Was ist Hydromassage?
Die Hydromassage ist eine therapeutische Technik, bei der Wasser und Druckdüsen eingesetzt werden, um Muskeln und andere Weichteile im Körper zu massieren. Diese Methode wird manchmal auch unter anderen Namen bezeichnet, wie z. B.:
- hydrotherapy
- Wassertherapie
- aqua-therapie
Während wissenschaftlich bewiesen Es ist zwar wissenschaftlich erwiesen, dass die Wassermassage bei Schmerzen und Muskelkater im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung sowie bei bestimmten Erkrankungen hilft, aber es besteht auch das Risiko von Nebenwirkungen, die die Wassermassage nicht für jeden geeignet machen.
Wenn du dich für eine Hydromassage interessierst, solltest du unbedingt mit einem Arzt sprechen, bevor du diese Art von Therapie in Anspruch nimmst, egal ob in einem Spa oder mit einem Gerät für zu Hause.
Wie wird die Hydromassage durchgeführt?
Die Anwendung der Hydrotherapie geht auf die griechische und römische Antike zurück, als sich die Praxis vor allem auf die Möglichkeit konzentrierte, sich in heißem oder kaltem Wasser zu entspannen. Sowohl das Baden als auch die Bewegung im Wasser gelten als hydrotherapeutische Techniken, aber die Hydromassage hat sich zu verschiedenen modernen Geräten entwickelt.
Bei traditionellen Hydromassagegeräten musst du einen Badeanzug tragen, während du im warmen Wasser sitzt oder liegst. Die Geräte verwenden außerdem Wasserdruckdüsen, die je nach deinen Vorlieben eingestellt werden können.
Eine andere Möglichkeit ist die so genannte trockene Wassermassage, bei der ein Tisch verwendet wird, der dem der traditionellen Massagetherapie ähnelt. Anstatt in Wasser getaucht zu werden, enthält der Tisch selbst eine mit Wasser gefüllte Matratze und Düsen, so dass du sowohl die Wärme als auch den Druck spüren kannst, ohne dich ausziehen zu müssen.
Hydromassagetische haben außerdem den Vorteil, dass sie mit Thermostaten ausgestattet sind, mit denen du die Temperatur steuern kannst.
Vorteile der Hydromassage
Die Hydromassage bietet viele der gleichen Vorteile wie die traditionelle Massagetherapie, allerdings mit dem zusätzlichen Vorteil von Wasser. Obwohl mehr klinische Beweise nötig sind, um den Einsatz dieser Therapieform bei bestimmten Erkrankungen zu unterstützen, sind folgende Vorteile erwiesen:
Entspannung und verbesserte Stimmung
Einer der bekanntesten Vorteile der Massagetherapie ist vielleicht das allgemeine Gefühl der Entspannung. In manchen Fällen kann sie sogar helfen, Stress und Ängste abzubauen. Studien bei Menschen mit rheumatoider Arthritis ergaben, dass die Hydrotherapie eine Schmerzlinderung bietet und es verbesserte die Stimmung.
Schmerzlinderung
Viele andere Studien haben die Wirkung der Hydrotherapie auf Schmerzen gezeigt. Die Massagetherapie selbst wurde ebenfalls nachgewiesen als ergänzende Methode zur Behandlung von Schmerzen in den Knien, im unteren Rücken, im Nacken und in den Schultern. Es werden jedoch weitere Studien benötigt, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Hydromassage bei anderen Formen von chronischen Schmerzen, wie Fibromyalgie und Kopfschmerzen.
Linderung nach dem Training
Forschung zeigt, dass die allgemeine Hydrotherapie bei der Schmerzbehandlung helfen kann. Das ist vielleicht ein Grund, warum Fitnessstudios und -clubs ihren Kunden Wassermassagetische anbieten, um Muskelschmerzen und Müdigkeit nach dem Training zu lindern.
Wenn du keine ärztliche Empfehlung hast, solltest du die Wassermassage nicht anwenden, wenn du Gelenkverletzungen oder Knochenbrüche hast.
Verbesserte Durchblutung
Ein weiterer potenzieller Nutzen der Massagetherapie ist die Verbesserung der Durchblutung. Studien zeigen, dass kaltes Wasser in der Hydrotherapie die Durchblutung fördern kann. Du könntest einen Massagetherapeuten nach einer Hydromassage mit kühlerem Wasser fragen, um diese Vorteile zu nutzen.
Mögliche Nebenwirkungen der Hydromassage
Trotz der möglichen Vorteile ist die Hydromassage nicht für jeden sicher. Sie wird nicht empfohlen für Schwangere, Menschen mit hohem Blutdruck (Hypertonie) und Menschen mit Blutungsstörungen.
Hydromassage kann Folgendes verursachen:
- Verbrennungen durch zu heißes Wasser
- Verschlimmerung von Hautausschlägen, wenn du ein Ekzem oder eine andere entzündliche Hauterkrankung hast
- blaue Flecken
- Nervenverletzungen
- Frakturen, insbesondere bei älteren Menschen oder solchen mit Osteoporose
- Blutgerinnsel (selten)
Wo man eine Hydromassage bekommt
Hydromassagen können in Spas, Fitnessstudios und an Kiosken in Einkaufszentren angeboten werden. Sie kann auch nur eine der vielen Arten von Massagen sein, die in Massagesalons angeboten werden.
Du kannst eine trockene Wassermassage entweder als Stuhl- oder als Tischmassage bekommen. Beide können den ganzen Körper massieren, aber die aufrechte Position eines Massagestuhls ist vorzuziehen, wenn du den Kopf, den Nacken oder den oberen Rücken massieren willst. Ein Tisch ist besser geeignet, wenn du dich bei der Massage lieber hinlegst.
Wenn du die traditionelle Hydrotherapie im Wasser bevorzugst, kannst du die Wassermassage in einer Wanne in Betracht ziehen. Vielleicht findest du eine Wanne in einem Spa oder einem Physiotherapiezentrum.
Du kannst all diese Optionen auch für zu Hause kaufen, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass du vielleicht trotzdem mit einem professionellen Massagetherapeuten oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten musst, um laufende medizinische Probleme zu behandeln.
Wie viel kostet die Hydromassage?
Die Kosten für eine Hydromassage hängen davon ab, wo du die Behandlung erhältst und wofür du sie verwendest.
Im Allgemeinen werden die Kosten für die Hydromassage nicht von der Krankenkasse übernommen. Eine Ausnahme kann es geben, wenn du eine traditionelle Hydrotherapie bei einem Physiotherapeuten oder in einem Rehabilitationszentrum zur Behandlung einer Krankheit in Anspruch nimmst.
Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Kosten sind, die auf dich zukommen. Wenn deine Krankenkasse die Kosten für die Hydromassage übernimmt, musst du möglicherweise einen Therapeuten aufsuchen, der in das Netz aufgenommen wurde.
Einige Fitnessstudios und -clubs bieten die Nutzung von Stühlen und Tischen für die Hydromassage gegen einen monatlichen Aufpreis zu deinen Mitgliedsbeiträgen an. Die durchschnittlichen Kosten für die Wassermassage allein betragen €10 bis €15 pro Monat.
Die Kosten für einen Hydromassagetisch für zu Hause können variieren, aber der Durchschnitt liegt bei €3,000. Darin sind Zubehör und Wartung nicht enthalten.
Zum Mitnehmen
Bei der modernen Hydromassage werden meist Maschinen eingesetzt, die mit warmem Wasser und Druckdüsen Schmerzen lindern.
Obwohl die Vorteile einer Massage sehr vielfältig sind, ist diese Methode nicht für jeden geeignet. Es ist wichtig, dass du mit einem Arzt sprichst, bevor du dich einer Wassermassage unterziehst, vor allem, wenn du an einer Grunderkrankung leidest.
