Ein kurzer Blick auf die besten pH-Balance-Pillen
- Insgesamt am besten: Renew Life Women’s Care Probiotic
- Beste Kundenbewertung: HUM Nutrition Private Party
- Am besten zur Vorbeugung von Infektionen: Wisp Reproduktive Probiotika
- Beste vegane Formel: Uqora Promote
- Das beste umfassende Probiotikum: Love Wellness Good Girl Probiotics
- Das beste Multi-Stamm-Probiotikum: OLLY Happy Hoo-Ha Kapseln
Die Gesundheit der Vagina ist wichtig. Egal, in welchem Alter du bist, du solltest sicherstellen, dass du dich gut um deinen „da unten“ kümmerst. Eine Möglichkeit, das zu tun, sind pH-Balance-Pillen.
Wenn du noch nie etwas von diesen Kapseln gehört hast, lies weiter, um zu erfahren, was sie sind, ob du sie einnehmen solltest und welche unsere besten Kapseln sind.
Was sind pH-Balance-Pillen?
pH-Balance-Tabletten können helfen, den vaginalen pH-Wert auszugleichen. Wenn dein vaginaler pH-Wert gestört ist, kannst du einen ungewöhnlichen Geruch, Juckreiz und allgemeines Unwohlsein sowie Hefepilz- oder bakterielle Vaginose-Infektionen feststellen. Die Einnahme von pH-Balance-Tabletten kann helfen, ein gutes Verhältnis von gesunden und ungesunden Bakterien aufrechtzuerhalten.
pH-Balance-Tabletten enthalten in der Regel Probiotika. Das sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie eingenommen werden, bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten können. Probiotika helfen nachweislich bei:
- Gesundheit von Darm und Verdauung
- Senkung der Entzündung
- Depressionen und Ängste bewältigen
- Immunfunktion
- Hautgesundheit
- Unterstützung bei der Alterung
Verschiedene Probiotika wirken sich auf unterschiedliche Teile des Körpers aus. Im Einzelnen, Lactobacillus acidophilus hilft nachweislich bei der Vorbeugung und Behandlung von Problemen mit dem vaginalen Gleichgewicht.
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie wirksam Probiotika bei der Veränderung des vaginalen pH-Gleichgewichts sind.
Was ist der vaginale pH-Wert?
Der pH-Wert ist ein Maß dafür, wie sauer oder basisch (basisch) etwas ist. Die Skala reicht von 0 bis 14. Der pH-Wert deiner Vagina kann dabei helfen festzustellen, ob sie gesund ist oder nicht. Ein gesunder vaginaler pH-Wert liegt zwischen 3,8 und 4,5. Ein gesunder pH-Wert hängt jedoch von deinem Alter ab.
Während deiner fruchtbaren Jahre zwischen 15 und 49 Jahren liegt dein vaginaler pH-Wert normalerweise bei oder unter 4,5. Vor der Menstruation und nach der Menopause ist ein gesunder pH-Wert höher als 4,5.
Eine saure Vagina bedeutet, dass sie mehr Schutz bietet. Sie bildet eine Barriere, die verhindert, dass sich ungesunde Bakterien und Hefepilze zu schnell vermehren und Infektionen verursachen.
Ein vaginaler pH-Wert über 4,5 setzt dich dem Risiko verschiedener Infektionen aus, wie z. B.:
- Bakterielle Vaginose (BV)
- Trichomoniasis, oder Trich
Ein unausgeglichener pH-Wert kann verursacht werden durch:
- Sex ohne Kondom oder eine andere Barrieremethode
- Antibiotika
- douching
- Menstruation
Funktionieren pH-Balance-Pillen?
Obwohl Probiotika die Darmgesundheit verbessern können, sind sich Experten forschen wie wirksam sie für den vaginalen pH-Wert sind.
Probiotika helfen nachweislich bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, von Blähungen bis zum Reizdarmsyndrom. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten mehrere Bakterienstämme. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 1 Milliarde und 10 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KBE).
Nach Angaben von Harvard Medical Schoolkönnen Vagina-Besitzerinnen von Präbiotika profitieren, wenn sie BV oder eine Hefepilzinfektion haben, dank der Einführung von Laktobazillen. Aber es gibt nicht viele konkrete Daten, die das belegen. Studien haben ergeben, dass Hefe und Laktobazillen in der Vagina koexistieren können und dass Laktobazillen Hefe abtöten können.
Die einzigen bewährten Behandlungen für BV und Hefeinfektionen sind Antibiotika und Antimykotika.
Solltest du dich dennoch entscheiden, pH-Balance-Pillen auszuprobieren, ist es ratsam, mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst. Er kann sich deine Krankengeschichte ansehen und dir helfen zu entscheiden, ob es eine gute Idee ist oder nicht.
Beginne mit einer niedrigeren Dosis an KBE und steigere sie, sobald sich dein Körper an die Nahrungsergänzungsmittel gewöhnt hat. Außerdem, laut einer Studie aus dem Jahr 2011ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme eines Probiotikums mit einer Mahlzeit oder 30 Minuten vor dem Essen. Es kann ein paar Wochen dauern, bis du einen Unterschied merkst.
Wie wir uns entschieden haben
Um die besten pH-Balance-Pillen für unsere Liste auszuwählen, haben wir einige Faktoren berücksichtigt:
- Kundenrezensionen. Wir haben nur Optionen ausgewählt, die überwiegend positive Bewertungen und Kundenrezensionen haben. Auch wenn verschiedene Nahrungsergänzungsmittel für verschiedene Menschen geeignet sind, haben wir jede Auswahl gründlich untersucht.
- Preis. Wir haben darauf geachtet, dass es eine Vielzahl von Optionen zu unterschiedlichen Preisen gibt.
- Vetting. Jedes Produkt, das wir in unsere Roundups aufnehmen, wurde auf medizinische und wirtschaftliche Standards geprüft. So stellen wir sicher, dass wir nur Produkte aufnehmen, die vertrauenswürdig und zugänglich sind.
Ein Hinweis zur Sicherheit
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich pH-Balance-Pillen, noch nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind. Wenn du Bedenken hast, ein Nahrungsergänzungsmittel in deine Ernährung aufzunehmen, sprich mit deinem Hausarzt, um sicherzustellen, dass es sicher ist.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €20
- €€ = €20-€30
Nutritastic’s Auswahl der besten pH-Balance-Pillen
Beste insgesamt
Renew Life Women’s Care Probiotic
Preis: €
Dieses Probiotikum von Renew Life soll die Gesundheit der Harnwege, der Ernährung und des Immunsystems unterstützen und dabei helfen, einen gesunden vaginalen pH-Wert und Hefewerte zu erhalten. Dies wird durch 25 Milliarden lebende Kulturen und 12 probiotische Stämme erreicht, darunter:
- Lactobacillus rhamnosus GG, der das menschliche Mikrobiom besiedeln kann und nachweislich die Gesundheit des Immunsystems, das Gleichgewicht der Verdauung und die Gesundheit der Atemwege unterstützt
- L. rhamnosus GR-1, der das menschliche Mikrobiom besiedeln kann und nachweislich die Gesundheit der Vagina und der Harnwege unterstützt
Die Kapseln sind vegetarisch und enthalten keine Milchprodukte, Gluten, Soja oder gentechnisch veränderte Organismen (GVOs). Laut Packungsbeilage nimmst du jeden Tag eine Kapsel mit oder ohne Essen ein.
Diese Probiotika haben derzeit eine 4,6-Sterne-Bewertung von über 23.000 Amazon-Käufern.
Beste Kundenbewertung
HUM Nutrition Private Party
Preis: €€
Diese Kapseln wurden entwickelt, um die Gesundheit der Vagina und der Harnwege zu unterstützen. Einige wichtige Inhaltsstoffe sind:
- Cranberry-Proanthocyanidine – nach Angaben des Unternehmens können die 36 Milligramm, die in dem Ergänzungsmittel enthalten sind, die Gesundheit der Harnwege unterstützen
- L. acidophilusder am besten erforschte Stamm des Probiotikums, wenn es um die Aufrechterhaltung eines gesunden Vaginalmilieus geht
- L. rhamnosus, ein Stamm, der häufig im normalen vaginalen Mikrobiom vorkommt und einen gesunden vaginalen pH-Wert fördert
In einer Studie, die das Unternehmen durchgeführt hat, stellte sich heraus, dass 96 Prozent der Anwenderinnen innerhalb von 30 Tagen eine verbesserte vaginale Gesundheit erlebten.
Die Nahrungsergänzungsmittel werden von unabhängigen Labors auf ihre Wirksamkeit überprüft und sind gentechnikfrei. Außerdem sind sie frei von Gluten, künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt HUM die Einnahme einer Kapsel pro Tag, mit oder ohne Essen.
Am besten zur Vorbeugung von Infektionen
Wisp Reproductive Probiotics
Preis: €€
Wisp Reproductive Probiotics wurde speziell entwickelt, um einen gesunden vaginalen pH-Wert zu erhalten. Wenn du sie zweimal täglich einnimmst (die empfohlene Dosis), behauptet Wisp, dass die Nahrungsergänzungsmittel helfen können, Scheideninfektionen wie BV, Harnwegsinfektionen und Hefepilzinfektionen zu verhindern.
Das Probiotikum enthält Inhaltsstoffe wie L. acidophilus. Nach Angaben des Unternehmens sollten die Probiotika innerhalb von 3 bis 6 Wochen zu wirken beginnen.
Die Produkte von Wisp sind nicht in örtlichen Apotheken erhältlich, du musst sie also online bestellen, wenn du sie ausprobieren willst. Wisp akzeptiert zwar keine Versicherungen, aber du kannst deine FSA-Karte (Flexible Spending Account) oder deine HSA-Karte (Health Savings Account) verwenden, wenn du eine hast. Wenn du dich für ein Abonnement entscheidest, übernimmt Wisp die Kosten für den ersten Monat und berechnet dir danach 10 US-Dollar pro Monat.
Beste vegane Formel
Uqora Promote
Preis: €€
Wenn du dich pflanzlich ernährst, ist das Uqora Promote Probiotikum vegan und frei von Gluten und Antibiotika. Es enthält drei Bakterienstämme:
- L. acidophilus
- L. rhamnosus
- Lactobacillus reuteri
Alle drei Bakterien leben von Natur aus in einer gesunden Vagina und geben Säuren ab, die zur Erhaltung gesunder Bakterien beitragen. Diese Probiotika zielen darauf ab, das vaginale Mikrobiom auszugleichen, indem sie diese guten Bakterien liefern.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt Uqora, jeden Tag ein Ergänzungsmittel mit Wasser einzunehmen.
Bestes umfassendes Probiotikum
Liebe Wellness Good Girl Probiotika
Preis: €€
Love Wellness beschreibt diese Option als Probiotikum, das „die Gesundheit der Harnwege aufrechterhält und gleichzeitig Hefepilze und Bakterien in der Scheide ausgleicht“. Es enthält acht Stämme, darunter:
- L. acidophilus
- L. rhamnosus
- Lactobacillus gasseriein Stamm, der in der Vaginalflora vorkommt
Die Nahrungsergänzungsmittel sind glutenfrei und zielen darauf ab:
- die guten Darmbakterien zu erhöhen, um die Immunität zu stärken
- Erhalte dein natürliches Mikrobiom, um Infektionen zu verhindern
- saure pH-Werte ausgleichen
Nimm für beste Ergebnisse zweimal täglich eine Kapsel ein.
Bestes Multi-Stamm-Probiotikum
OLLY Happy Hoo-Ha Kapseln
Preis: €€
Dieses Probiotikum enthält Inhaltsstoffe mit mehreren Stämmen, die für Frauen geeignet sind. Die zwei Stämme von Laktobazillen sind L. acidophilus und L. rhamnosus. Die Nahrungsergänzungsmittel selbst sind frei von Aromen, Farbstoffen oder Süßungsmitteln aus künstlichen Quellen.
OLLY empfiehlt die Einnahme einer Kapsel pro Tag.
Ein Vergleich der besten pH-Balance-Pillen
| Produktname | Inhaltsstoffe | Dosis | FDA-zugelassen? | Kundenbewertung |
|---|---|---|---|---|
| Renew Life Women’s Care Probiotic | 25 Milliarden lebende probiotische Kulturen, 12 probiotische Stämme | 1 Kapsel pro Tag | nein | 4,6 von 5 Sternen |
| HUM Nutrition Private Party | Cranberry Proanthocyanidine, L. acidophilus, L. rhamnosus | 1 Kapsel pro Tag mit oder ohne Essen | nein | 4,5 von 5 Sternen |
| Wisp Reproduktive Probiotika | L. acidophilus | 1 Kapsel zweimal pro Tag | nein | 4,6 von 5 Sternen |
| Uqora Promote | L. acidophilus, L. rhamnosus, L. reuteri | 1 Kapsel pro Tag | nein | 4,7 von 5 Sternen |
| Liebe Wellness Good Girl Probiotika | L. acidophilus, L. rhamnosus, L. gasseri | 1 Kapsel zweimal pro Tag | nein | 4,8 von 5 Sternen |
| OLLY Happy Hoo-Ha Kapseln | L. acidophilus, L. rhamnosus | 1 Kapsel pro Tag | nein | 4,5 von 5 Sternen |
Häufig gestellte Fragen
Müssen Vaginabesitzerinnen pH-Balance-Tabletten nehmen?
Nein, pH-Balance-Pillen sind definitiv keine Notwendigkeit für Vaginabesitzerinnen. Wenn du jedoch häufig unter Harnwegsinfektionen, Hefepilzinfektionen, allgemeinem Unwohlsein, Juckreiz oder Geruch leidest, solltest du sie vielleicht ausprobieren, um zu sehen, ob sie helfen.
Wie kann ich einen gesunden pH-Wert erhalten?
Einige der besten Möglichkeiten, einen gesunden vaginalen pH-Wert zu erhalten, sind:
- Verwende ein Kondom oder eine andere Barrieremethode, wenn du Sex hast. Es schützt dich nicht nur vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs), sondern kann auch verhindern, dass alkalisches Sperma deinen vaginalen pH-Wert stört.
- Mach keine Spülung. Deine Vagina reinigt sich selbst. Das bedeutet, dass du keine Hilfsmittel oder zusätzliche Produkte verwenden musst.
- Geh zu deinem Gynäkologen oder deiner Gynäkologin, der/die dich regelmäßig untersucht, um sicherzustellen, dass deine Vagina gesund ist.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Besuche deinen Gynäkologen zur jährlichen Untersuchung. Es ist auch eine gute Idee, einen Termin zu vereinbaren, wenn du:
- Juckreiz
- Brennen
- übler Geruch
- Ungewöhnlicher Ausfluss
Zum Mitnehmen
pH-Balance-Pillen können hilfreich sein, um einen gesunden vaginalen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Sie sind kein absolutes Muss für alle, die eine Vagina haben, aber sie können hilfreich sein, wenn du häufig Hefepilzinfektionen, Harnwegsinfekte oder bakterielle Vaginose hast.
Wenn du Bedenken hast, ein Nahrungsergänzungsmittel in deine Ernährung aufzunehmen, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über deine vaginale Gesundheit, bevor du das tust.
Melissa Lee ist Markt-Wellness-Redakteurin bei Nutritastic. Sie lebt in Pittsburgh, PA. Wenn sie nicht gerade neue Hautpflegeprodukte ausprobiert oder Wellness-Trends recherchiert, kauft sie Bücher, um ihren TBR-Stapel aufzustocken. Folge ihr auf Instagram.
