Cannabidiol – besser bekannt als CBD – ist eine weit verbreitete Verbindung, die aus der Cannabispflanze gewonnen wird.
CBD ist in der Regel als Ölextrakt erhältlich, aber auch in Form von Lutschtabletten, Sprays, Cremes und anderen Präparaten.
CBD kann eine Reihe von Vorteilen haben, wie z. B. die Verringerung von Angstzuständen, natürliche Schmerzlinderung und eine verbesserte Gesundheit von Herz und Gehirn (1, 2, 3, 4).
Über die Auswirkungen von CBD auf die Gewichtsabnahme ist jedoch wenig bekannt.
Dieser Artikel befasst sich mit der aktuellen Forschung zu CBD und wie es sich auf dein Gewicht auswirkt.
Was ist CBD?
CBD ist eine von über 100 Verbindungen, die als Cannabinoide bekannt sind und in Cannabis vorkommen (5).
Es ist das zweithäufigste Cannabinoid – nach Tetrahydrocannabinol (THC) – und macht bis zu 40% des Pflanzenextrakts aus (6).
Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktive Wirkung, d.h. es verursacht keinen Rausch (7).
CBD beeinflusst deinen Körper aber auch auf andere Weise. Es wird angenommen, dass es bestimmte Rezeptoren stimuliert, um Schmerzen, Angstzustände und Entzündungen zu reduzieren (8).
Es stoppt den Abbau von Anandamid – einer Chemikalie, die oft als „Glücksmolekül“ bezeichnet wird – in deinem Gehirn. Dadurch kann Anandamid länger in deinem Körper verbleiben und hilft, Schmerzen zu lindern und die Gehirnfunktion zu steigern (8, 9).
CBD reguliert auch die Produktion von Entzündungsmolekülen, den sogenannten Zytokinen, und reduziert so Entzündungen und Schmerzen (8).
Darüber hinaus kann CBD auch bei der Behandlung von Depressionen helfen.
Da die Forschung am Menschen derzeit jedoch begrenzt ist, sind die vollständigen Auswirkungen von CBD auf die Gesundheit noch unbekannt (10, 11, 12, 13, 14).
Zusammenfassung
CBD ist ein Cannabiswirkstoff, der nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, z. B. Schmerzlinderung und Verringerung von Entzündungen. Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, und die volle Wirkung von CBD ist noch nicht bekannt.
Kann CBD die Gewichtsabnahme fördern?
CBD wird nachgesagt, dass es andere Gesundheitsaspekte verbessert, darunter auch die Gewichtsabnahme. Im Folgenden werden einige der möglichen Wirkungen beschrieben.
Kann den Stoffwechsel anregen und die Nahrungsaufnahme reduzieren
Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD die Nahrungsaufnahme reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln kann, was die Gewichtsabnahme fördern könnte.
So deuten Tierstudien darauf hin, dass CBD das Gewicht beeinflusst, indem es mit den CB1- und CB2-Rezeptoren im lymphatischen Gewebe und im Gehirn interagiert. Es wird angenommen, dass diese Rezeptoren eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei der Nahrungsaufnahme spielen (15, 16).
In einer zweiwöchigen Studie wurde Ratten täglich CBD in Dosen von 1,1 und 2,3 mg pro Pfund Körpergewicht (2,5 und 5 mg pro kg) injiziert. Beide Dosen führten zu einer deutlichen Verringerung des Körpergewichts, wobei die höhere Dosis den stärksten Effekt hatte (17).
Es ist wichtig zu wissen, dass das CBD injiziert und nicht oral verabreicht wurde.
In einer anderen Rattenstudie führte CBD zu einer signifikanten Verringerung der Nahrungsaufnahme im Vergleich zu anderen Cannabinoiden, einschließlich Cannabigerol und Cannabinol (18).
Diese Ergebnisse sind zwar vielversprechend, aber es gibt noch nicht genügend Studien am Menschen, die diese Erkenntnisse untermauern, und es sind weitere Forschungen erforderlich.
Kann die „Bräunung“ von Fettzellen fördern
In deinem Körper gibt es zwei Arten von Fett – weißes und braunes.
Weißes Fett ist die vorherrschende Form, die für die Speicherung und Bereitstellung von Energie sowie für die Isolierung und Polsterung deiner Organe verantwortlich ist (19).
Es ist auch die Art von Fett, die am meisten mit chronischen Krankheiten – wie Diabetes und Herzkrankheiten – in Verbindung gebracht wird, wenn sie sich im Übermaß ansammelt (20, 21).
Das braune Fett hingegen ist für die Wärmeerzeugung durch die Verbrennung von Kalorien verantwortlich. Menschen mit einem gesunden Gewicht haben tendenziell mehr braunes Fett als übergewichtige Menschen (19).
Du kannst weißes Fett in braunes umwandeln, indem du Sport treibst, ausreichend Schlaf bekommst und dich kalten Temperaturen aussetzt (22, 23).
Interessanterweise zeigt die Forschung, dass CBD diesen Prozess unterstützen kann.
Eine Reagenzglasstudie ergab, dass CBD zur „Bräunung“ der weißen Fettzellen führt und die Expression bestimmter Gene und Proteine verstärkt, die braunes Fett fördern (24).
Um diese Effekte zu bestätigen, sind jedoch Untersuchungen am Menschen erforderlich.
Marihuana-Konsum ist mit geringerem Körpergewicht verbunden
Obwohl der Konsum von Marihuana in der Regel mit einer erhöhten Nahrungsaufnahme verbunden ist, wiegen Menschen, die Marihuanaprodukte konsumieren, tendenziell weniger als diejenigen, die dies nicht tun.
Eine Untersuchung an über 50.000 Menschen ergab beispielsweise eine Fettleibigkeitsrate von 14-17% bei denjenigen, die mindestens drei Tage pro Woche Cannabis konsumierten, im Vergleich zu 22-25% bei denjenigen, die in den letzten 12 Monaten kein Marihuana konsumierten (25).
Da CBD in Marihuana vorkommt, ist es wahrscheinlich an dieser Beziehung beteiligt – obwohl unklar ist, wie.
Forscherinnen und Forscher gehen jedoch davon aus, dass Cannabinoide insgesamt – einschließlich CBD – den Appetit, den Stoffwechsel und andere gewichtsbezogene Körperfunktionen beeinflussen (26).
Zusammenfassung
CBD kann die Gewichtsabnahme fördern, indem es den Appetit reduziert, den Stoffwechsel ankurbelt und die „Bräunung“ der Fettzellen anregt. Allerdings ist die Forschung derzeit noch begrenzt, und es werden weitere Studien am Menschen benötigt.
Könnte CBD die Gewichtszunahme fördern?
Obwohl CBD eine positive Wirkung auf den Appetit und die Gewichtsabnahme haben kann, kann es umgekehrt auch zu einer Gewichtszunahme führen.
In einigen Studien hat sich gezeigt, dass CBD den Appetit steigert. Tatsächlich ist eine der häufigsten Nebenwirkungen der CBD-Behandlung eine Appetitveränderung.
In einer Studie befragten Forscherinnen und Forscher 117 Eltern von Kindern, die mit CBD gegen Epilepsiesymptome behandelt wurden.
Obwohl die Eltern von einer Verringerung der Epilepsiesymptome berichteten, gaben 30 % von ihnen an, dass CBD-Öl den Appetit ihrer Kinder deutlich steigerte (27).
Studien zeigen jedoch gemischte Ergebnisse zu den Auswirkungen von CBD auf den Appetit.
In einer dreimonatigen Studie erhielten 23 Kinder mit Dravet-Syndrom – einer Form von Epilepsie – bis zu 11,4 mg CBD pro Pfund Körpergewicht (25 mg pro kg). Bei einigen Kindern nahm der Appetit zu, bei anderen nahm er ab (28).
Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte Untersuchung bei 2.409 Menschen, die CBD verwenden, dass 6,35% als Nebenwirkung ein verstärktes Hungergefühl verspürten (29).
Es sind noch weitere Forschungen nötig, um die Auswirkungen von CBD auf den Appetit zu verstehen, denn sie scheinen zu variieren. Viele Faktoren können das Hungergefühl bei der Einnahme von CBD beeinflussen, darunter die Genetik und die Art des verwendeten Produkts (28).
Zusammenfassung
Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von CBD die Gewichtszunahme fördern kann, indem es den Appetit steigert – obwohl andere das Gegenteil vermuten lassen. Mehr Forschung ist nötig.
Solltest du CBD-Öl ausprobieren, um Gewicht zu verlieren?
Es ist zwar unklar, ob CBD-Öl zum Abnehmen geeignet ist, aber es hat sich gezeigt, dass es die Gesundheit auf andere Weise verbessert. Es ist relativ sicher und hat nur ein geringes Risiko von Nebenwirkungen (28).
Es sind weitere Untersuchungen – vor allem an Menschen – erforderlich, um festzustellen, wie sich dieses Marihuana-Produkt auf das Gewicht auswirkt. Die vorhandenen Ergebnisse sind relativ schwach und widersprüchlich.
Daher wird CBD-Öl nicht als wirksames Mittel zum Abnehmen empfohlen.
Am besten versuchst du es stattdessen mit anderen Abnehmtipps – vor allem, weil CBD-Produkte teuer sein können.
Zusammenfassung
Aufgrund mangelnder Beweise kann CBD-Öl nicht als wirksame Ergänzung zur Gewichtsabnahme empfohlen werden.
Die Quintessenz
CBD-Öl ist ein immer beliebteres Cannabisprodukt, das oft zur Gewichtsabnahme vermarktet wird.
Die aktuelle Forschung zeigt jedoch keine eindeutige Wirkung auf das Gewicht.
Einige Studien deuten darauf hin, dass CBD den Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig das Körperfett und den Appetit reduzieren kann, andere wiederum zeigen, dass es den Appetit steigert.
Solange die Forschung nicht abgeschlossen ist, ist es am besten, sich auf andere, evidenzbasierte Methoden zu verlassen – wie z. B. eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils – um Gewicht zu verlieren.
Ist CBD legal? Aus Hanf gewonnene CBD-Produkte (mit weniger als 0,3 Prozent THC) sind auf Bundesebene legal, aber in einigen Ländern noch illegal. Landesgesetzen. CBD-Produkte, die aus Marihuana gewonnen werden, sind auf Bundesebene illegal, aber in einigen Bundesstaaten sind sie legal. Überprüfe die Gesetze deines Bundeslandes und die deines Reiseziels. Denke daran, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise falsch gekennzeichnet sind.
