Calendula, eine blühende Pflanze, die auch als Ringelblume bekannt ist, kann als Tee getrunken oder als Zutat in verschiedenen Kräuterrezepturen verwendet werden.
Während der Tee durch Einweichen der Blüten in kochendem Wasser hergestellt wird, wird der Extrakt sowohl aus den Blüten als auch aus den Blättern gewonnen (1).
Trotz seines leicht bitteren Geschmacks ist Ringelblumentee ein traditionelles Heilmittel, das in der Volksmedizin wegen seiner zugeschriebenen therapeutischen Eigenschaften verwendet wird. Inzwischen gibt es den Extrakt auch in Ölen, Salben und Tinkturen.
Hier sind 7 mögliche Vorteile von Ringelblumentee und -extrakt.
1. Ringelblumentee ist vollgepackt mit Antioxidantien
Antioxidantien sind nützliche Verbindungen, die die schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress in deinem Körper neutralisieren (2).
Ringelblumenextrakt enthält mehrere starke Antioxidantien, darunter Triterpene, Flavonoide, Polyphenole und Carotinoide (1, 3, 4, 5, 6).
Außerdem enthält sie entzündungshemmende Stoffe wie den Tumor-Nekrose-Faktor Alpha (TNFα). Obwohl Entzündungen eine normale Reaktion des Körpers sind, werden chronische Entzündungen mit zahlreichen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom und Typ-2-Diabetes (7, 8).
In einer Studie an Ratten, die mit Mononatriumglutamat (MSG) gefüttert wurden, verringerte Ringelblumenextrakt den oxidativen Stress deutlich und kehrte die Abnahme des Antioxidantienspiegels um bis zu 122 % um (9).
MNG ist ein beliebter Geschmacksverstärker, der bei empfindlichen Personen oder in hohen Dosen Kopfschmerzen, Schwindel und Taubheit verursachen kann (9).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.
Zusammenfassung
Calendula enthält zahlreiche Verbindungen, die oxidativen Stress und Entzündungen in deinem Körper bekämpfen können.
2. Ringelblumentee kann die Heilung von Wunden und Hautgeschwüren fördern
Calendulaextrakt, der in Ölen, Salben und Tinkturen enthalten ist, kann äußerlich zur Behandlung von Wunden und Geschwüren eingesetzt werden. Du kannst den Tee auch über eine Stoffkompresse oder eine Sprühflasche auf deine Haut auftragen. Es ist jedoch unklar, ob das Trinken des Tees die gleiche Wirkung hat.
Reagenzglas- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Ringelblumenextrakt die Expression bestimmter Proteine regulieren kann, die die Wundheilung fördern (10).
In einer Reagenzglasstudie wurde festgestellt, dass Ringelblumenextrakt die Menge an Kollagen in Wunden erhöht, wenn diese heilen. Dieses Protein ist notwendig, um neue Haut zu bilden (11).
In einer 12-wöchigen Studie mit 57 Personen kam es bei 72% der mit Ringelblumenextrakt behandelten Personen zu einer vollständigen Heilung der venösen Beingeschwüre, verglichen mit 32% in der Kontrollgruppe (12).
Auch in einer 30-wöchigen Studie an 41 Erwachsenen mit diabetesbedingten Fußgeschwüren erreichten 78% der Teilnehmer nach der täglichen Behandlung mit Calendula-Spray einen vollständigen Wundverschluss (13).
Zusammenfassung
Du kannst Calendula in verschiedenen Formen auf deine Haut auftragen, um die Wund- und Geschwürsheilung zu fördern.
3. Ringelblumentee kann bestimmte Krebszellen bekämpfen
Der Gehalt an Antioxidantien in der Ringelblume kann eine krebshemmende Wirkung haben.
Reagenzglasstudien legen nahe, dass die Flavonoid- und Triterpen-Antioxidantien der Ringelblume Leukämie-, Melanom-, Dickdarm- und Bauchspeicheldrüsenkrebszellen bekämpfen können (14, 15, 16, 17).
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Extrakt Proteine aktiviert, die Krebszellen abtöten, während er gleichzeitig andere Proteine blockiert, die sonst den Zelltod behindern würden (18).
Dennoch fehlt es an Untersuchungen am Menschen. Ringelblumentee oder andere Ringelblumenprodukte sollten niemals zur Krebsbehandlung verwendet werden.
Zusammenfassung
Mehrere Ringelblumenwirkstoffe können bestimmte Krebszellen bekämpfen, aber Studien am Menschen sind notwendig.
4. Ringelblumentee kann antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften haben
Calendula-Extrakt ist für seine antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften bekannt (19).
In einer Reagenzglasstudie erwies sich das Öl aus Ringelblumenblüten als wirksam gegen 23 Stämme von Candida Hefe – ein weit verbreiteter Pilz, der orale, vaginale und Hautinfektionen verursachen kann (20, 21).
Eine andere Reagenzglasstudie zeigte, dass Calendulaextrakt das Wachstum von Leishmanien hemmt, dem Parasiten, der für Leishmaniose verantwortlich ist – eine Krankheit, die Hautwunden verursachen oder innere Organe wie Milz, Leber und Knochenmark befallen kann (22, 23).
Du kannst Ringelblumenöle, -salben, -tuchkompressen oder -sprays direkt auf deine Haut auftragen – aber bedenke, dass die Wirksamkeit dieser Behandlungen am Menschen noch nicht erforscht ist.
Zusammenfassung
Die Ringelblume hat möglicherweise antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften, aber es gibt keine Studien am Menschen.
5. Ringelblumentee kann die Mundgesundheit unterstützen
Calendula kann bei der Behandlung von Munderkrankungen wie Zahnfleischentzündungen helfen.
Gingivitis, die durch eine chronische Entzündung des Zahnfleischs gekennzeichnet ist, ist eine der häufigsten Mundkrankheiten (24).
In einer 6-monatigen Studie mit 240 Menschen mit Gingivitis erlebten diejenigen, die ein Ringelblumen-Mundwasser erhielten, einen Rückgang der Entzündungswerte um 46%, verglichen mit 35% in der Kontrollgruppe (24, 25).
Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass eine Mundspülung auf Ringelblumenbasis die Anzahl der Mikroorganismen auf dem Nahtmaterial für die Zahnextraktion reduziert (26).
Die Studien führen diese Wirkungen auf die starken entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften der Calendula zurück.
Außerdem soll das Gurgeln mit Ringelblumentee Halsschmerzen lindern – obwohl die Beweise nur anekdotisch sind (27).
Zusammenfassung
Die entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften der Calendula können die Mundgesundheit fördern, indem sie Zahnfleischentzündungen und mikrobielles Wachstum bekämpfen.
6. Ringelblumentee kann die Gesundheit der Haut verbessern
Ringelblumenextrakt wird häufig in Kosmetika, wie Cremes und Salben, verwendet.
Sowohl Reagenzglas- als auch Humanstudien zeigen, dass Ringelblumenextrakt die Hautfeuchtigkeit verbessern und ihre Festigkeit und Elastizität stimulieren kann, was die Zeichen der Hautalterung verzögern kann (28, 29).
Diese Wirkungen sind wahrscheinlich auf seinen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen, die durch oxidativen Stress verursachte Hautschäden verringern können (28, 30).
Die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung (UV) ist die Hauptursache für oxidativen Stress in der Haut. Interessanterweise wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass Ringelblumenöl einen Sonnenschutzfaktor (SPF) von 8,36 hat (30).
Daher können Sonnenschutzmittel mit Calendulaöl vor Sonnenbrand schützen.
Schließlich wurde in einer 10-tägigen Studie an 66 Kindern mit Windelausschlag festgestellt, dass Ringelblumensalbe eine sichere und wirksame Behandlung sein kann (31).
Zusammenfassung
Die Antioxidantien und der Lichtschutzfaktor der Calendula können Hautschäden reduzieren, der Hautalterung entgegenwirken und Windelausschlag behandeln.
7. Andere Verwendungen von Ringelblumentee
Viele Menschen behaupten, dass die Ringelblume noch andere Anwendungen hat, aber nur wenige davon sind wissenschaftlich belegt.
- Kann den Menstruationszyklus regulieren. Der Ringelblume wird nachgesagt, dass sie die Menstruation anregt und Menstruationskrämpfe lindert, aber es gibt dazu keine Studien.
- Kann wunde Brustwarzen während der Stillzeit lindern. Bei topischer Anwendung können Calendula-Produkte rissige Brustwarzen während des Stillens behandeln. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich (32).
- Kann als Gesichtswasser verwendet werden. Es wird angenommen, dass Calendula aufgrund ihrer antimikrobiellen Eigenschaften Akne und Ausbrüche reduziert. Es gibt jedoch keine Beweise für diese Behauptung.
- Kann die Herzgesundheit fördern. Das entzündungshemmende und antioxidative Potenzial der Calendula könnte das Herzinfarktrisiko senken. Diese Wirkungen wurden jedoch in einer einzigen Reagenzglasstudie mit hohen Dosen beobachtet (33).
- Kann Muskelermüdung lindern. Eine Studie an Mäusen deutet darauf hin, dass Ringelblumenextrakt den durch Sport verursachten Muskelkater reduziert. Allerdings wurden in der Studie Extrakte aus zwei anderen Pflanzen verwendet, so dass es schwierig ist, die Wirkung der Ringelblume allein zu bestimmen (34).
Zusammenfassung
Eine Handvoll Studien deutet darauf hin, dass Calendula die Gesundheit des Herzens verbessern, Muskelermüdung behandeln und wunde Brustwarzen lindern kann. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für andere Anwendungen, wie z. B. die Regulierung der Menstruation und die Beseitigung von Akne.
Nebenwirkungen von Ringelblumentee
Die Food and Drug Administration (FDA) hält Ringelblumen für die allgemeine Verwendung für sicher (32).
Während sie bei manchen Menschen die Hautgesundheit verbessern kann, kann der Hautkontakt bei anderen Menschen zu allergischen Reaktionen führen. Deshalb solltest du die Reaktion deiner Haut testen, indem du eine kleine Menge eines Produkts auf Calendulabasis aufträgst, bevor du es verwendest (27).
Menschen mit Allergien gegen andere Pflanzen aus der Asteraceae Familie, wie die deutsche Kamille und die Bergarnika, können anfälliger für eine Ringelblumenallergie sein (35).
Außerdem ist es vielleicht am besten, Calendula-Produkte während der Schwangerschaft zu meiden, um das Risiko einer Fehlgeburt zu verringern, da das Kraut angeblich die Menstruation beeinflusst.
Schließlich hat eine Überprüfung von 46 Studien ergeben, dass Calendula mit Beruhigungsmitteln und Blutdruckmedikamenten interferieren kann. Wenn du eines dieser Mittel einnimmst, solltest du dieses Kraut meiden (36).
Zusammenfassung
Obwohl Calendula von der FDA im Allgemeinen als unbedenklich eingestuft wird, sollten schwangere Frauen und Menschen, die Beruhigungsmittel oder Blutdruckmedikamente einnehmen, sie möglicherweise meiden.
Die Quintessenz
Die Ringelblume, eine blühende Pflanze, ist vollgepackt mit nützlichen Pflanzenstoffen, die antioxidativ, entzündungshemmend, pilzhemmend und wundheilend wirken können.
Sie wird häufig als Kräutertee getrunken und in verschiedenen Cremes verwendet.
Dennoch sind weitere Forschungen am Menschen notwendig, da die meisten Beweise auf Reagenzglas- oder Tierstudien beruhen.
Schließlich solltest du Calendula vermeiden, wenn du schwanger bist oder Beruhigungsmittel oder Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnimmst.
