Inhalt des Artikels (Klicke auf die Links um zum Absatz zu gelangen)
Krill sind mikroskopisch kleine Krebstiere, die im Meer leben, und das meiste Krillöl wird aus dem Atlantischen Krill gewonnen.
Das Öl ist eine gute Alternative zu Fischöl und bietet die gleichen Vorteile. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren wie Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) und kann diese gesundheitsfördernden Omega-3-Fettsäuren möglicherweise effizienter liefern als Fischöl (1).
Krill enthält auch Astaxanthin, ein antioxidatives Pigment, das dem Öl seine dunkelrote Farbe verleiht (1).
Zu den Vorteilen von EPA-, DHA- und Astaxanthin-reichem Krillöl gehören die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Blutfettwerte und die Optimierung der Gehirnfunktion. Das Öl kann auch bei Arthritis und bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms (PMS) eine Rolle spielen (1).
Krillöl könnte auch eine nachhaltigere Alternative zu Fischöl sein, da es schätzungsweise 300-500 Millionen Tonnen Krill im Atlantik gibt – und nur ein kleiner Teil dieser Menge wird geerntet (1).
In diesem Artikel wurden die besten Krillöl-Nahrungsergänzungsmittel anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Prüfung durch Dritte. Wurde das Nahrungsergänzungsmittel von Dritten getestet und ist angegeben, welche(s) Labor(e) die Tests durchgeführt hat/haben?
- Gehalt an Omega-3 und Astaxanthin. Enthält es eine ausreichende Dosis dieser Stoffe?
- Qualität der Inhaltsstoffe. Enthält es zusätzliche Öle, Füllstoffe oder Zusatzstoffe?
Hier sind die 11 besten KrillölNahrungsergänzungsmittel.
Ein Hinweis zum Preis
Im Folgenden sind allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen (€ bis €€€) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt recht günstig ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen €0,15 und €1,62 pro Portion oder €12,95 und €49 pro Behälter, aber das kann je nach Einkaufsort variieren.
Beachte, dass die Portionsgrößen zwischen 1-3 Kapseln täglich variieren.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €0,50 pro Portion
- €€ = €0,50-€1 pro Portion
- €€€ = über €1 pro Portion
Preis: €€
Dieses Krillöl wurde von International Krill Oil Standards (IKOS) getestet, einer unabhängigen Prüforganisation, die den Nährstoff- und Antioxidantiengehalt von Krillölprodukten, die Qualität der Inhaltsstoffe, das Vorhandensein von Verunreinigungen und die Frische des Produkts prüft.
Es wird mit Krill aus einer von der Global Organization for EPA and DHA Omega-3s (GOED) zugelassenen Quelle hergestellt.
Diese unabhängigen Prüforganisationen testen den Nährstoff- und Antioxidantiengehalt von Krillölprodukten, die Qualität der Inhaltsstoffe, das Vorhandensein von Verunreinigungen und die Frische des Produkts.
Zusätzlich zum nachhaltig gewonnenen Krillöl enthält es nur die Zutaten, die für die Herstellung der Softgel-Kapsel benötigt werden.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 240 mg |
| Astaxanthin | 200 mcg |
Preis: €€€
Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde von IKOS getestet und enthält eine der höchsten Dosen an Omega-3-Fettsäuren und Astaxanthin von allen Produkten auf dieser Liste. Außerdem enthält es nur die Gelatine, die für die Herstellung der Softgel-Kapsel notwendig ist, sowie nachhaltig gewonnenes atlantisches Krillöl.
Ein gutes Krillöl-Nahrungsergänzungsmittel sollte mindestens 200 mg Omega-3-Fettsäuren enthalten, und dieses Produkt übertrifft diese Marke und bietet gleichzeitig eine kräftige Dosis Astaxanthin.
| Krillöl | 1.250 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 300 mg |
| Astaxanthin | 1.600 mcg |
Preis: €€
Dieses Krillöl ist frei von Soja und Füllstoffen und enthält neben hochwertigem Krillöl nur drei Inhaltsstoffe – die Zutaten in der Softgel-Kapsel.
Der Krill, der in diesem Produkt verwendet wird, wurde vom Marine Stewardship Council (MSC) zertifiziert, der sicherstellt, dass nachhaltige Erntemethoden angewendet werden. Er wurde außerdem von IKOS in einem unabhängigen Labor getestet.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 240 mg |
| Astaxanthin | 500 mcg |
Preis: €€
Das Krillöl von Kiva wurde von IKOS getestet und enthält neben dem Krillöl nur vier Inhaltsstoffe – die drei Inhaltsstoffe in der Weichkapsel und Vanillin zur Verbesserung des Geschmacks.
Außerdem wurde der Krill, der für die Herstellung dieses Produkts verwendet wird, im Atlantik wild gefangen und vom MSC als nachhaltig zertifiziert.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 280 mg |
| Astaxanthin | 102 mcg |
Preis: €
Kirkland Signature ist eine Handelsmarke der Costco Wholesale Corporation, aber du kannst diese Produkte auch online kaufen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde von der United States Pharmacopeia (USP) geprüft, einer anerkannten Stelle für die Prüfung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Der Krill, der in diesem Ergänzungsmittel verwendet wird, ist ebenfalls von Friend of the Sea zertifiziert. Außerdem enthält es nur die Inhaltsstoffe der Weichkapsel und Vanillin zum Aromatisieren, ist also frei von Füllstoffen.
| Krillöl | 500 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 120 mg |
| Astaxanthin | 150 mcg |
Preis: €€
Dieses Produkt ist eines der wirksamsten Krillöl-Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt – es enthält höhere Dosen an Omega-3-Fettsäuren und Astaxanthin als einige andere Produkte auf dieser Liste. Es enthält neben hochwertigem Krillöl nur die Inhaltsstoffe in der Softgel-Kapsel.
Es ist außerdem von Friend of the Sea als nachhaltig zertifiziert. Obwohl es von Dritten getestet wurde, gibt der Hersteller nicht an, wer diese Tests durchgeführt hat.
| Krillöl | 1.250 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 601 mg |
| Astaxanthin | 1.700 mcg |
Preis: €
Dieses Krillöl wurde von Dritten getestet und enthält nur die Inhaltsstoffe der Weichkapsel sowie Ethylvanillin zur Verbesserung des Geschmacks.
Obwohl der Drittanbieter nicht genannt wird, wird dieses Nahrungsergänzungsmittel in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt, die sicherstellt, dass die Produktionsanlage die Anforderungen der Food and Drug Administration (FDA) erfüllt.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 240 mg |
| Astaxanthin | 200 mcg |
Preis: €€
Dieses Krillöl wird mit Friend-of-the-Sea-zertifiziertem, nachhaltigem Krillöl hergestellt. Friend of the Sea ist ein Projekt der World Sustainability Organization, das Meeresfrüchte aus nachhaltiger Fischerei und nachhaltiger Aquakultur zertifiziert und fördert.
Außerdem enthält es nur die Inhaltsstoffe der Weichkapsel sowie Sorbitol und Ethylvanillin, um den Geschmack zu verbessern.
Sorbitol ist ein Zuckeralkohol, der süß schmeckt, aber Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) reizen kann. Wenn du unter dem Reizdarmsyndrom leidest, solltest du vielleicht ein anderes Krillölprodukt wählen (2).
Obwohl es von Dritten getestet wurde, gibt der Hersteller nicht an, welches Unternehmen diese Tests durchgeführt hat.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 230 mg |
| Astaxanthin | 100 mcg |
Preis: €
Dieses Krillöl hat aufgrund seines Gehalts an Omega-3-Fettsäuren eine positive Wirkung auf das Gehirn. Es wurde von Dritten getestet, aber das Testunternehmen wird nicht bekannt gegeben.
Es enthält auch Reispulver als Füllstoff. Obwohl Reispulver nicht besonders schädlich ist, enthalten die meisten anderen Produkte auf dieser Liste keine Füllstoffe.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 200 mg |
| Astaxanthin | 1.500 mcg |
Preis: €
Dieses gentechnikfreie, soja- und glutenfreie Krillöl-Nahrungsergänzungsmittel wird aus hochwertigen Zutaten hergestellt. Neben dem atlantischen Krill enthält es nur die Inhaltsstoffe der Weichkapsel und Ethylvanillin für den Geschmack.
Obwohl dieses Produkt von Dritten auf Schwermetalle getestet wurde, gibt der Hersteller nicht an, welches Unternehmen die Tests durchgeführt hat.
| Krillöl | 1.000 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 200 mg |
| Astaxanthin | 200 mcg |
Preis: €
Dieses Krillöl-Nahrungsergänzungsmittel wurde von einem Drittanbieter getestet, um die Qualität zu gewährleisten, und enthält neben dem Krillöl nur die Inhaltsstoffe in der Weichkapsel. Der Hersteller gibt jedoch nicht an, welches Unternehmen die Tests durchgeführt hat.
Jede Portion dieses Produkts enthält nur 500 mg Krillöl und 60 mg Omega-3-Fettsäuren, während die meisten anderen KrillölNahrungsergänzungsmittel 1.000 mg Krillöl pro Portion und mindestens 100 mg Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Wenn du dich für dieses Produkt entscheidest, solltest du darauf achten, dass du auch Lebensmittel isst, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie fetter Fisch und Leinsamen (3).
| Krillöl | 500 mg |
|---|---|
| Omega-3-Fettsäuren | 60 mg |
| Astaxanthin | 200 mcg |
Wie man ein Krillölpräparat auswählt
Das wichtigste Kriterium bei der Auswahl eines Krillölpräparats ist, ob es von Dritten getestet wurde. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so streng reguliert wie Arzneimittel, und die Food and Drug Administration (FDA) schaltet sich in der Regel erst ein, wenn es ein Problem gibt.
Die Prüfung durch Dritte ist eine freiwillige Leistung, für die ein Nahrungsergänzungsmittelhersteller bezahlen muss, die aber sicherstellt, dass das Produkt das enthält, was auf dem Etikett angegeben ist. Alle Produkte auf dieser Liste wurden zu einem gewissen Grad von Dritten geprüft.
Die besten Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln geben auch an, welche Drittfirma(en) die Tests durchgeführt hat/haben und ermöglichen es dir, die Berichte auf ihrer Website einzusehen. IKOS ist ein bekanntes externes Testunternehmen für Krill.
Als Nächstes solltest du nach einem Krillölpräparat Ausschau halten, das mindestens 100-200 mg Omega-3-Fettsäuren pro Portion enthält, denn die meisten gesundheitlichen Vorteile von Krillöl sind auf den Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen.
Dabei ist es wichtig zu wissen, dass die Produkte in diesem Artikel Kapseln unterschiedlicher Größe und Konzentration von Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Schließlich solltest du dich für ein Produkt entscheiden, das frei von Füllstoffen oder zusätzlichen Zutaten ist. Die meisten Produkte auf dieser Liste enthalten nur die Zutaten, die für die Herstellung der Softgel-Kapsel benötigt werden, sowie ein Aromaextrakt zur Verbesserung des Geschmacks.
Nützliche Einkaufsratgeber für Nahrungsergänzungsmittel
Diese beiden Artikel helfen dir, den Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen:
- Wie du hochwertige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auswählst
- Wie man die Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wie ein Profi liest
Fazit
Krillöl ist eine vielversprechende Alternative zu Fischöl, die genauso reich an Omega-3-Fettsäuren ist, nachhaltiger und potenziell effizienter bei der Versorgung deines Körpers mit Omega-3-Fettsäuren ist.
Es kann die Gesundheit des Herzens, des Gehirns und Entzündungen fördern (1).
Die besten Krillöl-Nahrungsergänzungsmittel sind diejenigen, die von einem unabhängigen Labor getestet wurden, mindestens 100-200 mg Omega-3-Fettsäuren enthalten und frei von unnötigen Inhaltsstoffen oder Füllstoffen sind.