Borretsch ist ein Kraut, das schon lange für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt wird.
Er ist besonders reich an Gamma-Linolsäure (GLA), einer Omega-6-Fettsäure, die nachweislich entzündungshemmend wirkt (1).
Borretsch kann auch bei der Behandlung verschiedener Krankheiten helfen, darunter Asthma, rheumatoide Arthritis und atopische Dermatitis (2, 3, 4).
Allerdings gibt es einige schwerwiegende Nebenwirkungen zu beachten, und bestimmte Personengruppen sollten diesen Inhaltsstoff ganz meiden.
Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf die Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten und möglichen Nebenwirkungen von Borretsch.
Was ist Borretsch?
Borretsch, auch Sternblume genannt, ist ein Kraut, das für seine leuchtend violetten Blüten und seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist.
In der traditionellen Medizin wird Borretsch zur Erweiterung der Blutgefäße, als Beruhigungsmittel und zur Behandlung von Krampfanfällen eingesetzt (5).
Sowohl die Blätter als auch die Blüten der Pflanze sind essbar und werden häufig als Beilage, getrocknetes Kraut oder Gemüse in einer Vielzahl von Getränken und Gerichten verwendet.
Manchmal werden die Blätter auch gemahlen und in heißem Wasser aufgegossen, um einen Kräutertee zuzubereiten.
Die Samen werden zur Herstellung von Borretschöl verwendet, das in der Regel äußerlich auf Haut und Haare aufgetragen wird.
Außerdem ist Borretsch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet und wird zur Behandlung einer Reihe von Atemwegs- und Verdauungsbeschwerden eingesetzt (6).
Zusammenfassung
Borretsch ist ein Kraut mit essbaren Blättern und Blüten, das für seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Es ist als Öl, Softgel oder Kräutertee erhältlich.
Vorteile von Borretsch
Borretsch wird mit einer Reihe von möglichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Borretsch kann Entzündungen lindern
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Borretsch starke entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.
In einer Reagenzglas- und Tierstudie wurde festgestellt, dass Borretschsamenöl vor oxidativen Zellschäden schützt, die zu Entzündungen beitragen können (7, 8).
Eine andere Tierstudie zeigte, dass die Verabreichung von Borretschsamenöl an Mäuse altersbedingte Entzündungsmarker verringerte (9).
In einer Studie mit 74 Personen wurde sogar beobachtet, dass die Einnahme eines Borretschöl-Präparats über 18 Monate, mit oder ohne Fischöl, die Symptome der rheumatoiden Arthritis, einer entzündlichen Erkrankung, reduzierte (3).
Borretsch kann bei der Behandlung von Asthma helfen
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Borretsch-Extrakt die Symptome von Asthma lindern kann, indem er Entzündungen und Schwellungen in den Atemwegen verringert.
In einer Studie verringerte die tägliche Einnahme von Kapseln mit Borretschöl und Echiumsamenöl über drei Wochen die Entzündungswerte bei 37 Personen mit leichtem Asthma (2).
Eine weitere 12-wöchige Studie mit 43 Kindern ergab, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Borretschöl zusammen mit einer Mischung aus anderen Inhaltsstoffen wie Fischöl, Vitaminen und Mineralien enthält, die Entzündung und die Asthmasymptome verringert (10).
Es ist jedoch unklar, ob Borretsch speziell für die in diesen Studien beobachteten positiven Effekte verantwortlich ist.
Andererseits zeigte eine Studie mit 38 Personen, dass die dreimal tägliche Einnahme von 5 ml Borretsch-Extrakt die Asthmasymptome verbesserte, aber die Entzündung nicht verringerte, verglichen mit einer Kontrollgruppe (11).
Daher ist weitere Forschung erforderlich, um zu untersuchen, wie Borretsch-Extrakt Asthma und Entzündungen beeinflussen kann.
Borretsch kann die Hautgesundheit fördern
Borretschöl enthält große Mengen an Gamma-Linolensäure (GLA), eine Fettsäure, die für die Struktur und Funktion deiner Haut wichtig ist (12).
Borretschöl besitzt außerdem entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Wundheilung fördern und die natürliche Barriere deiner Haut reparieren können (12).
Einige Forschungen haben ergeben, dass Borretsch bei verschiedenen häufigen Hautkrankheiten helfen kann, z. B. bei atopischer Dermatitis, einer Form von Ekzemen.
In einer Studie verbesserte das tägliche Tragen eines mit Borretschöl beschichteten Unterhemdes über einen Zeitraum von zwei Wochen Rötungen und Juckreiz bei 32 Kindern mit atopischer Dermatitis deutlich (4).
Eine weitere Überprüfung von 13 Studien ergab gemischte Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit von Borretschöl bei atopischer Dermatitis, aber es wurde festgestellt, dass die Mehrheit der Studien zeigte, dass es bei der Behandlung der Symptome etwas hilfreich sein kann (13).
In einer großen Übersichtsarbeit mit 27 Studien wurde jedoch festgestellt, dass Borretschöl bei oraler Einnahme die Symptome von Ekzemen nicht wirksam lindert (14).
Es sollten weitere Studien durchgeführt werden, um herauszufinden, wie sich Borretschöl bei oraler oder topischer Verabreichung auf die Hautgesundheit auswirken könnte.
Zusammenfassung
Studien zeigen, dass Borretsch helfen kann, Entzündungen zu lindern, Asthmasymptome zu reduzieren und die Hautgesundheit zu verbessern.
Mögliche Nebenwirkungen von Borretsch
Wie andere ätherische Öle auch, sollte Borretschöl nicht eingenommen, sondern nur äußerlich angewendet werden.
Bevor du es aufträgst, solltest du Borretschöl mit einem Trägeröl wie Kokosnuss- oder Avocadoöl verdünnen, um Hautreizungen zu vermeiden.
Du solltest auch einen Patch-Test durchführen, indem du eine kleine Menge auf deine Haut aufträgst und auf eventuelle unerwünschte Reaktionen achtest.
Du kannst Softgels auch in vielen Reformhäusern und Apotheken kaufen, normalerweise in Dosen von 300-1.000 mg.
Es gibt auch lose Blätter oder abgepackte Tees, die in heißem Wasser aufgegossen werden können, um eine beruhigende Tasse Borretschtee zuzubereiten.
Die Einnahme von Borretsch kann mit leichten Nebenwirkungen verbunden sein, einschließlich Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsstörungen (14).
In seltenen Fällen hat sich gezeigt, dass die Einnahme hoher Dosen von Borretschöl schwerwiegendere Nebenwirkungen verursachen kann, darunter Krampfanfälle (15).
Diese Nahrungsergänzungsmittel können auch mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Blutverdünnern (14).
Bedenke, dass die Borretschpflanze auch Pyrrolizidinalkaloide (PAs) enthält, Verbindungen, die für die Leber giftig sein können und zum Krebswachstum beitragen können (16).
Allerdings werden diese Verbindungen bei der Verarbeitung größtenteils entfernt und PA-freie Borretsch-Nahrungsergänzungsmittel sind weithin erhältlich (17).
Bedenke aber, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Deshalb ist es am besten, Produkte zu kaufen, die von einer dritten Partei auf ihre Qualität geprüft wurden.
Außerdem sollte Borretsch nicht von Personen mit Leberproblemen oder von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.
Wenn du Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Probleme hast, solltest du vor der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen.
Zusammenfassung
Borretschöl sollte verdünnt und topisch angewendet werden. Borretsch-Ergänzungen können leichte Nebenwirkungen verursachen, darunter Verdauungsprobleme. Menschen mit Leberproblemen und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Borretsch meiden.
Die Quintessenz
Borretsch ist eine Heilpflanze, die mit einer Reihe von starken gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird.
Insbesondere hat sich gezeigt, dass Borretsch Entzündungen verringert, die Hautgesundheit verbessert und Asthmasymptome lindert.
Es ist jedoch wichtig, Nahrungsergänzungsmittel nur nach Anweisung zu verwenden, Produkte zu wählen, die frei von PAs sind, und vor der Einnahme einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren, vor allem, wenn du andere Medikamente einnimmst oder unter gesundheitlichen Problemen leidest.
