur King)	Polyester	nein	ja	1 Jahr beschränkte Garantie
Saatva Naturlatex-Kissen	best latex	€165-€185	Naturlatex-Schaum und Mikrofaser-Denier	ja	ja (Cover)	45 Tage Rückgaberecht, 1 Jahr beschränkte Garantie
Casper Hybrid-Kissen	am besten für Druckentlastung	€129-€169	Polyester und Schaumstoff	nein	ja (Cover)	30-Nächte-Test
Layla Kapok	am besten für Nackenschmerzen	€109-€129	Gedächtnisschaum und Kapokbaumfasern	ja	ja	120-Tage-Nachttest

Worauf du bei einem Kopfkissen achten solltest, wenn du schnarchst

Ein Kissen zu finden, das deinen Kopf in der richtigen Position hält, ist entscheidend, wenn du schnarchst.

Laut Dr. David Edelstein, Interimsvorsitzender des Lenox Hill Hospital/MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, kann die Wahl eines Kissens, das den Nacken im oberen Brustbereich leicht gebeugt und am Hinterkopf gestreckt hält, dazu beitragen, die oberen Atemwege maximal zu öffnen. zu verhindern. Schnarchen.

Es gibt jedoch noch einige andere Faktoren, die du beim Kauf eines Anti-Schnarch-Kissens berücksichtigen solltest, zum Beispiel

• Die Form. Kissen gibt es in vielen verschiedenen Formen. Neben den traditionellen rechteckigen Kissen kannst du auch Kissen mit einer bestimmten Form wählen, die deine Wirbelsäule aufrichten, oder Keilkissen, die deinen Oberkörper anheben und so Schnarchen verhindern.
• Loft. Der Loft, also die Höhe, eines Kissens ist ein wichtiger Faktor, wenn du schnarchst. Wenn du ein Kissen wählst, dessen Loft auf deinen Körperbau und deine bevorzugte Schlafposition zugeschnitten ist, kannst du sicherstellen, dass dein Kissen dich gut stützt, deine Wirbelsäule aufrichtet und die Atemwege nicht blockiert, damit du nicht schnarchst.
• Festigkeit. Du solltest nach einem Kissen suchen, das je nach deinen Bedürfnissen und Schlafgewohnheiten eine gute Mischung aus Komfort und Unterstützung bietet. Menschen, die auf dem Bauch schlafen, brauchen zum Beispiel ein weicheres Kissen, während Rücken- und Seitenschläfer in der Regel von festeren Kissen profitieren.
• Bevorzugte Schlafseite. Die Feststellung, auf welcher Seite du normalerweise schläfst, kann dir helfen, ein Anti-Schnarch-Kissen zu finden, das deinen Bedürfnissen entspricht. Suche nach einem Kissen, das deine Wirbelsäule in deiner bevorzugten Schlafposition ausrichtet, um Schnarchen zu verhindern.
• Materialien. Die Wahl eines Kissens aus hochwertigen, hypoallergenen Materialien erhöht nicht nur den Komfort, sondern kann auch für Menschen mit Allergien von Vorteil sein, die eine häufige Ursache für Schnarchen sein können.

Weitere Tipps zur Reduzierung des Schnarchens

Neben der Wahl des richtigen Kissens gibt es noch einige andere Schritte, die du unternehmen kannst, um das Schnarchen zu reduzieren.

Hier sind ein paar Mittel gegen Schnarchen, die du ausprobieren kannst:

• Vermeide es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen oder zu trinken, denn das kann zu saurem Reflux oder Verdauungsstörungen führen, wenn du flach liegst.
• Vermeide Koffein 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Wenn du Allergien hast, nimm Allergiemedikamente, um Verstopfung zu vermeiden.
• Versuche, vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche zu nehmen, um deine Nasengänge zu öffnen.
• Wenn du rauchst, solltest du das Rauchen aufgeben. Rauchen kann das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe erhöhen, was das Schnarchen verschlimmern kann.
• Beschränke deinen Alkoholkonsum innerhalb 3 Stunden vor dem Schlafengehen, da es die Muskeln in deinem Rachen entspannen und Schnarchen verursachen könnte.

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest

In manchen Fällen kann das Schnarchen auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, das behandelt werden muss.

„Schnarchen kann eine Form der Schlafapnoe sein“, erklärt Edelstein. „Die Geräusche deuten auf einen verminderten Luftstrom hin, der die Sauerstoffversorgung einschränken kann.“

Das kann dazu führen:

• hohem Blutdruck
• Herzprobleme
• neurologische Störungen

Eine weitere Ursache für Schnarchen kann ein höheres Körpergewicht sein. Während Forschung deuten darauf hin, dass eine Gewichtsreduzierung nicht immer zur Verringerung des Schnarchens beiträgt, aber in einigen Fällen kann sie helfen.

Häufig gestellte Fragen

Was verursacht Schnarchen?

Schnarchen entsteht, wenn deine Atemwege während des Schlafs verengt oder blockiert werden, wodurch das Gewebe bei jedem Atemzug vibriert.

Das kann sein verursacht Dazu gehören obstruktive Schlafapnoe, Schilddrüsenunterfunktion oder verstopfte Nasen aufgrund von Allergien oder Infektionen. Ältere Erwachsene, Menschen mit einem höheren Körpergewicht und Menschen, die Tabak, Alkohol oder Beruhigungsmittel konsumieren, haben ebenfalls ein höheres Risiko.

Beeinflusst die Schlafposition das Schnarchen?

Deine Schlafposition kann möglicherweise Schnarchen verursachen, vor allem wenn du auf dem Rücken schläfst.

Wenn du auf dem Rücken schläfst, kann dies das Gewebe um deine Atemwege nach unten ziehen, verursacht er sich verengt und verstopft wird. Es kann auch das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen, einer weiteren häufigen Ursache für Schnarchen.

Wenn du glaubst, dass deine Schlafposition zu deinem Schnarchen beiträgt, versuche stattdessen auf der Seite zu schlafen, um zu sehen, ob es sich bessert.

Zum Mitnehmen

Wenn du schnarchst oder das Bett mit jemandem teilst, der schnarcht, kann ein Kissenwechsel helfen.

Bedenke aber, dass ein Kissen nur eine von vielen Lösungen gegen das Schnarchen ist. Wenn es nicht hilft, dein Schnarchen zu verbessern, musst du vielleicht deinen Arzt aufsuchen, um andere Alternativen zu finden.