Inhalt des Artikels (Klicke auf die Links um zum Absatz zu gelangen)
Die ayurvedische Medizin oder Ayurveda ist ein ganzheitliches (Ganzkörper-)Heilsystem, das vor mehr als 3.000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Es ist eine der ältesten ganzheitlichen Praktiken der Welt und basiert auf dem Konzept, dass Wohlbefinden und Gesundheit durch ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele erreicht werden.
Nach der Diagnose eines polyzystischen Ovarsyndroms (PCOS) ziehen manche Frauen Ayurveda in Betracht. Lies weiter, um mehr über die ayurvedische Behandlung von PCOS zu erfahren und was die Forschung über ihre Wirksamkeit sagt.
Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS)?
PCOS ist eine hormonelle Störung, die Frauen im reproduktiven Alter betrifft. Sie ist oft durch einen Androgenüberschuss (männliche Hormone) und eine unregelmäßige oder zu lange Regelblutung gekennzeichnet.
Bei PCOS kann es sein, dass deine Eierstöcke Follikel entwickeln, also kleine Flüssigkeitsansammlungen, und dass sie nicht regelmäßig Eizellen abgeben.
Was ist die ayurvedische Behandlung für PCOS?
Die ayurvedische Behandlung von PCOS umfasst in der Regel eine Kombination aus Kräutern, Therapien und Änderungen der Lebensweise, z. B. der Ernährung.
Ayurvedische Verwendung von Kräutern bei PCOS
Obwohl die ayurvedische Behandlung von PCOS von Arzt zu Arzt variieren kann, beinhaltet sie oft die Verwendung bestimmter Kräuter, vor allem um das Hormongleichgewicht zu erhalten. Dazu gehören:
- Ashwagandha. Ashwagandha ist ein Kraut, das auch indischer Ginseng oder Winterkirsche genannt wird. Es kann helfen, den Cortisolspiegel auszugleichen, um Stress und PCOS-Symptome zu lindern, so eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 52 Menschen unter chronischem Stress.
- Zimt. Zimt, der aus der Rinde des Zimtbaums gewonnen wird, ist mehr als nur ein Gewürz, das in Backwaren verwendet wird: Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2007kann es die Parameter der Insulinresistenz bei PCOS positiv beeinflussen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit 45 Frauen deutet darauf hin, dass Zimt eine Rolle bei der Regulierung des Menstruationszyklus von Frauen mit PCOS spielen kann.
- Kurkuma. Kurkuma erhält seine gelbe Farbe durch seinen Wirkstoff, das Curcumin. In einem Studie aus dem Jahr 2017 an PCOS-induzierten Ratten zeigte Curcumin vielversprechend als entzündungshemmendes Mittel und als Möglichkeit, die Insulinresistenz zu verringern.
Ayurvedische Therapien für PCOS
Eine 2012 Studie zeigte, dass ein 12-wöchiges Yogaprogramm dazu beitrug, Angstsymptome bei jugendlichen Mädchen mit PCOS zu reduzieren.
Ein Ayurveda-Praktiker kann Yoga-Positionen, auch Asanas genannt, empfehlen, wie zum Beispiel:
- Schmetterlingsstellung im Liegen (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvajas Drehung (Bharadvajasana)
- Mühlenwirbelstellung (Chakki Chalanasana)
- Leichenstellung (Shavasana)
Dein Praktiker kann dir auch Meditation und Atemübungen, so genannte Pranayamas, empfehlen, um Stress abzubauen.
Ayurvedische Ernährung bei PCOS
Die Ernährungspraktiken, die ein Ayurveda-Praktiker bei PCOS empfiehlt, ähneln oft denen, die dein Hausarzt vorschlägt:
- weniger gesättigte Fette (wie rotes Fleisch und frittierte Lebensmittel) zu essen
- weniger Salz zu sich nehmen
- mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen
- Vermeidung von raffiniertem Zucker, zuckerhaltigen Lebensmitteln und künstlichen Süßungsmitteln
Ayurvedische Behandlung für PCOS-Subfertilität
Von Subfertilität spricht man, wenn du versuchst, schwanger zu werden, aber eine Verzögerung bei der Empfängnis erlebst. Sie kann ein Symptom von PCOS sein.
Einige klinische Studien haben sich mit der ayurvedischen Behandlung von Subfertilität beschäftigt.
Eine 2017 Studie mit 15 Menschen mit PCOS untersuchte zum Beispiel Vamana Karma (therapeutisches Erbrechen) zusammen mit der Verabreichung von Yoga-Ikshwaaku-Samenpulver, gefolgt von Shatapushpadi Ghanavati (einer zusammengesetzten Formulierung). Die Forscherinnen und Forscher stellten fest, dass dieses Verfahren die Chancen auf eine Empfängnis bei PCOS-Patientinnen und -Patienten erhöhen kann.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 von 40 Menschen mit Subfertilität ergab, dass PCOS-bedingte Subfertilität mit einem 6-monatigen Programm behoben werden kann:
- Shodhana (Entgiftungs- und Entschlackungskuren)
- Shamana (palliative Behandlungen zur Verringerung von Beschwerden und Linderung von Symptomen)
- Tarpana (Opfergabe an göttliche Wesenheiten)
Sprich mit einem Arzt, bevor du eine ayurvedische Behandlung versuchst
Wenn du Ayurveda oder andere alternative Behandlungsmöglichkeiten für PCOS in Betracht ziehst, besprich deine Gedanken mit deinem Arzt. Er kennt die Details deines aktuellen Gesundheitszustands und die möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten, die du derzeit einnimmst.
Dein Arzt oder deine Ärztin kann einen Behandlungsplan für dein PCOS erstellen, der vielleicht auch Ayurveda mit einbezieht, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Zum Mitnehmen
Die ayurvedische Behandlung von PCOS konzentriert sich in der Regel auf:
- Kräuter, wie Ashwagandha und Kurkuma
- Therapien, wie Yoga und Atemübungen
- Lebensstil, wie z. B. die Erhöhung des Verzehrs von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten bei gleichzeitiger Reduzierung des Konsums von gesättigten Fetten, Salz und raffiniertem Zucker
Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du eine alternative Therapie beginnst.