Trockene, juckende Haut hat dich vielleicht schon dazu gebracht, einen Dermatologen aufzusuchen oder Hausmittel auszuprobieren.
Wenn ja, hat dir vielleicht jemand vorgeschlagen, kolloidale Haferflocken als Behandlung zu verwenden.
In diesem Artikel erfährst du, wie du kolloidale Haferflocken bei Hautkrankheiten verwenden kannst und ob sie sicher und wirksam sind.
Was ist kolloidales Hafermehl?
Seit Jahrhunderten ist kolloidales Hafermehl eine Salbe für juckende, trockene oder gereizte Haut. Dieser natürliche Inhaltsstoff ist in kosmetischen Produkten wie Feuchtigkeitscremes, Shampoos und Rasiercremes zu finden.
Kolloidales Hafermehl wird durch das Mahlen von Haferkörnern hergestellt, oder Avena sativa, zu einem feinen Pulver. Sie gilt als Weichmacher – eine Substanz, die die Haut weich und geschmeidig macht – weil sie Fette, Proteine, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe enthält, die nachweislich gut für die Haut sind (1, 2, 3).
Tatsächlich hat die Food and Drug Administration (FDA) kolloidales Hafermehl im Jahr 2003 offiziell als Hautschutzmittel eingestuft (1).
Außerdem besitzt es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die deiner Haut zugute kommen. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die deinen Körper durch oxidativen Stress schädigen können, wenn ihre Zahl zu groß wird (1, 2, 3).
Oxidativer Stress wird mit Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten sowie mit Entzündungen und bestimmten Hautkrankheiten wie Dermatitis in Verbindung gebracht. Er wirkt sich auch auf die Hautalterung aus, die sich in einem Mangel an Elastizität und Feuchtigkeit äußern kann (4, 5, 6).
Eine Studie ergab, dass das einzigartige chemische Profil von kolloidalem Hafermehl Zytokine, eine Gruppe von Proteinen, die Entzündungen im Körper verursachen, verringert. Diese positiven Eigenschaften sind auf Avenanthramide zurückzuführen, eine Gruppe pflanzlicher Chemikalien, die in Haferkernen enthalten sind (3, 7, 8).
Indem sie entzündliche Zytokine blockieren, hemmen Avenathramide die Entzündungsreaktion. Daher sind Avenathramide nicht nur für die positiven Auswirkungen von kolloidalem Hafermehl auf die Haut verantwortlich, sondern auch für die herzgesunden Eigenschaften, die mit dem Verzehr von Hafermehl verbunden sind (1, 7, 8).
Zusammenfassung
Kolloidale Haferflocken werden seit Jahrhunderten verwendet, um trockene, juckende Haut zu beruhigen. Sein Gehalt an einzigartigen antioxidativen und entzündungshemmenden Pflanzenstoffen, den Avenanthramiden, fördert die Gesundheit der Haut und die allgemeine Gesundheit.
Wie kolloidales Hafermehl verwendet wird
Kolloidales Hafermehl wird zur Behandlung der Symptome vieler Erkrankungen eingesetzt, darunter auch Ekzeme.
Ekzeme, auch bekannt als Dermatitis, sind eine Gruppe von Erkrankungen, die zu Hautveränderungen wie juckende, schuppige oder fleckige Haut führen. Es hat verschiedene Ursachen, darunter Allergien, Reizstoffe und Stress (9).
Ekzeme treten vor allem bei Kindern auf, aber auch Erwachsene können sie bekommen. Kolloidales Hafermehl – in Form von Lotionen oder Bädern – kann zur Behandlung verwendet werden (9).
Kolloidales Hafermehl wurde auch verwendet, um Hautreizungen oder Trockenheit zu lindern, die durch Strahlenbehandlungen bei Krebs entstanden sind (7, 10, 11, 12).
Außerdem kann es für Menschen mit Xerose, also sehr trockener Haut, nützlich sein (7, 11, 12).
Xerose tritt häufiger in den kälteren Wintermonaten und bei älteren Erwachsenen auf sowie bei Menschen, die wiederholt mit aggressiven Chemikalien in Kontakt gekommen sind. Sie kann auch die Folge einer Grunderkrankung oder eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein (7, 11, 12).
In Studien an Menschen mit und ohne Xerose wurde eine signifikante Verbesserung der Hautfeuchtigkeit bei denjenigen beobachtet, die eine Feuchtigkeitscreme mit kolloidalem Hafermehl verwendeten, im Vergleich zu den unbehandelten Bereichen und denjenigen in einer Placebogruppe (2, 11, 13).
Außerdem kann es helfen, den Juckreiz zu lindern, der durch Windpocken oder Verbrennungen entsteht. In diesen Fällen wird es normalerweise in Kombination mit anderen Medikamenten wie Antihistaminika verwendet (3, 13, 14).
Beachte, dass schwere Verbrennungen sofortige medizinische Versorgung erfordern, um Infektionen, Komplikationen und sogar den Tod zu vermeiden.
ZUSAMMENFASSUNG
Kolloidales Hafermehl wird zur Linderung der Symptome einer Vielzahl von Hauterkrankungen eingesetzt, darunter Ekzeme, schwere trockene Haut, leichte Verbrennungen und Windpocken.
Ist kolloidales Hafermehl sicher?
Kolloidales Hafermehl gilt bei den meisten Menschen als sicher.
Allergische Reaktionen sind selten. Tatsächlich wurden von 445.820 Verbrauchern kolloidales Hafermehl enthaltender Körperpflegeprodukte innerhalb eines Zeitraums von 3 Jahren keine allergischen Reaktionen gemeldet (2).
In einer großen Studie mit 2.291 Erwachsenen berichteten nur 1 % der Teilnehmer über leichte Reizungen, nachdem sie 24 Stunden lang ein kolloidales Haferflockenpflaster getragen hatten. Außerdem hatten die meisten Teilnehmer nach dem Tragen des Pflasters für beeindruckende 2 Wochen anhaltende Feuchtigkeit (2).
Menschen mit einer bekannten Haferallergie sollten kolloidale Haferflocken jedoch nicht verwenden. Wenn du nach der Einnahme von kolloidalem Hafermehl unerwünschte Symptome wie Brennen, Ausschlag oder Stechen verspürst, solltest du die Einnahme abbrechen und mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen.
Zusammenfassung
Obwohl kolloidale Haferflocken für die meisten Menschen sicher sind, solltest du sie nicht mehr verwenden, wenn du Symptome wie einen Ausschlag bekommst.
Wie du dein eigenes kolloidales Hafermehl herstellst
Die Herstellung von kolloidalen Haferflocken ist einfach, geht schnell und spart dir vielleicht sogar etwas Geld.
Befolge einfach diese Schritte:
- Gib ganze, ungekochte Haferflocken in eine Küchenmaschine, Kaffeemühle oder einen Mixer.
- Zerkleinere sie, bis sie zu einem feinen, cremefarbenen Pulver werden.
- Um zu testen, ob es fein genug gemahlen ist, mischst du etwa 1 Esslöffel (15 Gramm) in einen halben Liter Wasser. Das Wasser sollte milchig-weiß werden. Wenn nicht, mahle die Haferflocken einfach weiter.
Für ein Bad streust du etwa 1 Tasse (237 Gramm) des Pulvers in lauwarmes Wasser und lässt dich 10-15 Minuten darin baden.
Achte darauf, dass dein Bad nicht zu heiß ist, denn das kann zu mehr Trockenheit oder Reizungen führen. Tupfe deine Haut nach dem Baden möglichst an der Luft trocken und trage dann eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf, die für empfindliche Haut geeignet ist.
Dieses Bad ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet, die keine aktuellen Allergien gegen Haferflocken haben.
Wenn du dieses Bad für ein Kind zubereitest, achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist. Eine gute Wassertemperatur für Babys und Kinder liegt bei etwa 100°F (38°C). Wenn du das Bad für ein Baby zubereitest, brauchst du weniger Haferflocken – nur etwa ein Drittel einer Tasse (43 Gramm).
Wenn es das erste Haferflockenbad für das Kind ist, ist es außerdem ratsam, zuerst einen Patch-Test durchzuführen. Dazu trägst du einfach etwas von der Haferflocken-Wasser-Mischung auf eine kleine Hautstelle auf, z. B. auf den Unterarm oder den Handrücken, und spülst sie nach 15 Minuten ab.
Haferflocken können die Badewanne glitschig machen, also sei besonders vorsichtig, wenn du oder dein Kind aus der Wanne steigt.
Zusammenfassung
Die Herstellung von kolloidalem Hafermehl ist einfach und schnell – mische einfach rohe Haferflocken zu einem feinen Pulver. Daraus kannst du ein beruhigendes Bad für dich oder dein Kind machen.
Die Quintessenz
Kolloidales Hafermehl wird seit Jahrhunderten als Salbe für juckende, trockene und gereizte Haut verwendet.
Es wird durch feines Pulverisieren von Haferkörnern hergestellt und gewöhnlichen Schönheitsprodukten zugesetzt. Außerdem kann man es ganz einfach zu Hause herstellen und in ein beruhigendes Bad streuen.
Forschungen haben gezeigt, dass seine einzigartigen Inhaltsstoffe sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Feuchtigkeit deiner Haut schützen.
Kolloidale Haferflocken sind für die meisten Menschen, auch für Kinder, unbedenklich, außer für Menschen mit einer bekannten Haferallergie.
Es hat vielen Menschen Linderung verschafft, z. B. Menschen, die sich einer Strahlenbehandlung wegen Krebs unterziehen, sowie Menschen mit alternder Haut, Windpocken oder trockener Haut.
