Akne ist eine häufige Hauterkrankung, von der jährlich bis zu 50 Millionen Amerikaner betroffen sind (1). Sie tritt am häufigsten bei Teenagern auf, kann aber auch Erwachsene jeden Alters betreffen.
Aufgrund der vielen gesundheitlichen Eigenschaften von Kokosnussöl haben einige Menschen begonnen, es zur Behandlung von Akne einzusetzen. Dabei wird das Kokosöl direkt auf die Haut aufgetragen und auch gegessen.
Obwohl Kokosnussöl für verschiedene gesundheitliche Vorteile untersucht wurde, gibt es nur wenige wissenschaftliche Studien, die sich mit seiner Fähigkeit zur Bekämpfung von Akne befassen.
Was verursacht Akne?
Akne kann entstehen, wenn die Haarfollikel durch Öl und abgestorbene Hautzellen verstopft werden, was zu verstopften Poren führt.
Poren sind kleine Löcher in deiner Haut, die oft auch als Haarfollikel bezeichnet werden. Jeder Haarfollikel ist mit einer Talgdrüse verbunden, die eine ölige Substanz namens Talg produziert.
Wenn zu viel Talg produziert wird, kann er den Haarfollikel füllen und verstopfen. Das verursacht Bakterien, die als Propionibacterium acnes, oder P. acnes, zu wachsen.
Die Bakterien bleiben dann in dem verstopften Follikel stecken. Das kann zu Hautentzündungen führen, die wiederum Akne auslösen.
Zu den Symptomen von Akne gehören Mitesser, Mitesser und Pickel. Manche Fälle sind schlimmer als andere.
Viele Faktoren tragen zur Entstehung von Akne bei, darunter:
- Hormonveränderungen
- Genetik
- Diät
- Stress
- Infektion
Zusammenfassung
Akne entsteht, wenn Öl und abgestorbene Hautzellen die Hautporen verstopfen und eine Entzündung verursachen. Viele Faktoren tragen zu diesem Zustand bei.
Die Fettsäuren im Kokosnussöl helfen, die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen
Kokosnussöl besteht fast ausschließlich aus mittelkettigen Fettsäuren (MCFAs).
MCFAs haben eine starke antimikrobielle Wirkung, das heißt, sie können krankheitsverursachende Mikroorganismen abtöten.
Mehr als 50 % der Fettsäuren in Kokosnussöl sind mittelkettige Fettsäuren, wie z. B. Laurinsäure (2).
Laurinsäure kann helfen, schädliche Bakterien, Pilze und Viren im Körper abzutöten. Laurinsäure allein tötet nachweislich P. acnes (3, 4).
In einer Studie war Laurinsäure bei der Abtötung dieser Bakterien effektiver als Benzoylperoxid – ein beliebtes Mittel gegen Akne. Sie zeigte auch therapeutisches Potenzial gegen die von den Bakterien verursachten Entzündungen (5, 6).
In einer anderen Studie wurde Laurinsäure mit Retinsäure kombiniert. Zusammen hemmten sie das Wachstum der Akne verursachenden Hautbakterien (7, ).
Kokosnussöl enthält auch Caprinsäure, Capronsäure und Caprylsäure (MCFAs). Diese sind zwar nicht so wirksam wie Laurinsäure, aber einige von ihnen sind auch gegen die Bakterien wirksam, die Akne verursachen (9, 10).
Diese Eigenschaft funktioniert nur, wenn man Kokosöl direkt auf die Haut aufträgt, denn dort befinden sich die Akne verursachenden Bakterien.
Zusammenfassung
Kokosnussöl ist reich an mittelkettigen Fettsäuren, die nachweislich die Akne verursachenden Bakterien abtöten. Propionibacterium acnes.
Das Auftragen von Kokosnussöl auf deine Haut kann sie mit Feuchtigkeit versorgen und die Heilung fördern
Viele Menschen mit Akne leiden unter Hautschäden, die zu Narbenbildung führen können.
Die Befeuchtung deiner Haut ist ein wichtiger Schritt, um sie gesund zu halten. Denn sie braucht ausreichend Feuchtigkeit, um Infektionen zu bekämpfen und richtig zu heilen (11).
Die Forschung zeigt, dass das Auftragen von Kokosnussöl auf die Haut dabei helfen kann, trockene Haut zu lindern und gleichzeitig Bakterien zu bekämpfen (12).
Tatsächlich zeigen Studien, dass die Verwendung von Kokosnussöl als Feuchtigkeitsspender genauso effektiv oder sogar effektiver ist als die Verwendung von Mineralöl (13, 14).
Außerdem kann Kokosnussöl die Heilung deiner Haut unterstützen und sie vor Narbenbildung schützen.
In einer Studie zeigten Ratten mit Wunden, die mit Kokosnussöl behandelt wurden, weniger Entzündungen und eine erhöhte Produktion von Kollagen, einem wichtigen Hautbestandteil, was die Wundheilung fördert (15, 16).
Infolgedessen heilten ihre Wunden viel schneller.
Wenn du deine Haut mit Feuchtigkeit versorgst, kann das das Risiko von Aknenarben verringern (17).
Zusammenfassung
Kokosnussöl spendet der Haut effektiv Feuchtigkeit. Es kann auch helfen, Hautschäden zu heilen und Narbenbildung zu reduzieren.
Der Verzehr von Kokosnussöl kann helfen, Entzündungen zu bekämpfen
Die Fettsäuren in Kokosnussöl können auch aknebedingte Entzündungen bekämpfen.
Mehrere Reagenzglas- und Tierstudien haben die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kokosnussöl nachgewiesen (18, 19, 20, 21).
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Kokosnussöl dazu beitragen kann, die Rötungen und Schwellungen bei entzündlicher Akne zu verringern. Diese Wirkung muss jedoch noch in Studien mit Menschen bestätigt werden.
Zusammenfassung
Der Verzehr von Kokosnussöl kann helfen, die mit Akne verbundenen Entzündungen zu reduzieren, aber es sind noch weitere Forschungen nötig.
Das Auftragen von Kokosnussöl auf die Haut wird nicht empfohlen, wenn du fettige Haut hast
Der Verzehr von Kokosnussöl ist für die meisten Menschen unproblematisch.
Manche Menschen tragen es aber auch direkt auf die Haut auf, um sie zu reinigen oder mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Das kann gegen Akne helfen, ist aber für Menschen mit sehr fettiger Haut nicht zu empfehlen.
Kokosnussöl ist stark komedogen, das heißt, es kann die Poren verstopfen. Daher kann es bei manchen Menschen die Akne sogar verschlimmern (22).
Zusammenfassung
Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, kann Kokosnussöl die Poren verstopfen und Akne verschlimmern. Es wird nicht für Menschen mit sehr fettiger Haut empfohlen.
Die Quintessenz
Kokosnussöl ist reich an Laurinsäure, die hilft, die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen.
Das Auftragen von Kokosnussöl auf die Haut kann Akne verursachende Bakterien abtöten und die Feuchtigkeit erhöhen, was auch die Aknenarbenbildung verringern kann.
Allerdings hilft Kokosnussöl Menschen mit sehr fettiger Haut möglicherweise nicht.
Um zu vermeiden, dass sich deine Akne verschlimmert, solltest du einen Dermatologen oder eine medizinische Fachkraft fragen, bevor du es ausprobierst.
Der Verzehr von Kokosnussöl ist jedoch sicher. Studien, die gesundheitliche Vorteile belegen, verwendeten 2 Esslöffel (30 ml) pro Tag (23).
Wenn du es ausprobieren willst, sieh nach, ob du natives Kokosnussöl findest.
