Weltweit gibt es mehr als 200 Arten von Magnolienbäumen.
Eine Art – Magnolia officinalis – wird gemeinhin die Houpo-Magnolie oder manchmal auch einfach „Magnolienrinde“ genannt.
Der Houpo-Magnolienbaum ist in China beheimatet, wo er seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.
Obwohl die Verwendung von Magnolienrinde in der traditionellen chinesischen Medizin üblich ist, fragst du dich vielleicht, was die aktuelle Forschung über die Baumrinde aussagt.
Dieser Artikel gibt einen Überblick über die wissenschaftlich untermauerten Vorteile und Nebenwirkungen der Magnolienrinde.
Magnolienrinde ist die Rinde des Magnolienbaums, die für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln von den Ästen und Stämmen abgezogen wird.
Manchmal werden auch die Blätter und Blüten des Baumes verwendet.
Die Rinde ist besonders reich an zwei Neolignanen, von denen man annimmt, dass sie für ihre medizinischen Eigenschaften verantwortlich sind – Magnolol und Honokiol (1, 2).
Neolignane sind eine Art von Polyphenol-Mikronährstoff in Pflanzen. Polyphenole werden wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften hoch geschätzt und sollen viele gesundheitliche Vorteile bieten.
Die Magnolienrinde wird traditionell zur Behandlung von Asthma, Angstzuständen, Depressionen, Magenbeschwerden und Entzündungen eingesetzt (3, 4).
Zusammenfassung
Die Rinde, Blätter und Blüten des Magnolienbaums werden in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und vielem mehr eingesetzt. Viele Wirkungen der Magnolienrinde sind auf zwei starke Polyphenole zurückzuführen – Magnolol und Honokiol.
Mögliche Vorteile von Magnolienrinde
Abgesehen von den Neolignanen wurden mehr als 200 chemische Verbindungen aus dem Baum isoliert (5).
Diese Verbindungen, darunter Magnolol und Honokiol, wurden in den letzten Jahren ausgiebig auf ihre entzündungshemmende, krebshemmende, antimikrobielle und antioxidative Wirkung untersucht (1, 2, 4, 6, 7, 8).
Wichtig ist, dass die genauen Mechanismen, durch die die isolierten Verbindungen zu diesen Wirkungen beitragen, noch untersucht werden.
Hier ein genauerer Blick auf einige der potenziellen Vorteile der Magnolienrinde.
Magnolienrinde kann vor den Auswirkungen von oxidativem Stress und Entzündungen schützen
Oxidativer Stress und daraus resultierende Entzündungen sind eine Ursache für chronische Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer (9, 10).
Oxidativer Stress scheint auch bei vielen Veränderungen in Körper und Geist, die mit dem Altern einhergehen, eine wichtige Rolle zu spielen (11).
Polyphenole, wie sie in der Magnolienrinde vorkommen, wurden als mögliche Therapie zur Bekämpfung der Nebenwirkungen von oxidativem Stress und Entzündungen vorgeschlagen (12).
Aufgrund von Forschungen an Mäusen glauben einige Wissenschaftler, dass Honokiol dazu beitragen kann, das Altern zu bekämpfen, indem es die antioxidativen Enzyme erhöht und die Konzentration von Methandicarbonsäurealdehyd (13).
In der Forschung werden Veränderungen im Gehalt an Methandicarbonsäurealdehyd oft als Zeichen für antioxidative Aktivität interpretiert.
Forschungen zu Honokiol haben ergeben, dass es Entzündungen speziell im Gehirn und im Rückenmark verringern kann, was teilweise auf seine Fähigkeit zurückzuführen ist, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden (14).
Das deutet darauf hin, dass es ein potenzielles Therapeutikum für neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer ist.
Außerdem wird allgemein angenommen, dass oxidativer Stress zu Diabetes und den damit verbundenen Komplikationen beiträgt. In einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass Magnolienrinde hohe Blutzuckerwerte und diabetische Komplikationen bei Tieren verbessern kann (15).
Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen notwendig.
Magnolienrinde kann krebshemmende Eigenschaften haben
Verschiedene Studien über Honokiol unterstützen die Verwendung dieses Polyphenols in der Magnolienrinde als Therapie zur Krebsbehandlung und -prävention.
Eine Möglichkeit, wie Honokiol Krebs bekämpfen kann, ist die Regulierung von Zellsignalwegen. Da Krebs eine Krankheit ist, die durch abnorme Zellteilung und -wachstum gekennzeichnet ist, ist die Fähigkeit, zelluläre Signalwege zu regulieren, von Vorteil (16).
In einer Übersichtsstudie aus dem Jahr 2019 wurde festgestellt, dass Honokiol das Potenzial hat, das Tumorwachstum im Gehirn, in der Brust, im Dickdarm, in der Leber und in der Haut sowie in anderen Organen zu verhindern (17).
Außerdem könnte Honokiol nicht nur selbst krebshemmende Eigenschaften haben, sondern auch dazu beitragen, die Wirksamkeit anderer Krebs- und Strahlentherapien zu erhöhen (18, 19).
Obwohl noch genauere Studien am Menschen erforderlich sind, ist das Polyphenol ein vielversprechendes Mittel zur Krebsbekämpfung beim Menschen (20).
Darüber hinaus scheint Magnolol ebenfalls krebshemmende Eigenschaften zu haben.
Ähnlich wie Honokiol haben Studien an Tieren gezeigt, dass Magnolol das Tumorwachstum in verschiedenen Organen kontrollieren und unterdrücken kann. In einer Reagenzglasstudie wurde außerdem festgestellt, dass Magnolol das Wachstum von Lungenkrebszellen hemmt (21, 22).
Aber auch hier müssen klinische Studien am Menschen durchgeführt werden.
Magnolienrinde kann Stress und Ängste lindern
Wie bereits erwähnt, scheint Magnolienrindenextrakt eine schützende Wirkung gegen viele neurologische Erkrankungen zu haben.
Dazu gehören nicht nur Hirnerkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit, sondern auch Stress, Angstzustände, Stimmungsstörungen und Depressionen (23).
Eine Studie mit 40 Frauen im Alter von 20-50 Jahren ergab, dass die dreimal tägliche Einnahme von 250 mg Magnolien- und Phellodendronrindenextrakt zu einer stärkeren Linderung kurzfristiger und vorübergehender Angstzustände führte als die Einnahme eines Placebos (24).
In einer zweiten Studie mit demselben Magnolien- und Phellodendronrindenextrakt an 56 Erwachsenen wurde festgestellt, dass die Einnahme von 500 mg des Extrakts pro Tag zu einem deutlich niedrigeren Cortisolspiegel und einer verbesserten Stimmung führte (25).
Cortisol ist das wichtigste Stresshormon in deinem Körper. Wenn der Cortisolspiegel sinkt, deutet das darauf hin, dass auch der allgemeine Stress abgenommen hat.
Das in diesen Studien verwendete Präparat enthielt jedoch noch andere Inhaltsstoffe als Magnolienrinde. Daher können die Wirkungen nicht allein der Baumrinde zugeschrieben werden.
Schließlich wurde in einer Studie an Nagetieren festgestellt, dass eine Mischung aus Honokiol und Magnolol antidepressiv-ähnliche Wirkungen hervorruft, einschließlich einer Verbesserung des Serotoninspiegels im Gehirn und einer Senkung des Corticosteronspiegels im Blut (26).
Corticosteron und Serotonin spielen beide eine Rolle bei der Regulierung von Angst, Stimmung und Depression.
Magnolienrinde kann den Schlaf verbessern
Die Polyphenole der Magnolienrinde – Honokiol und Magnolol – können den Schlaf fördern und verbessern.
Daher könnte Magnolienrinde als Mittel gegen Schlaflosigkeit oder einfach zur Förderung eines besseren Schlafs eingesetzt werden.
Eine Studie an Mäusen ergab, dass eine Magnolol-Dosis von 2,3-0,9 mg pro Pfund (5-25 mg pro kg) Körpergewicht die Schlaflatenz, also die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird, deutlich verringert (27).
In der gleichen Studie wurde festgestellt, dass die gleiche Dosis den REM- (Rapid Eye Movement) und den Non-REM-Schlaf erhöht.
Außerdem schien Magnolol die Anzahl der Aufwachvorgänge zu erhöhen, aber die Dauer des Wachzustandes zu verringern.
In einer zweiten Studie an Mäusen wurden ähnliche Ergebnisse nach der Verabreichung von Honokiol beobachtet, das ebenfalls die Zeit verringerte, die die Mäuse brauchten, um einzuschlafen und in den Non-REM-Schlaf überzugehen (28).
Die Wirkung der Magnolienrinde auf den Schlaf scheint eng mit der Aktivität der GABA(A)-Rezeptoren im zentralen Nervensystem verbunden zu sein. Das macht Sinn, denn es ist bekannt, dass die Aktivität der GABA(A)-Rezeptoren eng mit dem Schlaf verbunden ist (29).
Magnolienrinde kann die Symptome der Menopause verbessern
Einige der Vorteile der Magnolienrinde, wie z.B. die Verbesserung von Schlaf und Stimmung, könnten besonders für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil sein (30).
In einer 24-wöchigen Studie erhielten 89 Frauen in den Wechseljahren, die unter Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen litten, täglich ein Ergänzungsmittel mit 60 mg Magnolienrindenextrakt und 50 mg Magnesium.
Die Frauen erlebten deutliche Verbesserungen bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Stimmung und Reizbarkeit (31).
Der Magnolienrindenextrakt war jedoch nicht der einzige Wirkstoff, der in dieser Studie untersucht wurde. Es kann also nicht mit Sicherheit gesagt werden, dass die Wirkungen ausschließlich auf die Magnolienrinde zurückzuführen sind.
Eine ähnliche Studie mit mehr als 600 Frauen in den Wechseljahren ergab, dass die tägliche Einnahme eines Magnolienrindenpräparats über 12 Wochen die Symptome von Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Angstzuständen linderte (32).
In einer anderen Studie mit 180 Frauen in den Wechseljahren wurde festgestellt, dass ein Präparat, das Magnolienrinde, Soja-Isoflavone und Laktobazillen enthielt, die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen wirksamer reduzierte als ein Präparat, das nur die Soja-Isoflavone enthielt (33).
Auch hier ist zu beachten, dass der Magnolienrindenextrakt nicht das einzige Supplement war, das in dieser Studie verabreicht wurde.
Dennoch scheint Magnolienrinde eine sichere Therapie zu sein, die bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen kann.
Zusammenfassung
Magnolienrinde scheint viele potenzielle Vorteile zu haben, darunter krebshemmende Eigenschaften, verbesserter Schlaf, Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden, Abbau von Stress und Ängsten sowie Schutz vor Oxidation und Entzündungen.
Wie nimmt man Magnolienrinde ein?
In der traditionellen chinesischen Medizin wird die Magnolienrinde oft durch Schälen oder Abschneiden vom Baum geerntet. Anschließend wird die Rinde getrocknet und gekocht, bevor sie zu einer Tinktur verarbeitet wird, die dann eingenommen wird.
Heute ist Magnolienrindenextrakt in Pillenform erhältlich. Das Präparat ist in vielen Online- und Einzelhandelsgeschäften zu finden.
Derzeit gibt es keine offiziellen Empfehlungen für die Dosierung von Magnolienrinde.
Wenn du dich für die Einnahme von Magnolienrinde entscheidest, lies sorgfältig die Anweisungen des Herstellers, um zu wissen, wie viel und wie oft du sie einnehmen musst.
Außerdem solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du Magnolienrinde einnimmst, vor allem, wenn du bereits andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnimmst.
Zusammenfassung
Magnolienrindenextrakt ist in Pillenform erhältlich. Wenn du dich für die Einnahme von Magnolienrinde entscheidest, befolge sorgfältig die Anweisungen des Herstellers, wie viel und wie oft du sie einnehmen sollst.
Hat Magnolienrinde Nebenwirkungen?
Eine 2018 durchgeführte Überprüfung von 44 Artikeln über die Sicherheit und Toxizität der Honokiol- und Magnolol-Verbindungen in Magnolienrinde ergab, dass die Substanzen für den menschlichen Verzehr sicher sind (1).
In einigen Studien wurden konzentrierte Magnolienrindenextrakte bis zu einem Jahr lang verschrieben, ohne dass unerwünschte Wirkungen beobachtet wurden (1).
Darüber hinaus haben Studien sowohl im Reagenzglas als auch an lebenden Organismen gezeigt, dass Magnolienrindenextrakt keine mutagenen oder genotoxischen Eigenschaften hat, d.h. es besteht ein geringes Risiko, dass Magnolienrinde genetische Mutationen verursacht (1).
Solange Magnolienrinde verantwortungsvoll verwendet wird, scheint es also keine großen Risiken zu geben.
Eine mögliche Sorge ist die mögliche Wechselwirkung mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten.
Da Magnolienrinde zum Beispiel bei manchen Menschen schlaffördernd wirkt, ist es wahrscheinlich am besten, sie nicht in Kombination mit anderen Beruhigungs- oder Schlafmitteln einzunehmen.
Deshalb sprich am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du Magnolienrinde allein oder in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten einnimmst.
Zusammenfassung
Magnolienrinde gilt als sicheres Ergänzungsmittel für den menschlichen Verzehr. Es wurden keine unerwünschten Wirkungen im Zusammenhang mit Magnolienrinde oder den darin enthaltenen Verbindungen beobachtet.
Die Quintessenz
Magnolienrinde ist ein wirkungsvolles Ergänzungsmittel, das aus der Rinde, den Blättern und den Blüten des Houpo-Magnolienbaums hergestellt wird.
Das Präparat wird seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, und die aktuelle Forschung hat bestätigt, dass die Magnolienrinde viele potenzielle Vorteile für den Menschen hat.
Das Präparat kann nicht nur zur Verbesserung von Schlaf, Stress, Angstzuständen und Symptomen der Menopause beitragen, sondern hat auch krebshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Magnolienrindenextrakt ist in den meisten Nahrungsergänzungsmittelläden erhältlich.
Bevor du Magnolienrinde als Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, sprich mit deinem Arzt, um die richtige Dosierung zu besprechen und sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten gibt, die du einnimmst.
