Viele Menschen auf der ganzen Welt leben mit Hautkrankheiten, darunter auch Ekzeme.
Obwohl Ekzeme häufig mit medikamentösen Cremes, oralen Medikamenten und sogar Injektionen behandelt werden, wünschen sich Betroffene oft eine natürlichere Methode, um ihre Symptome zu lindern.
Glücklicherweise hat die Forschung gezeigt, dass viele Veränderungen in der Ernährung und der Lebensweise Ekzeme lindern können.
Vor allem Fischöl ist für viele Menschen mit Ekzemen aufgrund seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften ein beliebtes Ergänzungsmittel. Du fragst dich aber vielleicht, ob die Einnahme von Fischöl wirklich hilft, diese chronische Hauterkrankung zu behandeln.
Dieser Artikel untersucht die Wirksamkeit von Fischöl bei Ekzemen.
Was ist ein Ekzem?
Atopische Dermatitis, allgemein als Ekzem bekannt, ist eine entzündliche Erkrankung der Haut.
Die Krankheit ist chronisch und beginnt in der Regel schon früh im Leben. Ekzeme sind relativ weit verbreitet, mit einer Prävalenzrate von etwa 12% bzw. 7% bei Kindern und Erwachsenen in den USA (1, 2).
Ekzeme verursachen negative Symptome, die die Lebensqualität beeinträchtigen können, wie starker Juckreiz, Trockenheit und Rötung der Haut. Es kann auch zu rissiger Haut und Hautläsionen führen, die Flüssigkeit absondern.
Diese Symptome treten typischerweise in Schüben auf und bessern sich dann in Phasen der Remission (3).
Sie können zu Schlaf- und Stimmungsstörungen und Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen.
Eine Studie an Erwachsenen in den USA ergab, dass die Diagnose Ekzem die Wahrscheinlichkeit von depressiven Symptomen und schwerer psychischer Belastung deutlich erhöht (4).
Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Ursache von Ekzemen multifaktoriell ist. Es wird angenommen, dass Hautbarrierestörungen, Dysregulationen des Immunsystems, genetische Faktoren und Umwelteinflüsse eine Rolle spielen (5).
Ekzeme werden in der Regel mit topischen medikamentösen Cremes, Feuchtigkeitscremes, Phototherapie, bei der die Haut ultravioletten (UV-)Lichtwellen ausgesetzt wird, und oralen Medikamenten, einschließlich Steroiden und Immunsuppressiva, behandelt (3, 5).
Zusammenfassung
Ein Ekzem ist eine entzündliche Hauterkrankung, die verschiedene Symptome verursacht, darunter juckende, trockene und entzündete Haut.
Warum Fischöl Menschen mit Ekzemen helfen kann
Das Ziel bei der Behandlung von Ekzemen ist es, die Symptome zu kontrollieren und zu lindern und ein Aufflammen zu verhindern. Die Vorbeugung von Entzündungen ist bei der Behandlung von Ekzemen von zentraler Bedeutung, da es sich um eine entzündliche Hauterkrankung handelt (3).
Entzündungen sind eine normale Immunreaktion, die vor Krankheiten und Infektionen schützen kann. Chronische Entzündungen können jedoch zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen, einschließlich eines erhöhten Krankheitsrisikos (6).
Sowohl Entzündungen des Nervensystems als auch der Haut tragen zur Entstehung von Ekzemen bei. Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die für ihre starken entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind.
Die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) wirken nachweislich auf verschiedene Weise entzündungshemmend, unter anderem durch die Hemmung der Produktion von Entzündungsproteinen (7).
Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, haben viele Studien gezeigt, dass die Einnahme von Fischöl Menschen mit entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) zugute kommt (8, 9).
Aufgrund des starken entzündungshemmenden Potenzials von Fischöl haben einige Studien gezeigt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel auch zur Behandlung von Ekzemen eingesetzt werden kann, obwohl größere Studien erforderlich sind, um diesen möglichen Nutzen zu belegen (10).
Zusammenfassung
Die Forschung zeigt, dass Fischöl eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. Daher können Fischölpräparate Menschen mit Ekzemen helfen.
Reduziert Fischöl die Symptome von Ekzemen?
Fischöl ist eines der beliebtesten entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt – und das aus gutem Grund. Die Forschung zeigt, dass es bei der Behandlung vieler entzündlicher Erkrankungen, einschließlich Ekzemen, helfen kann.
Die Einnahme von Fischöl kann bei Ekzemen helfen
Einige Studien, die die Auswirkungen von Fischölpräparaten auf Ekzeme untersucht haben, haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es in diesem Bereich noch zu wenig Forschung gibt und weitere Studien erforderlich sind.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2012, die 3 Studien zu Fischölpräparaten und Ekzemen umfasste, kam zu dem Ergebnis, dass die Behandlung mit Fischöl die Lebensqualität und den Juckreiz bei Menschen mit Ekzemen deutlich verbessert (11).
Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die Forscherinnen und Forscher einräumten, dass gut konzipierte, größere Studien erforderlich sind, um zu überprüfen, ob Fischöl als alternative Behandlung für Ekzeme empfohlen werden sollte (11).
Eine ältere Studie aus dem Jahr 2002, an der 22 Menschen mit Ekzemen im Krankenhaus teilnahmen, ergab, dass eine Infusionstherapie mit Fischöl im Vergleich zu einer Infusion mit Sojaöl zu einer deutlichen Verbesserung des Schweregrads der Ekzeme führte (12).
Eine weitere 16-wöchige Studie an Menschen mit mittelschwerem bis schwerem Ekzem zeigte, dass die tägliche Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zusammen mit Omega-6-Fettsäuren, Zink, Vitamin E und einem Multivitaminpräparat bei über 80 % der Teilnehmer die Schwere des Ekzems um mehr als 50 % verringerte (13).
Bedenke, dass die Omega-3-Fette nur ein Bestandteil dieser Behandlung waren. Es ist also nicht bekannt, ob sie allein die gleiche Wirkung gehabt hätten.
Auch Tierstudien haben positive Ergebnisse gezeigt. In einer Nagetierstudie wurde festgestellt, dass Ratten mit Ekzemen, die 30 Tage lang oral mit Fischöl versorgt wurden, signifikante Verbesserungen bei der Hautfeuchtigkeit und eine Verringerung des Kratzverhaltens zeigten (14).
Eine Studie an Mäusen ergab außerdem, dass die Behandlung mit DHA und EPA die Ekzemwerte und die Konzentration von Entzündungsproteinen und Immunglobulin E (IgE) senkte.
IgE ist ein Antikörper, der vom Immunsystem als Reaktion auf Allergene gebildet wird, und ein hoher IgE-Spiegel wird mit Ekzemen in Verbindung gebracht (15, 16).
Behalte im Hinterkopf, dass nicht alle Studien positive Ergebnisse gezeigt haben und dass zukünftige Forschung notwendig ist, um besser zu verstehen, wie Fischöl Menschen mit Ekzemen helfen kann.
Fischöl kann die Entstehung von Ekzemen bei Säuglingen und Kindern verhindern
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Fischölpräparaten während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, die Entwicklung von Ekzemen bei Säuglingen und Kindern zu verhindern (17).
In einer Studie nahmen schwangere Frauen ab der 25. Schwangerschaftswoche und in den ersten drei bis vier Monaten der Stillzeit im Durchschnitt täglich 1,6 bzw. 1,1 Gramm EPA und DHA zu sich.
Die Ergebnisse zeigten, dass Babys von Müttern, die das Ergänzungsmittel einnahmen, im ersten Lebensjahr ein um 16 % geringeres Risiko für Ekzeme hatten als eine Kontrollgruppe (18).
In einer anderen Studie hatten Säuglinge von Frauen, die von der 21. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt 900 mg kombiniertes DHA und EPA aus Fischöl zu sich nahmen, ein um 5 % geringeres Risiko für Ekzeme als Säuglinge von Müttern, die ein Placebo erhielten (19).
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von 8 Studien, die 3.175 Kinder einschlossen, einen deutlichen Rückgang von Ekzemen bei Säuglingen und Kindern bis zu 36 Monaten, deren Mütter während der Schwangerschaft Fischöl zu sich nahmen, im Vergleich zu denen, deren Mütter dies nicht taten (20).
Allerdings wurden nicht in allen Studien positive Effekte beobachtet. Eine Studie deutet darauf hin, dass die Einnahme von Fischöl während der Schwangerschaft das Ekzemrisiko bei Kindern erhöhen kann (21).
Es ist klar, dass mehr Forschung nötig ist, bevor Fischölpräparate während der Schwangerschaft als Mittel zur Reduzierung von Ekzemen bei Kindern empfohlen werden können.
Zusammenfassung
Die Einnahme von Fischöl kann die Symptome von Ekzemen verbessern und das Risiko von Ekzemen bei Säuglingen und Kindern verringern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Wie man Fischöl zur Behandlung von Ekzemen einsetzt
Abgesehen von den möglichen Vorteilen bei der Behandlung von Ekzemen kann die Einnahme von Fischölergänzungsmitteln auch in anderer Hinsicht gesundheitsfördernd sein, z. B. zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Verringerung von Entzündungen (22).
Da es keine aktuellen Studien zur Fischöl-Supplementierung bei Menschen mit Ekzemen gibt, gibt es nicht viele Informationen über die wirksamste Dosis für diesen Zweck.
Eine ältere Studie ergab, dass eine Dosis von 5.500 mg DHA pro Tag über einen Zeitraum von 8 Wochen zu einer Verbesserung der Ekzemsymptome, einer Verbesserung der Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren und einer Unterdrückung der IgE-Antikörperproduktion führte. Aktuelle Informationen zur Dosierung sind jedoch rar (23).
Die Forschung zeigt auch, dass die Einnahme von bis zu 4.500 mg Fischöl, das bis zu 2.070 mg DHA und 1.600 mg EPA enthält, während der Schwangerschaft sicher ist und dazu beitragen kann, Ekzeme bei Kindern zu reduzieren (20).
Die Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, die kombinierte Aufnahme von DHA und EPA unter 3.000 mg pro Tag zu halten, wobei nicht mehr als 2.000 mg aus Nahrungsergänzungsmitteln stammen sollten. In vielen Studien wurden jedoch höhere Dosierungen verwendet, ohne dass es zu negativen Auswirkungen kam (24).
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt enthalten etwa 1.000 mg Fischölkonzentrat pro Portion, das je nach Produkt unterschiedliche Mengen an EPA und DHA liefert. Einige Präparate enthalten höhere Mengen an DHA, andere mehr EPA.
Da die Mengen von Produkt zu Produkt variieren können, solltest du auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels genau nachlesen, wie viel EPA und DHA du pro Dosis zu dir nimmst.
Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, um herauszufinden, wie viel Fischöl du pro Tag zur Behandlung von Ekzemen zu dir nehmen solltest.
Vorsichtsmaßnahmen bei Fischöl
Fischöl ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel und gilt für die meisten Menschen als sicher.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischölergänzungen in einer Dosis von bis zu 4-5 Gramm pro Tag keine negativen Nebenwirkungen haben (22, 24).
Bei manchen Menschen kann es zu leichten Verdauungsbeschwerden wie Verdauungsstörungen und Durchfall kommen, wenn sie Fischöl einnehmen, aber die meisten Menschen vertragen es gut und haben keine Nebenwirkungen.
Fischöl kann jedoch die Blutgerinnungszeit verlängern, was bei hohen Dosen zu Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin führen kann (25).
Konsultiere außerdem deinen Gesundheitsdienstleister, bevor du Fischölpräparate einnimmst, wenn du eine Allergie gegen Fisch oder Schalentiere hast (25).
Zusammenfassung
Da es nur wenige Informationen zur Dosierung gibt, solltest du deinen Arzt oder deine Ärztin über die richtige Dosierung von Fischöl zur Behandlung von Ekzemen befragen. Fischöl gilt als sichere Nahrungsergänzung, kann aber in hohen Dosen mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren.
Die Quintessenz
Ein Ekzem kann deine Lebensqualität beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, diese chronisch entzündliche Hauterkrankung richtig zu behandeln und zu kontrollieren.
Während herkömmliche Medikamente in der Regel die wichtigste Behandlungsmethode für Ekzeme sind, können natürliche Therapien wie Fischöl einige Vorteile bieten.
Obwohl die Forschung vielversprechende Ergebnisse bei der Verwendung von Fischöl zur Verringerung von Ekzemsymptomen gezeigt hat, sind weitere Studien erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie Fischöl Menschen mit Ekzemen helfen kann.
Wenn du Fischöl zur Verbesserung der Ekzemsymptome ausprobieren möchtest, sprich mit deinem Arzt, bevor du ein von Dritten getestetes Ergänzungsmittel vor Ort kaufst oder online.
